2026.06.18
アトピーアトピーで夏に食欲が落ちる・夏バテする人へ｜夏は、肌の材料が不足しやすい ——暑さで食べられない夏ほど、肌は静かに、栄養不足になっています—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーで夏に食欲が落ちる・夏バテする人へ｜夏は、肌の材料が不足しやすい
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——暑さで食べられない夏ほど、肌は静かに、栄養不足になっています——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
夏になると、食欲が、わかない。
そうめんや、冷たい麺で、すませてしまう。
アイスや、冷たい飲み物ばかり。
体が、だるい。
そして——夏になると、決まって、肌が崩れる。
——もし、心当たりがあるなら。
今日の話は、あなたのために書きます。
夏に肌が崩れるのは、紫外線や汗だけが、理由ではありません。
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暑さは、胃腸の働きを落とす
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暑い時期、体は、体温を下げようとして、フル稼働します。
この調整をしているのが、自律神経です。
連日の暑さで、自律神経は、どんどん疲れていきます。
すると——胃腸の働きも、落ちてきます。
消化する力が、弱くなる。
だから、食欲も、わかなくなる。
ここに、冷たいものが、追い打ちをかけます。
アイス。
冷たい飲み物。
冷えた麺。
胃腸が、内側から冷えると、働きは、さらに落ちます。
食べられない。
冷たいものでしのぐ。
胃腸が、もっと弱る。
——夏は、この悪循環に、入りやすいんです。
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食欲が落ちると、「糖質」に偏る
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食欲がない時、何を食べますか。
そうめん。
うどん。
冷やし中華。
アイス。
——のどごしのいい、麺や、甘いもの。
つまり、「糖質」に、偏りがちです。
気持ちは、わかります。
暑いと、それしか、入らない。
でも——ここに、落とし穴があります。
肌をつくる材料は、糖質では、ありません。
たんぱく質。
ミネラル（鉄、亜鉛など）。
こうした「肌の材料」が、夏は、ごっそり不足しやすいんです。
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夏は、肌の材料が「届かない」季節
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ここが、アトピーと、深く関わるところです。
肌は、たんぱく質や、ミネラルを材料に、つくり直されています。
ところが、夏は——
材料を、食べられていない。
食べても、胃腸が弱って、吸収できない。
おまけに、汗で、ミネラルや水分が、出ていく。
「足りない」うえに「吸収できない」、そして「出ていく」。
三重で、肌の材料が、不足しやすい。
夏に、肌が崩れる。
乾燥する。
かゆみが、ぶり返す。
その背景に、この「材料不足」が、隠れていることがあります。
（材料を吸収できる胃腸が大切、という話は、別の記事にも書いています）
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汗で失うのは、水分だけではありません
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夏は、汗を、たくさんかきます。
汗で出ていくのは、水分だけでは、ありません。
ナトリウム。
マグネシウム。
亜鉛。
鉄。
こうしたミネラルも、少しずつ、失われていきます。
ミネラルは、肌をつくる材料であり——神経や筋肉、自律神経の働きにも関わる、大切な栄養です。
ただでさえ食欲が落ちて、たんぱく質やミネラルが、不足しやすい夏。
そこへ、汗で、さらに出ていく。
だから夏は——
「食べていない」
「吸収できない」
「汗で失う」
この3つが、重なりやすいんです。
夏になると、肌が荒れる。
かゆみが増える。
疲れが、抜けない。
足が、つる。
眠りが、浅くなる。
そんな方は、汗で失っているものにも、目を向けてみてください。
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糖質に偏ると、腸も乱れやすい
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もうひとつ、糖質に偏ることには、注意点があります。
甘いものや、麺ばかりが続くと——腸内環境の、バランスが、乱れやすくなることがあります。
腸が乱れると、肌にも、影響が出ます。
夏のあいだに、アイスや冷たい飲み物が、習慣になっていないか。
一度、ふり返ってみてください。
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今日からできる、夏の食べ方
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【冷たいものを、一気に入れない】
キンキンに冷えたものを、一気に。
これが、胃腸には、いちばんこたえます。
常温や、少し冷たい程度に。
【温かい汁物を、一品】
みそ汁や、スープを、少しでも。
胃腸が、ほっとして、働きやすくなります。
【たんぱく質を、少しでも】
卵、豆腐、しらす、納豆など、のどを通りやすいものから。
肌の材料を、切らさない。
【よく噛んで、ゆっくり】
噛むことが、弱った胃腸の、いちばんの助けです。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
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夏バテに、整体ができること
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夏バテは、「気合い」では、抜けません。
胃腸が働く土台を、整えていく必要があります。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
お腹。
冷えてかたくなった胃腸まわりを、やさしくゆるめ、働きやすい状態に近づけます。
横隔膜。
呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。
よく動くと、巡りと、胃腸の動きが、戻りやすくなります。
そして、自律神経。
暑さで高ぶった、戦闘モードから、休息モードへ。
食べたものを、ちゃんと吸収できる体に、近づけていきます。
夏を、ただ耐えるのではなく——夏でも、材料が届く体へ。
そこを目指していきます。
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こんなときは、医療機関へ
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土台のケアは大切ですが、すべてを自己判断にしないでください。
何日も、ほとんど食べられない。
急に、体重が減ってきた。
強い吐き気や、発熱がある。
こうした場合は、まず、医療機関で相談してください。
その上で、体の土台を整えていく。
この両輪が、安心です。
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「夏になると、食欲が落ちる」
「冷たいものばかり、食べてしまう」
「夏は、決まって肌が崩れる」
そんな方へ。
夏の肌崩れは、紫外線や汗だけでなく、「肌の材料の不足」も、関わっています。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【夏バテチェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #夏バテ #食欲不振 #栄養 #腸内環境 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーで夏に食欲が落ちる・夏バテする人へ｜夏は、肌の材料が不足しやすい
