2026.09.14
アトピー断食・糖質制限でアトピーを治そうとしている人へ｜削ることと、つくることは別です ——最初にスッキリすることと、長く続けて体が強くなることは別です—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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断食・糖質制限でアトピーを治そうとしている人へ｜削ることと、つくることは別です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
——最初にスッキリすることと、長く続けて体が強くなることは別です——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
卵を、やめた。
小麦を、やめた。
乳製品も、やめた。
砂糖も、添加物も、できるだけ避けている。
糖質も、切った。
週末は、ファスティング。
——それを、もう何年も続けている。
なのに。
肌は、そこまで変わっていない。
疲れやすさは、前より増している。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
食べるものを、ひたすら削っていた時期もあります。
今日は、その話を書きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
抜くことを、否定はしません
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
先に、はっきりさせておきます。
【合わないものを減らす。これは、意味があります】
食べたあとに、明らかにかゆくなる。
翌朝、決まって赤くなる。
——そういうものが分かっているなら、離れておく時期はあります。
【診断がついているアレルギーは、別の話です】
即時型のアレルギーがある食品。
蕁麻疹や呼吸の症状が出たことがある食品。
——ここは自己判断で戻さないでください。
主治医の指示が優先です。
特にお子さんの除去は、勝手に広げるのも、勝手に戻すのも危険です。
【そのうえで、今日の話です】
抜くことには、意味がある。
でも——
【抜くことと、つくることは、別の仕事です】
ここが、今日の芯です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皮膚は、毎日つくり直されています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【掻いて傷ついた皮膚を、体は毎日つくり直しています】
眠っている間に、修復が進みます。
【つくり直すには、材料がいります】
たんぱく質。
鉄。
亜鉛。
ビタミン類。
——特別なものではありません。普通の材料です。
【材料が足りない体に、いくら塗っても追いつきません】
抑えることはできても、つくり直すのが遅い。
だから、崩れたあとに戻るのが遅い。
【ここで、多くの人が見落とします】
「何が悪かったのか」は、何年も考えている。
でも——
「何が足りていないのか」は、誰にも聞かれていない。
【抜くことばかりに、意識が向いています】
抜くリストは、年々長くなる。
食べられるものは、年々減る。
——なのに、入れる側の話は、ほとんど出てこない。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
抜き続けると、こうなっていきます
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【食べられるものが、減ります】
主食も、たんぱく源も、選べる幅が狭くなる。
【同じものばかりになります】
結果として、入ってくる材料も偏ります。
【外で食べられなくなります】
人と、食事に行けない。
誘いを、断る。
旅行も、気を使う。
——アトピーに合わせて、生活が小さくなっていきます。
【そして、疲れやすくなります】
材料が足りない体は、回復が遅い。
回復が遅いと、崩れたときに戻れない。
【いちばん困るのは、ここです】
抜くものが増えるほど、何が効いたのか分からなくなります。
同時に五つ抜いて、少し良くなった。
——どれが効いたのか、説明できません。
【だから、判定ができない】
やっていることは増えているのに、現在地が分からない。
これが、いちばん遠回りです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最初に「調子がいい」食事制限ほど、ハマりやすい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
これは、僕自身の話です。
ファスティング。
糖質制限。
ケトジェニック。
——一時期、ものすごく流行りました。
「体質改善には、まず糖質を切れ」。
【僕も、全部やりました】
【最初は、本当に調子がいいんです】
体が、軽い。
頭が、冴える。
食後の眠気が、ない。
体重も、落ちる。
——「あ、変わった」と思います。
【ここで、勘違いします】
もっと削る。
もっと食べない。
糖質も、ほぼ切る。
【削られすぎた体は、サバイバルモードに入ります】
入ってこない。
足りない。
——体は、これを緊急事態として扱います。
交感神経が、優位になる。
いつでも動けるように、スイッチが入りっぱなしになる。
