2026.08.09
アトピーアトピーとタバコの話｜15年吸っていた僕が、いま書けること ——体に悪いのは分かっている。何度も言われてきた。それでもやめられない人へ—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
アトピーとタバコの話｜15年吸っていた僕が、いま書けること
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
——体に悪いのは分かっている。何度も言われてきた。それでもやめられない人へ——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
先に言っておきます。
今日は、説教をするつもりはありません。
そんなものは、もう十分に聞いてきたはずです。
体に悪い。
肌に悪い。
家族のためにやめなさい。
——分かっているんです。
分かっていて、やめられない。
そこを責められても、何も変わりません。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
そして、二十歳から三十五歳まで、十五年ほど吸っていました。
——アトピーを抱えたまま、です。
だから、今日はその側から書きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「顔に悪い」と感じながら、吸っていました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
正直に書きます。
吸っているあいだ、ずっと感じていました。
これは、顔に悪い。
——理屈ではなく、実感として分かっていました。
吸ったあと、顔がくすむ感じがする。
肌の調子が、上がりきらない。
朝の顔が、重い。
でも、やめませんでした。
というより、やめられませんでした。
そのころの僕にとって、タバコは一日のなかで数少ない「息をつく時間」でした。
かゆい。
眠れない。
人の目が気になる。
——そういう毎日で、ベランダに出て一本吸う時間だけが、切り替えになっていた。
だから、当時の自分に「意志が弱い」と言っても無意味だったと思います。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の中で、何が起きているのか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
そのうえで、事実として知っておいてほしいことがあります。
【① 皮膚の血管が、収縮します】
タバコを吸うと、ニコチンの作用で皮膚の血管は収縮します。
指先が冷たくなるのは、そのためです。
修復を続けている皮膚にとって、血流が落ちる方向は追い風ではありません。
【② 体に、酸化の負担がかかります】
タバコの煙には、酸化ストレスを増やす化学物質が多く含まれています。
炎症や修復を抱えている体に、さらに負担を足す方向です。
【③ 眠りが、浅くなりやすい】
見落とされるのが、ここです。
ニコチンには、覚醒させる作用があります。
さらに、夜中にニコチンの濃度が下がることで、離脱による眠りの乱れが出る人もいます。
夜中に目が覚める。
明け方に、起きてしまう。
——アトピーの人なら、夜中に目が覚める回数が増えるだけでも、掻く機会は増えます。
【④ 煙そのものが、刺激になります】
吸っている人の顔と手には、煙が直接あたっています。
そして、髪や服にも残ります。
喫煙とアレルギーやアトピーとの関連は、研究でも報告されています。
——「タバコだけが原因」とは言いません。
でも、体にとって追い風ではないことは、はっきりしています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここだけは、はっきり書きます
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
吸っている人を、責めるつもりはありません。
僕も、そちら側にいました。
でも——
煙は、別です。
【子どもは、選べません】
家の中に煙があるかどうかを、子どもは自分で決められません。
親が吸えば、その空気の中で暮らすことになります。
家庭内の受動喫煙は、子どもの喘息や呼吸器の症状との関連がはっきりしています。
アトピーについても、受動喫煙との関連を示した研究があります。
そして、これも知っておいてください。
ベランダで吸っても、換気扇の下で吸っても、髪や服には残ります。
戻ってきて抱っこすれば、そこにあります。
——完全にゼロにはなりません。
だから、家族にアトピーの子がいるなら。
ここは、真剣に考えてほしいところです。
人は、責めません。
でも、煙は止めてほしい。
僕の立場は、それだけです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やめられないのは、意志の問題ではありません
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここも、書いておきます。
「やめようと思えばやめられる」。
——そう言われて、できなかった人が大半です。
ニコチンには、体がそれを求める仕組みがあります。
だから、根性の勝負にすると負けます。
いま、病院には禁煙のための外来があります。
薬を使う方法もあります。
自分ひとりで何度も失敗してきたなら、そちらを使ってください。
そこは、恥ずかしいことではありません。
「意志で無理だった」のではなく、「意志でやる方法しか試していなかった」だけです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
すぐにやめられないなら、せめてこれだけ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
現実的な話をします。
今日から完全にやめられる人ばかりでは、ありません。
だったら、まずここからです。
【① 家の中では、吸わない】
自分だけの問題では、なくなります。
特に、寝室と子どものいる部屋。
【② 子どもに、煙を持ち込まない】
外で吸ったから、それで終わりではありません。
煙の成分は、服や髪にも残ります。
特に小さい子どもがいる家庭なら、吸った直後に抱っこする、寝具の近くへ行く。
——そこまで含めて、考えてください。
【③ 寝る前の一本を、やめてみる】
夜のかゆみと眠りが気になっている人は、ここからです。
