2026.10.10
アトピー腸活の嘘⑦｜アトピーが治らない人ほど、腸活を頑張っている？——「予防に効くかもしれない」と「治療に効く」は、別の話です—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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腸活の嘘⑦｜アトピーが治らない人ほど、腸活を頑張っている？
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——「予防に効くかもしれない」と「治療に効く」は、別の話です——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
現場で、はっきり感じていることがあります。
腸活をいちばん頑張っているのは、治っていない人です。
ヨーグルト。
玄米。
発酵食品。
乳酸菌のサプリ。
腸内フローラの検査まで受けている。
——それでも、アトピーは変わっていない。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
腸活の嘘⑥はコチラ
今日は、このシリーズをアトピーに戻します。
腸と皮膚のつながりは、どこまで分かっていて、どこからが分かっていないのか。
正直に書きます。
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まず、予防と治療を分けてください
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ここを混ぜている記事が、本当に多いです。
まず、予防の話。
世界アレルギー機構（WAO）のガイドラインでは、こうなっています。
アレルギーのリスクが高い子を妊娠している女性。
そのような赤ちゃんに授乳している女性。
アレルギーのリスクが高い乳児。
——この三つの場面で、プロバイオティクスを使うことが提案されています。
しかも、その利益は主に、湿疹（エクゼマ）の予防から来ているとされています。
アトピーの入口を減らすかもしれない、という話です。
ただし、こうも書かれています。
これらの推奨はすべて条件付きで、証拠の質は非常に低い。
そして、ほかのアレルギーを予防するという証拠はない。
対象は、それ以外は健康な女性であって、免疫のはたらきが落ちている人には当てはめられない。
さて、ここからが大事です。
【これは「予防」の話です】
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では、治療はどうなっているのか
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すでにアトピーがある人に、乳酸菌は効くのか。
ここは、はっきりした答えが出ています。
2018年、コクランという、研究をまとめる仕事で最も厳しいとされるグループが、「湿疹の治療としてのプロバイオティクス」をまとめました。
結論は、こうです。
現在手に入るプロバイオティクスは、かゆみや睡眠の障害といった湿疹の症状を減らすことについて、ほとんど差がないか、まったく差がない可能性が高い。
——これが、中等度の質の証拠です。
生活の質（QOL）については、差があるという証拠はない。
患者と医療者がつけた重症度のスコアを合わせると、わずかに下がるかもしれない。
ただし質の低い証拠で、その変化が患者にとって意味のあるものかは不確かだとされています。
そして、まとめの一文が、これです。
湿疹の治療としてプロバイオティクスを使うことは、現時点ではエビデンスに基づいていない。
——えっ、と思いませんか。
「アトピーには乳酸菌」。
さんざん聞いてきました。
その治療としての使い方は、支持されていないんです。
ここで、よくあるすり替えが起きます。
予防の話で「提案されている」。
だから、治療にも効く。
【——いつから、そうなったんですか】
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ただし、新しい研究も出ています
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ここは、公平に書きます。
2025年、成人のアトピー性皮膚炎を対象にした研究をまとめたメタ解析が出ています。
7件の無作為化比較試験をまとめたものです。
結果は、こうでした。
プラセボと比べて、重症度の指標（SCORAD）が平均4.52点下がった。
統計的にも、はっきりした差です。
——効く可能性は、研究されているんです。
ただし、ここも正確に読んでください。
研究ごとの結果のばらつきが、かなり大きいと報告されています。
そして、どの菌株を、誰に、どれだけ使えばいいのか。
そこは示されていません。
整理すると、こうなります。
全員に効く、とは言えない。
まったく無意味、とも言えない。
【効く可能性は研究されている。でも、一律に勧められるほど答えは出ていない】
——これが、今の正確な位置です。
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腸と皮膚は、どこまで分かっているのか
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ここも、正直に書きます。
第2部で紹介した、成人のアトピーと腸内細菌の系統レビュー。
結果は、こうでした。
研究ごとの結果は、ばらついている。
健康な成人との間で、多様性に有意な差は確認されていない。
ただし、構成には特徴があった。
つまり、現時点で言えるのは、ここまでです。
アトピーの人の腸には、顔ぶれの違いが見られることがある。
——それが原因だ、とは言えません。
ここを区別してください。
関連を見た研究と、腸に介入してアトピーが改善したかを見た研究は、別のものです。
前者がいくつあっても、後者の答えにはなりません。
だから僕は、こういう書き方はしません。
「腸内環境が悪いからアトピーになる」。
断定できないからです。
そして、これも言っておきます。
「アトピーの人は、全員、腸内細菌の多様性が低い」。
——これは、誤解です。
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じゃあ、腸は関係ないのか