【この時期は、むしろ元気です】
アドレナリンで、動ける。
ドーパミンも出て、妙に充実している。
「自分はうまくやれている」と感じる。
——僕も、そうでした。
【でも、それはずっとは続きません】
非常時のスイッチを、毎日入れ続けることはできない。
コルチゾールで、無理やり回している状態になる。
【さらに突っ込むと、こうなります】
眠れない。
疲れが、抜けない。
風邪を、ひきやすくなる。
冷える。
気持ちが、沈む。
顔色が、土色になる。
肌のツヤが、消える。
——病みモードです。
【ここまで来たら、もう体質改善ではありません】
削りすぎです。
【そして、戻したときに、リバウンドが来ます】
ダイエットと、同じです。
削っている間は、体重が落ちる。
戻すと、一気に戻る。
——症状でも、同じことが起きます。
【削っている間、肌が静かになる人がいます】
赤みが、引く。
かゆみが、落ち着く。
——「やっぱり糖質が悪かったんだ」と思う。
【僕は、そこで「治った」とは判定しません】
入ってくるエネルギーが、減る。
代謝そのものも、低い方向へ適応していく。
その状態で肌まで静かになったとしても——
それが「体が強くなった結果」なのか。
単に、削られて全体の活動が落ちているだけなのか。
——ここは、分けて見ます。
症状が、出ていない。
——それだけで「治った」と判定しない。
【そこで、糖質を戻す】
代謝が、戻ってくる。
すると、止まっていた症状も、一緒に戻ってくる。
しかも、前より強く出ることがある。
【そして、こう思います】
「やっぱり糖質はダメだ」。
——また、削る。
【このループに入ると、抜けられなくなります】
削る。
静かになる。
戻す。
噴き出す。
また、削る。
——そのたびに、体の余力が削られていきます。
【だから、削って静かになった肌を、治ったと判定しないでください】
【食事制限を使うときは、あります】
短期間です。
一度、入ってくるものを減らす。
胃腸を休ませる。
出す側を優先する。
——そういうデトックスの時期は、あります。
【でも、それを何か月も続ける。まして何年も続ける】
それは、違います。
【最初にスッキリすることと、長く続けて体が強くなることは、別です】
ここを、混ぜないでください。
【体質改善は、削り続けることではありません】
食べられるものが、増える。
必要な量を、食べられる。
食べても、崩れにくい。
——そっちへ向かっていないなら、方向が逆です。
削る方向を、自分の体でやりきったから、言えます。
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入れているのに、届いていないことがあります
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ここが、うちでよく見ている話です。
【食べているのに、足りない】
そういう方が、います。
【口に入れた量と、体に届いた量は、同じではありません】
【胃が、動いていない】
胃もたれしやすい。
肉を食べると、重い。
朝は、食欲がない。
——こういう方は、たんぱく質を分解する時点でつまずいています。
【胃酸が弱いと、こうなります】
たんぱく質の消化が、進みにくくなる。
鉄やカルシウム、ビタミンB12なども、吸収に影響を受けます。
——いい食材を選んでも、入口でつまずく。
【腸が荒れていれば、さらにです】
受け取る側の粘膜が傷んでいれば、吸収は落ちます。
【つまり、こういう順番です】
何を食べるかより先に——
受け取れる状態か。
【だから僕は、いきなり「これを足しましょう」と言いません】
減らす。
出す。
入れる。
流す。
休ませる。
——この順番を守らないと、足しても素通りします。
【サプリを増やす前に、見る場所があります】
胃が働いているか。
お通じは出ているか。
夜、眠れているか。
——ここが動いていないなら、先にそっちです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
僕が聞くのは、「何を抜いたか」ではありません
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【聞くのは、こっちです】
いま、何を食べていますか。
一日に、何回食べていますか。
たんぱく質は、どこから摂っていますか。
食べたあと、お腹はどうなりますか。
朝、食欲はありますか。
お通じは、どうですか。
【抜いたリストより、こちらのほうが情報になります】
【そして、こう聞きます】
その除去を始めてから、何か月経ちましたか。
そのあいだに、夜の眠りは変わりましたか。
崩れてから戻るまでの日数は、短くなりましたか。
【半年やって、そこが一つも動いていないなら】
抜き続けること自体を、検証する時期です。
【もう一つ増やす前に、止まって見直す】
これは、諦めることではありません。
現在地を確かめる、という話です。
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「アトピーにいい食べ物」を探している人へ
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【正直に言います】
これを食べれば良くなる、という食材はありません。
【そして、これさえ抜けば良くなる、という悪者もいません】
