2026.07.21
アトピーアトピーで「洗うほど悪化する」人へ｜清潔と、洗いすぎは、違います ——清潔にしたい。だから、しっかり洗う。熱いお湯で、ゴシゴシ、石けんたっぷり。でも、洗うたびに、乾いて、かゆくなっていませんか—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーで「洗うほど悪化する」人へ｜清潔と、洗いすぎは、違います
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——清潔にしたい。だから、しっかり洗う。熱いお湯で、ゴシゴシ、石けんたっぷり。でも、洗うたびに、乾いて、かゆくなっていませんか——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
清潔に、したい。
汗も、汚れも、しっかり、落としたい。
だから——
熱いお湯で。
ナイロンタオルで、ゴシゴシ。
石けんを、たっぷり。
一日に、何度も。
——なのに。
お風呂上がりに、つっぱる。
粉を、ふく。
かゆくて、掻いてしまう。
「こんなに、ちゃんと洗っているのに」。
——心当たりがあるなら、今日の話は、あなたのために書きます。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
そして、僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
だから、正直に、言います。
アトピーの人は——「洗いすぎ」で、悪化していることが、本当に、多いんです。
清潔にすることと、洗いすぎることは——別のことです。
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なぜ、「洗うほど」悪化するのか
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肌の表面には——角層や、皮脂などからなる、天然の「守り」が、あります。
これが、水分を保ち、刺激から、肌を守っている。
アトピーの人は、もともと、この守りが、弱い。
そこへ——
熱いお湯。
ゴシゴシ洗い。
強い洗浄。
——ただでさえ弱い守りを、必要以上に、洗い流し、乾燥を、さらに強めてしまう。
守りが、削られた肌は。
乾いて、つっぱって、かゆくなる。
「清潔にしよう」として、いちばんの「守り」を、自分で、落としている。
——これが、「洗うほど悪化する」の、正体です。
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洗い方の、6つの落とし穴
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正直に、並べます。
【① お湯が、熱すぎる】
熱いお湯は、気持ちいい。
でも、皮脂を、いっきに、流します。
上がったあと、どっと乾く。
【② ナイロンタオルで、ゴシゴシ】
これが、いちばん、多い。
固いタオルで、こする。
汚れと一緒に、肌の守りまで、削っている。
【③ 石けん・ボディソープの、使いすぎ】
全身、毎日、たっぷり泡立てて洗う。
——そこまで、いりません。
汗やにおいが気になる場所を中心に。使う量や回数は、肌の状態や、その日の生活で、変えていい。
（もちろん、汚れや感染があるところは、きちんと洗う。医師から、洗い方の指示があるときは、それに従ってください。）
【④ 一日に、何度も洗う】
汗をかくたび、石けんで洗う。
——洗うほど、乾きます。
汗は、お湯やシャワーで、さっと流すだけでも、いい。
【⑤ すすぎ残し】
石けんやシャンプーが、肌に残る。
——それが、刺激になって、かゆくなる。
「洗うこと」より、「流しきること」が、大事なこともあります。
【⑥ シャンプー・トリートメントが、背中を流れる】
髪を、最後にすすぐと。
シャンプーの成分が、背中や胸を、伝って流れる。
髪の製品が触れる場所だけ荒れるなら——一度、洗う順番や、使うものを、見直す価値があります。
体を、いちばん最後に、流すといい。
（ただし、背中の荒れには、汗や摩擦、ニキビのようなもの、別の皮膚炎など、いろいろな原因もあります。続くときは、使っているものを持って、皮膚科で相談を。）
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掻いてしまうのは、しょうがない
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お風呂上がり、乾いて、かゆい。
だから、掻く。
そして——「せっかく、洗ったのに」と、自分を責める。
でも——かゆいのは、しょうがない。
掻いてしまうのも、しょうがない。
40年アトピーだった僕が、いちばん、そう思います。
まず、責めるのを、やめてください。
そして——掻く前に、洗い方を、見直す。
そのほうが、ずっと、現実的です。
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今日からできる、体の洗い方
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むずかしいことは、いりません。
「落としすぎない」。
これが、コツです。
【お湯は、ぬるめに】
熱すぎない、ぬるめのお湯で。長湯も、皮脂を流します。