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——暑さで食べられない夏ほど、肌は静かに、栄養不足になっています——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
夏になると、食欲が、わかない。
そうめんや、冷たい麺で、すませてしまう。
アイスや、冷たい飲み物ばかり。
体が、だるい。
そして——夏になると、決まって、肌が崩れる。
——もし、心当たりがあるなら。
今日の話は、あなたのために書きます。
夏に肌が崩れるのは、紫外線や汗だけが、理由ではありません。
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暑さは、胃腸の働きを落とす
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暑い時期、体は、体温を下げようとして、フル稼働します。
この調整をしているのが、自律神経です。
連日の暑さで、自律神経は、どんどん疲れていきます。
すると——胃腸の働きも、落ちてきます。
消化する力が、弱くなる。
だから、食欲も、わかなくなる。
ここに、冷たいものが、追い打ちをかけます。
アイス。
冷たい飲み物。
冷えた麺。
胃腸が、内側から冷えると、働きは、さらに落ちます。
食べられない。
冷たいものでしのぐ。
胃腸が、もっと弱る。
——夏は、この悪循環に、入りやすいんです。
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食欲が落ちると、「糖質」に偏る
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食欲がない時、何を食べますか。
そうめん。
うどん。
冷やし中華。
アイス。
——のどごしのいい、麺や、甘いもの。
つまり、「糖質」に、偏りがちです。
気持ちは、わかります。
暑いと、それしか、入らない。
でも——ここに、落とし穴があります。
肌をつくる材料は、糖質では、ありません。
たんぱく質。
ミネラル（鉄、亜鉛など）。
こうした「肌の材料」が、夏は、ごっそり不足しやすいんです。
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夏は、肌の材料が「届かない」季節
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ここが、アトピーと、深く関わるところです。
肌は、たんぱく質や、ミネラルを材料に、つくり直されています。
ところが、夏は——
材料を、食べられていない。
食べても、胃腸が弱って、吸収できない。
おまけに、汗で、ミネラルや水分が、出ていく。
「足りない」うえに「吸収できない」、そして「出ていく」。
三重で、肌の材料が、不足しやすい。
夏に、肌が崩れる。
乾燥する。
かゆみが、ぶり返す。
その背景に、この「材料不足」が、隠れていることがあります。
（材料を吸収できる胃腸が大切、という話は、別の記事にも書いています）
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汗で失うのは、水分だけではありません
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夏は、汗を、たくさんかきます。
汗で出ていくのは、水分だけでは、ありません。
ナトリウム。
マグネシウム。
亜鉛。
鉄。
こうしたミネラルも、少しずつ、失われていきます。
ミネラルは、肌をつくる材料であり——神経や筋肉、自律神経の働きにも関わる、大切な栄養です。
ただでさえ食欲が落ちて、たんぱく質やミネラルが、不足しやすい夏。
そこへ、汗で、さらに出ていく。
だから夏は——
「食べていない」
「吸収できない」
「汗で失う」
この3つが、重なりやすいんです。
夏になると、肌が荒れる。
かゆみが増える。
疲れが、抜けない。
足が、つる。
眠りが、浅くなる。
そんな方は、汗で失っているものにも、目を向けてみてください。
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糖質に偏ると、腸も乱れやすい
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もうひとつ、糖質に偏ることには、注意点があります。
甘いものや、麺ばかりが続くと——腸内環境の、バランスが、乱れやすくなることがあります。
腸が乱れると、肌にも、影響が出ます。
夏のあいだに、アイスや冷たい飲み物が、習慣になっていないか。
一度、ふり返ってみてください。
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今日からできる、夏の食べ方
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【冷たいものを、一気に入れない】
キンキンに冷えたものを、一気に。
これが、胃腸には、いちばんこたえます。
常温や、少し冷たい程度に。
【温かい汁物を、一品】
みそ汁や、スープを、少しでも。
胃腸が、ほっとして、働きやすくなります。
【たんぱく質を、少しでも】
卵、豆腐、しらす、納豆など、のどを通りやすいものから。
肌の材料を、切らさない。
【よく噛んで、ゆっくり】
噛むことが、弱った胃腸の、いちばんの助けです。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
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夏バテに、整体ができること
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夏バテは、「気合い」では、抜けません。
胃腸が働く土台を、整えていく必要があります。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
お腹。
冷えてかたくなった胃腸まわりを、やさしくゆるめ、働きやすい状態に近づけます。
横隔膜。
呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。
よく動くと、巡りと、胃腸の動きが、戻りやすくなります。
そして、自律神経。
暑さで高ぶった、戦闘モードから、休息モードへ。
食べたものを、ちゃんと吸収できる体に、近づけていきます。
夏を、ただ耐えるのではなく——夏でも、材料が届く体へ。
そこを目指していきます。
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こんなときは、医療機関へ
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土台のケアは大切ですが、すべてを自己判断にしないでください。
何日も、ほとんど食べられない。
急に、体重が減ってきた。
強い吐き気や、発熱がある。
こうした場合は、まず、医療機関で相談してください。
その上で、体の土台を整えていく。
この両輪が、安心です。
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「夏になると、食欲が落ちる」
「冷たいものばかり、食べてしまう」
「夏は、決まって肌が崩れる」
そんな方へ。
夏の肌崩れは、紫外線や汗だけでなく、「肌の材料の不足」も、関わっています。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【夏バテチェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
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