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今回も疲労回復にかかせない
ミトコンドリアについて！です。

健康な人であれば
栄養バランスがとれている食事と
質の良い睡眠をとれば疲労は回復します。

でも
しっかり食べしっかり寝ても疲れがとれない人がいます。
いったいなぜ回復しないのでしょうか?


まずそもそも食事ってなぜ必要なのか！?
ってところをおはなししたいと思います。

食事摂取＝栄養素摂取と言えますが

なぜ栄養素を摂取することが必要なのか?
といえば
「代謝を起こすため」
といえます。

「代謝＝酵素反応」
であり、酵素反応が止まると人は死にます。
「酵素＝タンパク質、アミノ酸」です

人間にとって一番大切な酵素反応は
「糖代謝」。糖のエネルギー代謝です！

糖代謝では糖がATP（アデノシン三リン酸）に変換されます。
ATPは人間が生きていくのに必要なエネルギーのこと。

糖のエネルギー代謝には
糖、タンパク質、ミネラル、ビタミン、
水、酸素（効率良くエネルギーを産むには酸素が必要）
が必要です。

そしてこの糖代謝を活発にし
エネルギーをたくさん産生させるために必要なことは

糖代謝の中心である
“ミトコンドリア”を活性化させることなのです！！

疲労回復するためには
ミトコンドリアを活性化させること！
疲労が回復しない人jはミトコンドリアがへばっている
可能性が高いのです、、、

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