2021.01.13
スタッフブログストレスが1番精子に悪影響!! 名古屋市千種区本山整体サロン
前回の『肥満と精子の関係について』はいかがでしたか?
お試し頂き、眠りに変化はありましたか?
人生の1/3寝ていると言われていて、
眠りの質が変わると1/3の寝ている時間が充実します。
すると、起きている2/3が充実します!
眠りの質が変わると、起きている時間が充実し、精子の質はもちろん!
身体にも心にもとても良いです!!
是非是非続けて行って下さい^^♪
では今回の「男性不妊を克服するために…」第4弾!
ストレスは「精子濃度」と「運動率」を低下させてしまいます。
精子はとてもとてもデリケートで、
肉体的ストレスにも
精神的ストレスにも
とてもとても弱いです・・・(>_<)
そのため、産婦人科で精液検査用の精液を求められ、
プレッシャーを感じながらマスターベーションを行った時の精液の検査結果は、
通常よりも悪くなる傾向があります。。。(精神的ストレス)
そして、
自転車の振動や座り仕事などの陰部へのストレスで、
精子の質が悪くなる傾向があります。。。(肉体的ストレス)
こう見るとやっぱり思うのが、精子って本当にデリケートなんです!!
精神的ストレスも肉体的ストレスも発生する物・・
それが『活性酸素』!!
「ストレス」=「活性酸素」
この活性酸素こそが精子の質を落としてしまう本当の要因!
本来この活性酸素は「細菌やウィルス」を除去するためのものですが、
ストレスなどで活性酸素が過剰に多くなってしまうと、
ウィルス意外に、他の細胞もそして、精子をも攻撃し、死滅させたり、傷つけたりします(>_<)
もともと精子の細胞は傷つきやすく、活性酸素のダメージを受けやすいです!
その活性酸素をどう無くすかがポイントになります。
活性酸素を一番発生させてしまう、ストレスの原因を無くすのが1番の対策になりますが、
「そもそも何がストレスなのか分からない。。。」
「絶対仕事がストレス・・・だけど辞めるわけには。。。」
など、ストレスを回避するのはなかなか難しかったりします…
なので、活性酸素が発生してもしっかり除去できる環境にしましょう!
※自分に合った趣味などでストレスを発散する
まず初めはウォーキングや軽いジョギングなどがオススメ!
ジムなどのランニングマシンは景色が変わらないので、
外で行えると効果が増します!
※しっかり睡眠をとる
寝ている時に副交感神経が優位になり、
身体がリラックスするため、
睡眠はとても大切です!
※ビタミンEとビタミンAを摂取する
抗酸化として一役活躍してくれるのが、
ビタミンEとAです!
抗酸化としてこの2つを一緒に摂取できると、
相乗効果で活躍してくれるので、オススメです!
しかし、ビタミンAもEも脂溶性ビタミンのため脂質が大切になります。
質の良い脂質である「アマニ油やエゴマ油」を一緒に摂取してあげて下さい!
・ビタミンE:アーモンド、抹茶に多い
・ビタミンA:レバー、海苔
この3つのポイントで活性酸素を無くし、
心も身体も精子の質も良くして行きましょう!
をお楽しみに♪
次回は「男性不妊を克服するために」最終章
第五弾:体の構造と精子の関係について
次回もお楽しみに!!
『名古屋市千種区で唯一女性のお悩み整体院』
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通1-23 アルファランドビルB1
本山整体サロン
●レディース整体・骨盤矯正(不妊治療・マタニティケア・産前産後)
●アレルギー整体(アトピー・喘息・花粉症・食物)
●子供の整体(アレルギー・発育障害・発達障害)
●美容整体(小顔・美脚・くびれ・バストアップ・むくみ)
お試し頂き、眠りに変化はありましたか?
人生の1/3寝ていると言われていて、
眠りの質が変わると1/3の寝ている時間が充実します。
すると、起きている2/3が充実します!
眠りの質が変わると、起きている時間が充実し、精子の質はもちろん!
身体にも心にもとても良いです!!
是非是非続けて行って下さい^^♪
では今回の「男性不妊を克服するために…」第4弾!
第四弾:『ストレスと精子の関係について』
精子はとてもデリケート!
ストレスは「精子濃度」と「運動率」を低下させてしまいます。
精子はとてもとてもデリケートで、
肉体的ストレスにも
精神的ストレスにも
とてもとても弱いです・・・(>_<)
そのため、産婦人科で精液検査用の精液を求められ、
プレッシャーを感じながらマスターベーションを行った時の精液の検査結果は、
通常よりも悪くなる傾向があります。。。(精神的ストレス)
そして、
自転車の振動や座り仕事などの陰部へのストレスで、
精子の質が悪くなる傾向があります。。。(肉体的ストレス)
こう見るとやっぱり思うのが、精子って本当にデリケートなんです!!
ストレスによって発生する〇〇が大敵!
精神的ストレスも肉体的ストレスも発生する物・・
それが『活性酸素』!!
「ストレス」=「活性酸素」
この活性酸素こそが精子の質を落としてしまう本当の要因!
本来この活性酸素は「細菌やウィルス」を除去するためのものですが、
ストレスなどで活性酸素が過剰に多くなってしまうと、
ウィルス意外に、他の細胞もそして、精子をも攻撃し、死滅させたり、傷つけたりします(>_<)
もともと精子の細胞は傷つきやすく、活性酸素のダメージを受けやすいです!
その活性酸素をどう無くすかがポイントになります。
活性酸素を除去するには・・・
活性酸素を一番発生させてしまう、ストレスの原因を無くすのが1番の対策になりますが、
「そもそも何がストレスなのか分からない。。。」
「絶対仕事がストレス・・・だけど辞めるわけには。。。」
など、ストレスを回避するのはなかなか難しかったりします…
なので、活性酸素が発生してもしっかり除去できる環境にしましょう!
活性酸素除去その①
※自分に合った趣味などでストレスを発散する
まず初めはウォーキングや軽いジョギングなどがオススメ!
ジムなどのランニングマシンは景色が変わらないので、
外で行えると効果が増します!
活性酸素除去その②
※しっかり睡眠をとる
寝ている時に副交感神経が優位になり、
身体がリラックスするため、
睡眠はとても大切です!
活性酸素除去その④
※ビタミンEとビタミンAを摂取する
抗酸化として一役活躍してくれるのが、
ビタミンEとAです!
抗酸化としてこの2つを一緒に摂取できると、
相乗効果で活躍してくれるので、オススメです!
しかし、ビタミンAもEも脂溶性ビタミンのため脂質が大切になります。
質の良い脂質である「アマニ油やエゴマ油」を一緒に摂取してあげて下さい!
・ビタミンE:アーモンド、抹茶に多い
・ビタミンA:レバー、海苔
この3つのポイントで活性酸素を無くし、
心も身体も精子の質も良くして行きましょう!
をお楽しみに♪
次回は「男性不妊を克服するために」最終章
第五弾:体の構造と精子の関係について
次回もお楽しみに!!
『名古屋市千種区で唯一女性のお悩み整体院』
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通1-23 アルファランドビルB1
本山整体サロン
●レディース整体・骨盤矯正(不妊治療・マタニティケア・産前産後)
●アレルギー整体(アトピー・喘息・花粉症・食物)
●子供の整体(アレルギー・発育障害・発達障害)
●美容整体(小顔・美脚・くびれ・バストアップ・むくみ)