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いいえ。
ここも、はっきりさせます。
腸の中が荒れた状態が続けば、免疫はずっと仕事をしています。
その状態で、皮膚だけを静かにさせようとしている。
うまくいかない人がいるのは、当然だと思っています。
言えるのは、ここまでです。
【皮膚だけで完結していない炎症もある】
これ以上は、言いません。
でも、この一行があるかないかで、やることが変わります。
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腸活しても治らない人に、何が起きているのか
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ここからは、僕の見立てです。
現場で見ていて、だいたいこの五つに当たります。
一つ。
腸活が、皮膚の炎症を抑える手段として期待されている。
役割が違います。
炎症が強いときに抑えるのは、薬の仕事です。
ヨーグルトに、そこを背負わせても無理があります。
二つ。
菌を足すことに集中して、ほかが放置されている。
消化。
便通。
睡眠。
疲労。
——ここが崩れたままで、菌だけ増やしている人が多いです。
三つ。
「足す」ばかりで、材料が足りていない。
腸にいいものを増やす一方で、極端に食べるものを減らしている人がいます。
皮膚は、毎日作り替えられています。
その材料が足りていない状態で、菌の種類を増やしても追いつきません。
四つ。
お腹が張る腸活を、続けている。
第4部と第5部で書いたとおりです。
張るものを頑張って食べ続けて、かえって消耗している。
五つ。
候補から外されているものがある。
前のシリーズで書いた話です。
出方が明らかに変わった人。
強い薬でも抑えきれない人。
そういう人で、感染や別の皮膚の病気が紛れていないか。
そこを一度も考えないまま、腸活を続けていることがあります。
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「アトピーの人には、とにかく乳酸菌」をやめる
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この短絡が、いちばん多いです。
飲むことを否定しているわけではありません。
ただ、こう決めてください。
何のために飲むのか。
何が変わったら、効いていると判断するのか。
いつまでに判断するのか。
それを決めずに飲み続けると、「腸活しているのに治らない」という状態が、何年も続きます。
そして、治らない理由を自分の努力不足に求めるようになる。
——これが、いちばん良くないです。
【努力の量が足りないわけではありません。向けている先が違うだけです】
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僕の優先順位
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炎症が強い時期は、抑える。
ここは薬の仕事です。否定しません。
そのうえで、同時に見るのは、こっちです。
食べ方と消化。
便通。
夜の眠り。
疲れの抜け方。
菌を足すのは、最後です。
そして判定は、皮膚と体の両方で見ます。
お腹の変化は、数日で出ることがあります。
肌は、三か月前と比べる。
去年の同じ季節とも、比べる。
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「腸活を何年も続けているのに、アトピーが変わらない」。
「乳酸菌を飲んでいるのに、かゆみは同じ」。
「食べるものを減らしたのに、良くならない」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今やっている腸活、食べているもの、便とお腹の状態、夜の眠り、肌の経過。
そこから、何が先かを一緒に決めます。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
アトピーが治らない人ほど、腸活を頑張っている。
これは、努力が足りないからではありません。
予防の話と、治療の話が混ざっている。
関連を見た研究と、介入の研究が混ざっている。
そして、菌を足すことが、皮膚の炎症を抑える手段として期待されている。
——役割が、違うんです。
湿疹の治療としてのプロバイオティクスは、エビデンスに基づいていない。
そうまとめた大きなレビューがあります。
一方で、効く可能性を示したメタ解析も出ています。
ただし、どの菌株が誰にどれだけ効くのかは、まだ示されていません。
それでも、腸を見る意味はあると思っています。
皮膚だけで完結していない炎症もあるからです。
ただ、見る順番が逆になっている人が多い。
【菌の種類より先に、食べ方と、出方と、夜の眠りです】
次回は、僕自身の話をします。
なぜ腸活を疑うようになったのか。
そして、菌を増やす前に何を見ているのか。
全部、書きます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #腸活 #アトピー腸活 #乳酸菌 #腸内環境 #体質改善 #アトピー整体 #本山整体サロン
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（本文で触れた資料）
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Makrgeorgou A, et al. Probiotics for treating eczema.
Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018;11:CD006135.
Fiocchi A, et al. World Allergy Organization-McMaster University Guidelines for Allergic Disease Prevention (GLAD-P): Probiotics.
World Allergy Organization Journal. 2015;8:4.
Díez-Madueño K, et al. Gut Dysbiosis and Adult Atopic Dermatitis: A Systematic Review.
