2026.08.09
アトピーアトピーで甘いものがやめられない人へ｜意志が弱いのではありません ——体に良くないと分かっている。それでも夕方になると手が伸びる。そんな人へ—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーで甘いものがやめられない人へ｜意志が弱いのではありません
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——体に良くないと分かっている。それでも夕方になると手が伸びる。そんな人へ——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
夕方になると、手が伸びる。
食後に、どうしても何か甘いものが欲しくなる。
夜、疲れて帰ってきて、まずお菓子を開ける。
——分かっているんです。
体にいいわけがない。
肌にも良くないと言われている。
なのに、やめられない。
そして、食べたあとに落ち込む。
「また食べてしまった」。
「自分は意志が弱い」。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
そして、甘いものがやめられない時期が、長くありました。
だから、はっきり書きます。
意志が弱いのでは、ありません。
欲しくなる条件が、体の中にできています。
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なぜ、手が伸びるのか
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理由は、だいたいこの四つです。
【① エネルギーが、足りていない】
疲れている体は、いちばん早く上がるものを求めます。
甘いものは、手っ取り早い。
考えなくても、すぐ入る。
——だから、疲れている日ほど手が伸びます。
これは、体としては正しい反応です。
足りないから、取りに行っている。
意志の話では、ありません。
【② 一瞬ラクになって、また欲しくなる】
そして、ここが問題です。
空腹に、甘いものだけを入れる。
——一瞬、ラクになります。
でも、人によっては、そのあと強い眠気やだるさが来ます。
そして、また食べたい感じが出てくる。
そこで、また甘いもの。
——この繰り返しになっている人がいます。
食べた回数は多いのに、一日を通して足りていない。
そういう状態です。
【③ 眠れていない】
これも、大きいです。
睡眠が足りていないと、甘いものが欲しくなりやすくなります。
夜中にかゆくて起きる。
朝から疲れている。
——その状態で一日が始まると、午後には必ず来ます。
つまり、甘いものの問題は、前の晩から始まっています。
【④ 我慢の、出口になっている】
ここが、いちばん大事なところです。
アトピーの人は、ずっと我慢しています。
かゆいのを、掻かずに我慢する。
視線を、気にする。
服を、選べない。
食べるものも、あれこれ制限している。
——一日中、自分を止めています。
その中で、甘いものだけが「今日はこれくらい、いいだろう」と自分を緩められる時間になっている。
これは、食欲の話ではありません。
——自分をなだめる方法が、それしかなかった、という話です。
だったら、チョコを取り上げるだけでは解決しません。
出口そのものを、もう一つ作らないといけない。
そこを「意志が弱い」で片づけられたら、たまりません。
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「甘いものが悪い」で、終わらせません
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ここは、はっきりさせておきます。
僕は、甘いものを全部やめろとは言いません。
理由は、二つあります。
【① 削ると、もっと落ちます】
疲れている人が、「糖が悪い」と聞いて糖質まで削る。
そして、余計にエネルギーが足りなくなる。
——これは、本当によく見ます。
疲れや空腹が強い人では、手が伸びること自体が「足りていない」サインになっていることがあります。
そこへ、さらに減らす方向で対処すると、逆にやめられなくなります。
甘いものを責める前に、こちらを見てください。
その前に、何を食べていたか。
何時間、寝ていたか。
どれだけ、疲れていたか。
【② 禁止するほど、強くなります】
「絶対に食べない」と決める。
数日は、我慢できる。
そして、崩れる。
崩れたあとに、自分を責める。
——この往復で、消耗している人が本当に多いです。
これは、依存に似たループです。
でも、悪いのはあなたの性格ではありません。
やり方が、続かない形なんです。
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やめるのではなく、落ちない形にする
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やることは、三つです。
【① 食事を、抜かない】
朝を抜く。
昼を、軽く済ませる。
——そうすると、夕方に必ず来ます。
甘いものを我慢するより、その前に食べておくほうが、はるかに簡単です。
【② 空腹に、単品で入れない】
いちばん落ちやすいのが、この形です。
空腹のまま、菓子パンだけ。