【体は、一つの食材で決まるほど単純ではありません】
【僕が見ているのは、食材ではなく条件です】
食べたものを、分解できているか。
吸収できているか。
いらないものを、出せているか。
夜に、修復できているか。
——この四つが回っているかどうかです。
【ここが回っていない体では、何を食べても効きにくい】
逆に、ここが回りはじめると——
同じものを食べていても、反応が変わってきます。
【体質を、一つの塊で見ない】
何に過敏なのか。
どこで受け取れていないのか。
材料が、届いているのか。
疲労が、抜けているのか。
——分解して、変えられるところから変えていく。
それが、体質改善です。
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抜いて守るのか。つくれる体にするのか
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【避けることは、守りです】
守りは、必要です。
炎症が強い時期は、特にそうです。
【でも、守りだけでは、前に進みません】
一生、避け続けますか。
食べられるものを、この先も減らし続けますか。
【僕が目指したいのは、そっちではありません】
普通に食べて、崩れない。
外で食べても、翌日に引きずらない。
「これ食べて大丈夫かな」を、毎回考えなくていい。
——そこです。
【そのためには、つくる側を立て直すしかありません】
抜くだけでは、材料は増えません。
【抜く話と、つくる話は、別の仕事です】
両方を、並べてください。
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「何年も除去しているのに、変わらない」。
「食べられるものが、どんどん減っている」。
「食べたあと、お腹がいつも重い」。
「ファスティングや糖質制限をしてから、調子が落ちた」。
「糖質を戻したら、一気に悪化した」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いつから、どこに、夜の状態、お腹の調子、いま抜いているもの。
そこから、何が先かを一緒に決めます。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
合わないものを減らす。
それは、意味があります。
でも、抜くことだけを何年も続けても、材料は増えません。
皮膚は、毎日つくり直されています。
つくり直すには、材料と、それを受け取れる胃腸がいります。
だから、悪者を探す前に——
いま、足りているか。
食べたものが、届いているか。
そこを見てください。
抜いて守り続ける人生ではなく。
普通に食べても、崩れない体へ。
そっちが、ゴールです。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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断食・糖質制限でアトピーを治そうとしている人へ｜削ることと、つくることは別です
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——最初にスッキリすることと、長く続けて体が強くなることは別です——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
卵を、やめた。
小麦を、やめた。
乳製品も、やめた。
砂糖も、添加物も、できるだけ避けている。
糖質も、切った。
週末は、ファスティング。
——それを、もう何年も続けている。
なのに。
肌は、そこまで変わっていない。
疲れやすさは、前より増している。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
食べるものを、ひたすら削っていた時期もあります。
今日は、その話を書きます。
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抜くことを、否定はしません
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先に、はっきりさせておきます。
【合わないものを減らす。これは、意味があります】
食べたあとに、明らかにかゆくなる。
翌朝、決まって赤くなる。
——そういうものが分かっているなら、離れておく時期はあります。
【診断がついているアレルギーは、別の話です】
即時型のアレルギーがある食品。
蕁麻疹や呼吸の症状が出たことがある食品。
——ここは自己判断で戻さないでください。
主治医の指示が優先です。
特にお子さんの除去は、勝手に広げるのも、勝手に戻すのも危険です。
【そのうえで、今日の話です】
抜くことには、意味がある。
でも——
【抜くことと、つくることは、別の仕事です】
ここが、今日の芯です。
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皮膚は、毎日つくり直されています
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【掻いて傷ついた皮膚を、体は毎日つくり直しています】
眠っている間に、修復が進みます。
【つくり直すには、材料がいります】
たんぱく質。
鉄。
亜鉛。
ビタミン類。
——特別なものではありません。普通の材料です。
