2026.08.19
アトピーアトピーにいい食べ物は何ですか、と聞かれたら｜答えが一つにならない理由 ——「何を食べるか」の前に、決めることが二つあります—— 名古屋・本山整体サロン 吉川真介
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アトピーにいい食べ物は何ですか、と聞かれたら｜答えが一つにならない理由
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——「何を食べるか」の前に、決めることが二つあります——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
「アトピーにいい食べ物って、何ですか」。
——いちばんよく聞かれる質問です。
そして、正直に書きます。
この質問には、一つの答えがありません。
【たぶん、もう調べています】
いい食べ物のリスト。
悪い食べ物のランキング。
やめたほうがいいもの。
——ひととおり、読んでいると思います。
そして、やってみた。
小麦を、やめた。
乳製品も、やめた。
砂糖も、減らした。
——それで、変わりましたか。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
だから、はっきり書きます。
「アトピーにいい食べ物は何ですか」。
——この質問自体が、少し乱暴なのかもしれません。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なぜ、一つの答えがないのか
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理由は、はっきりしています。
【同じものを食べても、反応が違うからです】
ある人には、合う。
ある人は、それで張る。
——同じ食品でも、そうなります。
食事に対する体の反応には、大きな個人差があります。
【腸の中は、人によって違います】
どんな菌が、どんな比率でいるか。
その菌たちが、何を作っているか。
粘膜が、どういう状態か。
消化が、どこまでできているか。
——ここが、人によってまったく違います。
だから、こうなります。
「これを食べれば、誰でも良くなる」。
——そんな単純な話ではありません。
【そして、段階でも変わります】
同じ人でも、時期によって変わります。
お腹が張って苦しい時期と。
落ち着いてきた時期では。
——合うものが違います。
発酵食品も、食物繊維も、そうです。
「腸にいいこと」でも、いまの状態によって反応が違います。
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「何を食べるか」の前に、二つあります
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ここが、この記事の芯です。
【① いま、足す段階ですか。減らす段階ですか】
お腹が、パンパン。
ガスが、多い。
便が、安定しない。
——この状態のときに、「体にいいもの」を足していく。
僕は、その順番では考えません。
ゴミが散らかった部屋に、新しい家具を入れる。
——片づきません。
逆に、便も出ていて、眠れていて、胃腸も落ち着いている。
——この段階なら、足します。
同じ人でも、時期で変わります。
【② 食べたあと、体はどうなっていますか】
ここが、いちばん抜けています。
食べた、イコール——
その人の体がうまく処理できている、ではありません。
食後に、もたれる。
張る。
胸やけが、する。
——そんな状態なら。
「何を足すか」より先に、食べ方や、食後に出ている症状を見る。
僕は、その順番で考えます。
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食後の状態を、先に見ます
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分かりやすいサインがあります。
【こういう訴えがあるとき】
食後に、もたれる。
胸やけが、ある。
食後に、お腹が張る。
ゲップが、多い。
食べると、腹痛が出る。
下痢や便秘が、続いている。
——こういう訴えがあるなら。
僕は「何を食べるか」の前に、食べたあとの状態を見ます。
【この状態で、量を増やすとどうなるか】
お腹の負担が、さらに増えます。
そして、張りや痛みが強くなることがあります。
——「いいものを食べているのに、調子が悪い」。
これが起きます。
【だから、順番はこうです】
何を食べるか、の前に。
いつ食べるか。
どれくらいの量か。
そして、食べたあと、どうなっているか。
——ここを先に見ます。
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それでも、目安になることはあります
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一般論のリストは作りません。
でも、その人ごとに使える目安はあります。
【① 食べたあとの体を、記録する】
翌日、かゆみが強くないか。
お腹が、張らないか。
翌朝の便が、変わっていないか。
——リストではなく、自分の体の反応を見ます。
ただし、これで犯人が決まるわけではありません。
かゆみは、睡眠でも、汗でも、季節でも、ストレスでも動きます。
——自分の傾向を見る材料になる。
そのくらいの位置づけです。
【② 食べる時間を見る】
寝る直前に、食べていないか。
——胃に残ったまま眠ると、眠りが浅くなる方がいます。
そして、夜のかゆみに響くことがあります。
【③ 量とスピードを見る】
早食いになっていないか。
満腹まで、食べていないか。
——同じものでも、量と食べ方で結果が変わります。
【④ 「体にいいから」で、増やしすぎない】
これも、多いです。
