名古屋で唯一女性のお悩み専門整体といえば本山整体サロン

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翌朝、肌が一番悪く見える人へ
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——朝の顔・夜の修復・揺り戻しの話【夜のかゆみシリーズ】——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「朝、鏡を見るのが怖い」

「メイクで隠せるか、毎朝悩む」

「人に会いたくない」

「夜は普通だったのに、朝が一番ひどく見える」

「家族の前で、顔を上げにくい」

——心当たりがある方へ。

朝、肌が一番悪く見えるのは——

気のせいでも、ケア不足でもありません。

【朝、肌が一番荒れて見えやすい理由】が、

体のリズムの中にあります。

これまで、副交感神経・皮膚温・コルチゾールの「夜のリズム」、

「掻く」が脳に染み込む報酬系、

かゆみと眠れなさの逆ループ、

冷えとほてりの矛盾と巡らせる視点について、書いてきました。

そして今日は、

【朝、肌が一番悪く見える朝の正体】

を、夜の修復と揺り戻しから紐解いていきます。

ここを知っておくと、

朝の鏡に対する見方が、

少し、変わります。

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朝が一番悪く見えるのは、気のせいではない
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朝、鏡を見て——

「今日、外出るの無理かも」

「メイクしても隠れない」

「夜のかゆみ、また残ってる」

そう感じる方は、本当に多いです。

そして、ほぼ全員がこう思っています。

「私だけ、朝が一番ひどいんだろうか」

——これは、あなただけではありません。

慢性的にアトピーや顔の赤みを抱える方の体では、

【朝に肌の状態が悪く見えやすい】仕組みが、

体のリズムの中にあります。

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夜、体は「修復作業」をしている
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人が眠っている間、体の中では、

皮膚や粘膜の修復作業が行われています。

特に、入眠後の深い睡眠の時間帯は、

成長ホルモンなど、

修復に関わる働きが高まりやすい時間です。

健康な体では、

夜のうちに修復が進み、朝には肌の状態が落ち着いている。

これが、本来の流れです。

ただ、夜のかゆみで眠りが浅い方の体では、

ここに大きな問題が起きてきます。

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修復が間に合わないまま、朝を迎える体
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夜中の掻きむしり、

何度も目が覚めること、

入眠の浅さ、

深い眠りの不足——

これらが重なると、修復作業の時間と質が、足りません。

その結果——

【夜にダメージを受けた量】＞【夜に回復できた量】

つまり、

「壊れた状態」のまま、朝を迎えてしまう。

肌は、夜中の傷ついたエリア、こもった熱、抜けきらない炎症を、

そのまま朝まで持ち越している状態です。

「だから、朝が一番悪く見えるのか……」

——そう、腑に落ちた方も、

少なくないと思います。

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さらに、朝の「揺り戻し」が追い打ちをかける
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ここで、もうひとつ大事な話。

朝、体の中では、

【コルチゾール】が一気に上がります。

夜中〜明け方、最も低かったコルチゾールが、

朝に向けて、急上昇する。

これは、体を活動モードに切り替える、自然な準備です。

ただ——

過敏な体では、この急上昇が、

「揺さぶり」として届くことがあります。

→ 顔の赤みが、朝に強く出る

→ ほてりや、ピリピリ感が朝に立ち上がる

→ 顔がパンパンに腫れぼったく感じる

夜間から朝にかけて、

体を活動モードへ切り替えるホルモンリズムが動く瞬間。

ここで、過敏な皮膚や粘膜は「ぐらつく」ことがあります。

これが、

「朝、顔が一番ひどく見える」体感の、もう一つの背景です。

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朝のメイクが、一日で一番つらい
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夜のかゆみで眠れず、朝、鏡を見る。

そこに——

掻き傷、

赤み、

腫れぼったさ、

ガサガサの肌——

これら全てが、朝にピークで現れる。

そして、ここからメイクが始まります。

化粧水がしみる。

下地がよれる。

ファンデーションが粉を吹く。

何度塗り直しても、隠れない。

→ 出かける時間が、毎朝のように遅れる

→ 「人に会いたくない」気持ちが、強くなる

→ 仕事に行く前に、すでに疲れている

これは、

意志でも、メイクの技術でもなく、

夜のかゆみと修復不足が、朝の顔に出ているだけ、です。

責める必要は、ありません。

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「朝の顔」のループは、夜から作られている
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ここで、整理します。

朝の顔の悪さは、朝に起きているわけではありません。

【夜のかゆみが立ち上がる】

→【掻きむしりで皮膚が傷つく】

→【眠りが浅く、修復が間に合わない】

→【朝のコルチゾール急上昇で揺さぶられる】

→【朝、肌が一番悪く見える】

→【朝のメイクと外出が、つらくなる】

→【ストレスで、夜のかゆみがさらに強くなる】

——このループが、毎晩〜毎朝、繰り返されている。

朝の顔は、朝だけの問題ではありません。

夜に眠れなかった体の結果が、

顔に出ていることがあります。

つまり、

「朝の顔だけ」を整えようとしても、

ループの上流にある、

夜のかゆみ・眠りの浅さ・修復不足を、整え直す必要があります。

朝の顔のスキンケアを工夫することは、もちろん大事です。

ただ、それだけでは、ループは抜けません。

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「朝が一番悪い」は、ここから良くなる時間でもある
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ここで、

少しだけ、視点を変える話をします。

朝、肌が一番悪く見える——

これは、確かに、つらい体感です。

でも、別の角度から見ると——

【一日のピークが、朝にある】

ということでもあります。

つまり、

ここから、肌は少しずつ落ち着いていく時間帯に入る。

午前中、

昼、

夕方——

外気の温度や湿度、

コルチゾールの安定、

血流の動き、

これらが整ってくると、

肌の見え方も、少しずつ変わっていく方もいらっしゃいます。

「朝の顔」と「夕方の顔」がまったく違う、と感じる方は、

少なくありません。

朝が一番悪い、ということは、

ここからの一日が、回復方向に向かう時間でもあります。

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「朝を変えるには、夜を整える」
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これが、

今日の核心です。

朝の顔の状態を変えていく方向は、

朝のケアの工夫ではなく——

「夜の体を、修復が進む状態にしていく」

ここに、シフトしていく必要があります。

具体的には、これまでに書いてきた——

【副交感神経への切り替えがスムーズな体】

【掻く回路が静かになりやすい体】

【眠りが深く入る体】

【末梢循環が巡る体】

これらを、土台として整えていくこと。

土台が整うと、夜の修復が進む。

夜の修復が進むと、朝の顔の見え方が、少しずつ変わってくる方もいらっしゃいます。

慢性的な顔の赤み・酒さ・顔のアトピーは、

医療機関での確認と相談が大切です。

そのうえで、

体の土台から整えていく視点を、

並行して持っていく価値があります。

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本山整体サロンが、朝の顔の悪さで見ているポイント
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名古屋・本山・千種区で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「朝、肌が一番ひどく見える日が、ずっと続いている」

そういう方の体には、共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【横隔膜の硬さ】夜の修復に必要な、深い呼吸の土台。

【後頭部・首の付け根の緊張】自律神経の切り替えに関わる場所。

【骨盤・お腹まわりの硬さ】腸の動きと、夜の回復ホルモンに関わる場所。

これらを組み合わせて、

【夜、修復が進みやすい体】

を、一緒に整えていきます。

「朝の顔だけ」を狙うのではなく、

【夜から整え直す視点】。

ここが、本山式の独自の見方です。

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体の土台を整える中でいただく声
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体の土台を整えていく中で、

こんな声を、いただくことがあります。

「朝、鏡を見るのが、前ほど怖くなくなった」

「朝のメイクの時間が、少し短くなった」

「朝の顔の赤みが、前ほど強くない日が増えた」

「夕方になると、肌が落ち着いてくる感覚が分かるようになった」

「『今日の自分』に対する諦めが、少し減った」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

「朝の顔」だけを個別に追ったわけではありません。

夜の自律神経のリズムと、

睡眠の深さと、

末梢循環を含めた土台を整えていく中で、

朝の見え方に、少しずつ変化を感じる方もいます。

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今日のまとめ——朝の顔は、夜から作られている
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朝、鏡を見るのが怖い。

メイクで隠せない。

人に会いたくない——

これらは、

朝に起きている問題ではなく、

夜のかゆみと修復不足が、朝に持ち越されている状態です。

夜中の掻きむしり、

眠りの浅さ、

修復の不足、

朝のコルチゾール急上昇——

このループが、毎晩〜毎朝、繰り返されている。

ここを抜けるには——

「朝のケアを工夫する」のではなく、

「夜の体を、修復が進む状態に整え直す」

方向に、シフトしていく必要があります。

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鏡を見るのを、怖がらない朝へ
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朝、鏡を見ること自体が、つらい——

その状態は、当たり前ではありません。

夜が変われば、朝も変わります。

夜のリズムから整え直して、

朝、鏡を見るのが怖くない自分に、近づいていくことができます。

ここから、夜のかゆみシリーズは続いていきます。

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次回予告——子どもの夜のかゆみと家族の睡眠について
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次回は、

「子どもが夜中、掻きむしっている方へ——支える親への話」

について、書いていきます。

・夜中、子どもの掻きむしりを止められない自分を責めている方へ

・子どもの夜のかゆみで、家族全員が眠れない構造

・「夜泣き＋夜のかゆみ」を、どこから整えていくか

ここを深掘りします。

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朝、鏡を見るのが怖い。

メイクで隠せない朝が続いている。

夜のかゆみが、毎朝の顔に残る——

「自分もこのタイプかもしれない」と感じたら、
LINEで「朝」と送ってください。

夜の修復と体の土台について、
簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #朝の顔 #顔の赤み #酒さ #顔のアトピー #成長ホルモン #コルチゾール #夜のかゆみ #自律神経 #体質改善

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冷え性なのに、夜は体が熱くなる人へ
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——冷えとほてり・布団の中の蒸れの話【夜のかゆみシリーズ】——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「冷え性なのに、布団に入ると体だけ熱くなる」

「手足は冷たいのに、内側だけ、こもったように熱い」

「夜、布団を蹴り飛ばしている」

「掛け布団を、何度も変えている」

「ほてりと冷えが、同じ夜に交互に来る」

——心当たりがある方へ。

これは、矛盾でも、気のせいでもありません。

「冷え」と「夜の熱こもり」は——

体の中で、ちゃんと繋がった現象です。

これまで、副交感神経・皮膚温・コルチゾールという「夜のリズム」、

「掻く」が脳に染み込む報酬系、

かゆみと眠れなさの逆ループについて、書いてきました。

そして今日は、

【深部体温と、末梢循環と、湿度】

の話をします。

ここを知っておくと、

「冷やせばいい」「温めればいい」の二択から、

抜けていける視点が見えてきます。

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冷え性と、夜の熱こもりは、矛盾しない
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冷え性の方が、夜になると体だけ熱くなる。

一見、矛盾しているように見えますが——

実は、両方が同じ原因から起きています。

その原因が、

【末梢循環の悪さ】

です。

手足の血流が悪いと——

日中は、手足が冷たい。

これは、誰でも納得できます。

ただ、

夜になると、ここに大事な仕組みが絡んできます。

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深部体温は、「下げる」ことで眠りに入る
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体の中心（内臓まわり）の温度を、深部体温と言います。

日中は高く、

夜になると、下がっていく。

これが、眠るための準備です。

ここで大事なポイント。

深部体温は、【手足の皮膚から、外に熱を逃がす】ことで下がります。

つまり、眠るためには——
手足の血管がしっかり開いて、
そこから熱が放出される必要があります。

健康な人は、夜になると自然に手足が温かくなり、そこから熱が逃げて、深部体温が下がっていく。

これが「眠くなる」のサインです。

ただ——

冷え性の方の体では、

ここで問題が起きます。

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末梢が冷えていると、熱は中に閉じ込められる
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手足の血管が、しっかり開かない。
末梢循環が悪いと、熱の出口がふさがっているような状態になります。

その結果——

【深部の熱が、外に逃げない】

体の中心は、活動モードのまま熱を持っているのに、末梢が閉じているせいで、放熱できない。

→ 内側だけ、こもったように熱くなる

→ 手足は変わらず、冷たい

→ 「ほてりと冷えが、同じ夜に共存する」

これが、

「冷え性なのに、夜は体が熱くなる」の正体です。

「だから、内側だけ熱くなるのか……」

——そう、腑に落ちた方も、

少なくないと思います。

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熱がこもる体は、かゆみが立ち上がりやすい
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ここから、かゆみと繋がってきます。

体内に熱がこもると、皮膚温も不安定に上がりやすくなる。

シリーズの最初に書いた話。
皮膚温が上がると、温度センサーが反応し、かゆみが立ち上がりやすくなる。

しかも、末梢循環が悪い方では——

「上がっているのに、抜けない」

という、扱いにくい熱が、皮膚の下に残ります。

これが、

「夜、内側からじわじわかゆくなる」

「掻いても掻いても、すっきりしない」

という体感に繋がります。

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布団の中は、想像以上の「小さなサウナ」になる
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ここで、もうひとつ大事な話。

布団の中の環境は、

外気とまったく違う状態になります。

掛け布団の下、

シーツとパジャマの間、

肌のすぐ上——

ここは、

【温度が上がり、湿度がこもる】

小さなサウナのような環境です。

汗が出始めると、

その水分が、布団の中で蒸発しきれず、

肌のまわりに湿気として残る。

体温が上がっているところに、

湿度がまとわりつく。

これは、

過敏な皮膚にとって、

かなり強い刺激になります。

→ 汗のじっとり感

→ 肌に貼りつくパジャマ

→ こもる熱

——これらすべてが、かゆみセンサーを刺激していきます。

「布団に入って5分で、急にむずむずしてくる」

——この体感の背景には、

布団の中の温度・湿度の急変化が、関わっています。

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室温と湿度の「ちょうど良さ」は、人によって違う
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ここは、知っておいてほしい話。