【材料が足りない体に、いくら塗っても追いつきません】
抑えることはできても、つくり直すのが遅い。
だから、崩れたあとに戻るのが遅い。
【ここで、多くの人が見落とします】
「何が悪かったのか」は、何年も考えている。
でも——
「何が足りていないのか」は、誰にも聞かれていない。
【抜くことばかりに、意識が向いています】
抜くリストは、年々長くなる。
食べられるものは、年々減る。
——なのに、入れる側の話は、ほとんど出てこない。
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抜き続けると、こうなっていきます
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【食べられるものが、減ります】
主食も、たんぱく源も、選べる幅が狭くなる。
【同じものばかりになります】
結果として、入ってくる材料も偏ります。
【外で食べられなくなります】
人と、食事に行けない。
誘いを、断る。
旅行も、気を使う。
——アトピーに合わせて、生活が小さくなっていきます。
【そして、疲れやすくなります】
材料が足りない体は、回復が遅い。
回復が遅いと、崩れたときに戻れない。
【いちばん困るのは、ここです】
抜くものが増えるほど、何が効いたのか分からなくなります。
同時に五つ抜いて、少し良くなった。
——どれが効いたのか、説明できません。
【だから、判定ができない】
やっていることは増えているのに、現在地が分からない。
これが、いちばん遠回りです。
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最初に「調子がいい」食事制限ほど、ハマりやすい
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これは、僕自身の話です。
ファスティング。
糖質制限。
ケトジェニック。
——一時期、ものすごく流行りました。
「体質改善には、まず糖質を切れ」。
【僕も、全部やりました】
【最初は、本当に調子がいいんです】
体が、軽い。
頭が、冴える。
食後の眠気が、ない。
体重も、落ちる。
——「あ、変わった」と思います。
【ここで、勘違いします】
もっと削る。
もっと食べない。
糖質も、ほぼ切る。
【削られすぎた体は、サバイバルモードに入ります】
入ってこない。
足りない。
——体は、これを緊急事態として扱います。
交感神経が、優位になる。
いつでも動けるように、スイッチが入りっぱなしになる。
【この時期は、むしろ元気です】
アドレナリンで、動ける。
ドーパミンも出て、妙に充実している。
「自分はうまくやれている」と感じる。
——僕も、そうでした。
【でも、それはずっとは続きません】
非常時のスイッチを、毎日入れ続けることはできない。
コルチゾールで、無理やり回している状態になる。
【さらに突っ込むと、こうなります】
眠れない。
疲れが、抜けない。
風邪を、ひきやすくなる。
冷える。
気持ちが、沈む。
顔色が、土色になる。
肌のツヤが、消える。
——病みモードです。
【ここまで来たら、もう体質改善ではありません】
削りすぎです。
【そして、戻したときに、リバウンドが来ます】
ダイエットと、同じです。
削っている間は、体重が落ちる。
戻すと、一気に戻る。
——症状でも、同じことが起きます。
【削っている間、肌が静かになる人がいます】
赤みが、引く。
かゆみが、落ち着く。
——「やっぱり糖質が悪かったんだ」と思う。
【僕は、そこで「治った」とは判定しません】
入ってくるエネルギーが、減る。
代謝そのものも、低い方向へ適応していく。
その状態で肌まで静かになったとしても——
それが「体が強くなった結果」なのか。
単に、削られて全体の活動が落ちているだけなのか。
——ここは、分けて見ます。
症状が、出ていない。
——それだけで「治った」と判定しない。
【そこで、糖質を戻す】
代謝が、戻ってくる。
すると、止まっていた症状も、一緒に戻ってくる。
しかも、前より強く出ることがある。
【そして、こう思います】
「やっぱり糖質はダメだ」。
——また、削る。
【このループに入ると、抜けられなくなります】
削る。
静かになる。
戻す。
噴き出す。
また、削る。
——そのたびに、体の余力が削られていきます。
【だから、削って静かになった肌を、治ったと判定しないでください】
【食事制限を使うときは、あります】
短期間です。
一度、入ってくるものを減らす。
胃腸を休ませる。
出す側を優先する。
——そういうデトックスの時期は、あります。
【でも、それを何か月も続ける。まして何年も続ける】
それは、違います。
【最初にスッキリすることと、長く続けて体が強くなることは、別です】
ここを、混ぜないでください。
【体質改善は、削り続けることではありません】
食べられるものが、増える。
必要な量を、食べられる。
食べても、崩れにくい。
——そっちへ向かっていないなら、方向が逆です。
削る方向を、自分の体でやりきったから、言えます。
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入れているのに、届いていないことがあります
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ここが、うちでよく見ている話です。