いいと聞いたものを、全部足していく。
——結果、何が効いているのか分からなくなります。
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「合わない」ではなく「いまは」です
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ここは、いちばん伝えたいところです。
「これは私には合わない」。
——そう決めるのは、まだ早いことがあります。
【時期で、変わります】
お腹がパンパンの時期には、しんどかった。
落ち着いてからなら、普通に食べられた。
——そういうことも、あります。
【食べ物には、○か×しかないわけではありません】
量も、あります。
タイミングも、あります。
体調も、あります。
組み合わせも、あります。
そして——
「今はまだ」が、あります。
【だから、リストが増えていく人ほど苦しくなります】
一度しんどかったものを、全部×にしていく。
そして、食べられるものが減っていく。
——ここを、僕は止めたいと思っています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
除去を始める前に、読んでください
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ここは、大事なところです。
【いきなり大量に外さない】
小麦も。
乳も。
卵も。
——全部やめる。
僕は、このやり方をしません。
何を変えたのか、分からなくなるからです。
【関係を見るなら、先に決めてください】
何を、なぜ疑っているのか。
——ここを決めてから始めます。
そして、記録します。
食べた日。
皮膚。
お腹。
睡眠。
——この四つで、じゅうぶんです。
【ここは、自分で試さないでください】
食べた直後に、じんましんが出る。
息苦しくなる。
口や喉が、腫れる。
——こういう食品は、自分で試し直さないでください。
食物アレルギーの評価が必要です。
医療機関で、診てもらってください。
【子どもの場合は、必ず医療機関と相談してください】
これは、はっきり書いておきます。
自己判断で、子どもの食事から食品を外すのは危険です。
成長に必要なものが、足りなくなることがあります。
——検査と、医師の判断が要ります。
そこは、飛ばさないでください。
【大人でも、外しすぎには注意です】
食べられるものが、どんどん減っていく。
そして、栄養が足りなくなる。
——これで、かえって戻らなくなる方がいます。
外すのは、目的ではありません。
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「やめたら良くなった」が起きるとき
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ここも、正直に書いておきます。
何かをやめて、良くなることは、あります。
でも、理由は一つではありません。
【① 本当に、それが合っていなかった】
これは、あります。
【② 全体の量が、減っただけ】
一つ外したことで、食べる総量が減った。
胃腸の負担が、下がった。
——これで良くなることも、あります。
この場合、犯人はその食品ではありません。
【③ 同じ時期に、他も変わっていた】
食事を変えたとき、たいてい生活も変えています。
早く寝るようになった。
お酒を、減らした。
——ここが効いていることも、あります。
【だから、決めつけないでください】
「小麦が原因だった」。
——そう思い込むと、他が見えなくなります。
一つずつ見るのは、そのためです。
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うちが、食事で見ているもの
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最後に、現場の話です。
【聞くのは、この順番です】
いつ、食べているか。
どれくらいの量か。
食後に、どうなるか。
お腹が、張っていないか。
出せているか。
——「何を食べているか」は、そのあとです。
【そして、お腹を触ります】
硬いか。
冷たいか。
張っているか。
——ここで、いまが足す段階なのか減らす段階なのかを決めます。
食べるものの話は、そのあとです。
【具体的な内容は、人によって違います】
だから、この記事にリストは書きません。
書いても、当たらないからです。
そこは、正直に書いておきます。
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僕が見ているのは、皮膚だけではありません。
眠れているか。
食べられているか。
消化できているか。
出せているか。
そして、いまが減らす段階なのか、足す段階なのか。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、そこを最初に決めます。
「食事はひととおり変えたけど、何も変わらなかった」。
「食べられるものが、どんどん減っている」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いまの症状、食べているもの、食後の状態、お腹の張り、出せているか。
いま何を減らして、どこから戻すかを、一緒に決めます。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
「アトピーにいい食べ物は、何ですか」。
——僕は、ブロッコリーとも。
納豆とも。
魚とも、答えません。
先に、聞きます。
今、お腹はどうですか。
何を食べると、どうなりますか。
そもそも、今は足す時期ですか。
——食べ物の名前を決めるのは、そのあとです。
アトピーの食事は、ランキングでは決まりません。
今の体を見て、順番を決める。