甘い飲み物だけ。
——これをやると、上がって落ちます。
食べるなら、何かと一緒に。
そして、できれば空腹の頂点で入れないことです。
【③ 夕方の前に、先に入れておく】
来ると分かっている時間があるはずです。
三時。
夕方。
帰宅直後。
——そのタイミングの手前で、軽く入れておく。
来てから我慢するより、来る前に手を打つほうが、うまくいきます。
【そして、出口をもう一つ作る】
④の話を覚えていますか。
甘いものが、唯一の出口になっている場合。
——そこは、取り上げるだけでは終わりません。
代わりを、一つ作ってください。
温かい飲み物を、座って飲む。
五分だけ、外に出る。
何もしない時間を、先に予定に入れる。
——小さくていいです。
自分をなだめる方法が一つしかない状態が、いちばんしんどいです。
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食べた自分を、責めないでください
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これは、必ず書いておきます。
食べたあとに落ち込む。
——僕は、むしろこの時間を減らしてほしいんです。
責めると、緊張します。
緊張すると、疲れます。
疲れると、また欲しくなります。
そして、アトピーの人はもともと、自分を責める材料をたくさん持っています。
掻いてしまった。
続かなかった。
また、出た。
——そこに、甘いものまで加えないでください。
食べた事実より、そのあと何時間も自分を責めることのほうが、よほど消耗します。
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ただし、これは確認してください
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念のため、書いておきます。
異常に喉が渇く。
トイレが、急に近くなった。
食べているのに、体重が減っている。
強いだるさが、続いている。
——このあたりがあるなら、一度きちんと調べてもらってください。
甘いものの話では、ないことがあります。
そして、いま使っている薬を、自分の判断でやめないでください。
【ここだけは、様子を見ないでください】
じゅくじゅくが広がっている。
黄色いかさぶたや、膿を持ったブツブツが増えている。
赤みや痛みが、急に強くなった。
熱が出た。
——すぐ、診てもらってください。
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「やめられない」を、性格の問題にしない
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本山整体サロンでは、薬の調整や診断はしません。
そして、「甘いものをやめましょう」で終わる指導もしません。
それで変わるなら、みんなとっくに変わっています。
僕たちが見ているのは、こちらです。
眠れているか。
一日を通して、量が入っているか。
お腹が、受け取れているか。
そして、いつ、どのタイミングで欲しくなるか。
——ここを整理すると、手が伸びる回数は変わってきます。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、皮膚の治療とは別に、その体の負担へ向き合います。
我慢の量を増やす場所では、ありません。
我慢しなくて済む形を、一緒に作る場所です。
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まとめます。
甘いものがやめられないのは、意志が弱いからではありません。
欲しくなる条件が、体の中にできています。
エネルギーが、足りていない。
一瞬ラクになって、また欲しくなる。
眠れていない。
そして、我慢の出口が、それしかない。
——この四つが重なっています。
だから、削る方向で対処すると、もっとやめられなくなります。
やることは、やめることではありません。
落ちない形にすることです。
抜かない。
空腹に、単品で入れない。
来る時間の前に、先に入れておく。
そして、自分をなだめる方法を、もう一つ作る。
食べた自分を責める時間は、いちばん体に悪いです。
「やめようと思っているのに、毎日食べてしまう」。
「食べたあと、必ず落ち込む」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いまの症状、眠れているか、一日に何を食べているか、いつ欲しくなるか、疲れの残り方。
我慢の量ではなく、形のほうを一緒に変えます。
（どの薬を使うか、やめるかの判断はしません。そこは医療機関の領域です。）
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
手が伸びるたびに、「また負けた」と思わないでください。
その前に、聞いてください。
今日、ちゃんと食べたか。
昨夜、眠れたか。
夕方までに、もう使い切っていないか。
甘いものをやめることが、最初の目標ではありません。
甘いものに頼らなくても、一日を持たせられる体に戻す。
