2021.01.12
スタッフブログカフェインとアトピーの意外な関係
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アトピーでコーヒーがやめられない人へ｜カフェインと、副腎・ステロイドホルモンの話
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——毎日のコーヒーが、炎症を抑える「体の中のホルモン」を、削っているかもしれません——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
朝も、昼も、コーヒー。
栄養ドリンクで、気合いを入れる。
それがないと、エンジンがかからない。
そういう方、アトピーの方にも、本当に多いです。
「コーヒーくらい、アトピーと関係ある？」
そう思うかもしれません。
でも、カフェインは、アトピーにとって、けっこう大事な臓器と、深く関わっています。
それが、「副腎」です。
今日は、カフェインと副腎の話を、書いていきます。
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カフェインは、意外なものにも入っている
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カフェインと聞くと、コーヒー・緑茶・紅茶を、思い浮かべると思います。
でも、意外なものにも、入っています。
【飲み物】
栄養ドリンク、コーラ、抹茶、ほうじ茶、ウーロン茶、玄米茶、ココア。
【食べ物】
チョコレート、抹茶やお茶系のお菓子、ミントガム、一部のふりかけ。
「コーヒーは飲まないから大丈夫」という方も、
お茶やチョコで、けっこう摂っていることが、あります。
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カフェインは、悪者ではありません
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最初に言っておくと、カフェインは、悪者ではありません。
いい働きも、たくさんあります。
眠気をとる。集中力が上がる。気分のリフレッシュ。
適量なら、楽しみのひとつとして、悪いものではありません。
一般には、1日300mg程度（コーヒー約2杯）までなら、
大きな問題は出にくい、と言われています。
ただ——
アトピーや、慢性の不調がある方は、少し気をつけたいポイントがあります。
カフェインには、こんな面も、あるからです。
・眠りを、浅くする
・鉄分の吸収を、妨げる
・胃腸に、負担をかける
・交感神経を、高ぶらせる
・利尿作用で、水分が出ていく
この中でも、アトピーと特に関わるのが、
「交感神経」と「水分」です。
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コーヒーで、副腎がフル稼働する
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カフェインをとると、アドレナリンなどの「興奮系のホルモン」が、出やすくなります。
体が、シャキッとするのは、このためです。
そして、このアドレナリンを作っているのが——「副腎」という臓器です。
つまり、コーヒーを飲むたびに、副腎は、働いています。
日常的に、何杯も飲んでいると、副腎は、フル稼働の状態が続きます。
そうすると、副腎は、だんだん、疲れてきます。
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副腎は、「炎症を抑えるホルモン」も作っている
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ここが、アトピーにとって、大事なところです。
副腎は、もうひとつ、大事なホルモンを作っています。
それが、「ステロイドホルモン（コルチゾール）」です。
これは、薬のステロイドではありません。
体の中で、もともと作られている、炎症を抑える、天然のホルモンです。
塗り薬のステロイドが、外から炎症を抑えるのに対して、
コルチゾールは、体が自分で、内側から炎症を抑えてくれている。
ところが——
カフェインで副腎を働かせすぎて、副腎が疲れてくると、
この「炎症を抑えるホルモン」が、出しにくくなることがあります。
つまり、体が自分で炎症を抑える力が、落ちてしまう。
これは、アトピーの方にとって、見過ごせない話です。
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さらに、水分不足で「巡り」も落ちる
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カフェインには、利尿作用があります。
飲んだ以上に、体から水分が、出ていくことがあります。
人の体は、約60％が水分です。
水分が足りなくなると、体液が、ドロドロになりやすい。
ホルモンや栄養は、体液の流れに乗って、全身へ運ばれます。
だから、水分が不足すると、せっかくのホルモンも、巡りにくくなります。
これから夏は、ただでさえ、汗で水分が失われやすい時期。
コーヒーで、さらに水分が抜けると、巡りは、もっと落ちやすくなります。
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これが、「負の連鎖」です
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整理すると、こうです。
コーヒーを、飲みすぎる
↓
交感神経が、高ぶる
↓
副腎が、疲れてくる
↓
炎症を抑えるホルモンが、出しにくくなる
↓
水分も不足して、巡りが落ちる
↓
そのホルモンも、届きにくくなる
——この流れに、はまっていきます。
アトピーの炎症が、なかなか落ち着かない。
その背景に、毎日のカフェインが、隠れていることが、あるんです。
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僕も、コーヒーをがぶ飲みしていました
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40年アトピーだった僕も、調子の悪い時期は、コーヒーが手放せませんでした。