夜のかゆみが強い方には、よくこう聞かれます。

「室温は何度がいいですか？」

「湿度は何%がベスト？」

——でも、

正解は、ひとつではありません。

体の状態によって、最適解が変わります。

【末梢循環が悪く、熱がこもりやすい方】

部屋を温めすぎると、こもりが悪化しやすい。

→ 少し涼しめ＋手足だけ温める方が、放熱しやすい。

【全身の冷えが強く、布団に入っても体温が上がらない方】

部屋が寒いと、深部体温が下がらず、入眠しにくい。

→ 適度に温めて、体が「眠る準備」に入りやすい状態を作る。

【湿度が低くて、皮膚バリアが乾燥でゆらいでいる方】

湿度が低すぎると、かゆみが立ち上がりやすい。

→ 湿度を少し上げると、入眠後のかゆみが落ち着く方もいます。

【湿度が高くて、汗がこもる方】

湿度が高すぎると、布団の中がサウナ化する。

→ 湿度を少し下げて、汗が逃げる状態にした方が楽。

つまり、

「自分の体は、こもりやすいのか、冷えやすいのか」

「乾燥でゆらぐのか、湿気でこもるのか」

——ここを知ることが、

寝室環境を整える出発点になります。

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「冷やす・温める」の二択を、卒業する
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ここが、今日の核心です。

「冷え性なのに夜は熱くなる」体に対して、

世間ではよく言われます。

「冷え性なら温めなさい」

「ほてるなら冷やしなさい」

——でも、

このどちらの方向だけでも、

抜けないことがあります。

なぜなら、

問題は「冷え」でも「熱」でもなく——

【末梢循環の悪さ＝放熱の出口がふさがっていること】

だからです。

ここを整えていく方向は、

「どっちかを足す」のではなく、

「巡らせる」ことです。

巡らせる体になると——

日中の冷えも、落ち着いてくる。

夜のほてりも、落ち着いてくる。

「冷えとほてりが、同居しなくなる」

という方向に、近づいていきます。

不眠症・冷え性・更年期由来のほてりは、

医療機関での確認・相談が必要です。

そのうえで、

末梢循環や自律神経の土台から整えていく視点を、

並行して持っていく価値があります。

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本山整体サロンが、夜のほてりと冷えで見ているポイント
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名古屋・本山・千種区で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「冷えとほてりが、同じ夜に同居する」

そういう方の体には、共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【横隔膜の硬さ】呼吸と末梢循環の土台に関わる場所。

【骨盤・お腹まわりの硬さ】下半身〜手足の血流の通り道。

【後頭部・首の付け根の緊張】自律神経の切り替えの土台。

これらを組み合わせて、

【手足から熱が抜けやすい、巡りやすい体】

を、一緒に整えていきます。

「冷やす・温める」の二択を狙うのではなく、

【巡らせる視点】。

ここが、本山式の独自の見方です。

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体の土台を整える中でいただく声
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体の土台を整えていく中で、

こんな声を、いただくことがあります。

「布団に入った時の、体の中のこもり感が、減ってきた」

「手足が温かく感じる時間が、増えた気がする」

「夜、布団を蹴り飛ばす回数が、減ってきた」

「冬の朝、起きた時の冷えが、前ほどつらくない」

「ほてりとかゆみが同時に来る夜が、減ってきた」

「呼吸が深く入る感覚が、続くようになった」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

「冷えだけ」「ほてりだけ」を個別に追ったわけではありません。

末梢循環、

自律神経のリズム、

横隔膜と呼吸の深さ——

これらを含めた土台を整えていく中で、

夜の体感に、少しずつ変化を感じる方もいます。

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今日のまとめ——冷えとほてりは、同じ「巡りの問題」
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冷え性なのに、夜は体が熱くなる。

手足は冷たいのに、内側だけこもっている。

掛け布団を蹴り飛ばすほど、ほてっている。

——これらは、

矛盾でも、気のせいでもありません。

末梢循環が悪く、

放熱の出口がふさがっている。

その結果、

「冷え」と「ほてり」が、同じ体の中で共存している、

ということです。

ここを抜けるには——

「冷やす」でも「温める」でもなく、

「巡らせる」方向に、シフトしていく必要があります。

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「足す」のをやめて、「巡らせる」へ
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冷え性のサプリ、

温め系のグッズ、

冷却シート——

もちろん、一時的に楽になることはあります。

ただ、そこだけに頼り続けても、

「冷えとほてり」が同じ夜に出る体の土台までは、

変わりにくいことがあります。

足すのではなく、

巡らせる。

ここから、夜のかゆみシリーズは続いていきます。

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次回予告——朝の顔・夜の修復・揺り戻しについて
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次回は、

「翌朝、肌が一番悪く見える人へ——夜のかゆみが、顔と全身に残る理由」

について、書いていきます。

・なぜ朝起きた時に、肌が一番ひどく見えるのか

・夜の修復が間に合わない体で、起きていること

・朝の顔と、夜のかゆみのつながり

ここを深掘りします。

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冷えとほてりが、同じ夜に同居する。

布団に入ると、体の内側だけ熱くなる。

ほてりとかゆみが、毎晩セットで来る。

「自分もこのタイプかもしれない」と感じたら、
LINEで「ほてり」と送ってください。

末梢循環と体のリズムについて、
簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #夜のかゆみ #冷え性 #ほてり #末梢循環 #深部体温 #湿度 #自律神経 #更年期 #体質改善

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眠ろうとすると、なぜか目が冴えてくる人へ
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——睡眠と入眠・かゆみの逆ループの話【夜のかゆみシリーズ】——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「眠らなきゃ、と思った瞬間に、目が冴える」

「布団に入って1時間、ずっと天井を見ている」

「やっと眠れた頃に、かゆみで起きる」

「朝起きた時が、一日で一番だるい」

「昼間は眠いのに、夜になると眠れない」

——心当たりがある方へ。

「眠ろうと頑張る」ほど、眠れなくなる。

これは、

意志の問題でも、生活習慣の乱れでもありません。

夜のかゆみと、入眠の浅さは——

体の中で、ひとつのループとして繋がっています。

これまで、副交感神経・皮膚温・コルチゾールという「夜のリズム」と、

「掻く」が脳に染み込む報酬系について書いてきました。

そして今日は、

【かゆみと眠れなさの、逆ループ】

の話をします。

ここを知っておくと、

「眠ろうと頑張る」の代わりに、

「眠れる土台を整える」という、

まったく別の方向が、見えてきます。

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「眠ろう」とした瞬間に、目が冴えるのはなぜか
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眠れない夜の正体は、

「眠れない」ことそのものより——

【眠ろうと頑張ること】

にあります。

「もう寝なきゃ」「明日仕事だから」「早く眠らなきゃ」——

そう思った瞬間、

脳は「眠らなきゃ」というプレッシャーを、

ひとつの「課題」として受け取ります。

課題を解こうとするモードは、交感神経モード。

つまり、活動モード。

「眠ろう」と意識した瞬間に、

体は逆方向にスイッチが入ってしまうわけです。

これが、

「眠ろうとすると、目が冴える」の正体です。

そして、ここに——

【かゆみ】が重なると、

ループは、さらに抜けにくくなります。

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かゆみと、眠れなさの「逆ループ」
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夜のかゆみと、眠れなさは、

体の中で、こんなふうに繋がっています。

【ステップ①：布団に入る → かゆみが出る】

副交感神経モードに切り替わり、皮膚血流・皮膚温・感覚神経が活発になる。

過敏な体では、ここでかゆみが立ち上がる。

【ステップ②：かゆみで眠れない → 焦る】

時計を見ると、深夜1時。

「もう寝なきゃ」と焦りが立ち上がる。

【ステップ③：焦りで交感神経が上がる】

体は活動モードに逆戻り。

→ 皮膚血流もさらに増え、かゆみが強くなる

【ステップ④：掻く → 一瞬スッとする → 目が冴える】

掻くと脳の報酬系が動き、覚醒側に傾く。

【ステップ⑤：眠れない時間が長引く → 体内時計が乱れる】

長時間の不眠状態を体は「ストレス」と判断し、コルチゾールが少し上がる。

→ 翌日の夜も、眠りにくくなる

この5ステップが、

「夜のかゆみと眠れなさの逆ループ」です。

ひとつひとつは小さい変化ですが、

連鎖すると、抜け出しにくくなります。

「だから、夜だけ眠れなくなるのか……」

——そう、腑に落ちた方も、

少なくないと思います。

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睡眠の質が落ちると、皮膚はどう変わるか
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ここで、もう一段、踏み込みます。

眠れない夜が続くと——

皮膚の状態自体が、変わってきます。

睡眠中、体の中では、

皮膚の修復作業が行われています。

特に、入眠後の深い睡眠の時間帯——

【成長ホルモン】が分泌され、

皮膚や粘膜の組織が、修復に向かう時間です。

ここが浅くなると、修復作業が、十分に進まなくなる。

その結果——

【皮膚バリアが、回復しきらないまま朝を迎える】

夜の修復が足りないと、

朝、皮膚はまだ「壊れた状態」に近い。

→ 朝起きた時に、肌が一番だるく見える

→ 化粧水がしみる

→ 顔の赤みが、朝が一番強い

【かゆみセンサーが、敏感なまま残る】

修復が進まないと、

皮膚の神経の興奮も、抜けきらない。

→ 翌日の夜も、かゆみが立ち上がりやすい

→ かゆみのループが、日々、強化されていく

つまり、

【眠れない → 修復が進まない → かゆみが強くなる → さらに眠れない】

このループが、

毎晩、少しずつ蓄積していく。

慢性的に「夜のかゆみと眠れなさ」がセットで来る方の体には、

このループが、繰り返し回ってしまっています。

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朝、肌が一番悪く見える理由
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朝、鏡を見て——

「今日も、肌がひどい」

「メイクで隠せるかな」

「人に会いたくない」

そう感じる方は、少なくありません。

これは、気のせいではありません。

体の中で、ちゃんと理由があります。

【①夜中の掻きむしりで、皮膚が物理的に傷ついている】

シーツの血、ガサガサの肌——

物理的なダメージが、朝に可視化される。

【②夜のコルチゾール低下で、炎症やかゆみが朝まで残る】

シリーズの最初に書いた、コルチゾールの日内リズム。

夜中〜明け方、最も低くなり、

炎症やかゆみを抑える働きが弱い時間帯。

【③睡眠不足で、皮膚の修復が間に合わなかった】

成長ホルモンの分泌が、十分に進まなかった。

【④朝のコルチゾール急上昇による、揺り戻し】

朝、コルチゾールは一気に上がります。

体が活動モードに切り替わる準備。

ただ、この急上昇は、

過敏な体には「揺さぶり」として届くことがあります。

→ 顔の赤みやほてりが、朝に強く出る方もいる

これらが重なって、

「朝、肌が一番悪く見える」という体感を作っています。

これも、

意志でも、ケア不足でもなく、

体のリズムが、そう動いているということです。

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「眠ろうと頑張る」から、「眠れる土台を整える」へ
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ここが、

今日の核心です。

眠れない夜の解決方向は、

ふたつあります。

【方向A：眠ろうと頑張る】

「早く寝なきゃ」「眠らなきゃ」と意志で眠ろうとする。

→ 焦り → 交感神経 → 目が冴える、というループに入りやすい。

短期的にも、長期的にも、抜けにくい方向です。

【方向B：眠れる土台を整える】

「眠ろうと頑張る」のではなく、

体が勝手に眠りに入っていける、土台を作る方向。

具体的には——

【夜の自律神経の切り替えを整える】

横隔膜の柔らかさ、呼吸の深さ、首・後頭部の緊張。

ここを整えると、副交感神経モードに、スッと入りやすくなる。

【かゆみの立ち上がりを、強くしすぎない体を作る】

腸の状態、自律神経のバランス、血流・リンパの流れ。

土台が整うと、夜のかゆみの「強さ」自体が下がっていく方も、いらっしゃいます。

【「眠らなきゃ」のプレッシャーを抜く】

これは、考え方の話です。

「眠れなくてもいい」と一度諦めると、

逆に、入眠に近づくことがあります。

意志で眠ろうとせず、

体のリズムに任せる方向。

これが、

15年以上、慢性不調とアトピーの方を診続けてきた中で、

たどり着いた視点です。

不眠症や睡眠障害は、

医療機関での確認と相談が必要です。

そのうえで、体の土台から整えていく視点を、

並行して持っていく価値は、十分にあります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンが、眠れない夜で見ているポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

名古屋・本山・千種区で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「夜のかゆみと、眠れなさが、いつもセットで来る」

そういう方の体には、共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【横隔膜の硬さ】副交感神経の切り替えに、最も関わる場所。

【後頭部・首の付け根の緊張】脳が「課題モード」から抜けにくい場所。

【みぞおち・胃まわりの緊張】腸の動きと夜の修復の質に関わる場所。

これらを組み合わせて、

【夜、勝手に眠りに入っていける土台】

を、一緒に整えていきます。

「睡眠だけ」「かゆみだけ」を狙うのではなく、

【両方をひとつのループとして整える視点】。

ここが、本山式の独自の見方です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の土台を整える中でいただく声
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「布団に入ってから、眠りに落ちるまでが、前より短くなった気がする」

「夜中、目が覚める回数が、減ってきた」

「朝、起きた時のだるさが、軽くなった」

「眠れない夜への不安が、少し抜けてきた」

「呼吸が深く入る時間が、増えた」

「『眠らなきゃ』と焦らなくなった」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

「睡眠だけ」「かゆみだけ」を個別に追ったわけではありません。

自律神経のリズムと、

横隔膜の柔らかさと、

腸の状態を含めた土台を整えていく中で、

睡眠の入りやすさや、夜のかゆみに、

少しずつ変化を感じる方もいます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日のまとめ——眠れなさとかゆみは、ひとつのループ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

