2026.05.25
アトピー生理前になると、必ずアトピーが悪化する人へ ——「月のリズム」と「肌の揺らぎ」を、別々に見ない視点—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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生理前になると、必ずアトピーが悪化する人へ
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——「月のリズム」と「肌の揺らぎ」を、別々に見ない視点——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
「生理の1週間前くらいから、
必ず肌が荒れる」
「『あ、もうすぐ生理かな』が、
肌でわかる」
「ニキビと、アトピーの赤みが、
同時にひどくなる」
「むくみと、かゆみが、
セットで来る」
「PMSと、アトピー悪化が、
毎月セット」
——心当たりがある方へ。
毎月、
決まったタイミングで、
肌が荒れる。
それも、
「来るな」と思っても、
来てしまう。
「今月こそ大丈夫かも」
そう願っても、
数日前には、
もう、
肌のあちこちに、
サインが出始めている。
「またこの時期か……」
「もう、月の半分は、
肌が荒れている気がする」
そう感じている方が、
本当に多いです。
今日は、
生理前の肌の揺らぎを、
「肌だけ」で見ない視点で、書いていきます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生理前の肌の揺らぎには、ちゃんとした背景があります
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まず、知っておいてほしいこと。
生理前に肌が荒れるのは、
「気のせい」でも、
「ケア不足」でもありません。
体の中で、
【ホルモンの大きな変動】
【自律神経の揺らぎ】
【水分代謝の変化】
【腸の動きの変化】
——これらが、
毎月のように、起きているからです。
これは、
すべての女性に起きていますが、
【肌の土台が揺らいでいる方】ほど、
その影響が、
「肌」として表に出やすくなります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生理前に、体の中で起きている4つのこと
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「生理前になると、必ず肌が荒れる」
そういう方の体では、
排卵後〜生理前にかけて、
いくつかの変化が、同時に起きています。
【①エストロゲンとプロゲステロンの、大きな揺らぎ】
排卵後から生理前にかけて、
エストロゲンとプロゲステロンのバランスは、
大きく入れ替わっていきます。
このホルモンの波の中で、
皮膚の水分量、
皮脂分泌、
粘膜の状態——
これらが、揺らぎやすくなります。
【②自律神経が、ふだんから交感神経優位になりやすい】
ホルモンの変動は、
自律神経のバランスにも、影響します。
生理前は、
ふだんよりも、
【イライラ】
【寝つきの悪さ】
【ストレスへの揺らぎ】
——これらが、出やすくなります。
自律神経が交感神経優位になると、
皮膚バリアと、
腸の壁が、
揺らぎやすくなります。
【③水分代謝が変化して、むくみやすくなる】
プロゲステロンが上がる時期は、
体に水分を「ためる」働きが、強くなります。
これは、
【むくみ】
【だるさ】
【体重の増加】
として、出てきます。
体の中の水分の流れが滞ると、
末梢循環にも、影響します。
肌の水分の「流れ」が滞ると、
ふだんから乾燥や、
かゆみの過敏さが、上がってくることがあります。
【④腸の動きが変わる】
生理前は、
便秘になる方、
逆に下痢気味になる方、
——どちらも、いらっしゃいます。
これは、
プロゲステロンの影響と、
自律神経の揺らぎの両方が、関わっています。
腸の動きが乱れると、
腸の壁の状態も、
揺らぎやすくなります。
そして、
腸の壁の揺らぎは、
そのまま、
皮膚の過敏さに、繋がってきます。
「だから、生理前に肌が荒れるのは、
『気のせい』じゃなかったのか……」
——そう、腑に落ちた方も、
少なくないと思います。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「ホルモン揺らぎを敵にする」発想を、外す
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここが、今日の核心です。
生理前の肌の悪化に対して、
世間ではよく、こう言われます。
「ピルでホルモンを整えよう」
「ホルモンバランスを整えるサプリを」
「生理前の食事を変えよう」
「PMSを減らすケアを」
——これらは、
選択肢として、それぞれの役割があります。
ただ、
【ホルモンの揺らぎ自体を、なくす】
ことを目標にしても、
抜けにくいことがあります。
なぜなら——
【ホルモンの揺らぎは、