【食べているのに、足りない】
そういう方が、います。
【口に入れた量と、体に届いた量は、同じではありません】
【胃が、動いていない】
胃もたれしやすい。
肉を食べると、重い。
朝は、食欲がない。
——こういう方は、たんぱく質を分解する時点でつまずいています。
【胃酸が弱いと、こうなります】
たんぱく質の消化が、進みにくくなる。
鉄やカルシウム、ビタミンB12なども、吸収に影響を受けます。
——いい食材を選んでも、入口でつまずく。
【腸が荒れていれば、さらにです】
受け取る側の粘膜が傷んでいれば、吸収は落ちます。
【つまり、こういう順番です】
何を食べるかより先に——
受け取れる状態か。
【だから僕は、いきなり「これを足しましょう」と言いません】
減らす。
出す。
入れる。
流す。
休ませる。
——この順番を守らないと、足しても素通りします。
【サプリを増やす前に、見る場所があります】
胃が働いているか。
お通じは出ているか。
夜、眠れているか。
——ここが動いていないなら、先にそっちです。
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僕が聞くのは、「何を抜いたか」ではありません
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【聞くのは、こっちです】
いま、何を食べていますか。
一日に、何回食べていますか。
たんぱく質は、どこから摂っていますか。
食べたあと、お腹はどうなりますか。
朝、食欲はありますか。
お通じは、どうですか。
【抜いたリストより、こちらのほうが情報になります】
【そして、こう聞きます】
その除去を始めてから、何か月経ちましたか。
そのあいだに、夜の眠りは変わりましたか。
崩れてから戻るまでの日数は、短くなりましたか。
【半年やって、そこが一つも動いていないなら】
抜き続けること自体を、検証する時期です。
【もう一つ増やす前に、止まって見直す】
これは、諦めることではありません。
現在地を確かめる、という話です。
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「アトピーにいい食べ物」を探している人へ
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【正直に言います】
これを食べれば良くなる、という食材はありません。
【そして、これさえ抜けば良くなる、という悪者もいません】
【体は、一つの食材で決まるほど単純ではありません】
【僕が見ているのは、食材ではなく条件です】
食べたものを、分解できているか。
吸収できているか。
いらないものを、出せているか。
夜に、修復できているか。
——この四つが回っているかどうかです。
【ここが回っていない体では、何を食べても効きにくい】
逆に、ここが回りはじめると——
同じものを食べていても、反応が変わってきます。
【体質を、一つの塊で見ない】
何に過敏なのか。
どこで受け取れていないのか。
材料が、届いているのか。
疲労が、抜けているのか。
——分解して、変えられるところから変えていく。
それが、体質改善です。
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抜いて守るのか。つくれる体にするのか
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【避けることは、守りです】
守りは、必要です。
炎症が強い時期は、特にそうです。
【でも、守りだけでは、前に進みません】
一生、避け続けますか。
食べられるものを、この先も減らし続けますか。
【僕が目指したいのは、そっちではありません】
普通に食べて、崩れない。
外で食べても、翌日に引きずらない。
「これ食べて大丈夫かな」を、毎回考えなくていい。
——そこです。
【そのためには、つくる側を立て直すしかありません】
抜くだけでは、材料は増えません。
【抜く話と、つくる話は、別の仕事です】
両方を、並べてください。
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「何年も除去しているのに、変わらない」。
「食べられるものが、どんどん減っている」。
「食べたあと、お腹がいつも重い」。
「ファスティングや糖質制限をしてから、調子が落ちた」。
「糖質を戻したら、一気に悪化した」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いつから、どこに、夜の状態、お腹の調子、いま抜いているもの。
そこから、何が先かを一緒に決めます。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
合わないものを減らす。
それは、意味があります。
でも、抜くことだけを何年も続けても、材料は増えません。
皮膚は、毎日つくり直されています。
つくり直すには、材料と、それを受け取れる胃腸がいります。
だから、悪者を探す前に——
いま、足りているか。
食べたものが、届いているか。
そこを見てください。
抜いて守り続ける人生ではなく。
普通に食べても、崩れない体へ。
そっちが、ゴールです。
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