2026.06.20
アトピーアトピーで夏のエアコンがつらい人へ｜冷房病と、自律神経の話 ——夏なのに、体は冷えて、自律神経は疲れ切っています—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーで夏のエアコンがつらい人へ｜冷房病と、自律神経の話
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——夏なのに、体は冷えて、自律神経は疲れ切っています——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
エアコンの効いた部屋にいると、体が、冷える。
だるい。
頭が、重い。
足が、むくむ。
そして、肌や、のどが、乾く。
外と中の、温度差で、ぐったり。
——夏が近づくと、毎年つらい。
そんな方へ、今日は書いていきます。
夏の不調は、暑さだけが、原因ではありません。
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「冷房病」は、温度差の疲れ
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夏は、外は、うだるような暑さ。
でも、室内は、キンキンに冷えている。
この差が、10度近くになることも、あります。
その温度差を、体は、一生けんめい、調整しています。
外に出れば、汗をかいて、熱を逃がす。
中に入れば、血管をしめて、熱を逃がさないようにする。
これを、出たり入ったりするたびに、くり返す。
その調整を、しているのが——自律神経です。
一日に何度も、この切り替えをしていると、自律神経は、どんどん疲れます。
だるい。
頭痛。
むくみ。
冷え。
——これが、いわゆる「冷房病」です。
暑さではなく、「温度差」に、やられているんです。
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冷房で、巡りが滞る
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冷えた部屋に、長くいると——体は、内側から、冷えていきます。
特に、お腹、足首、首。
ここが冷えると、巡りが、滞ります。
巡りが滞ると——
足が、むくむ。
手足が、冷たくなる。
肩や首が、こる。
そして、肌に必要な栄養も、届きにくくなる。
「夏なのに、冷えている」。
これが、夏に肌の調子が崩れる、ひとつの理由です。
（冷えと巡りについては、別の記事にも書いています）
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エアコンの乾燥も、見落とせない
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もうひとつ、エアコンには、落とし穴があります。
冷房をつけると、部屋の空気は、乾きます。
すると——
肌の水分が、奪われる。
のどや、鼻の粘膜も、乾く。
アトピーの肌は、もともと、乾燥に弱い。
そこへ、冷房の乾燥が、重なります。
肌が、カサつく。
かゆくなる。
冷房の部屋に長くいた日に、肌が荒れる方は——この乾燥も、関わっているかもしれません。
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冷房で乾くのは、肌だけではありません
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冷房で乾くのは、肌だけでは、ありません。
鼻。
のど。
目。
こうした粘膜も、乾いていきます。
粘膜は、外から入ってくる刺激を受け止める、体の「最前線」です。
ここが乾くと——
鼻が、ムズムズする。
のどが、いがらっぽい。
咳が、出る。
目が、乾く。
そして、体が、刺激に反応しやすくなります。
アトピーの方は、皮膚だけでなく、粘膜もゆらぎやすい方が、少なくありません。
だから、冷房の部屋に長くいると——
肌が乾くだけでなく、
鼻炎。
咳。
のどの違和感。
目のかゆみ。
こうした症状も、一緒に出やすくなることがあります。
皮膚と、粘膜は、別々ではありません。
どちらも、体を守る「バリア」です。
冷房で、肌と粘膜が乾くと——アトピーやアレルギーが、ゆらぎやすくなる。
ここも、夏に、見落としやすいポイントなんです。
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アトピーの人は、特にゆらぎやすい
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アトピーの方は、もともと——
自律神経が、過敏になりやすい。
肌のバリアが、ゆらぎやすい。
だから、冷房の「温度差」と「乾燥」に、人より、強く反応してしまうことがあります。
「みんな平気そうなのに、自分だけ、冷房がつらい」。
それは、わがままでも、気のせいでも、ありません。
過敏な土台が、反応している、ひとつのサインなんです。
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今日からできる、冷房とのつき合い方
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【直接、風に当たらない】
冷たい風が、体に当たり続けると、冷えます。
風向きを、調整する。
【お腹・足首・首を、冷やさない】
薄手の羽織りものや、靴下で、守る。
ここを冷やさないだけで、ずいぶん違います。
【設定温度を、下げすぎない】
外との差を、大きくしすぎない。
【温かいものを、口に入れる】
冷たいものばかりにせず、温かい汁物も。
【湯ぶねで、芯から温める】
冷房で冷えた体を、夜にリセット。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
（※暑い日の熱中症には、十分ご注意ください。冷房を、我慢して使わないのは、危険です。「上手に使う」が、大切です）
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冷房バテに、整体ができること
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冷房病は、「気合い」では、抜けません。
温度差で疲れた、自律神経を、整えていく必要があります。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
お腹。
冷えてかたくなった内臓まわりを、やさしくゆるめ、働きやすい状態に近づけます。
横隔膜。
呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。
よく動くと、巡りと、休息モードへの切り替えが、戻りやすくなります。
そして、自律神経。
温度差で、戦闘モードに傾いた体を、休息モードへ。
冷房に、ゆらぎにくい体に、近づけていきます。
冷房を、避けるのではなく——冷房に、負けない土台へ。
そういう向き合い方です。
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「エアコンで、体調が崩れる」
「夏なのに、冷えてだるい」
「冷房の部屋で、肌が乾く」
そんな方へ。
夏の不調は、暑さだけでなく、温度差と乾燥、そして自律神経の疲れからのサインです。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【冷房チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #冷房病 #エアコン #夏の冷え #自律神経 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーで夏のエアコンがつらい人へ｜冷房病と、自律神経の話