そもそも女性の体に組み込まれているリズム】
だからです。
排卵があり、
エストロゲンとプロゲステロンが入れ替わり、
生理が来る。
——これは、
「異常」ではなく、
「自然なサイクル」です。
抜けていく方向は——
【ホルモンの揺らぎを、なくす】
ではなく、
【ホルモンの揺らぎが来ても、
肌が大きく揺らがない土台を作る】
です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「揺らぐホルモンを受け止められる体」を作る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
同じホルモンの揺らぎが来ても、
肌が大きく揺らぐ方と、
ほぼ揺らがない方が、いらっしゃいます。
違いは、
ホルモンの量ではなく——
【それを受け取る体の土台】
です。
具体的には——
【腸の壁を整える】
腸の状態が乱れていると、
便秘、
ガス、
お腹の張り、
炎症のくすぶりが、
起きやすくなります。
その状態で生理前のホルモン変動が重なると、
肌の赤み、
かゆみ、
むくみ、
気分の揺らぎが、
一気に表に出やすくなることがあります。
逆に、
腸の状態が整ってくると、
ホルモンの波が来ても、
その揺らぎが、肌や気分に表れにくくなる方が、
いらっしゃいます。
【自律神経の切り替えを整える】
副交感神経が深く働ける時間が増えると、
生理前のイライラや寝つきの悪さが、
少しずつ落ち着いてくる方が、いらっしゃいます。
【横隔膜・呼吸の深さを整える】
呼吸が深く入ってくると、
水分代謝と自律神経の両方が、整いやすくなります。
【骨盤まわりのバランスを整える】
骨盤まわりの巡りが整ってくると、
生理前のむくみやだるさが、
緩やかになる方がいらっしゃいます。
これらを土台から整えていく中で、
【ホルモンの揺らぎが来ても、
肌の体感が、大きく揺らがない】
——そういう方向に、
少しずつ近づいていきます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンが、生理前悪化の体で見ているポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
名古屋市千種区・本山で、
アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
「生理前になると、必ず肌が荒れる」
「PMSと、アトピー悪化が、毎月セット」
そういう方の体には、共通する「固まり」と「ズレ」があります。
【みぞおち・お腹まわりの硬さ】腸の壁と、ホルモン代謝の土台。
【横隔膜の硬さ】呼吸の浅さと、水分代謝の土台。
【骨盤まわりの硬さ】生理周期と、末梢循環の土台。
【後頭部・首の付け根の緊張】自律神経のコントロール中枢。
これらを組み合わせて、
【ホルモンの揺らぎを、受け止められる体】
を、一緒に整えていきます。
「ホルモンを変える」のではなく、
【ホルモンの揺らぎが来ても、揺らぎにくい土台を作る視点】。
ここが、本山式の独自の見方です。
なお、
PMSや月経関連の症状で、
医療機関での治療を受けている方は、
その指示に従って継続することが、まず大切です。
そのうえで、
体の土台から整えていく視点を、
並行して持っていく価値があります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の土台を整える中でいただく声
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の土台を整えていく中で、
こんな声を、いただくことがあります。
「生理前の肌の荒れ方が、前ほどひどくなくなった」
「『あ、もうすぐ生理』を、肌で気づく回数が減った」
「むくみと、かゆみの強さが、緩やかになってきた」
「生理前のイライラと寝つきの悪さが、軽くなってきた」
「『また来月もこの時期、肌が荒れる』の絶望感が、薄まってきた」
「『月の半分は、肌が荒れている』状態から、少し抜けてきた」
※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。
これは、
「ホルモンを変えた」結果ではありません。
腸の壁、
横隔膜と呼吸、
骨盤まわりのバランス、
自律神経の切り替え——
これらを含めた土台を整えていく中で、
生理前の体感に、
少しずつ変化を感じる方が、いらっしゃいます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日のまとめ——揺らぐホルモンと、受け止める体
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生理前に、
必ずアトピーが悪化する——
これは、
「気のせい」でも、
「ケア不足」でもありません。
体の中で、
【ホルモンの大きな揺らぎ】
【自律神経の変動】
【水分代謝の変化】
【腸の動きの変化】
——これらが、
毎月、起きています。
ただ、
ホルモンの揺らぎは、
「異常」ではなく、
