産後の悩みで多い「不眠」や「冷え性」について

お伝えしてきました。

 

「不眠」や「冷え性」は放っておくと

様々な症状を引き起こします。

・産後の体重が戻らない


・太りやすくなった

 
 と悩んでいる方も多いと思いますが

これもまた冷え性が原因の１つでもあります。





Sさんも産後体重が戻らないことを

とても気にしていました😰

 

女性にとって

産後の体型や体重が戻らないことは

大きな悩みですよね😭

 

初めて出産される方は

「出産したら、妊娠中に増えてしまった体重が一気に元通り！！」と

思ってる方が多いと思います。

 

実際、私もそう思っていました。

ところが妊娠中に10kg増えた体重が

産後すぐは4kg程しか減らず

ショックだったのを今でも覚えています😱

 

それは出産によって体外に出る

胎児や羊水・胎盤などを合わせた重さは

約4kg程度だからです。

 

妊娠中に増えた血液や体内の水分、

発達した乳腺や脂肪などは

産後時間をかけて元に戻っていきます。

 

大きくなったお腹もすぐにペタンコにはなりません。

 

隣に産まれた赤ちゃんが寝てるのに

私のお腹は、もう1人赤ちゃんがいるのかと

思うくらいふっくらしたままでした😲











臨月の時のお腹を思い出せば、

お腹の皮膚がたるんでいるのも仕方ない。



でも自分のお腹がたるんでるのはあまり見たくない。

早く元の体型に戻したいと思うのは女心。

 

でも、焦ってシェイプアップをするのはちょっと待って!！

 

あせるかもしれませんが、

産後のダイエットは通常時のダイエットと違って、

気をつけたいことがいくつかあります。

 

出産を終えたとはいえ、

ママの体は妊娠前の状態に

完全に戻ったわけではなく、

また、授乳を含め慣れない育児に

耐えうる体づくりをしていかねばならないのです。

 

そもそも、このお腹のたるみは

赤ちゃんがいた子宮が妊娠中に大きくなって

徐々に皮膚が伸びた結果。

ある程度は戻るけど、子宮はまだ回復途中です。

この子宮が回復することを

「子宮復古（しきゅうふっこ）」

といいます。

 

これには個人差がありますが、

大体６～８週かかると言われています。

 

また妊娠前の正常な身体に戻る状態を

「産後の肥立ち」といい

その期間を

「産褥期（さんじょくき）」といいます。

 


出産時に開いてゆるんでしまった骨盤は

3～4ヶ月かけてもとに戻ります。

 

妊娠し、赤ちゃんのために

１０ヶ月かけて徐々に増えた血液が

出産によって、急激に大量に失います。

 

出産はママの身体に大きな負担と変化を

もたらします。





 
また、赤ちゃんはママの骨盤内を通って産まれて来るため

産後の骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は

強度のダメージを受けているので

産後はなるべく横になるようにすることも大切です。



悪露（おろ）、子宮復古といった誰にでもあることをはじめ、

マタニティブルーズや産後うつ病、

産褥熱、血栓性静脈炎、乳腺炎

といった心身の異常も起こりえます。

 

そんな産後しばらくの間は、

基本的に安静にしておく期間です。

激しい運動はもちろん、

なるべく心身ともに負担をかけないようにして、

赤ちゃんとの生活、育児に慣れていくための期間。

 

激しい運動は、1ヶ月健診で問題がないと言われてから、

無理がないように徐々に取り組みましょう。

 

本山整体サロンでは

妊娠出産によって疲労している内臓を調整し

慣れない育児などのストレスによって

乱れがちな自律神経を整え、

根本的を改善をしていき

自己回復力を引き上げていきます。

 

この結果、Sさんは

なんと２回の施術で体調が改善されただけでなく、

戻らないと悩んでいた体重も

治療を初めて一ヶ月目には2ｋｇ減った！！

ととても嬉しそうに話してくれました。

 

体調が良くなり、冷えも改善し、

そして体重まで減ると

笑顔がこぼれ、気持ちも明るくなりますね。

こちらまで嬉しくなります😊

 






産後、痩せにくい

体重が戻らないとお悩みの方は

是非、お気軽にご相談ください。

カテゴリ：めまい・動悸・不安・胃腸不良・パニック・だるい・呼吸不良
お名前：A・O
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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めまい・動悸・不安・胃腸不良・パニック・だるい・呼吸不良


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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他では治らないと思うので、行って良かったです。
料金は何度も通う場合はきつかったです。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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食事の大切さ
心の持ち方


Q4.これから来院される方へメッセージをお願いします。
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ひとまず行ってみて！

カテゴリ：過敏性腸症候群
お名前：O・Y
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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いつも自分の体調ばかりを気にしていた。体調を気にせず、楽しい生活を送りたいと
思っていた。　過敏性腸症候群を患っていた。


