名古屋で唯一女性のお悩み専門整体といえば本山整体サロン

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アトピーでお酒を飲むとかゆくなる・赤くなる人へ｜お酒と、ヒスタミンと、肝臓の話
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——「飲んだ夜ほど、かゆい」には、ちゃんと理由があります——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「お酒を飲むと、顔が赤くなって、かゆくなる」

「飲んだ翌日、肌の調子が、いつも悪い」

「楽しく飲みたいのに、あとがつらい」

アトピーの方から、よく聞くお話です。

これ、気のせいでも、お酒に弱いだけでも、ありません。

体の中で、ちゃんと理由があって、起きています。

今日は、その話をします。

最初に言っておくと——お酒をやめましょう、という記事ではありません。

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お酒は、かゆみのスイッチを押しやすい
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お酒を飲むと、体の中で、アルコールが分解されていきます。

その途中で、アセトアルデヒドという物質ができます。

これが、顔の赤みや、動悸に関わることがあります。

そして、アルコールやその分解の過程は、かゆみのもとになる「ヒスタミン」の反応や、かゆみの感じやすさに、関わることがあります。

さらに、アルコール自体が、血管を広げます。

血管が広がると、体が温まり、かゆみを感じやすくなります。

飲んだ夜に、布団に入ってから、かゆくなる。

あの感じは、こうして起きているんです。

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飲んでいなくても、つくられることがある
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ここが、知っておいてほしいところです。

体に負担になる物質は、お酒を飲んだ時だけ、つくられるわけではありません。

腸内環境が乱れていると——

糖の処理や、発酵の過程で、体に負担になる物質が増えやすい、と考えられることがあります。

そのため——

「飲んでいないのに、なんだか体が重い」

「甘いものの後に、だるさやかゆみが出る」

そんな方は、お酒の量だけでなく、腸の状態も、見ていく必要があります。

その背景に、腸の状態が、隠れていることがあるんです。

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お酒の種類でも、変わってくる
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実は、お酒そのものにも、ヒスタミンが含まれていることがあります。

特に、発酵・醸造でつくるお酒です。

ビール。

ワイン（特に赤）。

日本酒。

こうしたお酒は、もともとヒスタミンを含みやすい。

つまり——

体の中でヒスタミンが出やすくなるのに、外からも入ってくる。

これでは、かゆくなって当然です。

「飲むと、いつも調子が悪い」方は、何を飲んだ時につらいか、一度ふり返ってみてください。

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肝臓は、お酒の処理で手いっぱいになる
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ここが、整体院として、いちばん伝えたいところです。

肝臓は、体に入ったものや、体の中で増えた負担を処理する、大事な臓器です。

ところが、お酒が入ると、体はまず、アルコールの処理を優先します。

そのぶん、かゆみや炎症に関わる負担を、片づける余裕が、少なくなることがあります。

飲んだ翌日に肌が荒れやすい人は、肝臓や腸に、負担が重なっているサインかもしれません。

お酒の量が増えるほど。

飲む頻度が上がるほど。

肝臓の手は、足りなくなっていきます。

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お酒は、腸の粘膜にもふれている
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忘れられがちですが、お酒は、胃や腸を通っていきます。

アルコールは、腸の粘膜にとっては、けっこう強い刺激です。

たびたび大量に飲むと、腸の粘膜が、荒れやすくなります。

腸の粘膜が荒れると、バリアの働きが乱れやすくなり、体が過敏に反応しやすくなることがあります。

アトピーの根っこにある、腸の状態。

お酒は、そこにも、静かにふれているんです。

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「寝つきがいい」は、落とし穴
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「お酒を飲むと、よく眠れる」。

そう感じている方は、多いです。

たしかに、寝つきは、よくなります。

でも——飲んだ夜の眠りは、浅くなりやすい。

夜中に目が覚めたり、明け方に浅くなったり。

肌の修復は、深い眠りの中で進みます。

寝ているのに、休めていない。

戦闘モードのまま、夜を過ごしているような状態です。

「飲んだ翌日、肌の調子が悪い」のは、この浅い眠りも、関わっています。

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やめなくていい。つき合い方を変える
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ここまで読むと、不安になるかもしれません。