——そっちです。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #血糖値 #疲労 #食事 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーで甘いものがやめられない人へ｜意志が弱いのではありません
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——体に良くないと分かっている。それでも夕方になると手が伸びる。そんな人へ——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
夕方になると、手が伸びる。
食後に、どうしても何か甘いものが欲しくなる。
夜、疲れて帰ってきて、まずお菓子を開ける。
——分かっているんです。
体にいいわけがない。
肌にも良くないと言われている。
なのに、やめられない。
そして、食べたあとに落ち込む。
「また食べてしまった」。
「自分は意志が弱い」。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
そして、甘いものがやめられない時期が、長くありました。
だから、はっきり書きます。
意志が弱いのでは、ありません。
欲しくなる条件が、体の中にできています。
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なぜ、手が伸びるのか
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理由は、だいたいこの四つです。
【① エネルギーが、足りていない】
疲れている体は、いちばん早く上がるものを求めます。
甘いものは、手っ取り早い。
考えなくても、すぐ入る。
——だから、疲れている日ほど手が伸びます。
これは、体としては正しい反応です。
足りないから、取りに行っている。
意志の話では、ありません。
【② 一瞬ラクになって、また欲しくなる】
そして、ここが問題です。
空腹に、甘いものだけを入れる。
——一瞬、ラクになります。
でも、人によっては、そのあと強い眠気やだるさが来ます。
そして、また食べたい感じが出てくる。
そこで、また甘いもの。
——この繰り返しになっている人がいます。
食べた回数は多いのに、一日を通して足りていない。
そういう状態です。
【③ 眠れていない】
これも、大きいです。
睡眠が足りていないと、甘いものが欲しくなりやすくなります。
夜中にかゆくて起きる。
朝から疲れている。
——その状態で一日が始まると、午後には必ず来ます。
つまり、甘いものの問題は、前の晩から始まっています。
【④ 我慢の、出口になっている】
ここが、いちばん大事なところです。
アトピーの人は、ずっと我慢しています。
かゆいのを、掻かずに我慢する。
視線を、気にする。
服を、選べない。
食べるものも、あれこれ制限している。
——一日中、自分を止めています。
その中で、甘いものだけが「今日はこれくらい、いいだろう」と自分を緩められる時間になっている。
これは、食欲の話ではありません。
——自分をなだめる方法が、それしかなかった、という話です。
だったら、チョコを取り上げるだけでは解決しません。
出口そのものを、もう一つ作らないといけない。
そこを「意志が弱い」で片づけられたら、たまりません。
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「甘いものが悪い」で、終わらせません
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ここは、はっきりさせておきます。
僕は、甘いものを全部やめろとは言いません。
理由は、二つあります。
【① 削ると、もっと落ちます】
疲れている人が、「糖が悪い」と聞いて糖質まで削る。
そして、余計にエネルギーが足りなくなる。
——これは、本当によく見ます。
疲れや空腹が強い人では、手が伸びること自体が「足りていない」サインになっていることがあります。
そこへ、さらに減らす方向で対処すると、逆にやめられなくなります。
甘いものを責める前に、こちらを見てください。
その前に、何を食べていたか。
何時間、寝ていたか。
どれだけ、疲れていたか。
【② 禁止するほど、強くなります】
「絶対に食べない」と決める。
数日は、我慢できる。
そして、崩れる。
崩れたあとに、自分を責める。
——この往復で、消耗している人が本当に多いです。
これは、依存に似たループです。
でも、悪いのはあなたの性格ではありません。
やり方が、続かない形なんです。
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やめるのではなく、落ちない形にする
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やることは、三つです。
【① 食事を、抜かない】
朝を抜く。
昼を、軽く済ませる。
——そうすると、夕方に必ず来ます。
甘いものを我慢するより、その前に食べておくほうが、はるかに簡単です。
【② 空腹に、単品で入れない】
いちばん落ちやすいのが、この形です。
空腹のまま、菓子パンだけ。
甘い飲み物だけ。
——これをやると、上がって落ちます。
食べるなら、何かと一緒に。
そして、できれば空腹の頂点で入れないことです。
