2021.01.12
スタッフブログ食べ物が精子を殺す・・・！？
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男性不妊・妊活と人工甘味料｜精子の土台は、腸・肝臓から
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——「ゼロカロリー」「カロリーオフ」の甘味料、妊活中は少し見直したい話——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
以前、「腸と精子の関係」について、書きました。
腸の調子が、精子の質に関わる。
そんな話に、「夫が妊活に前向きになった」という声も、いただきました。
今日は、その続きです。
テーマは、【人工甘味料と、妊活・男性不妊の関係】。
男性不妊で悩む方はもちろん、
女性で、不妊や女性特有の不調に悩む方にも、関わる話です。
「体に良くなさそう」というイメージはあるけれど、
そもそも、人工甘味料って何なのか。
どんなものに入っていて、体に、どう関わるのか。
なるべく、おどかさず、フラットに、書いていきます。
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人工甘味料には、2種類ある
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人工甘味料は、大きく2種類に分けられます。
【糖アルコール】
自然界にある成分をもとに、人工的に作った甘み。
（キシリトールガム、一部のお菓子、歯みがき関連など）
【合成甘味料】
自然界にはない成分を、人工的に作り出した甘み。
（スポーツドリンク、ノンアルコールビール、缶コーヒー、清涼飲料水、ドレッシング、ゼロカロリー・カロリーオフ食品など）
どちらも、とても身近なものに、含まれています。
そして、両方に共通する大きな特徴が——
「人の体では、うまく消化できない」ということです。
ここが、腸との関わりで、ポイントになります。
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消化できない＝腸に負担がかかりやすい
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たとえば、キシリトールガム。
パッケージの裏に、
「一度に多量に食べると、おなかがゆるくなることがあります」
と、書かれているのを、見たことがあると思います。
これは、糖アルコールが、消化されにくく、
腸を、刺激しやすいからです。
おなかがゆるくなる、ということは、
腸内環境が、揺らいでいるサインのひとつ。
合成甘味料も同じで、消化されないまま腸に届き、
とりすぎると、腸内環境のバランスに、影響することがあると言われています。
前回の記事で書いたとおり、腸の調子は、精子の調子に関わります。
だから、妊活中は、ここを、少し意識したいんです。
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腸・肝臓は、「精子の土台」でもある
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なぜ、甘味料の話が、精子につながるのか。
【腸】
腸内環境が乱れると、栄養の吸収が、落ちやすくなります。
精子をつくる材料も、栄養から作られます。
だから、腸が荒れると、精子の質に、関わってくることがあります。
【肝臓】
肝臓は、体にとって不都合なものを、処理する臓器です。
消化しにくいものが増えると、肝臓の仕事が、増えます。
肝臓は、精子をつくる前段階にも関わるため、負担が続くと、影響することがあります。
つまり、精子の質は、精子だけを見ても、変わりにくい。
腸・肝臓・栄養という「土台」から、整えていく必要があるんです。
これは、僕がアトピーで学んだ「皮膚は結果、土台が大事」と、まったく同じ考え方です。
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「甘さ」は、やめにくくなりやすい
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人工甘味料には、もうひとつ、知っておきたい性質があります。
強い甘みに慣れると、
だんだん、もっと甘くないと、満足できなくなる。
そして、毎日とっていると、
なかなか、やめにくく感じる方も、います。
「気づいたら、毎日ゼロカロリー飲料を飲んでいる」。
そういう方は、知らないうちに、習慣になっているかもしれません。
これは、意志が弱いからでは、ありません。
甘さとは、もともと、そういう性質を持っているものなんです。
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まず、自分でできること
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完全にゼロにする必要は、ありません。
ストレスにならない範囲で、少しずつで大丈夫です。
【①裏の表示を、見るクセをつける】
「アスパルテーム」「アセスルファムK」「スクラロース」などが、よく使われる人工甘味料です。
【②ゼロカロリー・カロリーオフを、当たり前にしない】
甘い飲み物を、水やお茶（ノンカフェイン）に、少しずつ置き換える。
【③一気にやめず、少しずつ減らす】
急に変えても、続かなければ意味がありません。焦らず、少しずつ。
妊活中は、特に、毎日口にするものから、見直していくのがおすすめです。
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妊活は、「体の土台づくり」から
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精子も、卵子も、ホルモンも、すべて、体が作っています。
その体の土台——腸、肝臓、栄養、巡り、自律神経——が整っていないと、
いくら部分的にがんばっても、追いつきにくい。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
骨盤や自律神経、内臓・巡りといった「体の土台」から、妊活のサポートをしています。
食事の見直しと、体の土台づくり。
この両輪で、変わっていく方がいます。
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「妊活のために、できることをしたい」
「精子の質を、少しでも上げたい」
「何から見直せばいいか、わからない」
そう感じている方へ。
人工甘味料を、少し減らすこと。
そして、腸・肝臓・巡りという、体の土台を整えること。
妊活は、その積み重ねで、変わっていきます。
「自分の体の、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【妊活チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #妊活 #男性不妊 #精子の質 #人工甘味料 #腸活 #体質改善 #本山整体サロン
