2026.07.09
アトピー生理前にアトピーが悪化する人へ｜毎月くり返す肌荒れは「気のせい」ではありません ——生理前になると、決まって肌が荒れる。かゆい。乾く。それは、気のせいではありません—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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生理前にアトピーが悪化する人へ｜毎月くり返す肌荒れは「気のせい」ではありません
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——生理前になると、決まって肌が荒れる。かゆい。乾く。それは、気のせいではありません——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
生理の1週間くらい前になると、決まって、肌が荒れる。
かゆみが、強くなる。
いつもより、乾く。
ちょっとした刺激で、赤くなる。
気分も、落ち込みやすい。
そして、生理が来ると、少し落ち着く。
「毎月、これのくり返し」。
——心当たりがあるなら、今日の話は、あなたのために書きます。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
生理前にアトピーが悪化するのには、ちゃんと、理由があります。
そして——これは、気のせいでも、気の持ちようでも、ありません。
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生理前は、「肌の守り」が弱くなる
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まず、知っておいてほしいことがあります。
女性の体は、1か月のなかで、ホルモンが大きく変わります。
なかでも、エストロゲンという女性ホルモン。
これは——肌をうるおし、守ってくれるホルモンです。
そして、このエストロゲンは——生理の前になると、ぐっと下がります。
すると——
肌の、うるおいが減る。
バリアが、弱くなる。
ちょっとした刺激に、敏感になる。
つまり——生理前は、肌の「守り」が、いちばん弱くなる時期なんです。
だから、いつもは平気な刺激でも、赤くなったり、かゆくなったりする。
あなたの気のせいでは、ないんです。
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もうひとつ、自律神経も揺れる
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生理前は、肌だけでは、ありません。
体も、心も、ゆらぎやすい時期です。
イライラする。
眠りが、浅くなる。
むくむ。
だるい。
これは、PMS（月経前症候群）として、知られています。
ホルモンのリズムと、自律神経は——おたがいに、影響し合っています。
生理前に、自律神経が揺れると——体は、休息モードに入りにくくなる。
眠りが浅くなれば、肌の回復も、追いつかない。
だから——生理前は、肌の守りが弱くなり、そのうえ、回復力も落ちやすい。
二重に、揺れやすい時期なんです。
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かゆい。掻く。それは、しょうがない
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生理前、敏感になった肌は——ほんの少しの刺激で、かゆくなります。
だから、掻く。
掻くと、一瞬、気持ちいい。
でも、そのあと、もっとかゆくなる。
でも——かゆいのは、しょうがないです。
ホルモンのリズムで、肌が敏感になっているのに、「掻かないで」なんて、無理な話です。
「生理前は、なんだかイライラして、よけい掻いてしまう」。
それも、あなたが悪いのでは、ありません。
まず、そこを、責めないであげてください。
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なぜ、人によって差が出るのか
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でも——
同じように、生理前をむかえても。
大きく荒れる人と、そうでない人がいます。
では、何が違うのか。
僕が見ているのは、ホルモンだけでは、ありません。
「もともとの肌と体が、どれだけ揺れやすい状態か」。
そこまで、見ています。
眠れているか。
体が、いつも緊張していないか。
お腹の調子は、どうか。
呼吸が、浅くなっていないか。
ふだんから、揺れやすい土台の方は——生理前の波にも、大きく揺さぶられやすい。
肌だけではなく、腸や睡眠、自律神経まで含めて、体全体を見る。
これが、僕のアトピーの見方です。
だから——ホルモンそのものは変えられなくても、「波に、揺れにくい体」は、つくっていけます。
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この波は、更年期にも、つながっています
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もうひとつ、お伝えしておきたいことがあります。
エストロゲンが下がると、肌の守りが弱くなる。
これは——更年期にも、起こることです。
40代、50代と、エストロゲンが減っていく時期。
「急に、肌が敏感になった」。
「若いころより、乾いて、かゆい」。
そう感じる方が、増えます。
生理前の肌のゆらぎと、更年期の肌のゆらぎ。
根っこには、同じ「ホルモンの変化」があります。