眠ろうとすると、目が冴える。

布団に入って1時間、天井を見ている。

夜中、かゆみで目が覚める。

朝、起きた時が一番だるい——

これらは、別々の問題ではなく、

ひとつの逆ループが、毎晩繰り返されている状態です。

副交感神経への切り替えが、うまくいかない。

→ かゆみが立ち上がる。

→ 「眠らなきゃ」と焦る。

→ 交感神経が上がる。

→ さらに眠れない。

→ 修復が足りない。

→ 翌日も、同じループが起きる。

ここを抜けるには——

「眠ろうと頑張る」のではなく、

「眠れる土台を整える」方向に、

シフトしていく必要があります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
眠ろうと頑張るのを、今日でやめてください
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

眠ろうとして眠れない自分を、責めないでください。

「眠れない」のは、

意志でも、努力でもなく、

体のリズムが、まだ整いきっていないというサインです。

責めるのではなく、

リズムから整える。

ここから、夜のかゆみシリーズは続いていきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
次回予告——深部体温・冷え・湿度のリズムについて
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

次回は、

「布団に入ると体だけ熱くなる人へ——深部体温・冷え・湿度のリズム」

について、書いていきます。

・なぜ夜だけ「体の中だけ」熱くなるのか

・冷え性なのに、夜は熱がこもる人の体

・湿度・室温と、夜のかゆみの関係

ここを深掘りします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

夜のかゆみで眠れない、

朝起きた時のだるさが続いている、

睡眠とかゆみのループに疲れている方へ。

「自分もこのタイプかもしれない」と感じたら、

LINEで「眠れない」と送ってください。

睡眠と体のリズムについて、簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #夜のかゆみ #眠れない #不眠 #入眠 #自律神経 #体内時計 #成長ホルモン #コルチゾール #腸内環境 #体質改善
#体質改善

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
掻いてはいけないと分かっているのに、止められない人へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

——脳の報酬系と掻き癖の話【夜のかゆみシリーズ】——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「掻いたらダメ、と分かっているのに、止められない」

「夜中、気づいたら掻きむしっている」

「掻いたあと、いつも後悔する」

「自分の意志の弱さが、嫌になる」

「家族に『また掻いてる』と言われるたびに、消えたくなる」

——心当たりがある方へ。

掻いてしまう自分を、

責めるのは、

今日でやめてください。

「掻く」を止められないのは、

意志の弱さではありません。

体の中で——

「掻く」と「気持ちよさ」が、

セットで脳に染み込んでしまっている、

そういう仕組みが、

ちゃんと存在しています。

前回は、

夜になるとかゆみが強くなる、

体のリズム（副交感神経・皮膚温・コルチゾール）の話を書きました。

今日は——

そのかゆみに対して、

なぜ「掻くのを止められないのか」。

【脳の報酬系】

の視点から、

ひとつずつ紐解いていきます。

ここを知っておくと——

「責めて止める」のではなく、

【止めなくていい仕組みを、外側から整える】

という、まったく違う方向が、

見えてきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「掻く」をやめられないのは、意志の弱さではない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

まず、伝えたいこと。

夜中、無意識に掻いている自分。

朝、シーツに血がついているのを見て、

「またやってしまった」

と落ち込む自分。

——その自分を、

何年も責め続けてきた方が、

本当に多いです。

でも、これだけは伝えさせてください。

掻くのを止められないのは——

意志が弱いからでも、

ケアが足りないからでも、

ありません。

体の中で——

「掻く」という行為が、

脳の【ある仕組み】を、

刺激してしまっているからです。

その仕組みは、

意志の力だけでは、

なかなか抜けられない、

依存に似たループの構造を持っています。

これを知らずに「意志で我慢」しようとしても、

うまくいかない。

うまくいかないから、

さらに自分を責める。

責めると、ストレスが上がり、

ストレスが上がると、

体は刺激を求めやすくなり、

また掻いてしまう。

——この負のループから、

まず、抜けていきましょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「掻く」は、脳の中で「報酬」として処理されている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここから、仕組みの話に入ります。

掻く、という行為——

実はそれ自体が、

脳の中で、

【報酬】

として処理されることが、知られています。

仕組みは、こうです。

【①かゆみが出る】

皮膚の神経が、

「かゆい」という信号を、脳に送る。

これは、

「何かが起きているから、対処して」

という、体からのサインです。

【②掻く】

その信号に対して、

体は「掻く」という行動を選びます。

掻くと、

爪が皮膚を物理的に刺激する。

この刺激が、

「かゆみ信号」を、

一瞬だけ上書きしてくれる。

【③一瞬、スッとする感覚が出る】

掻いた瞬間——

「かゆいけど、ちょっと気持ちいい」

という感覚が、ほんの一瞬、生まれます。

これは、

脳の中で、

「気持ちよさ」を司るエリア（報酬系）が、

活性化しているからです。

【④脳が「気持ちいい」を覚える】

ここが、最大のポイントです。

脳は、

「気持ちよかった行為」を、

しっかり記憶します。

そして、次にかゆみが出た時——

無意識に、

「あの気持ちよさが、また欲しい」

と、体に手を伸ばさせる。

これが、

掻き癖の正体です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「掻く」と「不安」が、脳の中でセットになる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、もう一段、踏み込みます。

「掻く」が脳に染み込んでいる方の体では——

【かゆみ】と【掻く】だけでなく、

【不安】と【掻く】も、

セットになっていることがあります。

つまり、

不安な気持ちが出た時、

体が無意識に、

「掻くと、ちょっと落ち着く」

という選択をしてしまう。

夜、布団に入った時。

仕事で嫌なことがあった日。

家族と喧嘩した夜。

——こういう「不安が強い夜」ほど、

掻きむしりが、止まらなくなる。

これは、

意志の弱さではなく、

脳が、

「不安」を「掻く」で、

一瞬紛らわせる回路を、

作ってしまっている、

ということです。

「掻くと、なぜか落ち着く」

「掻いている時だけ、何も考えなくて済む」

そう感じる方は、

少なくありません。

これは、

依存そのものというより——

脳が「一瞬ラクになる行動」を覚えてしまう、

依存に似たループ、です。

タバコや、

お酒や、

スマホの無意識スクロールにも、

似た構造があると言われています。

意志で止めようとして、

止まらない。

そして、責めれば責めるほど、

ストレスが上がって、

さらにループから抜けにくくなる。

「だから、止められなかったのか……」

——そう、腑に落ちた方も、

少なくないと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
無意識の掻き癖が、一番怖い
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、

知っておいてほしい話があります。

掻き癖の中で、

一番抜け出しにくいのは——

【無意識の掻き】

です。

寝ている間、

気づかないうちに掻いている。

仕事中、

考え事をしながら掻いている。

スマホを見ながら、

無意識に掻いている。

——こういう「自覚のない掻き」が、

実は、

一番、皮膚を傷つけています。

なぜか。

意識して掻いている時は、

ある程度、加減があります。

でも、無意識の掻きは——

加減がない。

爪が肌に刺さるまで、

止まらない。

そして、

無意識だからこそ、

「掻いた記憶」自体が残らない。

朝起きて、

シーツの血を見て、

「またやってしまった」

と落ち込む。

これが、

夜のかゆみで最もつらい部分です。

無意識の掻きは——

意志では、

ほぼコントロールできません。

だから、

「掻かないように、もっと頑張ろう」

という方向では、

抜け出せないんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「責めて止める」から、「環境とリズムを整える」へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここが、

今日の核心です。

掻き癖から抜け出す方向は、

ふたつあります。

【方向A：意志で止める】

「掻かないようにする」

「我慢する」

「気合で止める」

——これは、

短期的には機能することもあります。

ただ、

無意識の掻きには、ほぼ効かない。

そして、

意志で止め続ける生活は、

ストレスが上がる。

ストレスが上がると、

夜のかゆみは、さらに強くなる。

長期的に、

ループから抜けにくい方向です。

【方向B：環境とリズムを整える】

「掻きたくなる状況自体を、減らす」

「体のリズムを、整え直す」

「皮膚や粘膜の過敏さを、土台から見直す」

——こちらは、

意志に頼らずに、

掻き癖が出にくい状態を、

体の外側と内側から作っていく方向です。

具体的には——

【夜の自律神経のリズムを整える】

①で書いた、

副交感神経への切り替えが、

スムーズに入る土台を作ること。

【ストレス・不安が抜けやすい体を作る】

横隔膜・呼吸・睡眠の質を整えること。

【皮膚・粘膜の過敏さを、内側から見直す】

腸の状態、

自律神経のバランス、

血流・リンパの流れ。

このルートが、

「掻く回路」を、

少しずつ静かにしていく方向です。

意志ではなく、

体の状態から整える。

ここが、

15年以上、アトピーの方を診続けてきた中で、

たどり着いた視点です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンが、掻き癖のループで見ているポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

名古屋・本山・千種区で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「夜中、無意識に掻いている自分が、止められない」

そういう方の体には、

共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【横隔膜の硬さ】

副交感神経への切り替えと、

不安・ストレスの抜けにくさに、最も関わる場所。

ここが硬いと、

夜の「不安と掻く」のセットが、

外れにくくなります。

【後頭部・首の付け根の深い緊張】

自律神経のコントロール中枢に近い場所。

ここが固まると、

脳が警戒モードから抜けにくく、

「掻きたい衝動」が出やすくなります。

【骨盤・お腹まわりの硬さ】

腸の動きと、

自律神経の土台に関わる場所。

腸の状態が乱れていると、

皮膚・粘膜の過敏さも、抜けにくくなります。

これらを組み合わせて、

【「掻く回路」が、静かになりやすい体】

を、一緒に整えていきます。

「皮膚だけ」「意志だけ」を狙うのではなく、

【体の状態から、掻きたくなる土台を変えていく視点】。

ここが、本山式の独自の見方です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の土台を整える中でいただく声
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「無意識に掻いている時間が、減ってきた気がする」

「掻きむしる強さが、前ほどではなくなった」

「朝、シーツの血が、減ってきた」

「不安な夜でも、前ほど手が肌にいかなくなった」

「掻いた後の罪悪感が、少しずつ軽くなった」

「呼吸が深く入る夜が、増えてきた」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

「掻き癖」だけを意志で抑えたわけではありません。

自律神経のリズムと、

横隔膜の柔らかさと、

腸の状態を含めた土台を整えていく中で、

掻きたくなる回数や強さに、

少しずつ変化を感じる方もいます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日のまとめ——「掻く」は、責めて止まるものではない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

掻いてはいけない、と分かっているのに、止められない。

夜中、無意識に掻いている自分を見つけて、責めてしまう。

——これは、

意志の弱さではありません。

「掻く」が、

脳の中で「気持ちよさ」として処理され、

依存に近い回路が、

体に染み込んでしまっているからです。

そして、

無意識の掻きは、

意志ではコントロールできません。

だから、

抜け出す方向は——

「意志で止める」ではなく、

「掻きたくなる土台自体を、整え直す」

ここに、シフトしていく必要があります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
責めるのを、今日でやめてください
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

掻いてしまう自分を責めても、

ループは、止まりません。

責めることでストレスが上がり、

ストレスが上がるほど、

夜のかゆみと掻き癖は、

強くなります。

だから、

責めるのを、

今日でやめてください。

責めることをやめた、その時点から——

体の土台を整える方向に、

エネルギーを向けていくことが、できます。

ここから、夜のかゆみシリーズは続いていきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
次回予告——睡眠と、かゆみの逆ループについて
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

次回は、

「眠ろうとすると、なぜか目が冴えてくる人へ——睡眠と、かゆみの逆ループ」

について、書いていきます。

・かゆみと、入眠の浅さは、なぜセットで来るのか

・睡眠の質が落ちると、皮膚はどう変わるのか

・「眠れない夜」をどう抜け出すか

ここを深掘りします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

無意識の掻き癖、

夜中の掻きむしり、

掻いた後の罪悪感に疲れている方へ。

「自分もこのタイプかもしれない」と感じたら、

LINEで「掻き癖」と送ってください。

脳の報酬系と体の土台について、簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #夜のかゆみ #掻きむしり #掻き癖 #無意識 #報酬系 #自律神経 #腸内環境 #体質改善

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日中は平気なのに、夜になるとかゆい人へ
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——自律神経・深部体温・コルチゾールの話【夜のかゆみシリーズ】——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「日中は気にならないのに、夜になるとかゆくなる」

「布団に入って数分で、急にむずむずしてくる」

「夜中の1時〜3時、勝手に目が覚めて、気づいたら掻きむしっている」

「保湿しても、薬を塗っても、夜のかゆみだけは止められない」

「翌朝、シーツが血で汚れている」

「家族にも、自分にも、もう疲れた」

——心当たりがある方へ。

夜のかゆみは、

意志の弱さでも、

ケア不足でもありません。

体の中で、

「夜になると、かゆみが強くなる仕組み」が、

ちゃんと存在しています。

そして、ここを知らないまま——

「保湿が足りないのかも」

「薬を塗り直さなきゃ」

「我慢が足りないのかも」

と、自分を責め続けている方が、

本当に多いんです。

今日から始める【夜のかゆみシリーズ】では、

なぜ夜になるとかゆみが強くなるのか、

その背景を、

体のリズムから、ひとつずつ紐解いていきます。

①回目の今日は、

最も大きな主役——

【自律神経のリズム】

の話から、入ります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
夜のかゆみは、「サボり」でも「気のせい」でもない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

まず、最初に伝えたいこと。

夜のかゆみがつらい方の多くは、

罪悪感を、抱えています。

「掻いてはいけないのに、また掻いてしまった」

「家族の睡眠まで、邪魔してしまっている」

「皮膚科に行っても、変わらない」

「自分の意志が、弱いんだろうか」

——そう、自分を責めている。

でも、これだけは伝えさせてください。

夜のかゆみが強くなるのは、

意志の問題ではありません。

体の中で、

「夜になると、かゆみが強くなる条件」が、

ちゃんと揃ってしまっているからです。

だから、まず——

責める必要は、ありません。

なぜ夜にかゆくなるのか、

その仕組みを知ることから、

少しずつ、

「自分の体は、ちゃんと理由があってこうなっている」

という見方に、変えていくことができます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
夜になると、体は「副交感神経モード」に切り替わる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここから、仕組みの話に入ります。