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——夏なのに、体は冷えて、自律神経は疲れ切っています——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
エアコンの効いた部屋にいると、体が、冷える。
だるい。
頭が、重い。
足が、むくむ。
そして、肌や、のどが、乾く。
外と中の、温度差で、ぐったり。
——夏が近づくと、毎年つらい。
そんな方へ、今日は書いていきます。
夏の不調は、暑さだけが、原因ではありません。
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「冷房病」は、温度差の疲れ
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夏は、外は、うだるような暑さ。
でも、室内は、キンキンに冷えている。
この差が、10度近くになることも、あります。
その温度差を、体は、一生けんめい、調整しています。
外に出れば、汗をかいて、熱を逃がす。
中に入れば、血管をしめて、熱を逃がさないようにする。
これを、出たり入ったりするたびに、くり返す。
その調整を、しているのが——自律神経です。
一日に何度も、この切り替えをしていると、自律神経は、どんどん疲れます。
だるい。
頭痛。
むくみ。
冷え。
——これが、いわゆる「冷房病」です。
暑さではなく、「温度差」に、やられているんです。
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冷房で、巡りが滞る
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冷えた部屋に、長くいると——体は、内側から、冷えていきます。
特に、お腹、足首、首。
ここが冷えると、巡りが、滞ります。
巡りが滞ると——
足が、むくむ。
手足が、冷たくなる。
肩や首が、こる。
そして、肌に必要な栄養も、届きにくくなる。
「夏なのに、冷えている」。
これが、夏に肌の調子が崩れる、ひとつの理由です。
（冷えと巡りについては、別の記事にも書いています）
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エアコンの乾燥も、見落とせない
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もうひとつ、エアコンには、落とし穴があります。
冷房をつけると、部屋の空気は、乾きます。
すると——
肌の水分が、奪われる。
のどや、鼻の粘膜も、乾く。
アトピーの肌は、もともと、乾燥に弱い。
そこへ、冷房の乾燥が、重なります。
肌が、カサつく。
かゆくなる。
冷房の部屋に長くいた日に、肌が荒れる方は——この乾燥も、関わっているかもしれません。
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冷房で乾くのは、肌だけではありません
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冷房で乾くのは、肌だけでは、ありません。
鼻。
のど。
目。
こうした粘膜も、乾いていきます。
粘膜は、外から入ってくる刺激を受け止める、体の「最前線」です。
ここが乾くと——
鼻が、ムズムズする。
のどが、いがらっぽい。
咳が、出る。
目が、乾く。
そして、体が、刺激に反応しやすくなります。
アトピーの方は、皮膚だけでなく、粘膜もゆらぎやすい方が、少なくありません。
だから、冷房の部屋に長くいると——
肌が乾くだけでなく、
鼻炎。
咳。
のどの違和感。
目のかゆみ。
こうした症状も、一緒に出やすくなることがあります。
皮膚と、粘膜は、別々ではありません。
どちらも、体を守る「バリア」です。
冷房で、肌と粘膜が乾くと——アトピーやアレルギーが、ゆらぎやすくなる。
ここも、夏に、見落としやすいポイントなんです。
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アトピーの人は、特にゆらぎやすい
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アトピーの方は、もともと——
自律神経が、過敏になりやすい。
肌のバリアが、ゆらぎやすい。
だから、冷房の「温度差」と「乾燥」に、人より、強く反応してしまうことがあります。
「みんな平気そうなのに、自分だけ、冷房がつらい」。
それは、わがままでも、気のせいでも、ありません。
過敏な土台が、反応している、ひとつのサインなんです。
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今日からできる、冷房とのつき合い方
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【直接、風に当たらない】
冷たい風が、体に当たり続けると、冷えます。
風向きを、調整する。
【お腹・足首・首を、冷やさない】
薄手の羽織りものや、靴下で、守る。
ここを冷やさないだけで、ずいぶん違います。
【設定温度を、下げすぎない】
外との差を、大きくしすぎない。
【温かいものを、口に入れる】
冷たいものばかりにせず、温かい汁物も。
【湯ぶねで、芯から温める】
冷房で冷えた体を、夜にリセット。
無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。
（※暑い日の熱中症には、十分ご注意ください。冷房を、我慢して使わないのは、危険です。「上手に使う」が、大切です）
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冷房バテに、整体ができること
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冷房病は、「気合い」では、抜けません。
温度差で疲れた、自律神経を、整えていく必要があります。
本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。
お腹。
冷えてかたくなった内臓まわりを、やさしくゆるめ、働きやすい状態に近づけます。
横隔膜。
呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。
よく動くと、巡りと、休息モードへの切り替えが、戻りやすくなります。
そして、自律神経。
温度差で、戦闘モードに傾いた体を、休息モードへ。
冷房に、ゆらぎにくい体に、近づけていきます。
冷房を、避けるのではなく——冷房に、負けない土台へ。
そういう向き合い方です。
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「エアコンで、体調が崩れる」
「夏なのに、冷えてだるい」
「冷房の部屋で、肌が乾く」
そんな方へ。
夏の不調は、暑さだけでなく、温度差と乾燥、そして自律神経の疲れからのサインです。
そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。
アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。
皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。
「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【冷房チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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