僕は、そこから始めます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー食事 #腸内環境 #体質改善 #本山整体サロン
アトピーにいい食べ物は何ですか、と聞かれたら｜答えが一つにならない理由
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——「何を食べるか」の前に、決めることが二つあります——
名古屋・本山整体サロン 吉川真介
「アトピーにいい食べ物って、何ですか」。
——いちばんよく聞かれる質問です。
そして、正直に書きます。
この質問には、一つの答えがありません。
【たぶん、もう調べています】
いい食べ物のリスト。
悪い食べ物のランキング。
やめたほうがいいもの。
——ひととおり、読んでいると思います。
そして、やってみた。
小麦を、やめた。
乳製品も、やめた。
砂糖も、減らした。
——それで、変わりましたか。
名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
僕自身も、生まれてすぐから40年、アトピーでした。
だから、はっきり書きます。
「アトピーにいい食べ物は何ですか」。
——この質問自体が、少し乱暴なのかもしれません。
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なぜ、一つの答えがないのか
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理由は、はっきりしています。
【同じものを食べても、反応が違うからです】
ある人には、合う。
ある人は、それで張る。
——同じ食品でも、そうなります。
食事に対する体の反応には、大きな個人差があります。
【腸の中は、人によって違います】
どんな菌が、どんな比率でいるか。
その菌たちが、何を作っているか。
粘膜が、どういう状態か。
消化が、どこまでできているか。
——ここが、人によってまったく違います。
だから、こうなります。
「これを食べれば、誰でも良くなる」。
——そんな単純な話ではありません。
【そして、段階でも変わります】
同じ人でも、時期によって変わります。
お腹が張って苦しい時期と。
落ち着いてきた時期では。
——合うものが違います。
発酵食品も、食物繊維も、そうです。
「腸にいいこと」でも、いまの状態によって反応が違います。
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「何を食べるか」の前に、二つあります
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ここが、この記事の芯です。
【① いま、足す段階ですか。減らす段階ですか】
お腹が、パンパン。
ガスが、多い。
便が、安定しない。
——この状態のときに、「体にいいもの」を足していく。
僕は、その順番では考えません。
ゴミが散らかった部屋に、新しい家具を入れる。
——片づきません。
逆に、便も出ていて、眠れていて、胃腸も落ち着いている。
——この段階なら、足します。
同じ人でも、時期で変わります。
【② 食べたあと、体はどうなっていますか】
ここが、いちばん抜けています。
食べた、イコール——
その人の体がうまく処理できている、ではありません。
食後に、もたれる。
張る。
胸やけが、する。
——そんな状態なら。
「何を足すか」より先に、食べ方や、食後に出ている症状を見る。
僕は、その順番で考えます。
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食後の状態を、先に見ます
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分かりやすいサインがあります。
【こういう訴えがあるとき】
食後に、もたれる。
胸やけが、ある。
食後に、お腹が張る。
ゲップが、多い。
食べると、腹痛が出る。
下痢や便秘が、続いている。
——こういう訴えがあるなら。
僕は「何を食べるか」の前に、食べたあとの状態を見ます。
【この状態で、量を増やすとどうなるか】
お腹の負担が、さらに増えます。
そして、張りや痛みが強くなることがあります。
——「いいものを食べているのに、調子が悪い」。
これが起きます。
【だから、順番はこうです】
何を食べるか、の前に。
いつ食べるか。
どれくらいの量か。
そして、食べたあと、どうなっているか。
——ここを先に見ます。
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それでも、目安になることはあります
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一般論のリストは作りません。
でも、その人ごとに使える目安はあります。
【① 食べたあとの体を、記録する】
翌日、かゆみが強くないか。
お腹が、張らないか。
翌朝の便が、変わっていないか。
——リストではなく、自分の体の反応を見ます。
ただし、これで犯人が決まるわけではありません。
かゆみは、睡眠でも、汗でも、季節でも、ストレスでも動きます。
——自分の傾向を見る材料になる。
そのくらいの位置づけです。
【② 食べる時間を見る】
寝る直前に、食べていないか。
——胃に残ったまま眠ると、眠りが浅くなる方がいます。
そして、夜のかゆみに響くことがあります。
【③ 量とスピードを見る】
早食いになっていないか。
満腹まで、食べていないか。
——同じものでも、量と食べ方で結果が変わります。
【④ 「体にいいから」で、増やしすぎない】
これも、多いです。
いいと聞いたものを、全部足していく。
——結果、何が効いているのか分からなくなります。
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「合わない」ではなく「いまは」です