体には、

【自律神経のリズム】

があります。

日中は、

【交感神経】が優位。

体は活動モード。

心拍が速く、

血圧も少し高く、

筋肉も適度に緊張している。

そして、夜になると——

【副交感神経】に、切り替わっていきます。

副交感神経は、

リラックス・休息・回復のモード。

ここで、大事な話。

副交感神経が優位になると、

体の中で、いくつかの変化が起きます。

【①皮膚への血流が増える】

副交感神経モードでは、

体の表面（皮膚）への血流が、増えていきます。

日中は内臓や筋肉に優先的に流れていた血液が、

夜は皮膚にも、たくさん回ってくる。

【②深部体温が下がり、皮膚温が上がる】

体の深部（内臓まわり）の体温は、

夜になると、徐々に下がります。

これは、深く眠るための準備。

そして、その分——

熱を皮膚から逃がすため、

皮膚の表面温度は、上がります。

【③感覚神経の感度が、上がる】

副交感神経モードでは、

体の表面の感覚を、

しっかり感じ取れるようになります。

これは本来、

「リラックスして、体の感覚を整える」ための、

大切な働きです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここが、かゆみのスイッチに繋がっていく
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここからが、本題です。

副交感神経モードへの切り替えは、

健康な体にとっては——

「夜、深く眠れる準備」です。

でも、

皮膚や粘膜のバリアが弱っている方、

慢性的に炎症のある方、

過敏な体質の方では——

この切り替えが、

そのまま「かゆみのスイッチ」に、

繋がってしまうことがあります。

【皮膚の血流が増える → かゆみセンサーが反応しやすくなる】

皮膚に血流が増えると、

そのエリアの神経や免疫細胞の働きも、活発になります。

過敏になっているかゆみセンサーが、

その変化を、

「かゆみ」として、強く感じ取りやすくなる。

【皮膚温が上がる → かゆみが強くなる】

皮膚の温度が上がると、

皮膚の温度・刺激センサー（TRPV1）が、

反応しやすくなります。

夜になって皮膚温が少し上がるだけで、

このセンサーが、活性化しやすくなる。

【感覚神経が敏感になる → 微細なかゆみまで拾ってしまう】

副交感神経モードで、

体の表面の感覚が鋭くなると——

日中は気にならなかった、

シーツの繊維。

パジャマの縫い目。

汗のじっとり感。

そういう微細な刺激まで、

「かゆみ」として、拾ってしまう。

これが、

「布団に入って数分で、急にむずむずしてくる」

の正体です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
コルチゾールが下がる時間帯と、かゆみの時間帯が重なる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、

もうひとつ、大事な仕組みの話。

体の中には、

【コルチゾール】

という、炎症やかゆみを抑える働きを持つホルモンがあります。

このコルチゾールは、

朝、最も高く、

夜、最も低くなる、

という「日内リズム」を持っています。

【夜中の1時〜3時】

——ちょうど、

コルチゾールが、一日で最も低くなる時間帯です。

つまり——

炎症やかゆみを抑える働きが、

体の中で、最も弱くなっている時間。

そして、この時間帯と——

「夜中、勝手に目が覚めて、掻きむしっている」

という方の体感が、

ぴたりと重なります。

これは偶然ではなく、

体のホルモンリズムが、

そう動いているからです。

「夜中の1時〜3時に、急にかゆくなる」

「夜明け前に、シーツを蹴り飛ばしながら目が覚める」

——これは、

意志の弱さでも、

ケア不足でもなく、

体のリズムが、そうなっている時間帯、ということです。

「だから、夜だけ悪化するのか……」

——そう、腑に落ちた方も、

少なくないと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
そして「掻く」という行為が、もう一つのループを作る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、もう一段、踏み込みます。

夜のかゆみで掻いてしまう自分を、

責めている方へ。

掻くという行為は、

それ自体が、

一瞬だけスッとする感覚を生み、

脳がその感覚を覚えてしまうことがあります。

つまり——

かゆい

→ 掻く

→ 一瞬スッとする

→ 脳が「気持ちいい」と覚える

→ また掻きたくなる

このループが、

知らないうちに、

掻き癖として体に染み込んでいきます。

これは、

意志の弱さではありません。

体が、

「夜のかゆみ」と「掻く行為」を、

脳の中でセットにして記憶してしまっている、

ということです。

不安が強い夜ほど、

体は刺激を求めやすくなる。

無意識に手が、肌へいく。

そして、掻きむしりが止まらない自分を責めて、

さらに眠れなくなる。

このループから抜け出すには——

「意志で我慢する」よりも、

「体のリズム自体を、整え直していく」

という方向の方が、

はるかに、現実的です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皮膚のバリアと、腸の状態が、夜のかゆみに重なってくる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここまでは、

「夜のリズム」の話でした。

ただ、

夜のかゆみが特に強い方の体には——

もうひとつ、共通した背景があります。

【皮膚のバリアが、薄くなっている】

外側からの刺激を防ぐ、皮膚の表面の層。

ここが薄くなっていると、

汗、

衣類の繊維、

布団の摩擦、

——すべてが、刺激として伝わりやすくなる。

【腸の状態が、乱れている】

腸の状態は、

血流に乗った全身への影響を通じて、

皮膚や粘膜の過敏さに、関わってくると言われています。

腸が乱れている時期と、

夜のかゆみが特に強くなる時期が、

重なる方も、少なくありません。

【自律神経の切り替えが、うまくいきにくい】

日中の交感神経モードから、

夜の副交感神経モードへの切り替え。

ここがスムーズにいかない方は、

夜になっても、

体が「警戒モード」のまま残りやすい。

そうなると、

副交感神経への切り替えが急激に起きた時、

体は「揺り戻し」のように、

かゆみが強く出ることがあります。

これらが重なっていると、

夜のかゆみは、

「皮膚だけ」「ホルモンだけ」「神経だけ」で、

解決しにくくなります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンが、夜のかゆみで見ているポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

名古屋・名東区、千種区本山で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「夜のかゆみだけは、どうしても止まらない」

そういう方の体には、

共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【横隔膜の硬さ】

副交感神経への切り替えに、最も関わる場所。

ここが硬いと、

呼吸が浅く、

夜になっても体が休息モードに入りにくくなります。

【みぞおち・胃まわりの緊張】

ここが緊張していると、

腸の動きと、自律神経のリズムが、

両方乱れやすくなります。

【後頭部・首の付け根の深い緊張】

自律神経のコントロール中枢に近い場所。

ここが固まると、

日中から夜への切り替えが、うまくいきにくくなります。

これらを組み合わせて、

【夜、副交感神経への切り替えがスムーズに入る体】

を、一緒に整えていきます。

「皮膚だけ」を狙うのではなく、

【自律神経のリズムから整える視点】。

ここが、本山式の独自の見方であり、

15年以上、アトピーの方を診続けてきた中で、

たどり着いた視点です。

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体の土台を整える中でいただく声
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「布団に入ってから、かゆみが出るまでの時間が、少し長くなった気がする」

「夜中、目が覚める回数が、減ってきた」

「掻きむしる強さが、前ほどではなくなった」

「朝、シーツの血が、減ってきた」

「呼吸が深く入る時間が、増えた」

「夜のかゆみに対する不安が、少し軽くなった気がする」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

「かゆみ」だけを個別に追ったわけではありません。

自律神経のリズム、

横隔膜の柔らかさ、

腸の状態、

——これらを含めた土台を整えていく中で、

夜のかゆみの強さや頻度に、

少しずつ変化を感じる方もいます。

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今日のまとめ——夜のかゆみは、リズムの問題
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日中は平気なのに、

夜になると急にかゆい。

布団に入って数分で、むずむずしてくる。

夜中の1時〜3時、勝手に目が覚めて、掻きむしっている。

——これらの背景にあるのは、

副交感神経への切り替え、

皮膚血流の増加、

皮膚温の上昇、

感覚神経の感度上昇、

コルチゾールの低下、

——こういった夜のリズムです。

過敏な皮膚や免疫の状態と重なって、

「夜のかゆみ」として、強く出てきている。

ここを知っておくだけで——

夜のかゆみに対する向き合い方が、

少しずつ、変わってきます。

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「自分を責める」から、「体のリズムを整える」へ
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ここから、夜のかゆみシリーズは始まっていきます。

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次回予告——脳の報酬系と掻き癖について
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次回は、

「掻きむしる衝動の正体——脳の報酬系と、夜のかゆみのループ」

について、書いていきます。

・なぜ掻く行為がやめられないのか

・「掻く」が脳に作る、もう一つの依存ループ

・無意識の掻き癖は、どう抜け出していくのか

ここを深掘りします。

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夜のかゆみ・夜中の掻きむしり・寝不足が続いている方は、

「自分もこのタイプかもしれない」と感じた方は、

LINEで「かゆみ」と送ってください。

自律神経のリズムと体の土台について、簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

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改善

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お腹の張り、喉のつまり、顔の赤み。バラバラに見える不調の"意外な共通点"
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

——迷走神経・お腹・呼吸で見る、顔の神経ネットワーク④——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「お腹が張って苦しい日と、顔の調子が悪い日が、なぜか重なる」

「便秘・下痢が続く時期に、肌も荒れてくる」

「ストレスが強いと、喉に何かが詰まったような違和感が出る」

「呼吸が浅い気がして、ため息ばかり出る」

「お腹の不調と、メンタルの落ち込みが、いつも一緒に来る」

——心当たりがある方へ。

「お腹」「喉」「顔」——

体の中で離れているように見えるこれらが、

実は、1本の大きな神経ネットワークを通じて、

影響し合っていることがあります。

その中心にあるのが——

【迷走神経】

第10脳神経と呼ばれる、

体の中で一番長い旅をする神経です。

①では、

耳・目・鼻・顔の神経が、

脳幹で1チームで動いている話。

②では、

平衡感覚の乱れが、

めまい・顎・耳鳴り・顔の赤みに広がる話。

③では、

平衡感覚が「心の平衡」と繋がっている話。

そして④——

ここでお伝えしたいのは、

【顔の神経ネットワークは、首を超えて、腹まで降りている】

という話です。

シリーズ完結のつもりで③を書きましたが、

「顔だけでなく、お腹・喉まで含めた、もう一段深い話を聞きたい」

そういう声をいただいたので、

番外編として、書かせていただきます。

これを知っておくと、

「腸を整えると、顔の調子も整いやすくなる」

その理由が、腑に落ちるはずです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
迷走神経は、脳幹から腹まで降りていく
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まず、迷走神経の話から。

迷走神経——

名前の通り「あちこちを迷うように走る神経」です。

スタート地点は、脳幹。

そこから、

首を通り、

喉、

声帯、

横隔膜、

心臓、

肺、

胃、

腸——

体のほぼ全ての内臓に、枝を伸ばしていきます。

これだけ広い範囲を1本の神経が担っているのは、

体の中で迷走神経だけです。

そして、ここが大事な話。

迷走神経は、

脳から内臓へ命令を送るだけでなく——

【内臓の状態を、脳へ伝える】

役割も、大きな神経です。

腸や内臓の状態の情報が、

迷走神経を通じて、脳に届き続けている。

これが、「腸脳相関」と呼ばれる繋がりの、

土台になっている部分です。

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ここが乱れると、お腹だけでは終わらない
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迷走神経のシステムが乱れる、または過敏になると——

お腹の不調だけでは、終わりません。

体の広い範囲に、症状が連動して出てきます。

【①お腹の張り・便秘・下痢の交互】

迷走神経は、

胃・腸の動き（蠕動運動）を、

リズミカルに整える役割を持っています。

ここが乱れると、

腸の動きが速くなりすぎたり、

止まりすぎたりする。

→ 便秘と下痢を繰り返す

→ ガスが溜まりやすい

→ 食後にお腹がぱんぱんに張る

過敏性腸症候群（IBS）と診断される方も、

医療機関での確認・相談が必要です。

そのうえで、現場では——

迷走神経のリズムが乱れている方の体に、

共通する「固まり」と「ズレ」が見られるケースもあります。

【②喉のつまり感（ヒステリー球）】

迷走神経は、

喉・声帯・嚥下の筋肉も担当しています。

ここが過敏になると、

「喉に何か詰まっている感じ」が出る。

「飲み込みにくい」

「咳払いが増える」

「声がかすれる」

——こういった症状が、

ストレスの強い時期に出やすい方も、

少なくありません。

医療機関で「異常なし」と言われた喉の違和感には、

迷走神経のシステムが背景に重なっている可能性があります。

【③呼吸の浅さ・ため息】

迷走神経は、

横隔膜の動きとも、深く関わります。

ここが過敏に緊張している方は、

横隔膜が硬くなり、

深い呼吸が入りにくくなる。

→ いつも息が浅い

→ ため息ばかり出る

→ 胸が詰まったような重さ

→ 寝ても疲れが取れない

呼吸が浅いと、

副交感神経が深く働けず、

体は警戒モードから抜け出しにくくなります。

【④動悸・脈の乱れ】

迷走神経は、

心臓の拍動のリズムも調整しています。

過敏になると、

突然の動悸、

脈が飛ぶような感覚、

胸の不快感——

こういった症状が出る方もいます。

動悸や脈の乱れは、心臓そのものの病気との鑑別が必要なため、

必ず医療機関での確認が大切です。

そのうえで、

検査で大きな異常が見つからなかった後の

「胸のざわつき」には、

迷走神経の視点から体を整えていく見方も、

ひとつあります。

【⑤気力の低下・落ち込み】

迷走神経は、

腸と感情の脳をつなぐ、メインの通路です。

腸の状態が乱れると、

その情報が脳に届き、

感情の脳（扁桃体・視床下部）に影響を与えます。

→ 理由のない気力低下

→ なんとなく落ち込む

→ 楽しいはずのことが、楽しく感じない

「お腹の不調が続く時期に、メンタルもしんどくなる」

これは、迷走神経経由で、

腸の状態が、感情の脳に伝わっているからです。

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腸の状態 → 顔の不調 へ届く道筋
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ここからが、本シリーズの統合パートです。

