2026.07.25
アトピーアトピーなのに、自分のことを後回しにしている人へ｜人を支えるあなたにも、支えが必要です ——子どもや家族の世話で、一日が終わる。自分の肌のことは、いつも後回し。気づけば、かゆみも荒れも、ひどくなっている。そんなあなたへ—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーなのに、自分のことを後回しにしている人へ｜人を支えるあなたにも、支えが必要です
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——子どもや家族の世話で、一日が終わる。自分の肌のことは、いつも後回し。気づけば、かゆみも荒れも、ひどくなっている。そんなあなたへ——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
朝、起きる。
——自分の顔を、見る前に。
子どもの、朝ごはん。
着替え。
学校や、保育園の準備。
水筒。忘れ物。送り迎え。
（人によっては、家族の薬。親の、通院の付き添い。）
そして、仕事。
洗濯。片づけ。夕飯。お風呂。寝かしつけ。
——気づけば、もう、一日が終わっている。
自分は、まだ、薬を塗っていない。
保湿も、できていない。
かゆい。
でも——自分のことをしている時間が、ない。
夜、家族が寝たあと。
やっと、ひと息つく。
そのころには、もう、へとへと。
鏡を見ると、顔も、首も、手も、荒れている。
「私のことは、あとでいい」。
——そう思って、何か月、経ちましたか。
——心当たりがあるなら、今日の話は、あなたのために書きます。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
そして、僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
だから、先に、正直に言います。
人の世話をしながら、アトピーが悪くなるのは——あなたの、頑張りが足りないからでは、ありません。
むしろ。
人を優先する毎日の中で。
自分の治療も、休息も、後ろへ押し出されているんです。
お母さんだから、自分を後回しにして当然。
——そんなことは、ありません。
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人を優先する毎日で、自分のケアが消えていく
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
正直に、並べます。
【自分の時間が、ない】
保湿する時間。
薬を塗る時間。
ゆっくりお風呂に入る時間。
——全部、削られます。
自分のケアは、いつも、最後。
そして、たいてい、そこまで、たどりつきません。
【自分の受診を、後回しにする】
家族の体調には、すぐ動くのに。
自分の皮膚科の予約は、「また今度」。
——延期できると、思ってしまう。
【眠りが、削られる】
夜泣き。夜中の呼び出し。看病。
——ぐっすり、とはいきません。
眠れない夜が続けば、かゆみに耐える余裕も、なくなります。
【気が、休まらない】
「何かあったら」と、ずっと気を張っている。
自分の時間でも、心は、休んでいない。
——その緊張が、抜けません。
【手を、酷使する】
家事。水仕事。子どもや家族の世話。
手洗いや、消毒の、くり返し。
——手が荒れやすい毎日です。
——どれも、あなたが、だらしないからでは、ありません。
人のために動き続ける毎日が、そうさせているんです。
そして——ここは、はっきり書きます。
子どもの肌が荒れたら、すぐ気づく。
家族が眠れていなければ、心配する。
でも。
自分の顔が赤くても。
自分が夜中に掻いていても。
「私は、大丈夫」。
——そうやって、流していませんか。
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「自分は後でいい」が、続かない理由
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ここは、はっきり書きます。
「自分のことは、後回しでいい」。
——その気持ちは、痛いほど、分かります。
でも。
後回しにし続けると、どうなるか。
かゆくて、眠れない。
眠れなくて、日中、へとへと。
肌がボロボロで、気持ちまで、落ちる。
——そして、家族との毎日そのものが、つらくなる。
たしかに、あなたが倒れたら、家族は困ります。
それも、もちろん、あります。
でも——
家族が困るからではなく。
あなた自身が。
これ以上、つらい思いを、しなくていいように。
自分を、ケアしていいんです。
あなたの体は。
家族を支えるためだけに、あるわけでは、ありません。
ここを、間違えないでください。
家族を、大事にすることと。
自分を、雑に扱うことは。
——同じでは、ありません。
家族を大切にしながら。
あなたも、その家族の一人として、扱ってください。
家族にしてあげていることを。
自分にも、少しだけ、してあげてください。
家族の薬を準備するとき。
自分の薬も、一緒に出す。
それだけで、いいんです。
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全部は、無理。だから一つか二つ
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「ちゃんとケアしましょう」。
——そんなこと、言われなくても、分かっています。
その時間が、ないんです。
だから、完璧を、目指さないでください。
一つか、二つ。できることだけ。
【保湿を、動線に置く】