Journal of Clinical Medicine. 2025;14(1):19.
腸活の嘘⑦｜アトピーが治らない人ほど、腸活を頑張っている？
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——「予防に効くかもしれない」と「治療に効く」は、別の話です——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
現場で、はっきり感じていることがあります。
腸活をいちばん頑張っているのは、治っていない人です。
ヨーグルト。
玄米。
発酵食品。
乳酸菌のサプリ。
腸内フローラの検査まで受けている。
——それでも、アトピーは変わっていない。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
腸活の嘘⑥はコチラ
今日は、このシリーズをアトピーに戻します。
腸と皮膚のつながりは、どこまで分かっていて、どこからが分かっていないのか。
正直に書きます。
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まず、予防と治療を分けてください
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ここを混ぜている記事が、本当に多いです。
まず、予防の話。
世界アレルギー機構（WAO）のガイドラインでは、こうなっています。
アレルギーのリスクが高い子を妊娠している女性。
そのような赤ちゃんに授乳している女性。
アレルギーのリスクが高い乳児。
——この三つの場面で、プロバイオティクスを使うことが提案されています。
しかも、その利益は主に、湿疹（エクゼマ）の予防から来ているとされています。
アトピーの入口を減らすかもしれない、という話です。
ただし、こうも書かれています。
これらの推奨はすべて条件付きで、証拠の質は非常に低い。
そして、ほかのアレルギーを予防するという証拠はない。
対象は、それ以外は健康な女性であって、免疫のはたらきが落ちている人には当てはめられない。
さて、ここからが大事です。
【これは「予防」の話です】
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では、治療はどうなっているのか
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すでにアトピーがある人に、乳酸菌は効くのか。
ここは、はっきりした答えが出ています。
2018年、コクランという、研究をまとめる仕事で最も厳しいとされるグループが、「湿疹の治療としてのプロバイオティクス」をまとめました。
結論は、こうです。
現在手に入るプロバイオティクスは、かゆみや睡眠の障害といった湿疹の症状を減らすことについて、ほとんど差がないか、まったく差がない可能性が高い。
——これが、中等度の質の証拠です。
生活の質（QOL）については、差があるという証拠はない。
患者と医療者がつけた重症度のスコアを合わせると、わずかに下がるかもしれない。
ただし質の低い証拠で、その変化が患者にとって意味のあるものかは不確かだとされています。
そして、まとめの一文が、これです。
湿疹の治療としてプロバイオティクスを使うことは、現時点ではエビデンスに基づいていない。
——えっ、と思いませんか。
「アトピーには乳酸菌」。
さんざん聞いてきました。
その治療としての使い方は、支持されていないんです。
ここで、よくあるすり替えが起きます。
予防の話で「提案されている」。
だから、治療にも効く。
【——いつから、そうなったんですか】
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ただし、新しい研究も出ています
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ここは、公平に書きます。
2025年、成人のアトピー性皮膚炎を対象にした研究をまとめたメタ解析が出ています。
7件の無作為化比較試験をまとめたものです。
結果は、こうでした。
プラセボと比べて、重症度の指標（SCORAD）が平均4.52点下がった。
統計的にも、はっきりした差です。
——効く可能性は、研究されているんです。
ただし、ここも正確に読んでください。
研究ごとの結果のばらつきが、かなり大きいと報告されています。
そして、どの菌株を、誰に、どれだけ使えばいいのか。
そこは示されていません。
整理すると、こうなります。
全員に効く、とは言えない。
まったく無意味、とも言えない。
【効く可能性は研究されている。でも、一律に勧められるほど答えは出ていない】
——これが、今の正確な位置です。
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腸と皮膚は、どこまで分かっているのか
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ここも、正直に書きます。
第2部で紹介した、成人のアトピーと腸内細菌の系統レビュー。
結果は、こうでした。
研究ごとの結果は、ばらついている。
健康な成人との間で、多様性に有意な差は確認されていない。
ただし、構成には特徴があった。
つまり、現時点で言えるのは、ここまでです。
アトピーの人の腸には、顔ぶれの違いが見られることがある。
——それが原因だ、とは言えません。
ここを区別してください。
関連を見た研究と、腸に介入してアトピーが改善したかを見た研究は、別のものです。
前者がいくつあっても、後者の答えにはなりません。
だから僕は、こういう書き方はしません。
「腸内環境が悪いからアトピーになる」。
断定できないからです。
そして、これも言っておきます。
「アトピーの人は、全員、腸内細菌の多様性が低い」。
——これは、誤解です。
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じゃあ、腸は関係ないのか
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いいえ。
ここも、はっきりさせます。
腸の中が荒れた状態が続けば、免疫はずっと仕事をしています。
その状態で、皮膚だけを静かにさせようとしている。
うまくいかない人がいるのは、当然だと思っています。
言えるのは、ここまでです。
【皮膚だけで完結していない炎症もある】
これ以上は、言いません。
でも、この一行があるかないかで、やることが変わります。
