ブログ一覧

2022.08.17

スタッフブログ

そして痩せるにはどうしたらいい?

痩せるを科学的にお伝えします。

痩せにくい人はどうしたら痩せれるのか?

まず痩せる=脂肪燃焼をするということになりますが
脂肪が燃える=糖新生 がおこなわれます。

糖新生は肝臓が中心。
まずは肝臓にためこんでいるものから
燃えます。

その次に皮下脂肪が燃える。
というわけです。
ここまで行かないと体の脂肪を燃やして
痩せることができない。

そしてそして
まず大前提として
「血中の糖」が代謝されてからでないと
肝臓→皮下脂肪
と燃えてくれません。

なので皮下脂肪を燃やして
痩せるためには
ガンガンに血糖値を代謝できるよう
ミトコンドリアを増やして糖代謝を活発にする。

あと、ガチで痩せたい人は
運動をするか、食事制限するか
あるいは両方実践です。

痩せない人は何かが欠けている。
糖新生を起こして肝臓→皮下脂肪
と燃やしていくのに
余剰分の糖が多い、
あるいはすぐに補給してしまうことが
問題であることがほとんどです。

かと言って
「低血糖」は禁物。
気を付けなければならない。
低血糖の人が糖質制限をおこなうと
体調が悪くなり、なかなか戻らなくなってしまいます。

それを防ぐためには
何度も言いますが
『ミトコンドリア活性!!』
糖代謝が上がると
疲れにくい
代謝が上がり体調改善
そして痩せやすい体を手に入れる事が出来ます^^


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2022.08.08

スタッフブログ

鬱?…いや、それは〇〇疲労かも

前回はアドレナリン体質の人は
怒りっぽくなる!?というおはなしでした。

おさらいをすると

砂糖依存により低血糖に陥りやすく
血糖値を上げるためアドレナリン分泌しやすくなる。

繰り返しているとイライラしたり攻撃的に
なりやすくなります。

糖質依存=低血糖になりやすいひと
なかなか甘いものや
アドレナリン様に働くコーヒーなどの
カフェインがやめられません

この状態の人はたいてい
食生活の栄養状態も悪い。
小麦など炭水化物中心
タンパク、ミネラル、ビタミンが欠乏して
栄養失調状態です。

ゆえに
血糖値の乱高下が起こるひとは
糖を食べるかアドレナリンを出すかの選択に。

アドレナリンは「副腎」という器官の
副腎髄質から分泌される
活動的、意欲的に動いたり
体を奮い立たせるための
大事なホルモン

大きなストレスや体の炎症があると
もう一つの副腎皮質ホルモンが
たくさん出ることになります。

副腎髄質、副腎皮質ホルモンは
出しすぎると
副腎が疲労します。

副腎が疲労すると
炎症、ストレス耐性が落ち
精神的にも落ち込みます。
まあでもとにかく疲労感がヤバくてやる気が出ない。
重度の副腎疲労は寝込みます。。

「副腎疲労症候群」は
よく「鬱」の症状と間違えられます。
気を付けなければならないのは
この状態で抗うつ剤など向精神薬を
飲まない事です。

副腎疲労は
治るのに少し時間がかかるので注意!

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2022.08.05

スタッフブログ

【子どもも大人も】●●中毒者はイラっとしやすい

イライラ、ムカムカ。。。
感情の起伏が激し
くコントロールができない…
俗に言うキレやすい人。

「砂糖」に依存するとその様な状態に陥りやすい。

低血糖になりやすい人はイライラしやすい。
以前「低血糖は危険な状態」とおつたえしましたが
血糖値が下がりすぎて危険な状態になると
アドレナリンを分泌して血糖値、血圧を上げます。

アドレナリンって攻撃的になるので
イライラと短気になりやすくなるんです。
なので頻繁に低血糖になるひとは
「キレやすい人」と言えるかも知れません。

子どももそうですね
ジュースやおかし。甘いものを食べさせすぎると
ぐずりやすかったりイライラ怒りっぽい子になります。

「ぐずっても甘いものあげればおとなしくなるから」
と親がこどもに甘いものをあたえつづけると
「ぐずればおかしがもらえるという思考に。
かつ
アドレナリン体質なので攻撃的になってきます。
(ちなみに合成甘味料はもっとダメ)

糖代謝が悪い、砂糖に依存しているひとは
取り返しの付かないことになってしまうかもです。

より良き人生のために糖代謝を上げていきましょう!!