洗面所。台所。ベッドのそば。——手が届くところに、保湿剤を置いておく。「塗りに行く」のではなく、「通りがかりに塗る」。子どもの手が届かず、自分は使いやすい場所に。
【子どものケアに、便乗する】
お風呂上がり。子どもの保湿をする時間を、自分の保湿を思い出す合図にする。「自分だけの時間」を作ろうとすると、続きません。
【薬は、主治医と「続け方」を決めておく】
全部を、塗りきれない日がある。それも、主治医に伝えてください。どこを優先し、どう続けるか。続けられる使い方を、一緒に決めてもらっていいんです。
【手を、守る】
水仕事や世話のあと、手だけでも保湿。荒れがひどいなら、皮膚科で相談を。
【自分の受診を、「予定」に入れる】
「空いたら行く」では、いつまでも行けません。家族の予定と同じように、自分の通院も、カレンダーに入れる。
【家事を、一つ減らす。家族に、一つ頼む】
完璧な食事や、片づけを手放す日が、あっていい。「これ、お願い」と言うのは、負けでは、ありません。
完璧に、やらなくて、大丈夫です。
一つ、できたら。それで、十分です。
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一人で、抱えないでください
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そして、これが、いちばん、伝えたいことです。
一人で、抱え込まないでください。
「私がやらなきゃ」。
「人に頼るのは、申し訳ない」。
——その気持ちが、あなたを、削っていきます。
でも。
人に頼ることは、さぼることでは、ありません。
一人で全部できないのは、能力不足でも、ありません。
使えるものは、使ってください。
家族。園や学校。地域の子育て支援。
介護なら、ケアマネジャーや、介護サービス。
仕事なら、上司や、職場の相談窓口。
——すぐ使えるとは、限りません。
それでも。一人で抱える以外の道がないか、相談していいんです。
毎日を、続けるためでもあります。
でも——
あなたが、少し楽になるために。
使って、いいんです。
そして——
あなた自身の、心と体が、限界に近いと感じたら。
一人で、我慢しないでください。
気分の落ち込みが、強い。
眠れない日が、続く。
何もかも、投げ出したくなる。
——そんなときは、かかりつけの内科や、心療内科。介護なら、地域包括支援センターにも、相談してください。
そして、もし。
自分や家族を傷つけそう。消えてしまいたい。
——そこまで追い詰められているなら、すぐに、まわりや医療機関に、助けを求めてください。
助けを求めることは、負けでは、ありません。
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頑張り続けた体も、置き去りにしない
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保湿を、動線に置く。
自分の受診を、後回しにしない。
一人で、抱えない。
これは、すぐできる、大事な一歩です。
その上で——正直に、書きます。
整体で、アトピーを治すわけでは、ありません。
薬や、皮膚科の代わりでも、ありません。
家族を支えるための体を、つくるものでも、ありません。
でも——
人のために、ずっと体へ力を入れ続けている。
抱っこや、家事や、世話で、首も、肩も、腰も、手も、疲れている。
かゆみと寝不足で、疲れきっている。
自分のことを、話す時間さえ、ない。
——そうやって、自分を後回しにし続けたあなたを、置き去りにする必要は、ありません。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、
肩、腰、首、呼吸の浅さ、体の緊張を見ながら、
体に力が入り続けている人が、施術中に、ひと息つける時間をつくります。
そのあいだだけでも——自分のための時間を、持っていいんです。
（整体は、アトピーを治す医療行為では、ありません。皮膚の治療は皮膚科と続けてください。ここでは、皮膚以外の、体の疲れを見ていきます。）
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人の世話をしながらアトピーが悪くなるのは——頑張りが足りないからでは、ありません。
人を優先する毎日の中で、自分の治療も、休息も、後ろへ押し出されているだけです。
お母さんだから、自分を後回しにして当然。——そんなことは、ありません。
思い出してください。
家族を、大事にすることと。
自分を、雑に扱うことは。
——同じでは、ありません。
自分のケアは、家族のためだけでなく、あなた自身のために、していいんです。
保湿は、動線に置いて、通りがかりに。子どものケアに、便乗して。自分の受診も、予定に入れる。
そして——一人で、抱え込まないでください。人に頼るのは、さぼることでは、ありません。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、
皮膚の治療とは別に、人を支え続けて疲れた体を、見ていきます。
「自分のことも、少しは、大事にしたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の症状、育児や介護、仕事の状況、睡眠や生活の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返しします。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
家族の中で。
あなただけが、いつも最後。
——それを、当たり前にしないでください。
人を支えるあなたを、支える人も、必要です。