【女性の体に組み込まれた自然なリズム】
です。
ここを抜けるには——
「ホルモンの揺らぎ自体をなくす」のではなく、
「揺らぎが来ても、肌が大きく揺らがない体を作る」
方向に、視点を広げていく必要があります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「月の半分、肌が荒れている毎日」から、抜けていく方向へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「生理前1週間、ずっと肌が荒れる」
「生理中も、まだ落ち着かない」
「結局、月の半分は、肌の調子が悪い」
——その毎日に、
ずっと疲れてきた方へ。
その毎日は、
「これからずっと続くもの」ではありません。
体の土台が整ってくると、
「月の半分が、肌の調子が悪い時期」だったのが、
「月のうち、肌が安定している日」が、
少しずつ増えていく方が、いらっしゃいます。
生理を消すのでも、
ホルモンを変えるのでもなく、
【ホルモンの揺らぎと、
ふだんから付き合えるようになる】
その方向に、進んでいくことができます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生理前になると、必ずアトピーが悪化する、
「またこの時期か」のループに疲れた、
「月のリズムと、肌の揺らぎを別々に見ない視点」を、知りたい——
そう感じた方は、
LINEで「土台チェック」と送ってください。
皮膚だけでなく、
腸・粘膜・自律神経・呼吸・巡り・月経周期との関わりから、
今の体の立て直しポイントを確認していきます。
まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アトピーの不安が少しずつ軽くなると、
日常の選択肢は変わっていきます。
服を選ぶとき。
人に会うとき。
外食するとき。
鏡を見るとき。
夜、眠るとき。
肌や体の不安が減っていくと、
生活そのものが変わっていきます。
本山整体サロンでは、
アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、
「アトピー整体」を提案させていただいています。
皮膚だけでなく、
腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから
体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #生理前アトピー #PMS #月経前症候群 #ホルモンバランス #女性ホルモン #自律神経 #腸の壁 #体質改善 #アトピー克服
生理前になると、必ずアトピーが悪化する人へ
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——「月のリズム」と「肌の揺らぎ」を、別々に見ない視点——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
「生理の1週間前くらいから、
必ず肌が荒れる」
「『あ、もうすぐ生理かな』が、
肌でわかる」
「ニキビと、アトピーの赤みが、
同時にひどくなる」
「むくみと、かゆみが、
セットで来る」
「PMSと、アトピー悪化が、
毎月セット」
——心当たりがある方へ。
毎月、
決まったタイミングで、
肌が荒れる。
それも、
「来るな」と思っても、
来てしまう。
「今月こそ大丈夫かも」
そう願っても、
数日前には、
もう、
肌のあちこちに、
サインが出始めている。
「またこの時期か……」
「もう、月の半分は、
肌が荒れている気がする」
そう感じている方が、
本当に多いです。
今日は、
生理前の肌の揺らぎを、
「肌だけ」で見ない視点で、書いていきます。
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生理前の肌の揺らぎには、ちゃんとした背景があります
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まず、知っておいてほしいこと。
生理前に肌が荒れるのは、
「気のせい」でも、
「ケア不足」でもありません。
体の中で、
【ホルモンの大きな変動】
【自律神経の揺らぎ】
【水分代謝の変化】
【腸の動きの変化】
——これらが、
毎月のように、起きているからです。
これは、
すべての女性に起きていますが、
【肌の土台が揺らいでいる方】ほど、
その影響が、
「肌」として表に出やすくなります。
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生理前に、体の中で起きている4つのこと
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「生理前になると、必ず肌が荒れる」
そういう方の体では、
排卵後〜生理前にかけて、
いくつかの変化が、同時に起きています。
【①エストロゲンとプロゲステロンの、大きな揺らぎ】
排卵後から生理前にかけて、