【手か、やわらかいもので、泡で洗う】
ナイロンタオルを、やめる。手のひらか、やわらかい布で。泡で、なでるように。ゴシゴシ、こすらない。
【石けんは、必要な場所だけ】
汗やにおいが気になる場所（わき、股、足など）を中心に。腕やすね、背中は、お湯で流すだけの日が、あってもいい。
【しっかり、すすぐ】
石けん・シャンプーを、肌に残さない。すすぎは、ていねいに。
【体は、いちばん最後にすすぐ】
髪を先に洗って、シャンプーを流す。体は、そのあと。成分を、肌に残さない。
【上がったら、すぐ保湿】
肌が乾き切る前の保湿は、やってほしい、大事な一手です。塗り薬の順番や量は、主治医の指示があれば、それを優先。
完璧に、やらなくて、大丈夫です。
※ジュクジュク広がる・強い赤みや腫れ・洗うたびに必ず悪化する時は、皮膚科で相談してください。洗浄料が合っていないことも、あります。
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「洗い方」を変えても、こじれるなら
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洗い方を、変えてみた。
ぬるめにした。
すぐ保湿もしている。
——それでも、荒れる。
そういう方も、います。
だとしたら——まず、確かめてほしいことが、あります。
皮膚の炎症は、きちんと治療できているか。
洗浄料や化粧品で、かぶれていないか。
外用薬の、量や塗り方は、合っているか。
感染が、重なっていないか。
水温、入浴時間、保湿のしかた。
乾燥する季節や、室内の環境。
——洗い方を変えても荒れるときは、まず、ここを、皮膚科で、見直してください。
そのうえで。
かゆみと、寝不足で、体が、疲れ切っている人も、います。
そして——熱い湯だけが、一日の緊張を、ほどく時間に、なっている人も。
その一杯の熱い湯が——肌には、刺激になっていることも、あります。
だから、別の「休み方」も、探してほしいんです。
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熱い風呂でしか休めない体まで、置き去りにしない
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お湯を、ぬるめに。
こすらない。
上がったら、すぐ保湿。
これは、すぐできる、大事な一歩です。
その上で——正直に、書きます。
整体で、アトピーを治すわけでは、ありません。
薬の、代わりになるものでも、ありません。
乾きにくい体に、変えられるわけでも、ありません。
でも——
かゆみと寝不足で、体に、力が入り続けている。
熱い風呂だけが、気持ちを切り替える手段に、なっている。
首も、肩も、背中も、呼吸も、つらい。
——長い皮膚の悩みで、疲れ切っている。
そんな体を、置き去りにする必要は、ありません。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
呼吸、お腹、首、背中、体の緊張を見ながら、
「ずっと張りつめてきた体」を、ゆるめていきます。
洗い方だけでなく、生活ごと、振り返る時間にも、なります。
（整体は、アトピーを治す医療行為では、ありません。体をゆるめ、回復しやすい状態づくりを、外からお手伝いするものです。皮膚の治療は、皮膚科と続けてください。）
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「ちゃんと洗っているのに、乾く」
「お風呂上がりに、いつもかゆい」
「清潔にしているつもりが、悪化する」
そんな方へ。
アトピーの人は——「洗いすぎ」で、悪化していることが、本当に多いんです。
肌の守りを、熱いお湯とゴシゴシで、必要以上に、落としている。
清潔にすることと、洗いすぎることは——別のことです。
だから、今日から。
お湯は、ぬるめに。ナイロンタオルを、やめる。石けんは、必要な場所だけ。しっかりすすぐ。体は最後に流す。上がったら、すぐ保湿。
——「落とす」より、「落としすぎない」。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚のことだけでなく、
呼吸・睡眠・体の緊張という「体の土台」から、疲れ切った体を、見ていきます。
「洗い方から、変えていきたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の症状、お風呂の習慣、睡眠や生活の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返しします。
（洗浄料が合うかを、こちらで診断するもの、では、ありません。強い炎症・ジュクジュク・腫れ・痛み・特定の製品でくり返す悪化は、まず皮膚科で、相談してください。）
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
清潔は、大事。
でも——守りまで、洗い流さないでください。
まずは、お湯を、ぬるめにすることから。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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アトピーで「洗うほど悪化する」人へ｜清潔と、洗いすぎは、違います