だからこそ——ホルモンに、揺さぶられにくい体づくりは、今も、これからも、役に立ちます。
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僕は男ですが、波の揺れは、よくわかります
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正直に書きます。
僕自身、生まれてすぐから40年、アトピーと付き合ってきました。
僕は男なので、生理の波は、経験していません。
でも——体調や、疲れ、気分の波で、肌が大きく揺れる感覚は、いやというほど、味わってきました。
コンディションが落ちた時期に、決まって、悪化する。
その「波に振り回されるつらさ」は、痛いほどわかります。
そして、サロンでも——
「生理前になると、必ず荒れるんです」。
そう話される女性を、たくさん見てきました。
だから、これだけは言えます。
その波は、気のせいでも、わがままでも、ありません。
体のリズムと、肌が、つながっているだけなんです。
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今日からできる、生理前の過ごし方
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むずかしいことは、いりません。
まず——
生理前に荒れるのは、しょうがないです。
だから、自分を責めないでください。
大事なのは——揺れやすい時期を、知って、そなえることです。
【生理前は、いつもより、ていねいに保湿】
守りが弱くなる時期。乾く前に、やさしく水分と油分を。
【新しい化粧品を、試さない】
敏感な時期は、刺激になりやすい。冒険は、生理後に。
【睡眠を、いつも以上に大事に】
眠りが、肌の回復を助けます。
【体を、冷やさない・温めすぎない】
急な温度変化は、かゆみのもと。ほどよく。
【かゆい時は、掻くより、冷やす】
冷たいタオルで、そっと冷やす。掻く前に、一度これを。
完璧にやらなくて、大丈夫です。
※生理前の不調（気分の落ち込み・強いイライラ・体調）がつらい時は、PMSやPMDDとして、婦人科で相談できます。がまんしなくて、大丈夫です。
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これは、ほかの刺激と、同じ話です
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ここが、大事なところです。
生理も、ホルモンも、体の自然なはたらき。
「悪いもの」では、ありません。
同じ生理前でも、大きく荒れる人と、揺れにくい人がいる。
違うのは、ホルモンの波だけでは、ないんです。
それを受け取る、肌と体の状態。
ふだんから、揺れやすいか、そうでないか。
ここに、差があります。
生理前のゆらぎも——汗や、乾燥や、夜のかゆみと、根っこは同じ。
刺激が悪いのではなく——刺激に、過敏に反応してしまう「土台」のほうなんです。
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波に揺れない体は、土台から
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生理前は、ていねいに保湿。
睡眠を、大事に。
かゆい時は、掻くより、冷やす。
これは、すぐできる、大事な一歩です。
その上で——僕が、いつも思うことがあります。
ホルモンの波は、止められません。
生理も、更年期も、体の自然なリズムです。
でも——その波に、大きく揺れるかどうかは、変えられます。
ふだんの土台が、整っているほど、波は、小さくなる。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
【お腹・骨盤・横隔膜・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
お腹や骨盤まわりがゆるみ、深い呼吸ができると——
体は、戦闘モードから、休息モードへ、切り替わりやすくなる。
自律神経が整うと、ホルモンの波にも、揺さぶられにくくなる。
眠りも、深くなりやすい。
内側から整ってくると——
生理前のゆらぎにも、少しずつ、大きく揺れにくい肌と体へ、近づいていきます。
「毎月、これのくり返し」から——「前より、生理前がラクになった」へ。
そのお手伝いが、整体には、できます。
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「生理前になると、決まって荒れる」
「かゆみが強くなり、乾く」
「気分まで、落ち込む」
そう感じてきた方は——もしかすると、
ホルモンだけの問題ではなく、その波に揺れやすい「土台」と「自律神経の状態」が、背景にあるかもしれません。
まず、生理前の不調がつらい時は、婦人科でも相談できます。がまんしないでください。
その上で——波に揺れにくい体を、いっしょにつくっていきましょう。
アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
腸、粘膜、自律神経、巡り。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、リズムに揺れる肌を見ていきます。
「もう、毎月の生理前に、振り回されたくない」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、揺れやすい時期の肌を、やさしく守ること。
そして、それだけをくり返すのではなく——
「なぜ、この体は、波に大きく揺れるのか」。
その奥にある、体の状態まで、見ていくこと。