寝る直前の一本を外すだけで、夜の感じが変わる人がいます。
【④ 本数を、記録する】
減らそうとしなくていいです。
まず、数えるだけ。
自分がどの時間に吸いたくなるかが見えると、次の手が打てます。
——このどれも、「やめる」より簡単です。
そして、ここから始めた人のほうが、結果的に続きます。
【ここだけは、様子を見ないでください】
咳や息苦しさが、続いている。
強いだるさが、抜けない。
じゅくじゅくが広がっている、膿を持っている。
熱が出た。
——すぐ、診てもらってください。
そして、いま使っている薬を、自分の判断でやめないでください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
一日の「息をつく時間」を、どこに作るか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンでは、薬の調整も診断もしません。
禁煙の指導も、しません。
でも、これだけは言えます。
タバコが、一日で唯一の息抜きになっている人は、やめられません。
取り上げるだけでは、別のところが崩れます。
甘いものと、お酒と、同じです。
緩める方法が一つしかない状態が、いちばんしんどい。
——だから、そこを増やす話をします。
眠れているか。
食べられているか。
体が、休めているか。
そもそも、休む時間が一日にあるか。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、皮膚の治療とは別に、その体の負担へ向き合います。
我慢を増やす場所では、ありません。
我慢しなくて済む形を、一緒に作る場所です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まとめます。
僕は、十五年吸っていました。
顔に悪いと感じながら、やめられませんでした。
だから、吸っている人を責めません。
そのうえで、事実として。
末端の血管は、細くなります。
体は、処理に力を使います。
眠りは、浅くなりやすい。
そして、煙は皮膚と気道への刺激になります。
——修復し続けている体にとって、追い風ではありません。
ただ、いちばん言いたいのはここです。
子どもは、家の中の空気を選べません。
人は責めません。
でも、煙は止めてください。
そして、やめられないのは意志の問題ではありません。
ひとりで根性の勝負にせず、禁煙外来という手を使ってください。
「やめたほうがいいのは分かっている」。
「でも、これしか息をつく方法がない」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いまの症状、眠れているか、夜中に起きる回数、疲れの残り方、一日に休む時間があるか。
やめさせる相談では、ありません。
タバコ以外の逃げ道を、一緒に作る相談です。
（どの薬を使うか、やめるかの判断はしません。そこは医療機関の領域です。）
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
吸っていた自分を、責めなくていいです。
僕も、そうでした。
でも、いまの体が何を抱えているかは、知っておいてください。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #禁煙 #受動喫煙 #かゆみ #体質改善 #本山整体サロン
アトピーとタバコの話｜15年吸っていた僕が、いま書けること
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
——体に悪いのは分かっている。何度も言われてきた。それでもやめられない人へ——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
先に言っておきます。
今日は、説教をするつもりはありません。
そんなものは、もう十分に聞いてきたはずです。
体に悪い。
肌に悪い。
家族のためにやめなさい。
——分かっているんです。
分かっていて、やめられない。
そこを責められても、何も変わりません。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
そして、二十歳から三十五歳まで、十五年ほど吸っていました。
——アトピーを抱えたまま、です。
だから、今日はその側から書きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「顔に悪い」と感じながら、吸っていました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
正直に書きます。
吸っているあいだ、ずっと感じていました。
これは、顔に悪い。
——理屈ではなく、実感として分かっていました。
吸ったあと、顔がくすむ感じがする。
肌の調子が、上がりきらない。
朝の顔が、重い。
でも、やめませんでした。
というより、やめられませんでした。
そのころの僕にとって、タバコは一日のなかで数少ない「息をつく時間」でした。
かゆい。
眠れない。
人の目が気になる。
——そういう毎日で、ベランダに出て一本吸う時間だけが、切り替えになっていた。
だから、当時の自分に「意志が弱い」と言っても無意味だったと思います。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の中で、何が起きているのか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
そのうえで、事実として知っておいてほしいことがあります。
【① 皮膚の血管が、収縮します】
タバコを吸うと、ニコチンの作用で皮膚の血管は収縮します。
指先が冷たくなるのは、そのためです。
修復を続けている皮膚にとって、血流が落ちる方向は追い風ではありません。
【② 体に、酸化の負担がかかります】
タバコの煙には、酸化ストレスを増やす化学物質が多く含まれています。
炎症や修復を抱えている体に、さらに負担を足す方向です。
【③ 眠りが、浅くなりやすい】
見落とされるのが、ここです。
ニコチンには、覚醒させる作用があります。
さらに、夜中にニコチンの濃度が下がることで、離脱による眠りの乱れが出る人もいます。
夜中に目が覚める。
明け方に、起きてしまう。
——アトピーの人なら、夜中に目が覚める回数が増えるだけでも、掻く機会は増えます。
【④ 煙そのものが、刺激になります】