でも、お酒は、悪者ではありません。

楽しい時間も、ほっとする時間も、大切です。

大事なのは、「やめる」ことではなく、「体の負担を減らす飲み方」を知ること。

【お酒と同じだけ、水を飲む】

脱水は、乾燥とかゆみにつながります。

一杯ごとに、お水を一杯。

【飲まない日を、つくる】

毎日続けると、肝臓も腸も、休む暇がありません。

週に何日か、休ませてあげてください。

【空腹で、一気に飲まない】

何かお腹に入れてから、ゆっくり。

腸への刺激が、やわらぎます。

【つらい種類を、知っておく】

ビール・赤ワイン・日本酒でつらいなら、量や種類を、調整する。

無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。

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お酒疲れの体に、整体ができること
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お酒とつき合いながら、肌を整えていくなら——

肝臓を、働きやすくしておくこと。

腸を、荒れにくい状態に近づけること。

ここが、土台になります。

本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。

横隔膜。

肝臓は、横隔膜のすぐ下にあります。

呼吸で横隔膜がよく動くと、肝臓まわりの巡りも、動きやすくなります。

お腹。

胃腸まわりをやさしくゆるめ、腸が働きやすい状態に近づけます。

そして、自律神経。

戦闘モードから抜けて、眠りが深くなる方向へ、整えていきます。

お酒を断つかどうかだけではなく、お酒の負担を受けにくい土台に近づけていく。

そういう向き合い方です。

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「飲むと、かゆくなる・赤くなる」

「飲んだ翌日、肌が荒れる」

「でも、お酒は楽しみたい」

そんな方へ。

飲んだ夜のかゆみは、お酒と、ヒスタミンと、肝臓と、腸からのサインです。

そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。

アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。

皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。

「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。

そう感じた方は、LINEで【お酒チェック】と送ってください。

今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #お酒 #飲酒 #ヒスタミン #肝臓 #体質改善 #本山整体サロン

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アトピーで抜け毛・髪のパサつきが気になる人へ｜髪は、爪と同じ「作る力」のサイン
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——髪も、肌も、爪も。同じ材料で、同じ力でつくられています——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「最近、抜け毛が増えた気がする」

「髪が、パサついて、まとまらない」

「細くなって、ハリがなくなってきた」

アトピーの方から、こういうお話を、よく聞きます。

そして、たいてい、こう思っています。

「肌とは、別の悩み」だと。

でも——髪と、肌と、爪は、つながっています。

今日は、その話をします。

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髪も、肌も、爪も、同じ材料でできている
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髪の毛の主な材料は、ケラチンというたんぱく質です。

そして、爪も、ケラチン。

肌にも、ケラチンやコラーゲンなど、体を支えるたんぱく質が深く関わっています。

つまり、髪・肌・爪は、似た材料からつくられている、いわば兄弟です。

だから、肌の調子が崩れているとき——

髪や爪にも、同じサインが出ていることが、よくあるんです。

「アトピーの人は、爪も見てほしい」と、別の記事にも書きました。

髪も、同じです。

体の中の状態が、外に出ている場所なんです。

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僕の仮説——「作る力」が苦手な体質
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ここからは、僕自身が、現場で感じている仮説です。

アトピーの方の中には、髪・肌・爪を作るための「材料」や「回復力」が、不足しやすい方がいるのではないか。

そう考えています。

髪や爪には、ケラチンというたんぱく質が深く関わっています。

肌にも、ケラチンやコラーゲンなど、体を支えるたんぱく質が関わっています。

そして、腸の粘膜や、体の修復にも、たんぱく質は欠かせません。

肌が弱い。

爪がもろい。

髪が細い、パサつく。

これがそろっている方は、けっこういます。

正直に言うと、僕自身、爪は弱いタイプです。

だから、「作る材料」と「作る力」の両方を、土台から整えていく。

ここが大事だと考えています。

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掻きむしって、抜けることもある
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これは、僕自身の話です。

アトピーがひどかった頃、頭皮も、かゆくてたまりませんでした。

特に、生え際です。

おでこと髪の境目は、顔のアトピーと、つながりやすい場所。

汗もたまるし、皮脂もたまる。

いちばん、かゆくなりやすいんです。

頭皮は、かさぶただらけで、ボロボロでした。

無意識に、ガリガリ掻きむしる。

すると、フケのように、粉がパラパラと舞う。

肩に落ちるのが気になって、ますます気が休まらない。

そして、生え際を中心に、ところどころ毛が抜けて、薄くなっていた時期が、あったんです。

アトピーの抜け毛には、こういう「物理的に抜ける」パターンもあります。

頭皮がかゆい。

掻く。

頭皮が傷つく。

その傷がまた、かゆくなる。

この繰り返しで、髪をつくる根もとまで、ダメージが重なっていきます。

でも——これは、あなたが悪いわけでは、ありません。

かゆみは、我慢するのが、本当に難しい感覚です。

掻いてしまう自分を、責めないでください。

大事なのは、「掻かないようにする」より、「かゆくならない頭皮に近づける」こと。

つまり、ここでも、土台なんです。

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髪は、栄養の「後まわし」にされやすい
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ここは、冷えの話とも、つながります。

