2026.06.14
アトピーアトピーで平熱が35度台の人へ｜低体温と、免疫・回復力の話——体温は、免疫と修復が働くための「土台の温度」です—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーで平熱が35度台の人へ｜低体温と、免疫・回復力の話
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——体温は、免疫と修復が働くための「土台の温度」です——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
平熱が、35度台。
体が、いつも冷たい。
疲れやすくて、風邪も、ひきやすい。
そして、肌の調子も、なかなか安定しない。
——もし、心当たりがあるなら。
今日の話は、あなたのために書きます。
体温が低いことと、アトピーは、思っているより、つながっています。
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低体温は、「熱をつくる力」が落ちているサイン
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まず、低体温と、冷えは、少しちがいます。
冷えは、手や足など、末っぽが冷たくなること。
巡りの問題が、大きいです。
（このあたりは、別の記事「アトピーで手足が冷える・夏でも冷えている人へ」にも書いています）
一方、低体温は、体の芯の温度そのものが、低い状態です。
これは、体が「熱をつくる力」が、落ちているサインです。
私たちの体は、食べたものを燃やして、熱をつくっています。
その力が弱ると、体温は、上がりにくくなる。
冷えと低体温は、重なることも多いですが——
低体温は、もう少し「全身の元気」に関わる話なんです。
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体温が低いと、免疫が働きにくい
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ここが、アトピーと、深く関わるところです。
体温が低いと、免疫が働きにくくなる、と言われています。
体の中の反応の多くは、ある程度の温かさで、うまく進みます。
温度が下がると、その働きが、にぶくなる。
免疫も、そのひとつです。
低体温の方が、風邪をひきやすかったり、治りが遅かったりするのは、このためと考えられています。
アトピーは、免疫のバランスが、深く関わる体質です。
その免疫の働きが、低い体温や、巡りの悪さの中で、本来の力を出しにくくなっていることがあります。
これも、肌が安定しにくい背景のひとつとして、見ておきたいところです。
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肌の修復も、温かさの中で進む
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もうひとつ、大事なことがあります。
体の回復や入れ替わりは、巡りがあり、内臓が働き、体が回復モードに入っている時ほど、進みやすくなります。
体温が低い方は——
その回復モードに、入りにくい状態が、背景にあることがあります。
せっかく材料があっても、それを使う体が、冷えて止まっていたら、もったいない。
低体温の方は、体が回復モードに入りにくく、肌の落ち着きにも、時間がかかることがあります。
そう考えると、体を温め、自分で熱をつくれる状態に近づけることは、立派な「土台のケア」なんです。
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なぜ、体温が下がってしまうのか
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では、なぜ、熱をつくる力が、落ちてしまうのか。
いくつか、背景があります。
【食べなさすぎ・無理なダイエット】
体は、食べたものを燃やして、熱をつくります。
極端に食べないと、燃やす材料が、足りません。
【吸収できていない】
食べていても、胃腸の力が落ちていると、栄養が、ちゃんと使われません。
（これは、別の記事にも書いています）
【お腹の冷え】
冷たいものばかりだと、内臓が冷え、熱をつくる工場が、止まりやすくなります。
【筋肉が少ない】
筋肉は、熱をつくる大きな場所です。
動かない生活が続くと、熱が、つくられにくくなります。
【自律神経の乱れ】
戦闘モードが続くと、巡りや内臓の働きが乱れ、熱の巡りも、うまくいかなくなります。
ひとつだけ、ということは少なく、いくつか重なっていることが多いです。
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今日からできる、体温の土台づくり
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【温かいものを、食べる・飲む】
冷たいものを、一気に入れない。
まずは、お腹の中から温める。
【湯ぶねに、つかる】
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に、ゆっくり。
体の芯まで、温める習慣を。
【軽く、体を動かす】
筋肉は、熱の工場です。
5分の散歩、かかと上げ。
それだけでも、変わってきます。
【朝、体を起こす】
朝に少し動くと、その日の熱のスイッチが、入りやすくなります。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
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低体温に、整体ができること
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体温は、「温める」だけでなく、「自分でつくって、巡らせる」ことが大切です。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
お腹。
消化吸収や代謝に関わる、お腹まわりを、やさしくゆるめ、内臓が働きやすい状態に近づけます。
横隔膜。
呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。
よく動くと、つくった熱が、全身に巡りやすくなります。
そして、自律神経。
戦闘モードから、休息モードへ。
内臓が働き、熱を生み、巡らせる体に、近づけていきます。
外から温めるだけでなく、自分で温められる体へ。
そこを目指していきます。
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「平熱が、低い」
「体が、いつも冷たい」
「肌の調子も、ずっと安定しない」
そんな方へ。
低体温は、免疫や回復力を支える「土台の温度」が、下がっているサインかもしれません。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【体温チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