疲れているから、カフェインで、無理やり立て直す。
でも、それは、疲れている副腎に、ムチを打っていただけでした。
体の土台を整える方向に切り替えて、
カフェインを減らし、水をしっかり飲むようにしてから——
体の底から、疲れが抜けてきて、肌も、少しずつ落ち着いていきました。
コーヒーと肌は、別々じゃない。
これは、自分の体で、実感したことのひとつです。
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まず、自分でできること
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やめる必要は、ありません。ほどほどで、いいんです。
【①コーヒーは、1日1〜2杯まで】
楽しみとして、量を決めて飲む。
【②空腹時・夜は、控えめに】
胃腸の負担と、眠りの浅さを、避けるために。
【③飲んだぶん、水をしっかり】
カフェインで抜けた水分を、水で補う。
【④疲れた時こそ、カフェインより休息を】
ムチを打つより、副腎を休ませることが、先です。
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それでも、疲れも肌も変わらない時は
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気をつけても、疲れも、肌も変わらない。
そういう方の体は、副腎が疲れ、自律神経が高ぶったままのことが、多いです。
背中・お腹が、かたい。呼吸が、浅い。いつも気が張っている。
本山整体サロンでは、【背骨・お腹・横隔膜・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
体が休息モードに切り替わると、副腎も、休まりやすくなります。
疲れが抜けてくるのと並んで、肌の落ち着き方にも、変化が出る方がいます。
その土台を、一緒に作っていきます。
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「コーヒーが、手放せない」
「疲れているのに、カフェインで走り続けている」
「いろいろやっても、肌が落ち着かない」
そう感じてきた方へ。
アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
副腎、自律神経、巡り、そして、体の中の炎症を抑える力。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、アトピーを見ていきます。
「疲れも、肌も、体の中から立て直したい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、カフェインで走り続けるのを、少しゆるめること。
そこから、変わっていく方がいます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #カフェイン #コーヒー #副腎 #自律神経 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーでコーヒーがやめられない人へ｜カフェインと、副腎・ステロイドホルモンの話
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——毎日のコーヒーが、炎症を抑える「体の中のホルモン」を、削っているかもしれません——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
朝も、昼も、コーヒー。
栄養ドリンクで、気合いを入れる。
それがないと、エンジンがかからない。
そういう方、アトピーの方にも、本当に多いです。
「コーヒーくらい、アトピーと関係ある？」
そう思うかもしれません。
でも、カフェインは、アトピーにとって、けっこう大事な臓器と、深く関わっています。
それが、「副腎」です。
今日は、カフェインと副腎の話を、書いていきます。
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カフェインは、意外なものにも入っている
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カフェインと聞くと、コーヒー・緑茶・紅茶を、思い浮かべると思います。
でも、意外なものにも、入っています。
【飲み物】
栄養ドリンク、コーラ、抹茶、ほうじ茶、ウーロン茶、玄米茶、ココア。
【食べ物】
チョコレート、抹茶やお茶系のお菓子、ミントガム、一部のふりかけ。
「コーヒーは飲まないから大丈夫」という方も、
お茶やチョコで、けっこう摂っていることが、あります。
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カフェインは、悪者ではありません
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最初に言っておくと、カフェインは、悪者ではありません。
いい働きも、たくさんあります。
眠気をとる。集中力が上がる。気分のリフレッシュ。
適量なら、楽しみのひとつとして、悪いものではありません。
一般には、1日300mg程度（コーヒー約2杯）までなら、
大きな問題は出にくい、と言われています。
ただ——
アトピーや、慢性の不調がある方は、少し気をつけたいポイントがあります。
カフェインには、こんな面も、あるからです。
・眠りを、浅くする
・鉄分の吸収を、妨げる
・胃腸に、負担をかける
・交感神経を、高ぶらせる
・利尿作用で、水分が出ていく
この中でも、アトピーと特に関わるのが、
「交感神経」と「水分」です。
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コーヒーで、副腎がフル稼働する
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カフェインをとると、アドレナリンなどの「興奮系のホルモン」が、出やすくなります。
体が、シャキッとするのは、このためです。
