2026.06.12
アトピーアトピーでお酒を飲むとかゆくなる・赤くなる人へ｜お酒と、ヒスタミンと、肝臓の話 ——「飲んだ夜ほど、かゆい」には、ちゃんと理由があります—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーでお酒を飲むとかゆくなる・赤くなる人へ｜お酒と、ヒスタミンと、肝臓の話
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——「飲んだ夜ほど、かゆい」には、ちゃんと理由があります——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
「お酒を飲むと、顔が赤くなって、かゆくなる」
「飲んだ翌日、肌の調子が、いつも悪い」
「楽しく飲みたいのに、あとがつらい」
アトピーの方から、よく聞くお話です。
これ、気のせいでも、お酒に弱いだけでも、ありません。
体の中で、ちゃんと理由があって、起きています。
今日は、その話をします。
最初に言っておくと——お酒をやめましょう、という記事ではありません。
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お酒は、かゆみのスイッチを押しやすい
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お酒を飲むと、体の中で、アルコールが分解されていきます。
その途中で、アセトアルデヒドという物質ができます。
これが、顔の赤みや、動悸に関わることがあります。
そして、アルコールやその分解の過程は、かゆみのもとになる「ヒスタミン」の反応や、かゆみの感じやすさに、関わることがあります。
さらに、アルコール自体が、血管を広げます。
血管が広がると、体が温まり、かゆみを感じやすくなります。
飲んだ夜に、布団に入ってから、かゆくなる。
あの感じは、こうして起きているんです。
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飲んでいなくても、つくられることがある
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ここが、知っておいてほしいところです。
体に負担になる物質は、お酒を飲んだ時だけ、つくられるわけではありません。
腸内環境が乱れていると——
糖の処理や、発酵の過程で、体に負担になる物質が増えやすい、と考えられることがあります。
そのため——
「飲んでいないのに、なんだか体が重い」
「甘いものの後に、だるさやかゆみが出る」
そんな方は、お酒の量だけでなく、腸の状態も、見ていく必要があります。
その背景に、腸の状態が、隠れていることがあるんです。
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お酒の種類でも、変わってくる
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実は、お酒そのものにも、ヒスタミンが含まれていることがあります。
特に、発酵・醸造でつくるお酒です。
ビール。
ワイン（特に赤）。
日本酒。
こうしたお酒は、もともとヒスタミンを含みやすい。
つまり——
体の中でヒスタミンが出やすくなるのに、外からも入ってくる。
これでは、かゆくなって当然です。
「飲むと、いつも調子が悪い」方は、何を飲んだ時につらいか、一度ふり返ってみてください。
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肝臓は、お酒の処理で手いっぱいになる
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ここが、整体院として、いちばん伝えたいところです。
肝臓は、体に入ったものや、体の中で増えた負担を処理する、大事な臓器です。
ところが、お酒が入ると、体はまず、アルコールの処理を優先します。
そのぶん、かゆみや炎症に関わる負担を、片づける余裕が、少なくなることがあります。
飲んだ翌日に肌が荒れやすい人は、肝臓や腸に、負担が重なっているサインかもしれません。
お酒の量が増えるほど。
飲む頻度が上がるほど。
肝臓の手は、足りなくなっていきます。
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お酒は、腸の粘膜にもふれている
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忘れられがちですが、お酒は、胃や腸を通っていきます。
アルコールは、腸の粘膜にとっては、けっこう強い刺激です。
たびたび大量に飲むと、腸の粘膜が、荒れやすくなります。
腸の粘膜が荒れると、バリアの働きが乱れやすくなり、体が過敏に反応しやすくなることがあります。
アトピーの根っこにある、腸の状態。
お酒は、そこにも、静かにふれているんです。
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「寝つきがいい」は、落とし穴
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「お酒を飲むと、よく眠れる」。
そう感じている方は、多いです。
たしかに、寝つきは、よくなります。
でも——飲んだ夜の眠りは、浅くなりやすい。
夜中に目が覚めたり、明け方に浅くなったり。
肌の修復は、深い眠りの中で進みます。
寝ているのに、休めていない。