なお、急に体温が下がる、微熱が続く、といった場合は、まず医療機関で相談してください。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #低体温 #平熱 #免疫 #代謝 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーで平熱が35度台の人へ｜低体温と、免疫・回復力の話
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——体温は、免疫と修復が働くための「土台の温度」です——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
平熱が、35度台。
体が、いつも冷たい。
疲れやすくて、風邪も、ひきやすい。
そして、肌の調子も、なかなか安定しない。
——もし、心当たりがあるなら。
今日の話は、あなたのために書きます。
体温が低いことと、アトピーは、思っているより、つながっています。
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低体温は、「熱をつくる力」が落ちているサイン
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まず、低体温と、冷えは、少しちがいます。
冷えは、手や足など、末っぽが冷たくなること。
巡りの問題が、大きいです。
（このあたりは、別の記事「アトピーで手足が冷える・夏でも冷えている人へ」にも書いています）
一方、低体温は、体の芯の温度そのものが、低い状態です。
これは、体が「熱をつくる力」が、落ちているサインです。
私たちの体は、食べたものを燃やして、熱をつくっています。
その力が弱ると、体温は、上がりにくくなる。
冷えと低体温は、重なることも多いですが——
低体温は、もう少し「全身の元気」に関わる話なんです。
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体温が低いと、免疫が働きにくい
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ここが、アトピーと、深く関わるところです。
体温が低いと、免疫が働きにくくなる、と言われています。
体の中の反応の多くは、ある程度の温かさで、うまく進みます。
温度が下がると、その働きが、にぶくなる。
免疫も、そのひとつです。
低体温の方が、風邪をひきやすかったり、治りが遅かったりするのは、このためと考えられています。
アトピーは、免疫のバランスが、深く関わる体質です。
その免疫の働きが、低い体温や、巡りの悪さの中で、本来の力を出しにくくなっていることがあります。
これも、肌が安定しにくい背景のひとつとして、見ておきたいところです。
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肌の修復も、温かさの中で進む
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もうひとつ、大事なことがあります。
体の回復や入れ替わりは、巡りがあり、内臓が働き、体が回復モードに入っている時ほど、進みやすくなります。
体温が低い方は——
その回復モードに、入りにくい状態が、背景にあることがあります。
せっかく材料があっても、それを使う体が、冷えて止まっていたら、もったいない。
低体温の方は、体が回復モードに入りにくく、肌の落ち着きにも、時間がかかることがあります。
そう考えると、体を温め、自分で熱をつくれる状態に近づけることは、立派な「土台のケア」なんです。
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なぜ、体温が下がってしまうのか
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では、なぜ、熱をつくる力が、落ちてしまうのか。
いくつか、背景があります。
【食べなさすぎ・無理なダイエット】
体は、食べたものを燃やして、熱をつくります。
極端に食べないと、燃やす材料が、足りません。
【吸収できていない】
食べていても、胃腸の力が落ちていると、栄養が、ちゃんと使われません。
（これは、別の記事にも書いています）
【お腹の冷え】
冷たいものばかりだと、内臓が冷え、熱をつくる工場が、止まりやすくなります。
【筋肉が少ない】
筋肉は、熱をつくる大きな場所です。
動かない生活が続くと、熱が、つくられにくくなります。
【自律神経の乱れ】
戦闘モードが続くと、巡りや内臓の働きが乱れ、熱の巡りも、うまくいかなくなります。
ひとつだけ、ということは少なく、いくつか重なっていることが多いです。
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今日からできる、体温の土台づくり
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【温かいものを、食べる・飲む】
冷たいものを、一気に入れない。
まずは、お腹の中から温める。
【湯ぶねに、つかる】
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に、ゆっくり。
体の芯まで、温める習慣を。
【軽く、体を動かす】
筋肉は、熱の工場です。
5分の散歩、かかと上げ。
それだけでも、変わってきます。
【朝、体を起こす】
朝に少し動くと、その日の熱のスイッチが、入りやすくなります。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
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低体温に、整体ができること
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体温は、「温める」だけでなく、「自分でつくって、巡らせる」ことが大切です。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
お腹。
消化吸収や代謝に関わる、お腹まわりを、やさしくゆるめ、内臓が働きやすい状態に近づけます。
横隔膜。
呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。
よく動くと、つくった熱が、全身に巡りやすくなります。
そして、自律神経。
戦闘モードから、休息モードへ。
内臓が働き、熱を生み、巡らせる体に、近づけていきます。
外から温めるだけでなく、自分で温められる体へ。
そこを目指していきます。
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「平熱が、低い」
「体が、いつも冷たい」
「肌の調子も、ずっと安定しない」
そんな方へ。
低体温は、免疫や回復力を支える「土台の温度」が、下がっているサインかもしれません。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【体温チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
なお、急に体温が下がる、微熱が続く、といった場合は、まず医療機関で相談してください。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
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