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——清潔にしたい。だから、しっかり洗う。熱いお湯で、ゴシゴシ、石けんたっぷり。でも、洗うたびに、乾いて、かゆくなっていませんか——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
清潔に、したい。
汗も、汚れも、しっかり、落としたい。
だから——
熱いお湯で。
ナイロンタオルで、ゴシゴシ。
石けんを、たっぷり。
一日に、何度も。
——なのに。
お風呂上がりに、つっぱる。
粉を、ふく。
かゆくて、掻いてしまう。
「こんなに、ちゃんと洗っているのに」。
——心当たりがあるなら、今日の話は、あなたのために書きます。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
そして、僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
だから、正直に、言います。
アトピーの人は——「洗いすぎ」で、悪化していることが、本当に、多いんです。
清潔にすることと、洗いすぎることは——別のことです。
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なぜ、「洗うほど」悪化するのか
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肌の表面には——角層や、皮脂などからなる、天然の「守り」が、あります。
これが、水分を保ち、刺激から、肌を守っている。
アトピーの人は、もともと、この守りが、弱い。
そこへ——
熱いお湯。
ゴシゴシ洗い。
強い洗浄。
——ただでさえ弱い守りを、必要以上に、洗い流し、乾燥を、さらに強めてしまう。
守りが、削られた肌は。
乾いて、つっぱって、かゆくなる。
「清潔にしよう」として、いちばんの「守り」を、自分で、落としている。
——これが、「洗うほど悪化する」の、正体です。
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洗い方の、6つの落とし穴
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正直に、並べます。
【① お湯が、熱すぎる】
熱いお湯は、気持ちいい。
でも、皮脂を、いっきに、流します。
上がったあと、どっと乾く。
【② ナイロンタオルで、ゴシゴシ】
これが、いちばん、多い。
固いタオルで、こする。
汚れと一緒に、肌の守りまで、削っている。
【③ 石けん・ボディソープの、使いすぎ】
全身、毎日、たっぷり泡立てて洗う。
——そこまで、いりません。
汗やにおいが気になる場所を中心に。使う量や回数は、肌の状態や、その日の生活で、変えていい。
（もちろん、汚れや感染があるところは、きちんと洗う。医師から、洗い方の指示があるときは、それに従ってください。）
【④ 一日に、何度も洗う】
汗をかくたび、石けんで洗う。
——洗うほど、乾きます。
汗は、お湯やシャワーで、さっと流すだけでも、いい。
【⑤ すすぎ残し】
石けんやシャンプーが、肌に残る。
——それが、刺激になって、かゆくなる。
「洗うこと」より、「流しきること」が、大事なこともあります。
【⑥ シャンプー・トリートメントが、背中を流れる】
髪を、最後にすすぐと。
シャンプーの成分が、背中や胸を、伝って流れる。
髪の製品が触れる場所だけ荒れるなら——一度、洗う順番や、使うものを、見直す価値があります。
体を、いちばん最後に、流すといい。
（ただし、背中の荒れには、汗や摩擦、ニキビのようなもの、別の皮膚炎など、いろいろな原因もあります。続くときは、使っているものを持って、皮膚科で相談を。）
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掻いてしまうのは、しょうがない
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お風呂上がり、乾いて、かゆい。
だから、掻く。
そして——「せっかく、洗ったのに」と、自分を責める。
でも——かゆいのは、しょうがない。
掻いてしまうのも、しょうがない。
40年アトピーだった僕が、いちばん、そう思います。
まず、責めるのを、やめてください。
そして——掻く前に、洗い方を、見直す。
そのほうが、ずっと、現実的です。
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今日からできる、体の洗い方
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むずかしいことは、いりません。
「落としすぎない」。
これが、コツです。
【お湯は、ぬるめに】
熱すぎない、ぬるめのお湯で。長湯も、皮脂を流します。
【手か、やわらかいもので、泡で洗う】
ナイロンタオルを、やめる。手のひらか、やわらかい布で。泡で、なでるように。ゴシゴシ、こすらない。
【石けんは、必要な場所だけ】
汗やにおいが気になる場所（わき、股、足など）を中心に。腕やすね、背中は、お湯で流すだけの日が、あってもいい。
【しっかり、すすぐ】
石けん・シャンプーを、肌に残さない。すすぎは、ていねいに。