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ここは、いちばん伝えたいところです。
「これは私には合わない」。
——そう決めるのは、まだ早いことがあります。
【時期で、変わります】
お腹がパンパンの時期には、しんどかった。
落ち着いてからなら、普通に食べられた。
——そういうことも、あります。
【食べ物には、○か×しかないわけではありません】
量も、あります。
タイミングも、あります。
体調も、あります。
組み合わせも、あります。
そして——
「今はまだ」が、あります。
【だから、リストが増えていく人ほど苦しくなります】
一度しんどかったものを、全部×にしていく。
そして、食べられるものが減っていく。
——ここを、僕は止めたいと思っています。
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除去を始める前に、読んでください
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ここは、大事なところです。
【いきなり大量に外さない】
小麦も。
乳も。
卵も。
——全部やめる。
僕は、このやり方をしません。
何を変えたのか、分からなくなるからです。
【関係を見るなら、先に決めてください】
何を、なぜ疑っているのか。
——ここを決めてから始めます。
そして、記録します。
食べた日。
皮膚。
お腹。
睡眠。
——この四つで、じゅうぶんです。
【ここは、自分で試さないでください】
食べた直後に、じんましんが出る。
息苦しくなる。
口や喉が、腫れる。
——こういう食品は、自分で試し直さないでください。
食物アレルギーの評価が必要です。
医療機関で、診てもらってください。
【子どもの場合は、必ず医療機関と相談してください】
これは、はっきり書いておきます。
自己判断で、子どもの食事から食品を外すのは危険です。
成長に必要なものが、足りなくなることがあります。
——検査と、医師の判断が要ります。
そこは、飛ばさないでください。
【大人でも、外しすぎには注意です】
食べられるものが、どんどん減っていく。
そして、栄養が足りなくなる。
——これで、かえって戻らなくなる方がいます。
外すのは、目的ではありません。
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「やめたら良くなった」が起きるとき
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ここも、正直に書いておきます。
何かをやめて、良くなることは、あります。
でも、理由は一つではありません。
【① 本当に、それが合っていなかった】
これは、あります。
【② 全体の量が、減っただけ】
一つ外したことで、食べる総量が減った。
胃腸の負担が、下がった。
——これで良くなることも、あります。
この場合、犯人はその食品ではありません。
【③ 同じ時期に、他も変わっていた】
食事を変えたとき、たいてい生活も変えています。
早く寝るようになった。
お酒を、減らした。
——ここが効いていることも、あります。
【だから、決めつけないでください】
「小麦が原因だった」。
——そう思い込むと、他が見えなくなります。
一つずつ見るのは、そのためです。
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うちが、食事で見ているもの
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最後に、現場の話です。
【聞くのは、この順番です】
いつ、食べているか。
どれくらいの量か。
食後に、どうなるか。
お腹が、張っていないか。
出せているか。
——「何を食べているか」は、そのあとです。
【そして、お腹を触ります】
硬いか。
冷たいか。
張っているか。
——ここで、いまが足す段階なのか減らす段階なのかを決めます。
食べるものの話は、そのあとです。
【具体的な内容は、人によって違います】
だから、この記事にリストは書きません。
書いても、当たらないからです。
そこは、正直に書いておきます。
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僕が見ているのは、皮膚だけではありません。
眠れているか。
食べられているか。
消化できているか。
出せているか。
そして、いまが減らす段階なのか、足す段階なのか。
名古屋・本山・千種区の本山整体サロンでは、そこを最初に決めます。
「食事はひととおり変えたけど、何も変わらなかった」。
「食べられるものが、どんどん減っている」。
そう感じている方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
いまの症状、食べているもの、食後の状態、お腹の張り、出せているか。
いま何を減らして、どこから戻すかを、一緒に決めます。
必要な方には、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
「アトピーにいい食べ物は、何ですか」。
——僕は、ブロッコリーとも。
納豆とも。
魚とも、答えません。
先に、聞きます。
今、お腹はどうですか。
何を食べると、どうなりますか。
そもそも、今は足す時期ですか。
——食べ物の名前を決めるのは、そのあとです。
アトピーの食事は、ランキングでは決まりません。
今の体を見て、順番を決める。
僕は、そこから始めます。
名古屋・本山整体サロン
吉川真介
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン
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