エストロゲンとプロゲステロンのバランスは、
大きく入れ替わっていきます。
このホルモンの波の中で、
皮膚の水分量、
皮脂分泌、
粘膜の状態——
これらが、揺らぎやすくなります。
【②自律神経が、ふだんから交感神経優位になりやすい】
ホルモンの変動は、
自律神経のバランスにも、影響します。
生理前は、
ふだんよりも、
【イライラ】
【寝つきの悪さ】
【ストレスへの揺らぎ】
——これらが、出やすくなります。
自律神経が交感神経優位になると、
皮膚バリアと、
腸の壁が、
揺らぎやすくなります。
【③水分代謝が変化して、むくみやすくなる】
プロゲステロンが上がる時期は、
体に水分を「ためる」働きが、強くなります。
これは、
【むくみ】
【だるさ】
【体重の増加】
として、出てきます。
体の中の水分の流れが滞ると、
末梢循環にも、影響します。
肌の水分の「流れ」が滞ると、
ふだんから乾燥や、
かゆみの過敏さが、上がってくることがあります。
【④腸の動きが変わる】
生理前は、
便秘になる方、
逆に下痢気味になる方、
——どちらも、いらっしゃいます。
これは、
プロゲステロンの影響と、
自律神経の揺らぎの両方が、関わっています。
腸の動きが乱れると、
腸の壁の状態も、
揺らぎやすくなります。
そして、
腸の壁の揺らぎは、
そのまま、
皮膚の過敏さに、繋がってきます。
「だから、生理前に肌が荒れるのは、
『気のせい』じゃなかったのか……」
——そう、腑に落ちた方も、
少なくないと思います。
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「ホルモン揺らぎを敵にする」発想を、外す
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ここが、今日の核心です。
生理前の肌の悪化に対して、
世間ではよく、こう言われます。
「ピルでホルモンを整えよう」
「ホルモンバランスを整えるサプリを」
「生理前の食事を変えよう」
「PMSを減らすケアを」
——これらは、
選択肢として、それぞれの役割があります。
ただ、
【ホルモンの揺らぎ自体を、なくす】
ことを目標にしても、
抜けにくいことがあります。
なぜなら——
【ホルモンの揺らぎは、
そもそも女性の体に組み込まれているリズム】
だからです。
排卵があり、
エストロゲンとプロゲステロンが入れ替わり、
生理が来る。
——これは、
「異常」ではなく、
「自然なサイクル」です。
抜けていく方向は——
【ホルモンの揺らぎを、なくす】
ではなく、
【ホルモンの揺らぎが来ても、
肌が大きく揺らがない土台を作る】
です。
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「揺らぐホルモンを受け止められる体」を作る
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同じホルモンの揺らぎが来ても、
肌が大きく揺らぐ方と、
ほぼ揺らがない方が、いらっしゃいます。
違いは、
ホルモンの量ではなく——
【それを受け取る体の土台】
です。
具体的には——
【腸の壁を整える】
腸の状態が乱れていると、
便秘、
ガス、
お腹の張り、
炎症のくすぶりが、
起きやすくなります。
その状態で生理前のホルモン変動が重なると、
肌の赤み、
かゆみ、
むくみ、
気分の揺らぎが、
一気に表に出やすくなることがあります。
逆に、
腸の状態が整ってくると、
ホルモンの波が来ても、
その揺らぎが、肌や気分に表れにくくなる方が、
いらっしゃいます。
【自律神経の切り替えを整える】
副交感神経が深く働ける時間が増えると、
生理前のイライラや寝つきの悪さが、
少しずつ落ち着いてくる方が、いらっしゃいます。
【横隔膜・呼吸の深さを整える】
呼吸が深く入ってくると、
水分代謝と自律神経の両方が、整いやすくなります。
【骨盤まわりのバランスを整える】
骨盤まわりの巡りが整ってくると、
生理前のむくみやだるさが、
緩やかになる方がいらっしゃいます。
これらを土台から整えていく中で、
【ホルモンの揺らぎが来ても、
肌の体感が、大きく揺らがない】
——そういう方向に、
少しずつ近づいていきます。
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本山整体サロンが、生理前悪化の体で見ているポイント
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名古屋市千種区・本山で、
アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
「生理前になると、必ず肌が荒れる」
「PMSと、アトピー悪化が、毎月セット」
そういう方の体には、共通する「固まり」と「ズレ」があります。
【みぞおち・お腹まわりの硬さ】腸の壁と、ホルモン代謝の土台。
【横隔膜の硬さ】呼吸の浅さと、水分代謝の土台。
【骨盤まわりの硬さ】生理周期と、末梢循環の土台。
【後頭部・首の付け根の緊張】自律神経のコントロール中枢。