男性不妊・妊活と人工甘味料｜精子の土台は、腸・肝臓から
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——「ゼロカロリー」「カロリーオフ」の甘味料、妊活中は少し見直したい話——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
以前、「腸と精子の関係」について、書きました。
腸の調子が、精子の質に関わる。
そんな話に、「夫が妊活に前向きになった」という声も、いただきました。
今日は、その続きです。
テーマは、【人工甘味料と、妊活・男性不妊の関係】。
男性不妊で悩む方はもちろん、
女性で、不妊や女性特有の不調に悩む方にも、関わる話です。
「体に良くなさそう」というイメージはあるけれど、
そもそも、人工甘味料って何なのか。
どんなものに入っていて、体に、どう関わるのか。
なるべく、おどかさず、フラットに、書いていきます。
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人工甘味料には、2種類ある
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人工甘味料は、大きく2種類に分けられます。
【糖アルコール】
自然界にある成分をもとに、人工的に作った甘み。
（キシリトールガム、一部のお菓子、歯みがき関連など）
【合成甘味料】
自然界にはない成分を、人工的に作り出した甘み。
（スポーツドリンク、ノンアルコールビール、缶コーヒー、清涼飲料水、ドレッシング、ゼロカロリー・カロリーオフ食品など）
どちらも、とても身近なものに、含まれています。
そして、両方に共通する大きな特徴が——
「人の体では、うまく消化できない」ということです。
ここが、腸との関わりで、ポイントになります。
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消化できない＝腸に負担がかかりやすい
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たとえば、キシリトールガム。
パッケージの裏に、
「一度に多量に食べると、おなかがゆるくなることがあります」
と、書かれているのを、見たことがあると思います。
これは、糖アルコールが、消化されにくく、
腸を、刺激しやすいからです。
おなかがゆるくなる、ということは、
腸内環境が、揺らいでいるサインのひとつ。
合成甘味料も同じで、消化されないまま腸に届き、
とりすぎると、腸内環境のバランスに、影響することがあると言われています。
前回の記事で書いたとおり、腸の調子は、精子の調子に関わります。
だから、妊活中は、ここを、少し意識したいんです。
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腸・肝臓は、「精子の土台」でもある
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なぜ、甘味料の話が、精子につながるのか。
【腸】
腸内環境が乱れると、栄養の吸収が、落ちやすくなります。
精子をつくる材料も、栄養から作られます。
だから、腸が荒れると、精子の質に、関わってくることがあります。
【肝臓】
肝臓は、体にとって不都合なものを、処理する臓器です。
消化しにくいものが増えると、肝臓の仕事が、増えます。
肝臓は、精子をつくる前段階にも関わるため、負担が続くと、影響することがあります。
つまり、精子の質は、精子だけを見ても、変わりにくい。
腸・肝臓・栄養という「土台」から、整えていく必要があるんです。
これは、僕がアトピーで学んだ「皮膚は結果、土台が大事」と、まったく同じ考え方です。
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「甘さ」は、やめにくくなりやすい
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人工甘味料には、もうひとつ、知っておきたい性質があります。
強い甘みに慣れると、
だんだん、もっと甘くないと、満足できなくなる。
そして、毎日とっていると、
なかなか、やめにくく感じる方も、います。
「気づいたら、毎日ゼロカロリー飲料を飲んでいる」。
そういう方は、知らないうちに、習慣になっているかもしれません。
これは、意志が弱いからでは、ありません。
甘さとは、もともと、そういう性質を持っているものなんです。
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まず、自分でできること
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完全にゼロにする必要は、ありません。
ストレスにならない範囲で、少しずつで大丈夫です。
【①裏の表示を、見るクセをつける】
「アスパルテーム」「アセスルファムK」「スクラロース」などが、よく使われる人工甘味料です。
【②ゼロカロリー・カロリーオフを、当たり前にしない】
甘い飲み物を、水やお茶（ノンカフェイン）に、少しずつ置き換える。
【③一気にやめず、少しずつ減らす】
急に変えても、続かなければ意味がありません。焦らず、少しずつ。
妊活中は、特に、毎日口にするものから、見直していくのがおすすめです。
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妊活は、「体の土台づくり」から
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精子も、卵子も、ホルモンも、すべて、体が作っています。
その体の土台——腸、肝臓、栄養、巡り、自律神経——が整っていないと、
いくら部分的にがんばっても、追いつきにくい。
名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
骨盤や自律神経、内臓・巡りといった「体の土台」から、妊活のサポートをしています。
食事の見直しと、体の土台づくり。
この両輪で、変わっていく方がいます。
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「妊活のために、できることをしたい」
「精子の質を、少しでも上げたい」
「何から見直せばいいか、わからない」
そう感じている方へ。
人工甘味料を、少し減らすこと。
そして、腸・肝臓・巡りという、体の土台を整えること。
妊活は、その積み重ねで、変わっていきます。
「自分の体の、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【妊活チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。
名古屋・本山整体サロン
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