そこから、変わっていく方がいます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #生理前の肌荒れ #PMS #ホルモンバランス #過敏肌 #本山整体サロン
生理前にアトピーが悪化する人へ｜毎月くり返す肌荒れは「気のせい」ではありません
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——生理前になると、決まって肌が荒れる。かゆい。乾く。それは、気のせいではありません——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
生理の1週間くらい前になると、決まって、肌が荒れる。
かゆみが、強くなる。
いつもより、乾く。
ちょっとした刺激で、赤くなる。
気分も、落ち込みやすい。
そして、生理が来ると、少し落ち着く。
「毎月、これのくり返し」。
——心当たりがあるなら、今日の話は、あなたのために書きます。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
生理前にアトピーが悪化するのには、ちゃんと、理由があります。
そして——これは、気のせいでも、気の持ちようでも、ありません。
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生理前は、「肌の守り」が弱くなる
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まず、知っておいてほしいことがあります。
女性の体は、1か月のなかで、ホルモンが大きく変わります。
なかでも、エストロゲンという女性ホルモン。
これは——肌をうるおし、守ってくれるホルモンです。
そして、このエストロゲンは——生理の前になると、ぐっと下がります。
すると——
肌の、うるおいが減る。
バリアが、弱くなる。
ちょっとした刺激に、敏感になる。
つまり——生理前は、肌の「守り」が、いちばん弱くなる時期なんです。
だから、いつもは平気な刺激でも、赤くなったり、かゆくなったりする。
あなたの気のせいでは、ないんです。
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もうひとつ、自律神経も揺れる
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生理前は、肌だけでは、ありません。
体も、心も、ゆらぎやすい時期です。
イライラする。
眠りが、浅くなる。
むくむ。
だるい。
これは、PMS（月経前症候群）として、知られています。
ホルモンのリズムと、自律神経は——おたがいに、影響し合っています。
生理前に、自律神経が揺れると——体は、休息モードに入りにくくなる。
眠りが浅くなれば、肌の回復も、追いつかない。
だから——生理前は、肌の守りが弱くなり、そのうえ、回復力も落ちやすい。
二重に、揺れやすい時期なんです。
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かゆい。掻く。それは、しょうがない
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生理前、敏感になった肌は——ほんの少しの刺激で、かゆくなります。
だから、掻く。
掻くと、一瞬、気持ちいい。
でも、そのあと、もっとかゆくなる。
でも——かゆいのは、しょうがないです。
ホルモンのリズムで、肌が敏感になっているのに、「掻かないで」なんて、無理な話です。
「生理前は、なんだかイライラして、よけい掻いてしまう」。
それも、あなたが悪いのでは、ありません。
まず、そこを、責めないであげてください。
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なぜ、人によって差が出るのか
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でも——
同じように、生理前をむかえても。
大きく荒れる人と、そうでない人がいます。
では、何が違うのか。
僕が見ているのは、ホルモンだけでは、ありません。
「もともとの肌と体が、どれだけ揺れやすい状態か」。
そこまで、見ています。
眠れているか。
体が、いつも緊張していないか。
お腹の調子は、どうか。
呼吸が、浅くなっていないか。
ふだんから、揺れやすい土台の方は——生理前の波にも、大きく揺さぶられやすい。
肌だけではなく、腸や睡眠、自律神経まで含めて、体全体を見る。
これが、僕のアトピーの見方です。
だから——ホルモンそのものは変えられなくても、「波に、揺れにくい体」は、つくっていけます。
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この波は、更年期にも、つながっています
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もうひとつ、お伝えしておきたいことがあります。
エストロゲンが下がると、肌の守りが弱くなる。
これは——更年期にも、起こることです。
40代、50代と、エストロゲンが減っていく時期。
「急に、肌が敏感になった」。
「若いころより、乾いて、かゆい」。
そう感じる方が、増えます。
生理前の肌のゆらぎと、更年期の肌のゆらぎ。
根っこには、同じ「ホルモンの変化」があります。
だからこそ——ホルモンに、揺さぶられにくい体づくりは、今も、これからも、役に立ちます。
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僕は男ですが、波の揺れは、よくわかります