あなたも、支えられていい人です。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #育児 #ワンオペ #自分を大切に #本山整体サロン
アトピーなのに、自分のことを後回しにしている人へ｜人を支えるあなたにも、支えが必要です
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——子どもや家族の世話で、一日が終わる。自分の肌のことは、いつも後回し。気づけば、かゆみも荒れも、ひどくなっている。そんなあなたへ——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
朝、起きる。
——自分の顔を、見る前に。
子どもの、朝ごはん。
着替え。
学校や、保育園の準備。
水筒。忘れ物。送り迎え。
（人によっては、家族の薬。親の、通院の付き添い。）
そして、仕事。
洗濯。片づけ。夕飯。お風呂。寝かしつけ。
——気づけば、もう、一日が終わっている。
自分は、まだ、薬を塗っていない。
保湿も、できていない。
かゆい。
でも——自分のことをしている時間が、ない。
夜、家族が寝たあと。
やっと、ひと息つく。
そのころには、もう、へとへと。
鏡を見ると、顔も、首も、手も、荒れている。
「私のことは、あとでいい」。
——そう思って、何か月、経ちましたか。
——心当たりがあるなら、今日の話は、あなたのために書きます。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
そして、僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
だから、先に、正直に言います。
人の世話をしながら、アトピーが悪くなるのは——あなたの、頑張りが足りないからでは、ありません。
むしろ。
人を優先する毎日の中で。
自分の治療も、休息も、後ろへ押し出されているんです。
お母さんだから、自分を後回しにして当然。
——そんなことは、ありません。
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人を優先する毎日で、自分のケアが消えていく
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正直に、並べます。
【自分の時間が、ない】
保湿する時間。
薬を塗る時間。
ゆっくりお風呂に入る時間。
——全部、削られます。
自分のケアは、いつも、最後。
そして、たいてい、そこまで、たどりつきません。
【自分の受診を、後回しにする】
家族の体調には、すぐ動くのに。
自分の皮膚科の予約は、「また今度」。
——延期できると、思ってしまう。
【眠りが、削られる】
夜泣き。夜中の呼び出し。看病。
——ぐっすり、とはいきません。
眠れない夜が続けば、かゆみに耐える余裕も、なくなります。
【気が、休まらない】
「何かあったら」と、ずっと気を張っている。
自分の時間でも、心は、休んでいない。
——その緊張が、抜けません。
【手を、酷使する】
家事。水仕事。子どもや家族の世話。
手洗いや、消毒の、くり返し。
——手が荒れやすい毎日です。
——どれも、あなたが、だらしないからでは、ありません。
人のために動き続ける毎日が、そうさせているんです。
そして——ここは、はっきり書きます。
子どもの肌が荒れたら、すぐ気づく。
家族が眠れていなければ、心配する。
でも。
自分の顔が赤くても。
自分が夜中に掻いていても。
「私は、大丈夫」。
——そうやって、流していませんか。
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「自分は後でいい」が、続かない理由
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ここは、はっきり書きます。
「自分のことは、後回しでいい」。
——その気持ちは、痛いほど、分かります。
でも。
後回しにし続けると、どうなるか。
かゆくて、眠れない。
眠れなくて、日中、へとへと。
肌がボロボロで、気持ちまで、落ちる。
——そして、家族との毎日そのものが、つらくなる。
たしかに、あなたが倒れたら、家族は困ります。
それも、もちろん、あります。
でも——
家族が困るからではなく。
あなた自身が。
これ以上、つらい思いを、しなくていいように。
自分を、ケアしていいんです。
あなたの体は。
家族を支えるためだけに、あるわけでは、ありません。
ここを、間違えないでください。
家族を、大事にすることと。
自分を、雑に扱うことは。
——同じでは、ありません。
家族を大切にしながら。
あなたも、その家族の一人として、扱ってください。
家族にしてあげていることを。
自分にも、少しだけ、してあげてください。
家族の薬を準備するとき。
自分の薬も、一緒に出す。
それだけで、いいんです。
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全部は、無理。だから一つか二つ
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「ちゃんとケアしましょう」。
——そんなこと、言われなくても、分かっています。
その時間が、ないんです。
だから、完璧を、目指さないでください。
一つか、二つ。できることだけ。
【保湿を、動線に置く】
洗面所。台所。ベッドのそば。——手が届くところに、保湿剤を置いておく。「塗りに行く」のではなく、「通りがかりに塗る」。子どもの手が届かず、自分は使いやすい場所に。
【子どものケアに、便乗する】