吸っている人の顔と手には、煙が直接あたっています。
そして、髪や服にも残ります。
喫煙とアレルギーやアトピーとの関連は、研究でも報告されています。
——「タバコだけが原因」とは言いません。
でも、体にとって追い風ではないことは、はっきりしています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここだけは、はっきり書きます
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
吸っている人を、責めるつもりはありません。
僕も、そちら側にいました。
でも——
煙は、別です。
【子どもは、選べません】
家の中に煙があるかどうかを、子どもは自分で決められません。
親が吸えば、その空気の中で暮らすことになります。
家庭内の受動喫煙は、子どもの喘息や呼吸器の症状との関連がはっきりしています。
アトピーについても、受動喫煙との関連を示した研究があります。
そして、これも知っておいてください。
ベランダで吸っても、換気扇の下で吸っても、髪や服には残ります。
戻ってきて抱っこすれば、そこにあります。
——完全にゼロにはなりません。
だから、家族にアトピーの子がいるなら。
ここは、真剣に考えてほしいところです。
人は、責めません。
でも、煙は止めてほしい。
僕の立場は、それだけです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やめられないのは、意志の問題ではありません
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここも、書いておきます。
「やめようと思えばやめられる」。
——そう言われて、できなかった人が大半です。
ニコチンには、体がそれを求める仕組みがあります。
だから、根性の勝負にすると負けます。
いま、病院には禁煙のための外来があります。
薬を使う方法もあります。
自分ひとりで何度も失敗してきたなら、そちらを使ってください。
そこは、恥ずかしいことではありません。
「意志で無理だった」のではなく、「意志でやる方法しか試していなかった」だけです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
すぐにやめられないなら、せめてこれだけ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
現実的な話をします。
今日から完全にやめられる人ばかりでは、ありません。
だったら、まずここからです。
【① 家の中では、吸わない】
自分だけの問題では、なくなります。
特に、寝室と子どものいる部屋。
【② 子どもに、煙を持ち込まない】
外で吸ったから、それで終わりではありません。
煙の成分は、服や髪にも残ります。
特に小さい子どもがいる家庭なら、吸った直後に抱っこする、寝具の近くへ行く。
——そこまで含めて、考えてください。
【③ 寝る前の一本を、やめてみる】
夜のかゆみと眠りが気になっている人は、ここからです。
寝る直前の一本を外すだけで、夜の感じが変わる人がいます。
【④ 本数を、記録する】
減らそうとしなくていいです。
まず、数えるだけ。
自分がどの時間に吸いたくなるかが見えると、次の手が打てます。
——このどれも、「やめる」より簡単です。
そして、ここから始めた人のほうが、結果的に続きます。
【ここだけは、様子を見ないでください】
咳や息苦しさが、続いている。
強いだるさが、抜けない。
じゅくじゅくが広がっている、膿を持っている。
熱が出た。
——すぐ、診てもらってください。
そして、いま使っている薬を、自分の判断でやめないでください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
一日の「息をつく時間」を、どこに作るか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンでは、薬の調整も診断もしません。
禁煙の指導も、しません。
でも、これだけは言えます。
タバコが、一日で唯一の息抜きになっている人は、やめられません。
取り上げるだけでは、別のところが崩れます。
甘いものと、お酒と、同じです。
緩める方法が一つしかない状態が、いちばんしんどい。
——だから、そこを増やす話をします。
眠れているか。
食べられているか。
体が、休めているか。
そもそも、休む時間が一日にあるか。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、皮膚の治療とは別に、その体の負担へ向き合います。
我慢を増やす場所では、ありません。
我慢しなくて済む形を、一緒に作る場所です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まとめます。
僕は、十五年吸っていました。
顔に悪いと感じながら、やめられませんでした。
だから、吸っている人を責めません。
そのうえで、事実として。
末端の血管は、細くなります。
体は、処理に力を使います。
眠りは、浅くなりやすい。
そして、煙は皮膚と気道への刺激になります。
——修復し続けている体にとって、追い風ではありません。
ただ、いちばん言いたいのはここです。
子どもは、家の中の空気を選べません。
人は責めません。
でも、煙は止めてください。
そして、やめられないのは意志の問題ではありません。
ひとりで根性の勝負にせず、禁煙外来という手を使ってください。
「やめたほうがいいのは分かっている」。
「でも、これしか息をつく方法がない」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いまの症状、眠れているか、夜中に起きる回数、疲れの残り方、一日に休む時間があるか。
やめさせる相談では、ありません。
タバコ以外の逃げ道を、一緒に作る相談です。
（どの薬を使うか、やめるかの判断はしません。そこは医療機関の領域です。）
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
吸っていた自分を、責めなくていいです。
僕も、そうでした。
でも、いまの体が何を抱えているかは、知っておいてください。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #禁煙 #受動喫煙 #かゆみ #体質改善 #本山整体サロン