腸の状態が乱れている時——

体の中で、何が起きているか。

【①腸の状態の情報が、迷走神経を通って脳に届く】

腸の状態が乱れていると、

その情報が、

迷走神経を通じて、

脳や自律神経の働きに、

影響することがあります。

脳幹は、

①②③で見てきた——

平衡感覚、

感情の脳、

顔の神経（三叉神経・顔面神経）、

これらが集まる中継地点です。

つまり——

腸からの情報が、

平衡感覚・感情・顔の神経の働きに、

影響を与えやすい構造に、

なっているということです。

【②感情の脳が警戒モードになり、顔の神経も連動する】

腸の状態が悪い時、

感情の脳は、警戒モードに入りやすくなります。

その警戒モードは、

平衡感覚のシステムと、

顔の神経（三叉神経まわり）に、

連動して影響を与えやすくなります。

その結果——

「腸の調子が悪い時期に、顔の赤み・ピリピリ・敏感さが強くなる」

「便秘が続く週は、肌の調子も悪い」

「お腹を整えると、肌も落ち着いてくる」

こういった連動が、

体の中で起きていることがあります。

【③腸の状態と、皮膚・粘膜の連動】

腸の状態は、

迷走神経・自律神経経由の経路だけでなく、

血流を通じた全身への影響としても、

関わってくると言われています。

その影響が、

皮膚や粘膜の過敏さに、関わってくる方もいます。

酒さ、赤ら顔、敏感肌、ニキビ、顔のアトピー——

こういった悩みを抱えている方は、

医療機関で診断・治療を受けることが、まず大切です。

そのうえで——

皮膚だけでなく、

腸の状態、

迷走神経のリズム、

横隔膜・呼吸の深さ——

このつながり全体を、

一緒に見ていく必要があります。

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横隔膜が、迷走神経のリズムの要
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、

知っておいてほしい話があります。

迷走神経のシステムを整える上で、

最も大きな鍵になるのが——

【横隔膜】

です。

横隔膜は、

肺の下にあるドーム状の筋肉。

呼吸のたびに、上下に動きます。

そして——

迷走神経は、

この横隔膜のすぐ近くを通って、

胸から腹へと降りていきます。

横隔膜まわりが硬くなると、

呼吸が浅くなり、

自律神経の切り替えが、

うまくいきにくくなることがあります。

→ 副交感神経が深く働きにくい

→ 腸の動きも整いにくい

→ 感情の脳も警戒モードから抜けにくい

つまり——

横隔膜の柔らかさは、

腸の状態、

呼吸の深さ、

感情の安定、

——これらすべての土台に関わってきます。

「呼吸を深くする」

「腹式呼吸を意識する」

——これがメンタルに効くと言われるのは、

迷走神経経由で、

横隔膜と感情の脳が、

繋がっているからです。

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ここまで繋いで見ている整体院は、実は少ないかもしれません
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、

少しだけ、正直な話をさせてください。

「お腹」と「顔」と「メンタル」が、

同じ時期に揺れている方の多くは——

別々の科、

別々の治療院、

別々のサプリで、

何年も時間とお金を、使い続けてきています。

それでも繋がりが見えてこない理由は、

ひとつあると感じています。

【神経・腸・自律神経・粘膜・免疫を、ぜんぶ繋いで見ている人が、現場には少ない】

ということです。

医療には、

強い炎症や急性症状を抑える、

非常に大切な役割があります。

ここは、本当に大切な役割です。

ただ——

「腸の状態が、顔の神経の過敏さに、どう影響しているか」

「横隔膜の硬さが、迷走神経のリズムを通して、メンタルにどう関わっているか」

「自律神経の偏りが、皮膚の敏感さや、感情の落ち込みに、どう絡んでいるか」

——こういう「ネットワークの繋がり」を、

時間をかけて、ひとつずつ、

体全体から見ていく視点。

これは、

医療が得意とする急性症状や検査とは、

少し違う角度から見る必要がある領域です。

医師が悪いという話ではなく、

医療の役割と、

整体・体質改善の役割が、

そもそも違うレイヤーにある、ということです。

そして、整体の業界でも——

筋肉や骨格を整える整体は、たくさんあります。

でも、

神経ネットワーク、

腸の状態、

横隔膜のリズム、

感情の脳との連動、

粘膜・免疫のつながり——

ここまで深く、

「ぜんぶ繋がっている前提で」体を見ている整体院は、

少なくとも僕がこれまで見てきた中では、

かなり独自性の高い見方だと、感じています。

【なぜ、ここまで繋いで見るのか】

15年以上、

慢性不調と、

アトピーで悩み続けてきた方を、

たくさん診てきたからです。

「皮膚科だけ」

「胃腸科だけ」

「心療内科だけ」

——別々に通い続けた方が、

それでも改善しきれずに、

最後にたどり着く先で、

「やっと、ぜんぶ繋がっている話が聞けた」

そう言われることが、本当に多いんです。

これは、

本山整体サロンが特別すごい、

という話ではありません。

ただ、

15年、慢性不調とアトピーの方ばかりを診てきたから、

このネットワークが、見えるようになっただけ、です。

逆に言えば——

「色んな科で原因不明と言われた方」

「色んな治療院に行ったけど、変わらなかった方」

——そういう方に向いている整体院、

ということでもあります。

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本山整体サロンが、お腹×喉×顔の同時期化で見ているポイント
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名古屋・名東区、千種区本山で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「お腹の不調と、肌の不調と、メンタルの落ち込みが、いつも重なる」

そういう方の体には、

共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【横隔膜の硬さ】

迷走神経の通り道。

ここが硬いと、呼吸も腸も整いにくくなります。

【みぞおち・胃まわりの緊張】

迷走神経が胃に枝を伸ばしていく場所。

ここが緊張していると、消化のリズムも乱れやすくなります。

【首の前面・喉まわりの緊張】

迷走神経が首を通る経路。

喉のつまり感・声のかすれと連動する場所です。

【後頭部・首の付け根の深い緊張】

迷走神経が脳幹から出ていく場所のすぐ近く。

ここが固まると、迷走神経のリズム全体が乱れやすくなります。

【骨盤・お腹まわりの硬さ】

腸の動きと、迷走神経の働きに直結する土台。

ここが硬いと、腸が動きにくい状態が続きます。

【背骨の歪み】

自律神経のバランスに大きく関わる場所。

背骨が歪んでいると、迷走神経の働きも乱れやすくなります。

これらを組み合わせて、

【迷走神経のリズムが整いやすい体】

を、一緒に整えていきます。

「お腹だけ」「肌だけ」「メンタルだけ」を狙うのではなく、

これらが繋がっている前提で、

体全体を整える視点。

ここが、大切にしているポイントです。

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体の土台を整える中でいただく声
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通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「お腹が張る時期と、肌が荒れる時期が、少しずつズレてきた気がする」

「呼吸が深く入る感じが、増えてきた」

「便秘の波が、前ほど大きくない」

「喉のつまり感が、気にならない時間が増えた」

「ため息の回数が、減ってきた」

「お腹の調子が落ち着くと、メンタルも落ち着くという連動を、自分で感じられるようになった」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

お腹・肌・メンタルを「個別に」追ったわけではありません。

迷走神経のリズムと、

横隔膜の柔らかさを含めた土台を整えていく中で、

こういった変化を感じる方もいます。

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シリーズ④のまとめ——顔の神経ネットワークは、腹まで降りている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お腹の張り。

便秘・下痢の繰り返し。

喉のつまり感。

ため息・浅い呼吸。

動悸。

気力の低下。

顔の赤み・ピリピリ。

敏感肌。

顔のアトピー——

これらは、

完全に別々の問題としてだけ見るよりも、

体のネットワークとして捉えた方が、

見えてくることがあります。

迷走神経という1本の長い神経が、

脳幹から、

首、

喉、

横隔膜、

心臓、

胃、

腸——

すべてを繋いでいるからこそ、

同時期に揺れることがある。

【顔の神経ネットワーク】シリーズ全体で見えてくるのは——

体の中の不調は、

「場所」で見るのではなく、

「ネットワーク」で見ると、繋がりが腑に落ちる、

ということです。

15年以上、慢性不調とアトピーの方を診てきて——

「お腹の薬と、肌の薬と、メンタルの薬を、別々に飲んでいる方」

——そういう方が、

体の土台を整えていく中で、

少しずつ変化を感じていく場面を、

何度も見てきました。

その共通点は、

「腸も、横隔膜も、顔の神経も、ぜんぶ繋がっている前提で、

体全体を整える視点」

を、選んだ方々です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お腹の張り・喉のつまり・顔の赤み・肌の荒れが、

同じ時期に強くなる——

「自分もこのタイプかもしれない」と感じた方は、

LINEで「お腹」と送ってください。

迷走神経と体の土台について、簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #迷走神経 #腸脳相関 #お腹の張り #便秘 #過敏性腸症候群 #喉のつまり #呼吸 #横隔膜 #自律神経 #体質改善

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不安、めまい、敏感肌。バラバラに見える不調の"意外な共通点"
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——平衡感覚・自律神経・顔の敏感さで見る、顔の神経ネットワーク③——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「最近、なんだか不安が強い」

「同じ時期に、めまい・ふらつきも増えている」

「顔の敏感さ・赤み・ピリピリも、なぜか強くなる」

「気持ちが落ちる日と、体がふらつく日が、いつもセットで来る」

「夜、布団に入ると、頭の中だけ止まらない」

——心当たりがある方へ。

「不安」「めまい」「敏感肌」——

別々の症状に見えるこれらが、

体の中では、近い神経ネットワークを通じて、影響し合っていることがあります。

その場所が——

【平衡感覚を司る、前庭神経のシステム】

です。

①では、

耳・目・鼻・顔の神経が、

脳幹で1チームで動いている話。

②では、

平衡感覚の乱れが、

めまい・顎・耳鳴り・歯痛・顔の赤みに広がる話。

そして③——

ここでお伝えしたいのは、

【平衡感覚は、"体の平衡"だけでなく、"心の平衡"とも深く繋がっている】

という話です。

これを知っておくと、

「メンタル」「めまい」「肌」を別々に追いかける生活から、

抜け出していくきっかけになるはずです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
平衡感覚は、体だけでなく「心」も支えている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

意外に思われるかもしれません。

でも、前庭神経のシステムは——

「体の平衡感覚」と、

「精神の平衡感覚」を、

同時に支えています。

なぜか。

前庭神経は、脳幹に入った後、

そこから「いろんな場所」に枝を伸ばしています。

その枝が届く先のひとつが——

【扁桃体や視床下部など、感情や自律神経に関わるエリア】

なんです。

普段、私たちは——

「自分は今、地面の上に立っている」

「ちゃんと、地に足がついている」

——この感覚を、無意識に感じています。

この感覚が、

実は、心の安定の土台にもなっている。

地に足がついている、と体が感じている時——

心も、安心モードに入りやすい。

逆に、

地面が揺れているように感じる時——

心も、警戒モードに入りやすい。

体の平衡感覚が、

そのまま「精神の平衡感覚」に繋がっている。

これが、前庭神経のシステムの、

知られていない一面です。

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ここが乱れると、不安感や警戒モードが強くなることがある
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ここからが大事な話。

前庭神経のシステムが過敏になると——

体が、常に「揺れている」「不安定だ」という信号を、

感情の脳に送り続けることになります。

その結果——

【①漠然とした不安が、ベースで続く】

理由のない不安。

「何かが起きそう」というそわそわ感。

「自分が、ここに地に足がついていない」感覚。

体の中で、平衡感覚のセンサーが警戒し続けているため、

感情の脳も、警戒モードから抜け出しにくくなります。

【②人混み・スーパー・電車で気分が悪くなる】

これは、知っておいてほしい繋がりです。

人混み、スーパーの蛍光灯と棚、

電車の揺れ——

これらは、平衡感覚と眼の連携（前庭眼反射）に、

大きな負担をかけます。

ここがすでに過敏になっている方は、

人混みやスーパーで、

「気分が悪い」

「立っていられない」

「逃げ出したくなる」

——という反応が出やすくなります。

これは「気のせい」と片づけるより、

体のセンサーが過敏に反応しているサインとして、

見ることができます。

【③夜、布団に入ると頭が止まらない】

横になる動作も、

平衡感覚にとっては、姿勢の大きな変化です。

ここが過敏な方は、

寝た瞬間に、感情の脳もスイッチが入ってしまい——

「今日のあのこと」

「明日のあのこと」

「あの時のあのこと」

——頭の中の声が、止まらなくなる。

「体は疲れているのに、頭だけ眠れない」

これも、平衡感覚と感情のリンクが、

過敏になっているサインです。

【④動悸や息苦しさが、急に出ることがある方へ】

パニック症状や、強い不安発作は、

心臓・呼吸・自律神経の調整が複雑に絡むため、

必ず医療機関での確認が大切です。

そのうえで——

体の揺れ感、

息苦しさ、

「倒れそうな感覚」が出やすい方では、

平衡感覚や自律神経の視点から、

体を整えていくことも、

ひとつの補助的な見方になります。

「体は元気なはずなのに、突然、地面が抜ける感覚」

そう感じる方の体には、

平衡感覚のシステムの過敏さが、

背景として重なっているように見えるケースもあります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ストレス → 平衡感覚の乱れ も成り立つ（双方向の関係）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

逆も成り立ちます。

長期のストレス、

過労、

睡眠不足、

人間関係の負荷——

これらが続くと、

感情の脳（扁桃体・視床下部）が、警戒モードに入る。

その警戒モードは、

前庭神経のシステムにも、戻って影響します。

→ 同じストレスでも、めまい・ふらつきが出やすくなる

→ 同じ刺激でも、揺れに敏感になる

→ 同じ環境でも、人混みで気分が悪くなる

つまり——

体 → 心 の流れだけでなく、

心 → 体 の流れも、同じ神経のネットワークを通って起きている。

【ストレスが続くと、平衡感覚も鈍る、または過敏になる】

【平衡感覚が乱れると、不安も強くなる】

この双方向のループが、

「不安」と「めまい」と「敏感さ」が同じ時期に強くなる、

体の中の構造です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
精神の揺れと、顔の粘膜・皮膚過敏が、同じ時期に強くなる方へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここは、もう少し踏み込んだ話です。