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腸活しても治らない人に、何が起きているのか
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ここからは、僕の見立てです。
現場で見ていて、だいたいこの五つに当たります。
一つ。
腸活が、皮膚の炎症を抑える手段として期待されている。
役割が違います。
炎症が強いときに抑えるのは、薬の仕事です。
ヨーグルトに、そこを背負わせても無理があります。
二つ。
菌を足すことに集中して、ほかが放置されている。
消化。
便通。
睡眠。
疲労。
——ここが崩れたままで、菌だけ増やしている人が多いです。
三つ。
「足す」ばかりで、材料が足りていない。
腸にいいものを増やす一方で、極端に食べるものを減らしている人がいます。
皮膚は、毎日作り替えられています。
その材料が足りていない状態で、菌の種類を増やしても追いつきません。
四つ。
お腹が張る腸活を、続けている。
第4部と第5部で書いたとおりです。
張るものを頑張って食べ続けて、かえって消耗している。
五つ。
候補から外されているものがある。
前のシリーズで書いた話です。
出方が明らかに変わった人。
強い薬でも抑えきれない人。
そういう人で、感染や別の皮膚の病気が紛れていないか。
そこを一度も考えないまま、腸活を続けていることがあります。
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「アトピーの人には、とにかく乳酸菌」をやめる
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この短絡が、いちばん多いです。
飲むことを否定しているわけではありません。
ただ、こう決めてください。
何のために飲むのか。
何が変わったら、効いていると判断するのか。
いつまでに判断するのか。
それを決めずに飲み続けると、「腸活しているのに治らない」という状態が、何年も続きます。
そして、治らない理由を自分の努力不足に求めるようになる。
——これが、いちばん良くないです。
【努力の量が足りないわけではありません。向けている先が違うだけです】
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僕の優先順位
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炎症が強い時期は、抑える。
ここは薬の仕事です。否定しません。
そのうえで、同時に見るのは、こっちです。
食べ方と消化。
便通。
夜の眠り。
疲れの抜け方。
菌を足すのは、最後です。
そして判定は、皮膚と体の両方で見ます。
お腹の変化は、数日で出ることがあります。
肌は、三か月前と比べる。
去年の同じ季節とも、比べる。
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「腸活を何年も続けているのに、アトピーが変わらない」。
「乳酸菌を飲んでいるのに、かゆみは同じ」。
「食べるものを減らしたのに、良くならない」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今やっている腸活、食べているもの、便とお腹の状態、夜の眠り、肌の経過。
そこから、何が先かを一緒に決めます。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
アトピーが治らない人ほど、腸活を頑張っている。
これは、努力が足りないからではありません。
予防の話と、治療の話が混ざっている。
関連を見た研究と、介入の研究が混ざっている。
そして、菌を足すことが、皮膚の炎症を抑える手段として期待されている。
——役割が、違うんです。
湿疹の治療としてのプロバイオティクスは、エビデンスに基づいていない。
そうまとめた大きなレビューがあります。
一方で、効く可能性を示したメタ解析も出ています。
ただし、どの菌株が誰にどれだけ効くのかは、まだ示されていません。
それでも、腸を見る意味はあると思っています。
皮膚だけで完結していない炎症もあるからです。
ただ、見る順番が逆になっている人が多い。
【菌の種類より先に、食べ方と、出方と、夜の眠りです】
次回は、僕自身の話をします。
なぜ腸活を疑うようになったのか。
そして、菌を増やす前に何を見ているのか。
全部、書きます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
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東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
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アルファランドビルB1
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#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #腸活 #アトピー腸活 #乳酸菌 #腸内環境 #体質改善 #アトピー整体 #本山整体サロン
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（本文で触れた資料）
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Makrgeorgou A, et al. Probiotics for treating eczema.
Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018;11:CD006135.
Fiocchi A, et al. World Allergy Organization-McMaster University Guidelines for Allergic Disease Prevention (GLAD-P): Probiotics.
World Allergy Organization Journal. 2015;8:4.
Díez-Madueño K, et al. Gut Dysbiosis and Adult Atopic Dermatitis: A Systematic Review.
Journal of Clinical Medicine. 2025;14(1):19.