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2022.08.03

スタッフブログ

砂糖を食べ続けると足が無くなる話

前回は高血糖の危険について
お伝えしました。

おさらいします。
『高血糖状態の時はたくさんの糖が
血中にある状態。

余剰分の糖は組織をボロボロにします。
これを「糖化」といいますが
糖尿病の人は糖化が起こりやすく
血管など組織がボロボロになったり詰まったりします』


血糖値スパイクが頻繁に起きるひとは
すい臓からインスリン(血糖値を下げるホルモン)
をたくさん出さないといけません。

長期に続くとすい臓が疲れます。
するとインスリンの分泌量が減り
血糖値を十分に下げれなくなってしまい
糖尿病になります。

糖尿病は慢性的に全身に炎症が起き
糖化で色々な組織がぼろぼろになります。

代表的なのは「糖尿病3大合併症」
・網膜症(失明のおそれ)
・腎臓障害(腎不全のおそれ)
・神経障害(下肢壊疽のおそれ)

糖化で組織がボロボロになる果ては
失明、人工透析、下肢の切断です。

組織がボロボロになるということは
血管がボロボロ、血液ドロドロ
壊れやすく詰まりやすい。

ほかの病気にもなり得るということです
脳血管障害、心疾患、肝臓疾患
などにももちろん関係します。

低血糖、高血糖(糖尿病)リスクがある人は
すみやかに改善されることをおすすめします。

カギは
「糖代謝」
そしてミトコンドリアの活性です!

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2022.08.02

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危険な”スパイク”

数回にわけて
「低血糖」についてお伝えしましたが
今回は「高血糖」についてです。

高血糖はその名の通り血糖値が高いことです。

低血糖と高血糖は真逆というイメージがありますが
相関関係があります。

「血糖値スパイク」
聞いたことあるでしょうか?

簡単に言うと
しょっちゅう血糖値の乱高下が起こる状態。

この状態は非常に悪い状態です。

低血糖の人に起こりやすく
糖尿病リスクが跳ね上がります。。

低血糖で危機が生じたときは
もちろん糖を入れることが必要ですが
糖代謝が悪く頻繁に低血糖を起こす人は
糖に依存しやすいです。

低血糖を起こさない人でも
甘いもの、炭水化物が好きで
普段から”糖質依存”している人は
糖を摂ると快楽物質(ドパミン)が出るので
麻薬のように脳が糖を欲しがるように。

【糖質依存している糖代謝が苦手の人の血糖値スパイクの例】

低血糖
(フラフラ、頭痛、イライラするなど)
 ↓
糖摂取
(しあわせ~!、もっと欲しい~)
 ↓
血糖値急上昇
 ↓
インスリン(すい臓から出る血糖値を下げるホルモン)
が急激に出る
 ↓
血糖値急降下で
低血糖
 ↓
また糖が欲しい~

これが1日に何度か起きます。
危険です、、
高血糖状態の時はたくさんの糖が
血中にある状態で「糖化」が起こりやすくなる
血管など組織がボロボロになったり詰まったりします

次回も続き

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2022.07.27

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【注意!】ファスティングやっちゃいけない人

前回のつづきです。

低血糖になってしまうもうひとつの原因とは?

ズバリ!
「糖新生が(苦手)できてないから!」
です。

糖新生ってなに???

血糖値が下がる=エネルギー源が無いので
ひとは命の危機を迎えます。

緊急的な対処として2つ

1,脳が「糖を入れてくれーー」と懇願して
炭水化物の摂取を促す。
→糖、炭水化物を接種して血糖値を上げる。

2,脳が「糖を作れ!」と指令する。
→肝臓で脂質あるいはタンパク質、ケトン体から
糖(グリコーゲン)を作り血糖値を上げる。

どちらもおこなわれない場合は低血糖に…。
危険な状態です。
(前駆症状としてフラフラ、頭痛。
重度の低血糖は気を失い倒れます。)

2の糖新生が起こせない人が
「糖質依存」をおこしやすく
同時に「低血糖」に陥りやすいのです。。

糖新生が主要で行われるのは
やはり細胞内の小器官である「ミトコンドリア 」!!

糖を分解してATPを産生すること(解糖)
と逆の糖を作ること(糖新生)をミトコンドリア
がやってくれます。

ミトコンドリアが少なかったりサボってて
糖新生が起こせない人は
危険な低血糖に陥りやすいのです。

こういう人はファスティングやると
めちゃくちゃ体調崩すので
ミトコンドリア が働けるようになってから
やりましょう


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2022.07.26

スタッフブログ

甘いものばかり食べている代償とは?

低血糖は危険ですよ!
っておはなしのつづき。

前回は
低血糖の症状として
頭痛、ふらつき、悪心などが起きている
女性は多いです。
低血糖は万病の元です。
とお伝えしました。

ではなぜ低血糖になるのでしょうか?

それは
食習慣や運動の習慣などが
関係します。

まずは食習慣から。

あなたの普段の食事を思い起こしてみてください。

例えば
朝はパンとコーヒー
昼はラーメンやパスタ
夜はお米に副菜として肉や魚サラダ少し
間食でスナック菓子やケーキ
みたいな。

かんがえてみると
炭水化物(米、小麦)中心の食事じゃないでしょうか?