「不安が強い時期」

「めまい・ふらつきが多い時期」

「顔の赤み、ほてり、ピリピリが強くなる時期」

——この3つが、

同じ時期に重なる方が、

現場では、本当に多くいらっしゃいます。

「メンタルがしんどい月は、なぜか肌も荒れる」

「ふらつく日は、顔も赤くなりやすい」

「気持ちが落ち着くと、肌も落ち着いてくる」

そう感じる方は、

少なくありません。

なぜか。

前庭神経のシステムが過敏になっている時、

その近くを走る三叉神経も、

連動して過敏になりやすい状態にあります。

三叉神経は、

顔の皮膚・粘膜・血流の感覚を担っている神経です。

ここが過敏になりやすい状態が続くと、

顔の皮膚・粘膜が、

刺激に対して反応しやすくなる方もいます。

酒さ、赤ら顔、敏感肌、顔のアトピー——

こういった悩みを抱えている方は、

皮膚だけでなく、

平衡感覚のシステム、

感情の脳、

三叉神経まわり——

このつながり全体を、

一緒に見ていく必要があります。

酒さ、赤ら顔、敏感肌、ニキビ、顔のアトピーは、

医療機関で診断・治療を受けることが、まず大切です。

そのうえで——

「皮膚だけを追っても、なかなか落ち着かない」

そう感じている方には、

体全体のネットワークから見直す視点が、

ここでも、大切になります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「掻きたくなる衝動」と、感情の脳のつながり
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、

顔のアトピーや顔の敏感肌で、

夜中に無意識に掻いてしまう方へ。

「掻く」という行為は、

実はそれ自体が、

一瞬だけスッとする感覚を生み、

脳がその感覚を覚えてしまうことがあります。

つまり——

掻く → 一瞬スッとする → 脳が「気持ちいい」と覚える → また掻いてしまう

このループが、

知らないうちに、

掻き癖として体に染み込んでいきます。

これは、

意志の弱さではありません。

体が、

「不安な気持ち」と「掻く行為」を、

脳の中でセットにして記憶してしまった結果です。

不安が強くなる夜——

無意識に手が顔にいく。

掻き癖が止まらない自分を責めてしまう。

でも、

責める必要はありません。

これは——

平衡感覚と感情の脳のループが、

体の表面（皮膚・粘膜）にまで広がっている状態が、

背景にあることがある、というだけです。

ここを整えていく方向を、

選ぶことができます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本山整体サロンが、不安・めまい・敏感肌の同時期化で見ているポイント
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名古屋・名東区、千種区本山で、

アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

「不安が強い時期と、めまいの時期と、肌が荒れる時期が、いつも重なる」

そういう方の体には、

共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【後頭部・首の付け根の深い緊張】

前庭神経の通り道のすぐ近く。

ここが固まると、

平衡感覚そのものが揺らぎやすく、

感情の脳との連携も警戒モードに入りやすくなります。

【上部頸椎（首の上の方）のズレ】

頭の重さを支える要の場所。

ここがズレると、

頭の位置情報が脳に正しく伝わらず、

体は常に「補正モード」で疲れ続けます。

【顎関節・側頭部の緊張】

三叉神経の過敏と連動。

顔の粘膜・皮膚の敏感さに、影響する場所です。

【横隔膜・呼吸の浅さ】

副交感神経が深く働けず、

平衡感覚のシステム全体が、

警戒モードから抜け出しにくくなります。

【骨盤と背骨の歪み】

土台が崩れると、頭の位置もズレ、

平衡感覚が常に「補正モード」で疲れ続けます。

【内臓と腸の状態】

腸の状態は、

神経の過敏さや、自律神経の安定にも関わります。

感情の脳と腸が、

迷走神経でつながっていることもあり、

腸の状態は、

不安・敏感さの土台にも関わってきます。

これらを組み合わせて、

【平衡感覚と感情の脳が、警戒モードから抜け出しやすい体】

を、一緒に整えていきます。

「不安だけ」「めまいだけ」「肌だけ」を狙うのではなく、

これらが繋がっている前提で、

体全体を整える視点。

ここが、大切にしているポイントです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の土台を整える中でいただく声
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通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「夜、布団に入った時の頭の中の騒がしさが、減ってきた」

「人混みやスーパーで気分が悪くなることが、減った気がする」

「めまいの日に、顔も赤くなる、というセットが減ってきた」

「不安が強い時期と、肌が荒れる時期が、少しずつズレてきた」

「呼吸が深く入る時間が、増えた気がする」

「朝、地に足がついている感覚が戻ってきた」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

不安・めまい・肌を「個別に」追ったわけではありません。

平衡感覚のシステムと、

感情の脳が、

警戒モードから抜け出しやすい土台を整えていく中で、

こういった変化を感じる方もいます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
シリーズ③のまとめ——心と体は、同じネットワークの上にある
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

不安。

漠然とした落ち込み。

人混みで気分が悪くなる。

夜、頭が止まらない。

めまい・ふらつき。

顔の赤み・ピリピリ。

敏感肌。

顔のアトピー——

これらは、

別々の場所で起きているわけではありません。

平衡感覚のシステムと、

感情の脳と、

顔の神経が、

ひとつのネットワークの上で、

同時に揺れているだけかもしれません。

そして——

このネットワークは、

整えていける領域です。

【顔の神経ネットワーク】シリーズ全体を通して、

お伝えしたかったことは——

「症状を別々に追いかけるのを、一度やめる」

そして、

「体の土台のネットワークから、見直してみる」

この視点を、持ってもらいたかった、ということです。

15年以上、慢性不調とアトピーの方を診てきて——

「色んな科で原因不明と言われた方」

「メンタルの薬と、アトピーの薬と、めまいの薬を、別々に飲んでいる方」

——そういう方が、

少しずつ落ち着いていく姿を、

何度も見てきました。

その共通点は、

「症状を別々に追わず、神経のネットワーク全体を含めて整える視点」

を、選んだ方々です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

不安・めまい・顔の敏感さ・肌の荒れが、

同じ時期に強くなる——

「自分もこのタイプかもしれない」と感じた方は、

LINEで「不安」と送ってください。

神経のネットワークと体の土台について、簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #不安 #めまい #敏感肌 #酒さ #顔のアトピー #自律神経 #パニック #平衡感覚 #前庭神経 #三叉神経 #腸内環境 #体質改善

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めまい、歯痛、酒さ。バラバラに見える不調の"意外な共通点"
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——平衡感覚・前庭神経・三叉神経で見る、顔の神経ネットワーク②——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「めまいで耳鼻科に行ったら、耳には異常なし」

「顎関節症で歯科に行ったら、噛み合わせも異常なし」

「歯が痛くて歯医者に行ったら、虫歯はないと言われた」

「頭鳴り・耳鳴りも、原因がはっきりしない」

「副鼻腔炎が、なぜか繰り返す」

——心当たりがある方へ。

それぞれの科で「原因不明」と言われた症状が、

体の中では、ひとつの場所で繋がっているかもしれません。

その「ひとつの場所」が——

【平衡感覚を司る、三半規管・前庭神経】

です。

前回の【顔の神経ネットワーク①】では、

耳・目・鼻・顔の神経が、

脳幹で1チームで動いている話をしました。

今回はその中で——

特に「めまい・ふらつき」の主役になる、

平衡感覚のシステムを掘り下げます。

知っておくと、

「色んな症状がセットで来る理由」が、

腑に落ちるはずです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
平衡感覚は、耳の奥で生まれている
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まず、平衡感覚の仕組みから。

平衡感覚——

「体がどう傾いているか」

「頭がどう動いたか」

「重力に対して、自分はどう立っているか」

これを感じ取っているのは、

耳の奥にある【内耳】です。

内耳には、

平衡感覚専門の2つの器官があります。

【①三半規管】

3本の半円形のチューブ。

中にリンパ液が入っていて、

頭が回転すると、その液が揺れる。

その揺れを感知して、

「頭が回転した」と脳に伝える。

【②前庭（耳石器）】

頭の傾きや、加速・重力を感じ取るセンサー。

エレベーターで「上がった」「下がった」を感じるのは、ここ。

横になった、立ち上がった、を感じるのも、ここ。

そして、これらの情報を脳に送るのが——

【前庭神経】

第8脳神経の一部で、

平衡感覚専用の高速道路です。

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ここが乱れると、めまい・ふらつきだけでは済まない
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ここからが大事な話。

平衡感覚のシステムが過敏になる、または乱れると——

めまい・ふらつきだけでは、終わりません。

驚くほど広い範囲に、症状が連動して出てきます。

【①めまい・ふらつき・首の痛み】

平衡感覚が乱れると、

体は「自分の位置」を必死で確認しようとします。

その時、首の筋肉が常に緊張する。

頭を支えながら、ずっと微調整し続けるからです。

→ 慢性的な首の痛み・肩の張り

→ 首を動かすたびにフワッとする

【②原因がはっきりしない顎の違和感】

ここが、知られていない繋がり。

平衡感覚を司る前庭神経は、

脳幹で三叉神経系のすぐ近くに位置しています。

前庭神経まわりが過敏になると——

脳幹で近くにある三叉神経系にも、

影響が広がることがあります。

その結果、

噛む筋肉（咬筋・側頭筋）や側頭部が緊張しやすくなり、

顎の違和感や痛みとして出る方もいます。

「噛み合わせも、虫歯もないのに、顎が気になる」

そういう方の体には、

平衡感覚の揺らぎが背景にあるケースも見られます。

【③頭鳴り・耳鳴り】

内耳神経の中で、

前庭神経（平衡感覚）と、

蝸牛神経（聴覚）は、

すぐ隣を走っています。

前庭神経が過敏になると、

蝸牛神経も連動して過敏になる。

→ 耳鳴り（キーン・ジー）

→ 頭鳴り（頭の中で音が鳴る感覚）

「めまいの日に、耳鳴りも強くなる」

これは、神経が文字通り、隣で繋がっているからです。

【④鼻まわり・副鼻腔まわりの違和感】

副鼻腔（おでこ・頬骨・目の周りの空洞）の感覚は、

三叉神経が担っています。

鼻まわり・副鼻腔まわりの神経にも影響が広がると、

鼻づまり、頬の重さ、目の奥の違和感として出る方もいます。

「アレルギー検査も陰性なのに、鼻まわりがすっきりしない」

そういう方は、

めまい・頭の重さと、鼻まわりの不調がセットで出ていることも多く、

神経ネットワークの視点で見る価値があります。

【⑤原因不明の歯の痛み】

これも知られていない繋がり。

歯の感覚は、三叉神経の枝が担当しています。

三叉神経が過敏になると、

虫歯がなくても、

歯がズキズキ痛むことがあります。

「歯医者で異常なし、でも痛む」

→ 平衡感覚 → 三叉神経 → 歯の神経の過敏、

このルートが起きている可能性があります。

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平衡感覚は「眼の動き」とも繋がっている
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ここで、もう一つ大事な話。

平衡感覚は——

【眼の動きと、直接つながっている】

これを【前庭眼反射】と言います。

普段、私たちが歩きながら看板を見ても、

景色がブレずに見えるのは、

頭の動きに合わせて、

眼が無意識に逆方向へ細かく動いてくれているからです。

これを担っているのが——

前庭神経 → 動眼神経 → 眼の筋肉

このルートです。

平衡感覚が乱れると、

このルートも乱れて——

→ 文字を読むと気持ち悪くなる

→ スマホを見るとめまいがする

→ スーパーで棚を見ていると気分が悪くなる

→ 動くものを目で追うとふらつく

こういった症状が出てきます。

【眼の使いすぎが、平衡感覚を乱す逆ルートもある】

逆も成り立ちます。

スマホ・パソコン・デスクワークで眼を酷使すると、

動眼神経が疲労する。

→ 前庭神経との連携が乱れる

→ めまい・ふらつきが出やすくなる

現代人にめまいが増えているのは、

ここも一因と考えられます。

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顔の赤み・ピリピリ・敏感肌が、同じ時期に強くなる方へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここはちょっと、踏み込んだ話です。

顔の赤み、ほてり、ピリピリ感、

敏感肌のような反応が、

めまい・ふらつき・眼精疲労と同じ時期に、

強くなる方もいます。

「めまいの時期と、肌荒れの時期が、いつも重なる」

「ふらつく日に、顔も赤くなる」

そう感じる方は、

少なくありません。

酒さ、赤ら顔、ニキビ、顔のアトピー——

こういった悩みを抱えている方は、

皮膚だけでなく、

三叉神経まわりの過敏さも一緒に見ていく必要があります。

15年以上、慢性不調とアトピーの方を診てきて、

「肌だけ」「めまいだけ」を追っていても、

並行している不調が、なかなか落ち着かない——

そういうケースを、何度も見てきました。

体全体のネットワークから見直す視点が、

ここでも大切になります。

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転倒予防は、筋トレより「三半規管のトレーニング」
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ここからは、

高齢のご家族がいる方にも、

ぜひ知っておいてほしい話です。

「歳をとると、転びやすくなる」

——これに対して、

世間では「脚の筋肉を鍛えましょう」と言われがちです。

筋トレは、もちろん大事。

否定しません。

ただ——

【脚の筋肉だけ鍛えても、転倒は防ぎにくい】

というのが、現場で感じることです。

なぜか。

転倒には、

脚の筋力だけでなく、

三半規管・前庭神経による「体の傾きを感じ取る力」も、

大きく関わります。

体の傾きを感じ取る力が落ちると——

・段差を踏み外す

・バランスを崩した時に立て直せない

・夜中、トイレに立った時にふらつく

筋肉ではなく、

【センサーそのものが鈍っている】

ということです。

【三半規管・前庭神経は、鍛えられる】

ここが希望です。

平衡感覚のシステムは、

刺激を与え続けると、

機能を取り戻していきます。

・首をゆっくり回す

・目を閉じて片足立ち

・頭を動かしながら遠くを見る

・寝返り・起き上がりの動作を、ゆっくり

——こういった「日常の動き」が、

そのまま三半規管のトレーニングになります。

筋トレと並行して、

【三半規管・前庭神経を使い続ける生活】

を取り入れることが、

転倒予防の本質です。

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朝起きられない子ども（起立性調節障害）も、視野に入れたい
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もう一つ、