そして、このアドレナリンを作っているのが——「副腎」という臓器です。
つまり、コーヒーを飲むたびに、副腎は、働いています。
日常的に、何杯も飲んでいると、副腎は、フル稼働の状態が続きます。
そうすると、副腎は、だんだん、疲れてきます。
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副腎は、「炎症を抑えるホルモン」も作っている
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ここが、アトピーにとって、大事なところです。
副腎は、もうひとつ、大事なホルモンを作っています。
それが、「ステロイドホルモン（コルチゾール）」です。
これは、薬のステロイドではありません。
体の中で、もともと作られている、炎症を抑える、天然のホルモンです。
塗り薬のステロイドが、外から炎症を抑えるのに対して、
コルチゾールは、体が自分で、内側から炎症を抑えてくれている。
ところが——
カフェインで副腎を働かせすぎて、副腎が疲れてくると、
この「炎症を抑えるホルモン」が、出しにくくなることがあります。
つまり、体が自分で炎症を抑える力が、落ちてしまう。
これは、アトピーの方にとって、見過ごせない話です。
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さらに、水分不足で「巡り」も落ちる
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カフェインには、利尿作用があります。
飲んだ以上に、体から水分が、出ていくことがあります。
人の体は、約60％が水分です。
水分が足りなくなると、体液が、ドロドロになりやすい。
ホルモンや栄養は、体液の流れに乗って、全身へ運ばれます。
だから、水分が不足すると、せっかくのホルモンも、巡りにくくなります。
これから夏は、ただでさえ、汗で水分が失われやすい時期。
コーヒーで、さらに水分が抜けると、巡りは、もっと落ちやすくなります。
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これが、「負の連鎖」です
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整理すると、こうです。
コーヒーを、飲みすぎる
↓
交感神経が、高ぶる
↓
副腎が、疲れてくる
↓
炎症を抑えるホルモンが、出しにくくなる
↓
水分も不足して、巡りが落ちる
↓
そのホルモンも、届きにくくなる
——この流れに、はまっていきます。
アトピーの炎症が、なかなか落ち着かない。
その背景に、毎日のカフェインが、隠れていることが、あるんです。
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僕も、コーヒーをがぶ飲みしていました
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40年アトピーだった僕も、調子の悪い時期は、コーヒーが手放せませんでした。
疲れているから、カフェインで、無理やり立て直す。
でも、それは、疲れている副腎に、ムチを打っていただけでした。
体の土台を整える方向に切り替えて、
カフェインを減らし、水をしっかり飲むようにしてから——
体の底から、疲れが抜けてきて、肌も、少しずつ落ち着いていきました。
コーヒーと肌は、別々じゃない。
これは、自分の体で、実感したことのひとつです。
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まず、自分でできること
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やめる必要は、ありません。ほどほどで、いいんです。
【①コーヒーは、1日1〜2杯まで】
楽しみとして、量を決めて飲む。
【②空腹時・夜は、控えめに】
胃腸の負担と、眠りの浅さを、避けるために。
【③飲んだぶん、水をしっかり】
カフェインで抜けた水分を、水で補う。
【④疲れた時こそ、カフェインより休息を】
ムチを打つより、副腎を休ませることが、先です。
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それでも、疲れも肌も変わらない時は
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気をつけても、疲れも、肌も変わらない。
そういう方の体は、副腎が疲れ、自律神経が高ぶったままのことが、多いです。
背中・お腹が、かたい。呼吸が、浅い。いつも気が張っている。
本山整体サロンでは、【背骨・お腹・横隔膜・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
体が休息モードに切り替わると、副腎も、休まりやすくなります。
疲れが抜けてくるのと並んで、肌の落ち着き方にも、変化が出る方がいます。
その土台を、一緒に作っていきます。
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「コーヒーが、手放せない」
「疲れているのに、カフェインで走り続けている」
「いろいろやっても、肌が落ち着かない」
そう感じてきた方へ。
アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
副腎、自律神経、巡り、そして、体の中の炎症を抑える力。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、アトピーを見ていきます。
「疲れも、肌も、体の中から立て直したい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、カフェインで走り続けるのを、少しゆるめること。
そこから、変わっていく方がいます。
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本山整体サロン
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