戦闘モードのまま、夜を過ごしているような状態です。
「飲んだ翌日、肌の調子が悪い」のは、この浅い眠りも、関わっています。
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やめなくていい。つき合い方を変える
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ここまで読むと、不安になるかもしれません。
でも、お酒は、悪者ではありません。
楽しい時間も、ほっとする時間も、大切です。
大事なのは、「やめる」ことではなく、「体の負担を減らす飲み方」を知ること。
【お酒と同じだけ、水を飲む】
脱水は、乾燥とかゆみにつながります。
一杯ごとに、お水を一杯。
【飲まない日を、つくる】
毎日続けると、肝臓も腸も、休む暇がありません。
週に何日か、休ませてあげてください。
【空腹で、一気に飲まない】
何かお腹に入れてから、ゆっくり。
腸への刺激が、やわらぎます。
【つらい種類を、知っておく】
ビール・赤ワイン・日本酒でつらいなら、量や種類を、調整する。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
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お酒疲れの体に、整体ができること
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お酒とつき合いながら、肌を整えていくなら——
肝臓を、働きやすくしておくこと。
腸を、荒れにくい状態に近づけること。
ここが、土台になります。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
横隔膜。
肝臓は、横隔膜のすぐ下にあります。
呼吸で横隔膜がよく動くと、肝臓まわりの巡りも、動きやすくなります。
お腹。
胃腸まわりをやさしくゆるめ、腸が働きやすい状態に近づけます。
そして、自律神経。
戦闘モードから抜けて、眠りが深くなる方向へ、整えていきます。
お酒を断つかどうかだけではなく、お酒の負担を受けにくい土台に近づけていく。
そういう向き合い方です。
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「飲むと、かゆくなる・赤くなる」
「飲んだ翌日、肌が荒れる」
「でも、お酒は楽しみたい」
そんな方へ。
飲んだ夜のかゆみは、お酒と、ヒスタミンと、肝臓と、腸からのサインです。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【お酒チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #お酒 #飲酒 #ヒスタミン #肝臓 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーでお酒を飲むとかゆくなる・赤くなる人へ｜お酒と、ヒスタミンと、肝臓の話
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——「飲んだ夜ほど、かゆい」には、ちゃんと理由があります——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
「お酒を飲むと、顔が赤くなって、かゆくなる」
「飲んだ翌日、肌の調子が、いつも悪い」
「楽しく飲みたいのに、あとがつらい」
アトピーの方から、よく聞くお話です。
これ、気のせいでも、お酒に弱いだけでも、ありません。
体の中で、ちゃんと理由があって、起きています。
今日は、その話をします。
最初に言っておくと——お酒をやめましょう、という記事ではありません。
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お酒は、かゆみのスイッチを押しやすい
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お酒を飲むと、体の中で、アルコールが分解されていきます。
その途中で、アセトアルデヒドという物質ができます。
これが、顔の赤みや、動悸に関わることがあります。
そして、アルコールやその分解の過程は、かゆみのもとになる「ヒスタミン」の反応や、かゆみの感じやすさに、関わることがあります。
さらに、アルコール自体が、血管を広げます。
血管が広がると、体が温まり、かゆみを感じやすくなります。
飲んだ夜に、布団に入ってから、かゆくなる。
あの感じは、こうして起きているんです。
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飲んでいなくても、つくられることがある
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ここが、知っておいてほしいところです。
体に負担になる物質は、お酒を飲んだ時だけ、つくられるわけではありません。
腸内環境が乱れていると——
糖の処理や、発酵の過程で、体に負担になる物質が増えやすい、と考えられることがあります。
そのため——
「飲んでいないのに、なんだか体が重い」
「甘いものの後に、だるさやかゆみが出る」
そんな方は、お酒の量だけでなく、腸の状態も、見ていく必要があります。
その背景に、腸の状態が、隠れていることがあるんです。
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お酒の種類でも、変わってくる