知っておいてほしい話。

【起立性調節障害（OD）】

朝、起きられない。

立ち上がるとめまい・吐き気・頭痛。

午前中は動けない。

——思春期前後の子どもに多い、つらい症状です。

起立性調節障害は、

血圧・血流・自律神経の調整が関わるため、

必ず医療機関での診断と相談が大切です。

そのうえで、現場では——

立ち上がった時のふらつきや気持ち悪さに、

平衡感覚のシステムが関わっているように見えるケースもあります。

寝た状態から立った状態への、姿勢の変化。

これを、体は前庭神経で感じ取り、

血圧・血流・自律神経を一気に調整します。

ここがうまく動かないと、

立ち上がるたびに、

体が「迷子」になりやすい。

子どものODに対して、

「気合の問題」ではなく、

平衡感覚と自律神経のシステムも含めて、

体全体を整える視点を持つことが、

医療と並行してできるアプローチの一つになります。

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本山整体サロンが、平衡感覚の乱れで見ているポイント
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名古屋・名東区、千種区本山で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

平衡感覚が乱れている方の体には、

共通する「固まり」と「ズレ」があります。

【後頭部・首の付け根がガチガチ】

ここは、前庭神経の通り道のすぐ近く。

固まると、平衡感覚そのものが揺らぎやすくなります。

【上部頸椎（首の上の方）のズレ】

頭の重さを支える要の場所。

ここがズレると、頭の位置情報が脳に正しく伝わりません。

【顎関節・側頭部の緊張】

三叉神経の過敏と連動。

噛み締めが強い方は、ここが固まっています。

【眼まわりの緊張】

眼の動きを担う筋肉が硬いと、

前庭眼反射の連携が乱れます。

【横隔膜・呼吸の浅さ】

副交感神経が深く働けず、

平衡感覚のシステム全体が興奮モードから抜けにくい。

【骨盤と背骨の歪み】

土台が崩れると、頭の位置もズレ、

平衡感覚が常に「補正モード」で疲れ続けます。

【内臓と腸の状態】

腸の状態は、神経全体の過敏さに直結します。

これらを組み合わせて、

【平衡感覚のシステムが、休まる体】

を、一緒に整えていきます。

「めまいだけ」「顎だけ」を狙うのではなく、

平衡感覚を含めた体全体を整える視点。

ここが、大切にしているポイントです。

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体の土台を整える中でいただく声
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「気圧の低い日に、フワフワしにくくなった」

「朝、起き上がる時のクラッとが減った気がする」

「顎の違和感と頭の重さが、両方落ち着いてきた」

「耳鳴りが、気にならない時間が増えた」

「鼻まわりのすっきりしない感じが、減ってきた」

「肌の赤みも、前ほど強く出にくくなった気がする」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

各症状を「個別に」追ったわけではありません。

平衡感覚のシステムが休まりやすい体の土台を整えていく中で、

このような変化を感じる方もいます。

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まとめ——「原因不明」と言われた方ほど、ここを見てほしい
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めまい。

ふらつき。

首の痛み。

原因不明の顎関節症。

頭鳴り・耳鳴り。

副鼻腔の問題。

歯の痛み。

顔の赤み・ニキビ・顔のアトピー。

——これらは、

別々に起きているわけではありません。

平衡感覚を中心とした、

ひとつの神経ネットワークの過敏が、

別の場所から、別の症状として、

出ているだけかもしれません。

そして、

この平衡感覚のシステムは、

整えていける領域です。

名古屋・名東区、千種区本山で、

15年以上、慢性不調とアトピーの方を診てきて——

「色んな科で原因不明と言われた方」が、

落ち着いていく姿を、何度も見てきました。

その共通点は、

「症状を別々に追わず、平衡感覚のシステムも含めて整える視点」

を、選んだ方々です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
次回予告——【顔の神経ネットワーク③】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

シリーズ最終回は、

【三叉神経】を主役にした話です。

・酒さ・赤ら顔の本当の正体

・顔の敏感肌・ピリピリの仕組み

・顔のアトピーとの繋がり

・三叉神経が過敏になる根本原因

ここを深掘りします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

めまい・ふらつき・顎の違和感・顔の赤みがセットで気になる方は、

LINEで「めまい」と送ってください。

神経ネットワークと体の土台について、簡単な現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３

アルファランドビルB1

本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #本山駅整体 #千種区整体 #アトピー #めまい #ふらつき #顎関節症 #耳鳴り #頭鳴り #副鼻腔 #酒さ #起立性調節障害 #転倒予防 #三半規管 #前庭神経 #自律神経 #体質改善

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めまい・耳鳴り・顔の赤みがセットで来る人へ
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——耳・目・鼻・顔は、ひとつの神経ネットワークでつながっている【顔の神経ネットワーク①】——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「めまいと一緒に、頭痛も来る」

「耳鳴りがひどい日は、なぜか目もチカチカする」

「顔が赤くなる日に、鼻づまりも強くなる」

「顎が痛い日は、こめかみの片頭痛もセット」

——心当たりがある方へ。

その不調、
「たまたま重なっている」のではないんです。

体の中では、
【耳・目・鼻・顔は、ぜんぶ繋がっている】

繋がっているから、
一緒に出るし、一緒に乱れる。

今日は、その「繋がり」の正体——
顔の神経ネットワークの話をします。

知っておくと、
なぜ自分の不調がこれほど複雑に絡むのか、
腑に落ちます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体の中では、耳・目・鼻・顔は1チームで動いている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

普通、

耳のトラブルは耳鼻科。

目のトラブルは眼科。

頭痛は神経内科。

顎は歯科口腔外科。

鼻づまりはアレルギー科。

——というふうに、

別々の場所に行く構造になっています。

でも、体の中では——

【全部、同じチームの中で動いている】

んです。

それを担っているのが、

【顔まわりの「脳神経」たち】です。

脳神経は、脳から直接出ている神経。

顔・頭・喉・首にだけ届く、特別な神経たちです。

中でも、今日のテーマで主役になるのは——

5本。

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主役の5本——顔の感覚を担う神経たち
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【①視神経——「見る」を担当】

光を捉えて、脳に「これが見えている」と伝える神経。

目から脳へ、まっすぐ情報を送ります。

【②動眼神経——「眼を動かす」を担当】

眼球の動き、

ピント調整、

瞳孔の開閉を担当する神経。

目で何かを追いかけたり、

明るさに反応して瞳孔が縮んだりするのは、

ここの働きです。

【③三叉神経——「顔と頭の感覚」「噛む」を担当】

顔・額・こめかみ・頬・歯・顎・舌の感覚。

そして、噛む筋肉の動き。

——顔のすべての感覚を担当している、

体で最も大きな脳神経の一つです。

「片頭痛」「群発頭痛」「顎関節症」「歯の知覚過敏」

これらは全部、

三叉神経が深く関わっています。

【④内耳神経（前庭神経＋蝸牛神経）——「聴く」「平衡感覚」を担当】

耳の奥にある内耳から、

「音」の情報と、

「頭がどう動いたか・傾いたか」の情報を、

脳に送ります。

平衡感覚は、ここの担当。

【⑤嗅神経——「嗅ぐ」を担当】

鼻の奥の粘膜から、

においの情報を脳に送る神経。

5本の脳神経の中で、

最も「脳に近い」位置にあります。

匂いが、感情や記憶と直結しやすいのは、

このためです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
これら5本は、脳幹で「ひとつの場所」に集まる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここからが、大事な話。

これら5本の神経は、
別々に独立して働いているわけではありません。

【脳幹（のうかん）】

——脳の一番下、首と頭の境目あたり——

ここに、すべての脳神経の「中継地点」があります。

これらの神経は、脳幹周辺で密接に関わりながら働いています。

そのため、ひとつの感覚が過敏になると、
他の感覚にも影響が広がりやすいと考えられます。

つまり、
【1本が過敏になると、他の感覚にも波及しやすい】
という構造です。

たとえば——

・内耳神経が気圧で過敏になる

→ 同じ脳幹で隣り合う三叉神経にも信号が漏れる

→ こめかみ・頭がズキズキする

→ 三叉神経が興奮すると、顔の血管も拡張しやすくなる

→ 顔が赤くなる

→ 同時に、動眼神経も影響を受けて、目がチカチカする

→ 嗅神経も過敏になり、匂いに敏感になる

このルートで、

【めまい・頭痛・顔の赤み・チカチカ・匂い過敏】

が、

同時に・連動して・出てくるんです。

「いつもセットで来る」のは、

偶然じゃない。

神経が、本当にセットで動いているからです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さらに、粘膜のつながりも忘れてはいけない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

もう一つ、

知っておいてほしい繋がりがあります。

それが——

【粘膜のつながり】

耳の奥の粘膜。

鼻の粘膜。

喉の粘膜。

口の中の粘膜。

これらは、

全部、ひとつながりの粘膜です。

中でも——

【耳と鼻と喉は、耳管という細い管で繋がっている】

これがあるから、

鼻づまりがひどい日は、耳が詰まった感じがする。

風邪をひくと、

鼻も喉も耳もまとめて来る。

粘膜の中では、

【免疫細胞・神経・血管が、互いに信号を送り合っている】

だから、

粘膜のどこかが過敏になると、

他の粘膜も連動して過敏になりやすい。

これが、

「鼻づまりの日に、めまいもひどくなる」

「花粉症の時期に、耳鳴りも強くなる」

の正体です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
過敏になると、何が起きるのか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

5本の脳神経 ＋ 粘膜のつながり ——

この全体が「過敏」になっている方は、

こんな症状が、同時に出やすくなります。

・めまい・ふらつき

・頭痛（特にこめかみ・後頭部）

・耳鳴り・耳の詰まり感

・顔のほてり・赤み・酒さ

・顎関節の違和感

・鼻づまり・鼻水

・目のチカチカ・まぶしさ

・匂いに敏感

・顔の皮膚がピリピリする

・動悸・息切れ・胸の苦しさ

——これら全部が、

「ひとつのネットワークが過敏になっている」状態として、

繋がって説明できます。

「色んな科を回っても、よく分からない」

「どれも軽症と言われるけど、合わさるとつらい」

そう感じる方が多いのは、

このネットワーク全体を見ない限り、

本質に届かないからです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
動悸・息切れも、このネットワークの仲間です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここまで読んで、

「私、めまいの時にいつも動悸もする」
「息苦しさが、頭痛とセットで来る」

そう感じた方も、いるかもしれません。

——その実感、合っています。

動悸・息切れ・胸の苦しさも、
このネットワークと深く繋がっています。

【もう1本の主役——迷走神経】

実は、顔の神経ネットワークの「隣の家」に、
もう一つ大きな脳神経が住んでいます。

それが——

【迷走神経】（第10脳神経）

迷走神経は、
心臓・肺・胃・腸まで、
体の中をぐるりと巡る、最大の副交感神経です。

この迷走神経も、
脳幹で他の脳神経たちと、隣り合っています。

つまり、5本のネットワークが過敏になると、
迷走神経も連動して揺れやすい。

迷走神経が揺れると——

・脈が速くなる、または乱れる

・呼吸が浅くなる

・胸が苦しく感じる

・喉が詰まる感じがする

・胃のムカつき・吐き気

こういった「自律神経の症状」が、
セットで出てきます。

だから——

めまいの日に、動悸もする。
頭痛と一緒に、息苦しさが来る。
鼻づまりがひどい日に、胸が詰まる。

——これらは、偶然じゃありません。

ネットワーク全体の過敏さが、
迷走神経まで響いているサインです。

【更年期・パニック・自律神経失調と言われた方へ】

「自律神経失調症」と言われた方。

「パニック障害かもしれない」と言われた方。

「更年期だから仕方ない」と片付けられた方。

——これらの不調も、

迷走神経を含めたネットワーク全体の過敏として、

繋がって見えてきます。

別々の病名ではなく、

【ひとつの過敏さが、別の場所から出ているだけ】

ということが、現場ではとても多いです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
だから、局所だけのケアでは戻ってきやすい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここまで読んで、

こう感じた方もいるかもしれません。

「だから、薬で抑えても、すぐ戻ってくるのか」

——その感覚、合っています。

5本の神経が繋がっている、ということは——

【1ヶ所だけ抑えても、他の4ヶ所から戻ってきやすい】

ということです。

具体的には——

頭痛薬で頭痛を抑える。

→ 三叉神経の過敏は残ったまま。

→ 別の日に、めまいや顔のほてりで出てくる。

めまい止めでめまいを抑える。

→ 内耳の過敏は残ったまま。

→ 数日後、頭痛や耳鳴りに姿を変えて戻る。

抗ヒスタミン薬で鼻を抑える。

→ 嗅神経・粘膜の過敏は残ったまま。

→ 顔のかゆみや耳の詰まりで出てくる。

外用薬で顔の赤みを抑える。

→ 三叉神経の過敏は残ったまま。

→ 季節の変わり目に、また赤みが戻ってくる。

これは、

薬の使い方が悪いわけじゃありません。

薬は、

強い症状を抑えるために、

大切な選択肢の一つです。

否定する話ではない。

ただ——

【局所を抑えるケアだけでは、ネットワーク全体の過敏には届きにくい】

という、構造の問題なんです。

ネットワーク全体の過敏が残っている限り——

抑えた症状は、

少しずつ「別の場所」から、

戻ってきてしまう。

「いろんな症状を、ずっと"もぐら叩き"している気がする」

そう感じている方は、

きっと、その実感が正しいんです。

だから——

抑えるケアと並行して、

【ネットワーク全体の過敏さそのものを整えていく視点】

ここが、もう一つ必要になります。

それが、

「色んな科を回っても、症状が回り続ける」

の出口になります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
酒さ・顔の赤みも、ここに関わっている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここで、知っておいてほしいことがあります。