体は、栄養を配るとき、優先順位をつけます。

まず、命に関わる内臓。

そのあとで、肌や、爪や、髪。

髪は、生きるのに直接は関わりません。

だから、体に余裕がなくなると、いちばん後まわしにされやすいんです。

栄養が足りない。

うまく吸収できていない。

巡りが届いていない。

そういう状態が続くと、まず髪に出る。

抜け毛や、パサつきは、「体に余裕がなくなってきた」サインでもあるんです。

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「足りない」より「届いていない」
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髪のためにと、栄養をとろうとする方は、多いです。

それ自体は、いいことです。

でも、いくらいい材料をとっても、2つの関門があります。

ひとつは、吸収。

胃腸の力が落ちていると、せっかくの栄養が、ちゃんと取り込まれません。

もうひとつは、巡り。

頭皮は、心臓からいちばん高い場所にあります。

巡りが滞っていると、髪をつくる根もとまで、栄養が届きにくい。

だから——

「足りない」だけでなく、「届いていない」。

ここを見落とすと、いくら足しても、変わりにくいんです。

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頭皮のこわばりと、自律神経
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もうひとつ、整体院ならではの視点を。

ストレスや緊張が続くと、戦う「戦闘モード」が入りっぱなしになります。

このとき、手足だけでなく、頭皮まわりの巡りにも、影響が出やすくなります。

さらに、食いしばりや、首・肩のこわばりが重なると、頭皮はカチカチに。

おでこや頭の皮膚を、指で動かしてみてください。

ほとんど動かない方は、頭皮がこわばっています。

こわばった頭皮には、巡りが届きにくい。

抜け毛が増える時期に、肩こりや、眠りの浅さが重なっている方は、とても多いです。

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今日からできる、髪の土台ケア
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【洗いすぎ・こすりすぎに注意】

ゴシゴシ洗うと、必要な皮脂まで奪います。

爪を立てず、指の腹で、やさしく。

【頭皮を、動かす】

シャンプー前に、指の腹で頭皮を軽く動かす。

こするのではなく、皮膚ごと動かすイメージで。

【お腹を、冷やさない】

吸収の土台は、胃腸です。

冷たいものばかりにせず、よく噛んで、腹八分。

【よく、眠る】

髪も肌も、深く眠れている時ほど、回復モードに入りやすくなります。

夜ふかしは、いちばんの大敵です。

無理なくできるものから、ひとつずつで大丈夫です。

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こんなときは、医療機関へ
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土台のケアは大切ですが、すべてを自己判断にしないでください。

急に、ごっそり抜ける。

一部だけ、円く抜けている。

地肌が、赤く炎症している。

こうした場合は、まず皮膚科で診てもらってください。

その上で、体の土台を整えていく。

この両輪が、安心です。

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「抜け毛が、増えてきた」

「髪が、パサついて、元気がない」

「肌の調子も、ずっと安定しない」

そんな方へ。

髪は、肌や爪と同じ材料でできた、体の中のサインです。

そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。

アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。

皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。

「私の場合、どこから整えるといいんだろう」。

そう感じた方は、LINEで【髪チェック】と送ってください。

今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819
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本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #抜け毛 #髪のパサつき #頭皮ケア #ケラチン #体質改善 #本山整体サロン

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アトピーで手足が冷える・夏でも冷えている人へ｜冷えは、巡りと自律神経のサイン
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——「冷え」は、肌が後まわしにされているサインかもしれません——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

「手足が、いつも冷たい」

「お腹をさわると、ひんやりしている」

そんな自覚、ありませんか。

そして、こう思っていませんか。

「冷えは体質だから、仕方ない」と。

でも——冷えと、アトピーは、思っているより深くつながっています。

今日は、その話をします。

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冷えは「体質」だけではなく「巡りのサイン」
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冷えは、生まれつきの体質、と思われがちです。

