名古屋で唯一女性のお悩み専門整体といえば本山整体サロン

今日は前回の続き！

ステロイドホルモンを出す唯一の内臓である副腎！を疲労させない方法

『カフェインとの関係について』解説していきます。



とその前に！

ブログを読んで下さった方で、

『こんなこと知りたい！』などありましたら、InstagramやFacebookでコメント下さい！

コメント頂けたらリクエストにお応え致します（＾＾）！

 
～　カフェインはどんな飲み物に入っているの？　～
 

カフェインはどんな飲みのもに入っていると思いますか？

皆さんの頭には『コーヒー・緑茶・紅茶』が浮かび上がるでしょう。

意外な物にもカフェインは入っています。

『栄養ドリンク・コーラ・抹茶・ほうじ茶・ウーロン茶・玄米茶・ココア』

他に食べ物にもカフェインは入っています。

『チョコレート・抹茶やお茶系のお菓子・ふりかけ・ミントガム』

様々な物にカフェインは入っています。

 

～　カフェインの良い所・悪い所　～
 

カフェインの良い所

１，眠気を解消してくれる

２，集中力、記憶力UP

３，リフレッシュ効果

４，脂肪を燃焼してくれる

５，脳卒中のリスクが減る

６，１杯（１５０㎖）２時間ほど血流が上がる

 

１日３００mg程度までなら有害な影響は無いと言われています。

３００mgというと、『コーヒー約２杯、栄養ドリンク約２本』です。

 

カフェインの悪い所

１，不眠の原因になる

２，鉄分の吸収を妨げる

３，カルシウムが出て行きやすい

４，胃腸を弱らせる

５，交感神経が優位になる

６，利尿作用があり、水分不足に陥る

 

 

～　コーヒーで交感神経が優位に！　～
 

カフェインを摂取すると、アドレナリンなどの興奮系のホルモンが出やすくなります。

このアドレナリンを作っているのが副腎です！！

そのため、コーヒーなどの『カフェイン』を日頃から摂取しすぎると…副腎がフル活動!!

結果、副腎が疲労してしまい、『ステロイドホルモン』を出しづらくなってしまいます！！

 

 

～　コーヒーで血液ドロドロに！　～
 

人の体は６０％が水分で出来ています。

コーヒーを飲むと利尿作用と言って、体から水分を排泄してしまう作用があります。

排泄が多くなり水分が不足することにより、体液がドロドロになってしまい、

ホルモンは体液で流れるているため、ホルモンが流れにくくなってしまいます！

しかも今年の夏は例年以上に暑いため、もっと水分不足に。。。

 

～　負の連鎖　～
 

コーヒーを飲む

　　↓

交感神経が優位になる

↓

副腎が疲労困憊になる

　　↓

ステロイドホルモンが出せない…

　　↓

水分不足になる

　　↓

ステロイドホルモンが流れにくい

 

このように負の連鎖になってしまいます。

 

～　まとめ　～
 

①コーヒーはほどほどに飲みましょう（＾＾）！　１日１～２杯に！

②ホルモンの流れを良くするために『水』を飲むようにしましょう！

 



 

次回は『アトピーを良くする３箇条』の最終章！

『栄養について』書いていきたいと思います！！

 

ブログを読んで下さった方で、

『こんなこと知りたい！』などありましたら、InstagramやFacebookでコメント下さい！

コメント頂けたらリクエストにお応え致します（＾＾）！

 

施術スタッフ　小寺でした。