酒さ（しゅさ）——
頬・鼻・顎が慢性的に赤くなる、あの状態。

「皮膚の問題」と思われがちですが——
現場で診ていて感じるのは、

【三叉神経の過敏が、深く関わっている】

ということ。

三叉神経が過敏になると、顔の血管が拡張しやすくなる。
血管が拡張すると、顔が赤く見える。

そして、

三叉神経が過敏な人は、

内耳・動眼・嗅神経も連動して過敏になりやすい。

だから——

酒さの方に、

めまい・頭痛・耳鳴り・匂い過敏が、

同時に出ているケースが、本当に多いです。

「皮膚科だけで治らない酒さ」の背景には、

このネットワーク全体の過敏があると、

考えられます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
アトピーの方も、ここに繋がっている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここからは、

アトピーで悩んでいる方への話。

アトピーの方の中には——

「肌だけでなく、めまい・頭痛・耳鳴り・鼻づまりもある」

「顔の赤みと、めまいがセットで来る」

「アトピーの調子が悪い日は、目もチカチカする」

そういう方が、本当に多いです。

これは、偶然ではないんです。

アトピーは、

「皮膚バリア」と「粘膜」と「免疫」と「神経」が、

過敏になっている全身の状態。

その「過敏さ」が、

顔の神経ネットワーク全体にも、

しっかり乗っています。

つまり——

アトピーの方が、

めまい・耳鳴り・頭痛・顔の赤み・鼻づまりを抱えやすいのは、

体の構造として、

【一つの「過敏な土台」を共有しているから】

です。

逆に言えば、

その土台を整えていけば、

肌だけでなく、

頭・耳・目・鼻・顔の症状も、

連動して落ち着いていく可能性がある——

ということです。

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本山整体サロンが、このネットワークで見ているポイント
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名古屋・名東区、千種区本山で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

顔の神経ネットワークが過敏な方の体には、

共通する「固まり」と「乱れ」があります。

【後頭部・首の付け根がガチガチ】

ここは、脳神経が脳幹を出入りする出口の真上。
固まっていると、神経が過敏になりやすい体の緊張が、残りやすくなります。

【顎まわり・側頭部の緊張】

三叉神経の通り道です。

ここが固まると、

顔・頭・耳の感覚が一気に過敏になります。

【横隔膜・呼吸の浅さ】

副交感神経が深く働けないと、

脳神経全体が興奮モードから抜けられない。

【骨盤まわりの詰まり】

土台が崩れると、

首・頭の位置も崩れ、

脳神経の通り道に余計な負担がかかります。

【内臓の位置と血流】

腸の状態は、

粘膜全体・免疫全体に響きます。

これらを組み合わせて、

【顔の神経ネットワーク全体が、休める体】

を、一緒に整えていきます。

「頭痛だけ」「めまいだけ」を狙うのではなく、

ネットワーク全体を見る視点。

ここが、本山整体サロンが大切にしているポイントです。

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体の揺れ方が変わってきた方の声
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通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「めまいと頭痛が、別々に出るようになった」

「セットで来る日が減った」

「顔のほてりが、前ほど強く出なくなった」

「鼻づまりと耳鳴りが、同時に来なくなった」

「肌の調子と、頭の調子が、両方落ち着いてきた」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

各症状を「個別に」改善したのではなく、

【ネットワーク全体の過敏さ】が、

少しずつ落ち着いてきている状態です。

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まとめ——「色んな科を回ったけど分からない」方へ
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めまい。

頭痛。

耳鳴り。

顔の赤み。

鼻づまり。

顎関節。

目のチカチカ。

——これらは、

別々の不調ではありません。

体の中では、

ひとつのネットワークが過敏になっている、

その表れです。

そして、

このネットワーク全体は、

整えていける領域です。

名古屋・名東区、千種区本山で、

15年以上、慢性不調とアトピーの方を診てきて——

「色んな症状がセットで来る方」が、

落ち着いていく姿を、何度も見てきました。

その共通点は、

「症状を別々に追わず、ネットワーク全体を整える視点」

を、選んだ方々です。

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次回予告——【顔の神経ネットワーク②】
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次回は、

このネットワークの中で特に大きな存在——

【三叉神経】

を主役にした話です。

・酒さ・赤ら顔の本当の正体

・顔の敏感肌・ピリピリ感

・アトピーの顔の症状との繋がり

・三叉神経が過敏になる仕組み

ここを深掘りしていきます。

【顔の神経ネットワーク③】では、

・三半規管を鍛える視点

・高齢者の転倒予防

・朝起きられない子ども（起立性調節障害）

をテーマに予定しています。

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気になる方はLINEで「粘膜」と送ってください。

現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

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アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通1丁目23

アルファランドビルB1

本山整体サロン

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40代からアトピーがぶり返す人へ
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——女性ホルモンが減るのに、なぜ赤み・かゆみは強くなるのか——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「20代の頃のアトピーは、もう落ち着いていたのに」

「40代に入ってから、また肌が荒れ始めた」

「閉経が近づくにつれて、痒みや赤みが強くなった」

「更年期だからホルモンが減るのは分かる。でも、なぜ肌が悪化するの？」

——心当たりがある方へ。

これ、本当によくお聞きする悩みです。

そして、

ほとんどの方が「年齢のせい」「仕方ない」と諦めかけている。

でも、

ここには知っておくべき「逆説」があります。

ホルモンは、減ったから悪化するのではないんです。

「減り方のバランス」が、悪化の引き金になっているんです。

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普通に思えば「ホルモンが減る＝症状が落ち着く」はず
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女性ホルモン——

特にエストロゲンは、

若いときに体を女性らしく保つ役割があります。

20代・30代では、

このエストロゲンが活発に出ています。

ただ、エストロゲンには、

別の顔もあります。

それは——

【炎症を増やす方向にも、働く】

ということ。

だから、

20代・30代でアトピーがあった方は、

「ホルモンが減れば、炎症も減って楽になるはず」

と、自然に期待します。

でも、現場で見ていると——

40代以降に、

むしろ症状が強くなる方が、本当に多いです。

なぜ、こんな逆説が起きるのか。

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鍵は「量」じゃない、「バランス」です
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体の中には、

エストロゲンと「ペア」になっているホルモンがあります。

それが——

【プロゲステロン】

プロゲステロンは、

エストロゲンの作用を抑えてバランスを取る役割。

「エストロゲンの暴走を、抑えてくれるブレーキ」

のような存在です。

ここからが、大事な話。

40代以降の更年期前後——

エストロゲンは、もちろん減ります。

でも、

【プロゲステロンは、もっと早く・もっと急に減る】

これが、現場で診ていて感じる重要なポイントです。

つまり、

エストロゲンが減っているのに、

プロゲステロン（ブレーキ）はもっと減っている。

結果——

体の中では、

「相対的にエストロゲンが強い状態」

が生まれます。

総量は減っているのに、

バランスとしては、エストロゲン優位。

ここが、40代以降の赤み・かゆみで、

見落とされやすい大きなポイントです。

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40代から「体型が変わる」のも、ここに関わっている
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もう一つ、知っておいてほしい仕組みがあります。

実は、エストロゲンは——

【卵巣からだけ作られているわけじゃない】

んです。

【体脂肪からも、作られる】

脂肪組織には、

「アロマターゼ」という酵素があって、

これがエストロゲンを作り出します。

40代以降——

・代謝が落ちて、お腹まわりに脂肪がつきやすい

・特に内臓脂肪が増えやすい

そういう体の変化が起きていきます。

すると、

卵巣からのエストロゲンは減っているのに、

体脂肪からのエストロゲンが、増えていく。

これも、

「相対的なエストロゲン優位」を後押しします。

「太ったから肌が荒れた」

ではなくて、

「ついた脂肪が、エストロゲンを作り続けている」

——これが、体の中で起きている本当のことです。

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エストロゲン優位は、何を呼び込むのか
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エストロゲンが相対的に強くなると——

体ではこんなことが起きやすくなります。

【①炎症が増えやすくなる】

エストロゲンには、

免疫を「過敏な方向」に振る性質があります。

アトピーの方は、もともと免疫が過敏。

そこにエストロゲン優位が重なると——

ちょっとした刺激でも、

炎症が立ち上がりやすくなります。

【②ヒスタミンが分解されにくくなる】

エストロゲンは、

体内のヒスタミンを増やす方向にも働きます。

そして、

ヒスタミンを分解する力を弱めることがあります。

結果——

かゆみが、強くなりやすい。

蕁麻疹のような赤み・かゆみが、

更年期前後に増えてくる方も、

ここに関係していると考えられます。

【③水分・むくみ・体温の揺れ】

エストロゲン優位は、

体の水分バランスも乱しやすい。

朝の顔のむくみ。

夜の足のむくみ。

ホットフラッシュ。

これらと並行して、

肌の赤みや痒みが強くなる方が、本当に多いです。

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自律神経の揺れも、ここに重なる
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更年期前後の体には、

もう一つ「揺れ」が加わります。

それが——

【自律神経の揺れ】

ホルモンのバランスが変わると、

それに合わせて自律神経も揺れます。

・ホットフラッシュ

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

・気持ちが不安定になる

これらは、自律神経が大きく揺れている状態。

すると、

腸の動きも乱れる。

腸が乱れると、

炎症の信号が皮膚に届きやすくなる。

エストロゲン優位 ＋ 自律神経の揺れ ＋ 腸の乱れ

——この3つが重なるのが、

更年期前後のアトピー悪化の正体です。

「ホルモンのせい」とだけ片付けてしまうのは、

あまりに、もったいない。

体の中では、もっと複雑に絡んでいるからです。

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婦人科のホルモン補充だけでは届きにくい部分
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更年期症状で、

婦人科でホルモン補充療法（HRT）を勧められる方も多いと思います。

これは、強い症状を抑えるのに、

とても大切な選択肢の一つです。

否定する話ではありません。

ただ——

ホルモン補充は、

主に「足りないホルモンを補う」アプローチ。

それとは別に、

体の中の「バランス」

「炎症のしやすさ」

「自律神経の揺れ」

「腸の状態」

ここを整える視点が、

アトピーや肌の不調に悩む方には、必要になってきます。

ここは、

ご自身の体を、内側から整えていく領域。

医療と並行して、整えていける部分です。

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本山整体サロンが、更年期前後の体で見ているポイント
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名古屋・本山・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

更年期前後の女性の体を診ていて、

共通する「固まり」と「乱れ」があります。

【骨盤まわりが詰まっている】

・卵巣・子宮まわりの血流が悪い

・お腹が冷えている

・骨盤の動きが硬い

ここを整えるだけで、

ホルモンを作る環境・流す環境が変わってきます。

【横隔膜が下がりきらない】

更年期前後は、呼吸が浅くなる方が多い。

横隔膜を緩めて、

副交感神経が深く働ける状態を作ります。

【内臓の位置と血流】

肝臓は、

エストロゲンを分解する大事な臓器。

肝臓まわりの位置と血流を整えると、

ホルモンの「使い終わったあとの処理」が、

スムーズに進みやすくなります。

【頭・首まわりの緊張を整える】

頭部や首まわりの緊張をゆるめ、

眠りに入りやすい状態を目指します。

更年期の不眠は、

肌に直結します。

これらを組み合わせて、

「ホルモンが揺れても、体が揺れ続けない状態」

を、一緒に作っていきます。

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体の揺れ方が変わってきた方の声
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通い始めて数回経つと、

こんな声を、いただくことがあります。

「ホットフラッシュの回数が減ってきた」

「朝の顔のむくみが減った」

「夜中に目が覚める回数が減った」

「肌の赤みが、前ほど強く出なくなった」

「気持ちの上下が、穏やかになった気がする」

※変化には個人差がありますが、体の土台が整ってくる中で、このような声をいただくことがあります。

これは、

ホルモン量そのものが変わったわけではありません。

体の中の「揺れ方」が、

少しずつ変わってきている状態です。

ホルモンは、減り続けても大丈夫。

問題は、

「揺れ続ける体」のほうにあるからです。

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まとめ——年齢のせいで、諦めなくていい
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「もう年齢だから、仕方ない」

「閉経すれば落ち着くのを待つしかない」

そう、諦めかけている方も多いと思います。

でも、

年齢でホルモンが減ること自体は、

止められません。

止めなくていい。

止めるべきは、

【ホルモンの揺れが、体の中に響き続けること】

です。

骨盤まわり。

内臓の位置と血流。

横隔膜。

自律神経の通り道。

腸の動き。

これらを整えていくと、

ホルモンが揺れても、

体は揺れ続けないようになっていきます。

そこから、

肌の状態も、変わり始めます。

名古屋・本山・千種区で、

15年以上、女性の慢性不調とアトピーを診てきて——

40代・50代で、肌が落ち着いていく方は、

実際にいらっしゃいます。

その共通点は、

ホルモンだけを見ずに、

自律神経・腸・血流・睡眠まで含めて、

「体の揺れ方」を整えていったことです。

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気になる方はLINEで「粘膜」と送ってください。

現状チェックをお送りします。

まずセルフケアから始めたい方はnoteに詳しい情報をまとめています。
https://note.com/super_willet8033/n/n32babe5a03f6

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アトピーの不安が少しずつ軽くなると、

日常の選択肢は変わっていきます。

服を選ぶとき。

人に会うとき。

外食するとき。

鏡を見るとき。

夜、眠るとき。

肌や体の不安が減っていくと、

生活そのものが変わっていきます。

本山整体サロンでは、

アトピーが出にくい体の土台を整えていくために、

「アトピー整体」を提案させていただいています。

皮膚だけでなく、

腸、粘膜、自律神経、リンパ、免疫のつながりから

体質を見直していきたい方は、一度ご相談ください。

愛知県名古屋市千種区本山

東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819

愛知県名古屋市千種区四谷通1丁目23

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