これらを組み合わせて、
【ホルモンの揺らぎを、受け止められる体】
を、一緒に整えていきます。
「ホルモンを変える」のではなく、
【ホルモンの揺らぎが来ても、揺らぎにくい土台を作る視点】。
ここが、本山式の独自の見方です。
なお、
PMSや月経関連の症状で、
医療機関での治療を受けている方は、
その指示に従って継続することが、まず大切です。
そのうえで、
体の土台から整えていく視点を、
並行して持っていく価値があります。
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体の土台を整える中でいただく声
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体の土台を整えていく中で、
こんな声を、いただくことがあります。
「生理前の肌の荒れ方が、前ほどひどくなくなった」
「『あ、もうすぐ生理』を、肌で気づく回数が減った」
「むくみと、かゆみの強さが、緩やかになってきた」
「生理前のイライラと寝つきの悪さが、軽くなってきた」
「『また来月もこの時期、肌が荒れる』の絶望感が、薄まってきた」
「『月の半分は、肌が荒れている』状態から、少し抜けてきた」
※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。
これは、
「ホルモンを変えた」結果ではありません。
腸の壁、
横隔膜と呼吸、
骨盤まわりのバランス、
自律神経の切り替え——
これらを含めた土台を整えていく中で、
生理前の体感に、
少しずつ変化を感じる方が、いらっしゃいます。
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今日のまとめ——揺らぐホルモンと、受け止める体
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生理前に、
必ずアトピーが悪化する——
これは、
「気のせい」でも、
「ケア不足」でもありません。
体の中で、
【ホルモンの大きな揺らぎ】
【自律神経の変動】
【水分代謝の変化】
【腸の動きの変化】
——これらが、
毎月、起きています。
ただ、
ホルモンの揺らぎは、
「異常」ではなく、
【女性の体に組み込まれた自然なリズム】
です。
ここを抜けるには——
「ホルモンの揺らぎ自体をなくす」のではなく、
「揺らぎが来ても、肌が大きく揺らがない体を作る」
方向に、視点を広げていく必要があります。
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「月の半分、肌が荒れている毎日」から、抜けていく方向へ
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「生理前1週間、ずっと肌が荒れる」
「生理中も、まだ落ち着かない」
「結局、月の半分は、肌の調子が悪い」
——その毎日に、
ずっと疲れてきた方へ。
その毎日は、
「これからずっと続くもの」ではありません。
体の土台が整ってくると、
「月の半分が、肌の調子が悪い時期」だったのが、
「月のうち、肌が安定している日」が、
少しずつ増えていく方が、いらっしゃいます。
生理を消すのでも、
ホルモンを変えるのでもなく、
【ホルモンの揺らぎと、
ふだんから付き合えるようになる】
その方向に、進んでいくことができます。
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生理前になると、必ずアトピーが悪化する、
「またこの時期か」のループに疲れた、
「月のリズムと、肌の揺らぎを別々に見ない視点」を、知りたい——
そう感じた方は、
LINEで「土台チェック」と送ってください。
皮膚だけでなく、
腸・粘膜・自律神経・呼吸・巡り・月経周期との関わりから、
今の体の立て直しポイントを確認していきます。
まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6
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アトピーの不安が少しずつ軽くなると、
日常の選択肢は変わっていきます。
服を選ぶとき。
人に会うとき。
外食するとき。
鏡を見るとき。
夜、眠るとき。
肌や体の不安が減っていくと、
生活そのものが変わっていきます。
本山整体サロンでは、
アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、
「アトピー整体」を提案させていただいています。
皮膚だけでなく、
腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから
体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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