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実は、お酒そのものにも、ヒスタミンが含まれていることがあります。
特に、発酵・醸造でつくるお酒です。
ビール。
ワイン（特に赤）。
日本酒。
こうしたお酒は、もともとヒスタミンを含みやすい。
つまり——
体の中でヒスタミンが出やすくなるのに、外からも入ってくる。
これでは、かゆくなって当然です。
「飲むと、いつも調子が悪い」方は、何を飲んだ時につらいか、一度ふり返ってみてください。
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肝臓は、お酒の処理で手いっぱいになる
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ここが、整体院として、いちばん伝えたいところです。
肝臓は、体に入ったものや、体の中で増えた負担を処理する、大事な臓器です。
ところが、お酒が入ると、体はまず、アルコールの処理を優先します。
そのぶん、かゆみや炎症に関わる負担を、片づける余裕が、少なくなることがあります。
飲んだ翌日に肌が荒れやすい人は、肝臓や腸に、負担が重なっているサインかもしれません。
お酒の量が増えるほど。
飲む頻度が上がるほど。
肝臓の手は、足りなくなっていきます。
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お酒は、腸の粘膜にもふれている
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忘れられがちですが、お酒は、胃や腸を通っていきます。
アルコールは、腸の粘膜にとっては、けっこう強い刺激です。
たびたび大量に飲むと、腸の粘膜が、荒れやすくなります。
腸の粘膜が荒れると、バリアの働きが乱れやすくなり、体が過敏に反応しやすくなることがあります。
アトピーの根っこにある、腸の状態。
お酒は、そこにも、静かにふれているんです。
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「寝つきがいい」は、落とし穴
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「お酒を飲むと、よく眠れる」。
そう感じている方は、多いです。
たしかに、寝つきは、よくなります。
でも——飲んだ夜の眠りは、浅くなりやすい。
夜中に目が覚めたり、明け方に浅くなったり。
肌の修復は、深い眠りの中で進みます。
寝ているのに、休めていない。
戦闘モードのまま、夜を過ごしているような状態です。
「飲んだ翌日、肌の調子が悪い」のは、この浅い眠りも、関わっています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やめなくていい。つき合い方を変える
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここまで読むと、不安になるかもしれません。
でも、お酒は、悪者ではありません。
楽しい時間も、ほっとする時間も、大切です。
大事なのは、「やめる」ことではなく、「体の負担を減らす飲み方」を知ること。
【お酒と同じだけ、水を飲む】
脱水は、乾燥とかゆみにつながります。
一杯ごとに、お水を一杯。
【飲まない日を、つくる】
毎日続けると、肝臓も腸も、休む暇がありません。
週に何日か、休ませてあげてください。
【空腹で、一気に飲まない】
何かお腹に入れてから、ゆっくり。
腸への刺激が、やわらぎます。
【つらい種類を、知っておく】
ビール・赤ワイン・日本酒でつらいなら、量や種類を、調整する。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
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お酒疲れの体に、整体ができること
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お酒とつき合いながら、肌を整えていくなら——
肝臓を、働きやすくしておくこと。
腸を、荒れにくい状態に近づけること。
ここが、土台になります。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
横隔膜。
肝臓は、横隔膜のすぐ下にあります。
呼吸で横隔膜がよく動くと、肝臓まわりの巡りも、動きやすくなります。
お腹。
胃腸まわりをやさしくゆるめ、腸が働きやすい状態に近づけます。
そして、自律神経。
戦闘モードから抜けて、眠りが深くなる方向へ、整えていきます。
お酒を断つかどうかだけではなく、お酒の負担を受けにくい土台に近づけていく。
そういう向き合い方です。
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「飲むと、かゆくなる・赤くなる」
「飲んだ翌日、肌が荒れる」
「でも、お酒は楽しみたい」
そんな方へ。
飲んだ夜のかゆみは、お酒と、ヒスタミンと、肝臓と、腸からのサインです。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【お酒チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
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