【体は、いちばん最後にすすぐ】
髪を先に洗って、シャンプーを流す。体は、そのあと。成分を、肌に残さない。
【上がったら、すぐ保湿】
肌が乾き切る前の保湿は、やってほしい、大事な一手です。塗り薬の順番や量は、主治医の指示があれば、それを優先。
完璧に、やらなくて、大丈夫です。
※ジュクジュク広がる・強い赤みや腫れ・洗うたびに必ず悪化する時は、皮膚科で相談してください。洗浄料が合っていないことも、あります。
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「洗い方」を変えても、こじれるなら
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洗い方を、変えてみた。
ぬるめにした。
すぐ保湿もしている。
——それでも、荒れる。
そういう方も、います。
だとしたら——まず、確かめてほしいことが、あります。
皮膚の炎症は、きちんと治療できているか。
洗浄料や化粧品で、かぶれていないか。
外用薬の、量や塗り方は、合っているか。
感染が、重なっていないか。
水温、入浴時間、保湿のしかた。
乾燥する季節や、室内の環境。
——洗い方を変えても荒れるときは、まず、ここを、皮膚科で、見直してください。
そのうえで。
かゆみと、寝不足で、体が、疲れ切っている人も、います。
そして——熱い湯だけが、一日の緊張を、ほどく時間に、なっている人も。
その一杯の熱い湯が——肌には、刺激になっていることも、あります。
だから、別の「休み方」も、探してほしいんです。
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熱い風呂でしか休めない体まで、置き去りにしない
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お湯を、ぬるめに。
こすらない。
上がったら、すぐ保湿。
これは、すぐできる、大事な一歩です。
その上で——正直に、書きます。
整体で、アトピーを治すわけでは、ありません。
薬の、代わりになるものでも、ありません。
乾きにくい体に、変えられるわけでも、ありません。
でも——
かゆみと寝不足で、体に、力が入り続けている。
熱い風呂だけが、気持ちを切り替える手段に、なっている。
首も、肩も、背中も、呼吸も、つらい。
——長い皮膚の悩みで、疲れ切っている。
そんな体を、置き去りにする必要は、ありません。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
呼吸、お腹、首、背中、体の緊張を見ながら、
「ずっと張りつめてきた体」を、ゆるめていきます。
洗い方だけでなく、生活ごと、振り返る時間にも、なります。
（整体は、アトピーを治す医療行為では、ありません。体をゆるめ、回復しやすい状態づくりを、外からお手伝いするものです。皮膚の治療は、皮膚科と続けてください。）
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「ちゃんと洗っているのに、乾く」
「お風呂上がりに、いつもかゆい」
「清潔にしているつもりが、悪化する」
そんな方へ。
アトピーの人は——「洗いすぎ」で、悪化していることが、本当に多いんです。
肌の守りを、熱いお湯とゴシゴシで、必要以上に、落としている。
清潔にすることと、洗いすぎることは——別のことです。
だから、今日から。
お湯は、ぬるめに。ナイロンタオルを、やめる。石けんは、必要な場所だけ。しっかりすすぐ。体は最後に流す。上がったら、すぐ保湿。
——「落とす」より、「落としすぎない」。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚のことだけでなく、
呼吸・睡眠・体の緊張という「体の土台」から、疲れ切った体を、見ていきます。
「洗い方から、変えていきたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の症状、お風呂の習慣、睡眠や生活の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返しします。
（洗浄料が合うかを、こちらで診断するもの、では、ありません。強い炎症・ジュクジュク・腫れ・痛み・特定の製品でくり返す悪化は、まず皮膚科で、相談してください。）
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
清潔は、大事。
でも——守りまで、洗い流さないでください。
まずは、お湯を、ぬるめにすることから。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
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愛知県名古屋市千種区本山
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〒464-0819
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本山整体サロン
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