2021.01.12
スタッフブログ驚愕!!食べ過ぎる原因があったなんて・・・
前回の男性不妊を克服するために第二弾『人工甘味料と男性不妊の関係について』はいかがでしたか?
人工甘味料が身近で意外な物に入っていて、普段から摂っていたんだ!と実感されたのではないでしょうか。
1週間減らすだけでも小さな体調に変化が現れると思います。
無理なく少しずつ!ご自分のペースで行って下さい!
体はとても素直です!!!良いことすると体はしっかり答えてくれます。
(時に原因は全く違う所にあると出にくいこともありますが)
今回の肥満との関係でも、また是非実践して頂きもっともっと妊娠率を上げて、
ご懐妊のお力添えが出来たら嬉しいです。
「男性不妊を克服するために・・・」第三弾!!
【肥満と精子の関係について】
① なぜ食べ過ぎは男性不妊と関係しているのか。
肥満と精子って関係しているなんて、毛頭思えないでしょう。。
とてもとても関係しています!
アメリカの研究でBMI値が高いと精子の質が下がるという研究結果が出ました。
BMI値とは・・・【体重㎏ ÷ 身長㍍の2乗】
BMI値は25を超えると肥満とされていて、
この25を超えると精子の運動率や量、数などが低下していってしまいます。。
読まれている方は今、一度ご自身のBMIを計算してみましょう!!
計算式は、 体重㎏ ÷ 身長㍍の2乗 です!
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どうでしたか?
この25を超えていた方は特に、この先も是非読んでください!!
② 真の肥満の原因は食べ過ぎでは無い!?
肥満=食べ過ぎ、飲み過ぎ がイメージがあると思いませんか?
食べ過ぎてしまうことにもちゃんと原因があります!!
その食べ過ぎてしまう原因を無くせば、
肥満は無くなり、精子の質がよくなっていきます。
この原因は女性不妊でお困りの方にもとてもとてもオススメで、
「女性不妊の方で体質改善でまずこれをした方がいい!」と
個人的に思います。
それはストレス無く改善できるからです!
不妊でお困りの方では、とても色々頑張っています。
「これを食べるように気をつけて」
「これを食べないようにして」
「運動もして」
これって身体にはいいかもしれませんが、
心には悪かったりします。要するにストレスです。。。
今回のはこのストレスがなく改善できるのが一番のオススメポイントです。
是非、読んで頂き実践してみて下さい。
③ 食べ過ぎの原因とは・・・
それは睡眠の質です!
睡眠の質が悪くなってしまうと、「グレリン」といい食欲を増進させてしまします。
睡眠の質が下がり、食欲を増進させてしまうことで、肥満になり、精子の質の低下へ。
「自分が睡眠の質が悪いのかな?」と分からない方が多いと思います。
①入眠障害:入眠に30分以上かかる方
②中途覚醒:夜中に2回以上目覚めてしまう方(再度眠れる)
③早朝覚醒:起床時間の2~3時間前に目覚めてしまう方(再度眠れない)
もっと簡単な検査として、
❶いびき
❷睡眠時無呼吸症候群
❸歯ぎしり
どうですか?
当てはまりましたか?
当てはまっている方は睡眠の質の影響により、
肥満へ。。。そして、精子・卵子の質が悪くなっているかも・・・
でも、大丈夫です!!!
これを読んで、精子の質・卵子の質を良くして行きましょう!!
④ なぜ睡眠の質と不妊が繋がるのか
精子の質も、卵子の質にも関係すること、それは「ホルモン」です。
ホルモンがないと精子も卵子も作れません。
ホルモンを整えるには、ホルモンが盛んに出ている時を充実させるのが
ポイントになります!
その「ホルモン」はいつ出てるのか。。。
それは寝ている時です!寝ている時でも、深い眠りの時に出ています!
そのため、上記ような眠りが浅い状態だとホルモンが出にくくなります。
眠りの質=精子の質・卵子の質
⑤ 眠りを改善する方法とは・・・
改善する方法は・・・
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①お風呂は40℃以下
②日中は出来るだけ日光を浴びる
③寝る前に緑茶
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この3つが簡単で行いやすいのでオススメです!
詳しく解説していきますね。
❶お風呂は40℃以下
今の時期だとついつい41℃と温度を上げたくなると思います。
40℃を超えると興奮状態になってしまいます。
寝る前にお風呂に入って興奮状態になっては、
眠りの質も落ちてしまいます。
なので、40℃で好きな香りのアロマオイルを入れて、
15分ほど肩まで浸かりましょう。
❷日光に浴びる
眠りを深くしてくれる物質の1つがメラトニンです。
このメラトニンを生成するために必要なのが、太陽の光。
朝起きたらカーテンを「パッ」と開けて出来るだけいっぱい日光を浴びましょう。
❸緑茶を飲む
「イヤイヤ! 寝る前にカフェインはダメでしょ!!」
うん!その通りです!
しかし、ただの緑茶ではありません。
氷水で出した緑茶です!!!
普通に緑茶を入れる時は温かいお湯で出すと思いますが、
お湯で出すと緑茶はカフェインが出てしまいます。
氷水で出すことにより、カフェインが出ずに
「テアニン」という物質が出ます。
この「テアニン」が睡眠の質を良くしてくれます。
この3つならストレスなく出来そうだと思いませんか?
是非お試し下さいませ♪
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あともう一つ眠りを整え、
ホルモンを整える秘訣があります^^♪
本当はこの秘訣が一番オススメです!!!
『ブログ見たけど、眠れる秘訣って何^^?』
と施術スタッフに聞いて下さい!
聞いて頂いた方限定にその の方法教えちゃいます!!
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~次回のブログは~
次回は「男性不妊を克服するために・・・」第三弾!!
【精子とストレスの関係について】です。
次回もお楽しみに♪
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コメント頂けたらリクエストにお応え致します(^^)!