【③ 夕方の前に、先に入れておく】
来ると分かっている時間があるはずです。
三時。
夕方。
帰宅直後。
——そのタイミングの手前で、軽く入れておく。
来てから我慢するより、来る前に手を打つほうが、うまくいきます。
【そして、出口をもう一つ作る】
④の話を覚えていますか。
甘いものが、唯一の出口になっている場合。
——そこは、取り上げるだけでは終わりません。
代わりを、一つ作ってください。
温かい飲み物を、座って飲む。
五分だけ、外に出る。
何もしない時間を、先に予定に入れる。
——小さくていいです。
自分をなだめる方法が一つしかない状態が、いちばんしんどいです。
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食べた自分を、責めないでください
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これは、必ず書いておきます。
食べたあとに落ち込む。
——僕は、むしろこの時間を減らしてほしいんです。
責めると、緊張します。
緊張すると、疲れます。
疲れると、また欲しくなります。
そして、アトピーの人はもともと、自分を責める材料をたくさん持っています。
掻いてしまった。
続かなかった。
また、出た。
——そこに、甘いものまで加えないでください。
食べた事実より、そのあと何時間も自分を責めることのほうが、よほど消耗します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ただし、これは確認してください
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
念のため、書いておきます。
異常に喉が渇く。
トイレが、急に近くなった。
食べているのに、体重が減っている。
強いだるさが、続いている。
——このあたりがあるなら、一度きちんと調べてもらってください。
甘いものの話では、ないことがあります。
そして、いま使っている薬を、自分の判断でやめないでください。
【ここだけは、様子を見ないでください】
じゅくじゅくが広がっている。
黄色いかさぶたや、膿を持ったブツブツが増えている。
赤みや痛みが、急に強くなった。
熱が出た。
——すぐ、診てもらってください。
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「やめられない」を、性格の問題にしない
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そして、「甘いものをやめましょう」で終わる指導もしません。
それで変わるなら、みんなとっくに変わっています。
僕たちが見ているのは、こちらです。
眠れているか。
一日を通して、量が入っているか。
お腹が、受け取れているか。
そして、いつ、どのタイミングで欲しくなるか。
——ここを整理すると、手が伸びる回数は変わってきます。
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我慢の量を増やす場所では、ありません。
我慢しなくて済む形を、一緒に作る場所です。
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まとめます。
甘いものがやめられないのは、意志が弱いからではありません。
欲しくなる条件が、体の中にできています。
エネルギーが、足りていない。
一瞬ラクになって、また欲しくなる。
眠れていない。
そして、我慢の出口が、それしかない。
——この四つが重なっています。
だから、削る方向で対処すると、もっとやめられなくなります。
やることは、やめることではありません。
落ちない形にすることです。
抜かない。
空腹に、単品で入れない。
来る時間の前に、先に入れておく。
そして、自分をなだめる方法を、もう一つ作る。
食べた自分を責める時間は、いちばん体に悪いです。
「やめようと思っているのに、毎日食べてしまう」。
「食べたあと、必ず落ち込む」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いまの症状、眠れているか、一日に何を食べているか、いつ欲しくなるか、疲れの残り方。
我慢の量ではなく、形のほうを一緒に変えます。
（どの薬を使うか、やめるかの判断はしません。そこは医療機関の領域です。）
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
手が伸びるたびに、「また負けた」と思わないでください。
その前に、聞いてください。
今日、ちゃんと食べたか。
昨夜、眠れたか。
夕方までに、もう使い切っていないか。
甘いものをやめることが、最初の目標ではありません。
甘いものに頼らなくても、一日を持たせられる体に戻す。
——そっちです。
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吉川真介
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アルファランドビルB1
本山整体サロン
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