食事の内容が糖質(炭水化物)中心で
タンパク、ミネラル、ビタミンが足りない
そんな低栄養な食事では
低血糖になりやすくなります。

糖を摂ってるのになぜ低血糖に?
と疑問かとおもいますが
糖中心の食事では効率良く
エネルギー(ATP)が産生されないのです。

たとえば
グリコーゲン1つから
2個エネルギーができるのと
38個エネルギーができるのとでは
全く効率が違いますよね!?

ミネラルビタミンタンパクが不足している
低栄養状態では
ATPの生産が不足してしまいます。

低血糖になる理由として
もうひとつ重要な理由があります。
つづきは次回。

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2022.07.25

スタッフブログ

低血●は万病の元

「甘いもの、コーヒーが…」
というきのうのブログ。

反響があり
いくつかご質問をいただきました!
ありがとうございます^^

その中でも、、

・「低血糖って糖尿じゃないからいいんじゃないの?」
・「コーヒーはカフェインが良くないの?」
・「甘いものってチョコレートも?」

チョコレートも?
という質問はおいといてw
(でもチョコについては後日書きます^^)

まずは低血糖について

低血糖ってその名の通り
血中に糖が少ない状態。
=「エネルギー源が無い!!」状態であり
”命の危機”なのです!

低血糖になるとさまざまな不快な症状が出ます

・頭痛、頚の痛み
・冷汗
・ふらつき
・悪心
・イライラ
・ボーっとする、思考停止

などなど。。
よくファスティングをやったら
頭痛くなった!とかふらついたとか
アレです。

とくに日頃から”糖質依存”していると
低血糖は起きやすくなります。
上記のような症状が出たときに
甘いものを食べる(飲む)と復活する!!
って場合はほぼ低血糖ですねw

女性のPMSが出やすい人も
低血糖と関係している人が多いです。
「生理前イライラする」
「甘いものを爆食いしたくなる」
ってケース。
生理ってエネルギーいりますからね。
低血糖のひとは枯渇しちゃうんです。

次回も続きを。

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2022.07.23

スタッフブログ

●ッドブル飲んでも羽が生えない人

数回に分けて「ミトコンドリア」、「糖代謝」
についてお伝えしました。

いかがですか?
凄くないです?ミトコンドリア。

糖代謝と聞いて
「やっぱり糖、甘いもの食べなきゃ!」
と思った人もいるかとおもいますがw
過剰な糖摂取は禁物!!!

そして糖代謝を起こすためには糖だけでなく
ミネラル(鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、カルシウム、ナトリウムなど)
ビタミン(特にビタミンB群)
という栄養素が必要不可欠です。

たまにビタミンミネラルをシッカリ摂っていても
糖代謝が上がらない、効果を感じない人がいますが
効かない原因としては

①胃腸が悪く栄養を消化吸収できてない
②質の悪い栄養素を摂取した
③ミトコンドリアの働きが悪い

このどれかが考えられます。 
③の場合はハイチャージが手っ取り早いですw

いままで
食事に気を付けたり、サプリを摂ってみたりしても
変わらなかった、、、、
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ハイチャージをお試しください。


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2022.07.22

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最も重要な〇代謝!止まると死んでしまう代謝とは!?

今回も疲労回復にかかせない
ミトコンドリアについて!です。

健康な人であれば
栄養バランスがとれている食事と
質の良い睡眠をとれば疲労は回復します。

でも
しっかり食べしっかり寝ても疲れがとれない人がいます。
いったいなぜ回復しないのでしょうか?


まずそもそも食事ってなぜ必要なのか!?
ってところをおはなししたいと思います。

食事摂取=栄養素摂取と言えますが

なぜ栄養素を摂取することが必要なのか?
といえば
「代謝を起こすため」
といえます。

「代謝=酵素反応」
であり、酵素反応が止まると人は死にます。
「酵素=タンパク質、アミノ酸」です

人間にとって一番大切な酵素反応は
「糖代謝」。糖のエネルギー代謝です!

糖代謝では糖がATP(アデノシン三リン酸)に変換されます。
ATPは人間が生きていくのに必要なエネルギーのこと。

糖のエネルギー代謝には
糖、タンパク質、ミネラル、ビタミン、
水、酸素(効率良くエネルギーを産むには酸素が必要)
が必要です。

そしてこの糖代謝を活発にし
エネルギーをたくさん産生させるために必要なことは

糖代謝の中心である
“ミトコンドリア”を活性化させることなのです!!

疲労回復するためには
ミトコンドリアを活性化させること!
疲労が回復しない人jはミトコンドリアがへばっている
可能性が高いのです、、、

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