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2021.01.12

お知らせ

明けましておめでとうございます!

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新年明けましておめでとうございます!!

今年も皆様の健康にお力添えが出来るよう、

日々精進してまいります。

本年も宜しくお願い致します!

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年末年始はいかがお過ごしでしたか?

私は普段出てこない物ばかりで、暴食気味でした^^;笑

内臓疲労のせいか、腰の痛みや肌の状態が落ちましたが、

七草粥を食べ、セルフケアをして今は元気いっぱいです!!

 

皆様は大丈夫ですか?

その年始の不調・・・もしかしたら内臓疲労からきてるかもしれません!

年始の疲労をそのまま放って、春が来てしまうと・・

『花粉症』などの要因にもなってしまいます。

早めの対処が春の体調を左右します!

 

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2021.01.12

お知らせ

アトピー性皮膚炎をよくする③箇条

『千種区でアトピー性皮膚炎の専門整体院といえば! パート②』

 

今回はアトピー性皮膚炎の方の多くが使用している、ステロイド。。

ステロイドでも外用薬ではなく、自身が作り出すことが出来ますよ!ってことを前回のブログで書きました!

その自身で作る場所。副腎を元気にして、ステロイドホルモンをしっかり出せるようにする秘訣、

副腎の疲労させない方法の③箇条について書いていきたいと思います。

副腎を回復させて活動を良くしてあげる事で『天然のステロイドホルモン』を出せるようします!そして、ステロイド外用薬に頼らない体になりましょう!!

①血糖値スパイク

②カフェイン

③必要な栄養素

この3つがポイント!!

 

まず①の血糖値スパイクとステロイドホルモンの関係から解説します。

血糖値とは、名前の通り血液中の糖の値です!

お腹が空くと『ぐーっ』と鳴ったりして、お腹が空いたと体が知らせてくれます。これは血液中に糖が少なくなってる状態で、ご飯を食べて消化・吸収し血液中に糖を吸収します。

これが自然の流れですが、この血糖値の上がり方がとてもポイントになります!

 

①血糖値急上昇



上の画像のように

①:糖質が多い物(甘い物)を摂取し、消化・吸収し血糖値が急上昇する

②:急上昇した血糖値を通常値に戻すため『インスリン』を大量に使う

③:『インスリン』を大量に出しすぎてしまい、通常値より下がってしまう

④:副腎が『コルチゾール』を出し、通常値に戻す

 

人の体はホメオスタシスといって、常に体の中を一定の状態に保とうとします。

そのため、血糖値も常に『通常値』に保とうと体は働いています。

血糖値が急上昇してしまうと、体はビックリして通常値に戻そうと『インスリン』を大量に出してしまいます。

むしろ大量に出し過ぎてしまいます(゜_゜;)逆に血糖値が通常値よりも下がってしまいます。

これが、低血糖状態です。

低血糖状態になると、「ふらつき・動悸・頭痛・だるさ・イライラ・強い空腹感」などの症状が出ます。

この状態から通常値に戻すため、副腎から『コルチゾール』を出して、通常値に戻します。

現代の食事は糖質過多になっています。

糖質過多になりコルチゾールを出す頻度が多くなるため、副腎が疲労しまいます!

副腎が疲労するので、『ステロイドホルモン』を作り出せなくなってしまいます・・・

 

 

甘い物を摂取 → コルチゾールを使う

→ 副腎疲労 → ステロイドホルモンに影響

→ アトピーひどくなる

 

 

 

②血糖値を抑える食事



❶血糖値を抑えると、血糖値の上昇が緩やかになります

❷『インスリン』も緩やかに出ます

❸・❹インスリンが緩やかに出るため、血糖値は下がりすぎません

低血糖状態にもならないし、コルチゾールも出さなくてもいいです。

 

この血糖値を抑える食事が重要になります!

血糖値を抑えるには、『間食を減らす!』これに限りますが。。。間食減らすのはとても難しいと思います。

なので、もっと簡単ですぐにでも行えるオススメはの方法をお伝えしますね(^^)

それは、食べる順番です!

汁物 → 繊維が多い物 → タンパク質 → 脂質 → 糖質

です!!

もっと簡単に伝えると、

汁物 → 野菜 → 副菜 → 肉・魚などのメイン → ご飯や麺類

この順番で食べるだけでも血糖値の上昇はとても変わります!!!!

今日から是非試して下さいね!!

 

次回は②カフェインと副腎の関係をお伝えしていきます!

お楽しみに♪

2021.01.12

お知らせ

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この機会にどうぞ^^ 

施術スタッフ 小寺でした。

2021.01.05

お知らせ

いのこし接骨院から移転しました。

2017年1月から名東区から本山へ移転し、

院名も『本山整体サロン』になりました(^^)

移転して落ち着きましたので、ブログを再開していきたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。

 
みなさんGWも終わり、いかがお過ごしでしょうか?
5月は、寒暖差が激しく自律神経が乱れ、頭痛の方が増える時期です。
そして!黄砂も頭痛には大きな影響があります。
中国の砂漠から巻き上げられた黄砂は、
偏西風に乗り工業地帯のスモッグで汚染され日本にやって来ます。
その汚染された黄砂には、
有害物質『 水銀 ・ 硫酸イオン ・ 硝酸イオン 』などが含まれており、

頭痛

アレルギー

耳鳴り

疲労感…


など身体へ悪影響を引き起こします。
有害物質を処理するために
内臓を活発化することはとても大切です。

下記に当てはまる方は要注意です!!

□常にロキソニン・イブ・バファリンなどを常備している
□頭痛で天気予報が出来る
□生理前・生理中に頭痛がする
□薬が効かなくなっている
 
当てはまる方はご相談下さい。

ただいま頭痛の問い合わせ方限定で

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他の整体院とは違う当院の頭痛治療を受けてみませんか?
お問い合わせお待ちしております(^^)

 

本山整体サロン
施術スタッフ  小寺

2020.12.15

お知らせ

ブログ更新しました

「産後の冷え」についてです。
是非、参考にしてみてください!!

2020.09.23

お知らせ

ホームページリニューアル致しました。

いつも当サロンのホームページをご覧いただきまして、
ありがとうございます。

この度、ホームページを全面的にリニューアル致しました。


お客様ににより快適にホームページを閲覧いただけるよう、ページ構成ならびにサイトデザインの見直しを実施致しました。

今後とも、より一層のご愛顧を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。