お風呂上がり。子どもの保湿をする時間を、自分の保湿を思い出す合図にする。「自分だけの時間」を作ろうとすると、続きません。
【薬は、主治医と「続け方」を決めておく】
全部を、塗りきれない日がある。それも、主治医に伝えてください。どこを優先し、どう続けるか。続けられる使い方を、一緒に決めてもらっていいんです。
【手を、守る】
水仕事や世話のあと、手だけでも保湿。荒れがひどいなら、皮膚科で相談を。
【自分の受診を、「予定」に入れる】
「空いたら行く」では、いつまでも行けません。家族の予定と同じように、自分の通院も、カレンダーに入れる。
【家事を、一つ減らす。家族に、一つ頼む】
完璧な食事や、片づけを手放す日が、あっていい。「これ、お願い」と言うのは、負けでは、ありません。
完璧に、やらなくて、大丈夫です。
一つ、できたら。それで、十分です。
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一人で、抱えないでください
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そして、これが、いちばん、伝えたいことです。
一人で、抱え込まないでください。
「私がやらなきゃ」。
「人に頼るのは、申し訳ない」。
——その気持ちが、あなたを、削っていきます。
でも。
人に頼ることは、さぼることでは、ありません。
一人で全部できないのは、能力不足でも、ありません。
使えるものは、使ってください。
家族。園や学校。地域の子育て支援。
介護なら、ケアマネジャーや、介護サービス。
仕事なら、上司や、職場の相談窓口。
——すぐ使えるとは、限りません。
それでも。一人で抱える以外の道がないか、相談していいんです。
毎日を、続けるためでもあります。
でも——
あなたが、少し楽になるために。
使って、いいんです。
そして——
あなた自身の、心と体が、限界に近いと感じたら。
一人で、我慢しないでください。
気分の落ち込みが、強い。
眠れない日が、続く。
何もかも、投げ出したくなる。
——そんなときは、かかりつけの内科や、心療内科。介護なら、地域包括支援センターにも、相談してください。
そして、もし。
自分や家族を傷つけそう。消えてしまいたい。
——そこまで追い詰められているなら、すぐに、まわりや医療機関に、助けを求めてください。
助けを求めることは、負けでは、ありません。
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頑張り続けた体も、置き去りにしない
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保湿を、動線に置く。
自分の受診を、後回しにしない。
一人で、抱えない。
これは、すぐできる、大事な一歩です。
その上で——正直に、書きます。
整体で、アトピーを治すわけでは、ありません。
薬や、皮膚科の代わりでも、ありません。
家族を支えるための体を、つくるものでも、ありません。
でも——
人のために、ずっと体へ力を入れ続けている。
抱っこや、家事や、世話で、首も、肩も、腰も、手も、疲れている。
かゆみと寝不足で、疲れきっている。
自分のことを、話す時間さえ、ない。
——そうやって、自分を後回しにし続けたあなたを、置き去りにする必要は、ありません。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、
肩、腰、首、呼吸の浅さ、体の緊張を見ながら、
体に力が入り続けている人が、施術中に、ひと息つける時間をつくります。
そのあいだだけでも——自分のための時間を、持っていいんです。
（整体は、アトピーを治す医療行為では、ありません。皮膚の治療は皮膚科と続けてください。ここでは、皮膚以外の、体の疲れを見ていきます。）
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人の世話をしながらアトピーが悪くなるのは——頑張りが足りないからでは、ありません。
人を優先する毎日の中で、自分の治療も、休息も、後ろへ押し出されているだけです。
お母さんだから、自分を後回しにして当然。——そんなことは、ありません。
思い出してください。
家族を、大事にすることと。
自分を、雑に扱うことは。
——同じでは、ありません。
自分のケアは、家族のためだけでなく、あなた自身のために、していいんです。
保湿は、動線に置いて、通りがかりに。子どものケアに、便乗して。自分の受診も、予定に入れる。
そして——一人で、抱え込まないでください。人に頼るのは、さぼることでは、ありません。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、
皮膚の治療とは別に、人を支え続けて疲れた体を、見ていきます。
「自分のことも、少しは、大事にしたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の症状、育児や介護、仕事の状況、睡眠や生活の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返しします。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
家族の中で。
あなただけが、いつも最後。
——それを、当たり前にしないでください。
人を支えるあなたを、支える人も、必要です。
あなたも、支えられていい人です。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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