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正直に書きます。
僕自身、生まれてすぐから40年、アトピーと付き合ってきました。
僕は男なので、生理の波は、経験していません。
でも——体調や、疲れ、気分の波で、肌が大きく揺れる感覚は、いやというほど、味わってきました。
コンディションが落ちた時期に、決まって、悪化する。
その「波に振り回されるつらさ」は、痛いほどわかります。
そして、サロンでも——
「生理前になると、必ず荒れるんです」。
そう話される女性を、たくさん見てきました。
だから、これだけは言えます。
その波は、気のせいでも、わがままでも、ありません。
体のリズムと、肌が、つながっているだけなんです。
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今日からできる、生理前の過ごし方
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むずかしいことは、いりません。
まず——
生理前に荒れるのは、しょうがないです。
だから、自分を責めないでください。
大事なのは——揺れやすい時期を、知って、そなえることです。
【生理前は、いつもより、ていねいに保湿】
守りが弱くなる時期。乾く前に、やさしく水分と油分を。
【新しい化粧品を、試さない】
敏感な時期は、刺激になりやすい。冒険は、生理後に。
【睡眠を、いつも以上に大事に】
眠りが、肌の回復を助けます。
【体を、冷やさない・温めすぎない】
急な温度変化は、かゆみのもと。ほどよく。
【かゆい時は、掻くより、冷やす】
冷たいタオルで、そっと冷やす。掻く前に、一度これを。
完璧にやらなくて、大丈夫です。
※生理前の不調（気分の落ち込み・強いイライラ・体調）がつらい時は、PMSやPMDDとして、婦人科で相談できます。がまんしなくて、大丈夫です。
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これは、ほかの刺激と、同じ話です
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ここが、大事なところです。
生理も、ホルモンも、体の自然なはたらき。
「悪いもの」では、ありません。
同じ生理前でも、大きく荒れる人と、揺れにくい人がいる。
違うのは、ホルモンの波だけでは、ないんです。
それを受け取る、肌と体の状態。
ふだんから、揺れやすいか、そうでないか。
ここに、差があります。
生理前のゆらぎも——汗や、乾燥や、夜のかゆみと、根っこは同じ。
刺激が悪いのではなく——刺激に、過敏に反応してしまう「土台」のほうなんです。
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波に揺れない体は、土台から
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生理前は、ていねいに保湿。
睡眠を、大事に。
かゆい時は、掻くより、冷やす。
これは、すぐできる、大事な一歩です。
その上で——僕が、いつも思うことがあります。
ホルモンの波は、止められません。
生理も、更年期も、体の自然なリズムです。
でも——その波に、大きく揺れるかどうかは、変えられます。
ふだんの土台が、整っているほど、波は、小さくなる。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
【お腹・骨盤・横隔膜・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
お腹や骨盤まわりがゆるみ、深い呼吸ができると——
体は、戦闘モードから、休息モードへ、切り替わりやすくなる。
自律神経が整うと、ホルモンの波にも、揺さぶられにくくなる。
眠りも、深くなりやすい。
内側から整ってくると——
生理前のゆらぎにも、少しずつ、大きく揺れにくい肌と体へ、近づいていきます。
「毎月、これのくり返し」から——「前より、生理前がラクになった」へ。
そのお手伝いが、整体には、できます。
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「生理前になると、決まって荒れる」
「かゆみが強くなり、乾く」
「気分まで、落ち込む」
そう感じてきた方は——もしかすると、
ホルモンだけの問題ではなく、その波に揺れやすい「土台」と「自律神経の状態」が、背景にあるかもしれません。
まず、生理前の不調がつらい時は、婦人科でも相談できます。がまんしないでください。
その上で——波に揺れにくい体を、いっしょにつくっていきましょう。
アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
腸、粘膜、自律神経、巡り。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、リズムに揺れる肌を見ていきます。
「もう、毎月の生理前に、振り回されたくない」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、揺れやすい時期の肌を、やさしく守ること。
そして、それだけをくり返すのではなく——
「なぜ、この体は、波に大きく揺れるのか」。
その奥にある、体の状態まで、見ていくこと。
そこから、変わっていく方がいます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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