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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すごく体も心も楽になりました。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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一番気にしていたお腹の調子を気にすることがほぼ無くなった。
旅行なども体調を気にして心の底から楽しめていなかったが、その不安が無くなり楽しめるようになった。
栄養は身体の不調と親密に関わっているということを学んだ。


Q4.これから来院される方へメッセージをお願いします。
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身体の不調が続いているなら、おすすめできる整体があるから行ってみてほしい。

カテゴリ：首こり
お名前：A・H
性別：女性

Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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首のコリがひどくて、マッサージを受けても一時的によくなるだけだったので
なんとか良くなったらいいなあと思っていました。


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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最初はよくなるのだろうかと不思議な気持ちでしたが、身体の中から改善
していくという考えに初めて出会えました。　徐々に良くなっていきました。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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身体の中から改善していくことが大事だということ。（私の場合は鉄が不足していました。）
首のコリが改善されて疲れにくくなったこと。
必要な栄養素（サプリ）を教えてもらえたこと。


Q4.これから来院される方へメッセージをお願いします。
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自分の身体に何が足りないかわかる。
アトピーや不妊が治った人がいる。

カテゴリ：アトピー
お名前：T・S
性別：男性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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アトピーによるかゆみ・だるさに悩んでました。
できれば完治したいと思っていました。


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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少し高いと思いましたが、今まで様々な病院・整体を転々としていたので
素晴らしい施術の効果に満足しています。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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体のだるさの解消
栄養の大切さ
睡眠の大切さ


Q4.これから来院される方へメッセージをお願いします。
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整体なのに、心の悩みも解消してくれるよ！

カテゴリ：婦人科、子宝
お名前：S・K
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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排卵障害、PMS（イライラ、ほてり、むくみ、便秘など）、過食症、自然妊娠で子どもを授かりたいと思いました。


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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はじめは不思議な感覚でした！
痛みも全くなく心身共にリラックスして治療を受けることができます。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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当たり前だと思っていたPMSの症状が良くなり生理前～生理中もいつもと変わらず生活できる事。
自然に過食も落ち着いてきた事（考え方もポジティブになり心身共に健康になった気がします）
”仕方ない”と思って見過ごしてきた事とちゃんと向き合うことができ、症状が良くなっていくのを実感できるのが嬉しかったです。



Q4.当院をご友人にご紹介いただけるとしたら、何と言って紹介されますか？
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諦めていた体の不調や悩みが改善されて希望が持てる事。
”健康”についてちゃんと向きあうことができ、身体だけでなく心も元気になれる。

カテゴリ：腰痛
お名前：S・Y
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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もう20年位腰痛で悩んでいました。腰が軽い状態を思い出せないので自由に腰を動かせるようになりたいです。
数年前に急に喘息になって治したいと思っていました。



Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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楽しいです。そして確実に楽になっている気がします。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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息子たちの事も一緒にみていただけるようになった事が一番ありがたいです。



Q4.当院をご友人にご紹介いただけるとしたら、何と言って紹介されますか？
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「心も体も楽になれて楽しいところだよ！」と言うと思います。

カテゴリ：肩こり、腰痛、不眠
お名前：S・N
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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腰の痛み・肩凝り・睡眠の不安定


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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腰の痛み・睡眠が改善しました。
生理前の不調が軽くなりました。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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神経を整えるという視点が意識されるようになった事
定期的に通うことで自身の不調のリズムが分かった事
生理前の不調・嗣明リズムが改善した事



Q4.当院をご友人にご紹介いただけるとしたら、何と言って紹介されますか？
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自身が良くなった事（生理関係・睡眠・腰痛）を挙げ、自律神経を整えるという考え方で通った経験や聞いたお話の一部を話します。

カテゴリ：アトピー・不妊
お名前：K・M
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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アトピーを治したい


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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まだアトピーは完全に治ってはいないですが、ステロイドをやめることができたことは大きかった。料金は保険がきかないため少し高いですが受ける価値はあると思います。


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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アトピーの症状が前よりも良くなった
妊娠した
栄養についてなど先生に色々なことを教えてもらえる




Q4.これから来院される方へメッセージをお願いします。
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無痛なのになぜだか効果がある不思議な整体をしてくれるところがある

カテゴリ：腰痛・肩こりなど
お名前：-
性別：女性


Q1.当院へはどんなことがお悩みで受診されましたか？
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右ひじが痛い為に


Q2.「本山整体サロン」の整体を受けてみていかがですか？
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体が軽くなった


Q3.実際に当院を受けられ、一番良かった点、または学びになった点を教えてください。
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通じが良くなった。
足のむくみが取れました。



Q4.これから来院される方へメッセージをお願いします。
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今まで通院した接骨院とはちょっと違った治療をしている。