でも、僕は「体質だけ」で片づけなくていいと思っています。

冷えは、血や水分の「巡り」が滞っているサインです。

手足が冷たいのは、いちばん遠い場所まで、温かい血が届いていないから。

体は、命に関わる内臓を、優先して温めます。

だから、余裕がなくなると、手足や肌は、後まわしにされる。

冷えは、その「後まわし」が起きている、わかりやすい合図なんです。

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巡りが届きにくい肌は、回復しにくい
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ここが、アトピーと冷えの、いちばん大事なつながりです。

肌が回復していくためには、材料が必要です。

修復のための栄養。

炎症を片づける働き。

それを運んでいるのが、血の巡りです。

巡りが滞って、肌まで届きにくくなると——

どんなに外からケアしても、内側からの回復が進みにくくなります。

さらに、巡りが落ちると、不要なものも流れにくくなります。

入ってこない。
出ていかない。

冷えた体は、この二重の不利を抱えやすいんです。

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冷えの裏には、「戦闘モード」が隠れている
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なぜ、巡りが滞るのか。

ひとつの大きな理由が、自律神経です。

人の体には、2つのモードがあります。

戦う・がんばる「戦闘モード」（交感神経）。

休む・回復する「休息モード」（副交感神経）。

緊張やストレスが続くと、戦闘モードが入りっぱなしになります。

このとき、体は手足の血管をきゅっと縮めます。

戦うために、血を中心に集めようとするからです。

その結果——手足が冷える。

つまり冷えは、「ずっと気が張っている」サインでもあるんです。

手汗、肩こり、寝ても疲れがとれない。

そういう方に、冷えが重なっていることは、とても多いです。

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お腹の冷えは、腸の動きを止める
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手足だけではありません。

見落とされやすいのが、お腹の冷えです。

腸は、温かい環境でこそ、よく働きます。

お腹が冷えると、腸の動きは落ちます。

動きが落ちると、消化も、吸収も、うまくいかなくなる。

すると、肌に届けるはずの栄養が、そもそも作られにくくなります。

腸が冷えて止まる。

巡りが滞る。

肌に届かない。

この流れが、静かに続いていくんです。

アトピーの方に、「お腹を冷やさないで」と、いつもお伝えしているのは、このためです。

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いちばん怖いのは、「夏の隠れ冷え」
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冷えは、冬のもの。

そう思っている方が、ほとんどです。

でも、本当に気をつけてほしいのは、夏です。

夏は、体の外は暑い。

だから、冷えていることに、気づきにくい。

そこへ——

きいた冷房。

冷たい飲み物。

薄着。

冷たいものを、体の中にも外にも入れ続ける季節です。

外は暑いのに、お腹や手足は、ひんやりしている。

これが、「夏の隠れ冷え」です。

自覚がないまま、内臓が冷え、巡りが滞っていく。

夏のあいだに肌の調子を崩す方が多いのは、暑さや汗だけが理由ではないんです。

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今日からできる、冷えの整え方
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むずかしいことは、いりません。

【お腹を、冷やさない】

夏でも、お腹まわりは温かく。

冷たい飲み物を、一気に流し込まない。

常温や白湯を、一口ずつ。

【湯ぶねに、つかる】

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に、ゆっくり。

体の芯から温めると、巡りも、休息モードも戻りやすくなります。

【足首・首を、冷やさない】

冷房の効いた場所では、首と足首を守る。

ここが冷えると、全身が一気に冷えます。

【深く、吐く】

息を長く吐くと、戦闘モードがゆるみます。

ゆるむと、縮んでいた血管が開き、巡りが戻っていきます。

ひとつでいいので、今日から。

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冷えに、整体ができること
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冷えは、「温める」だけでは、なかなか抜けません。

巡りが滞る、おおもとを整える必要があります。

本山整体サロンで大切にしているのは、この3つです。

横隔膜。

ここは、呼吸で動く、体のいちばん大きなポンプです。

横隔膜がよく動くと、巡りと、休息モードへの切り替えが、戻りやすくなります。

お腹。

冷えてかたくなった内臓まわりを、やさしくゆるめ、腸が動きやすい状態に近づけます。

そして、自律神経。

戦闘モードから抜けられない体を、休息モードへ切り替えやすくしていきます。

外から温めるのではなく、自分で巡らせ、自分で温められる体へ。

そこを目指していきます。

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「手足が、いつも冷たい」

「夏でも、お腹がひんやりする」

「肌の調子も、ずっと安定しない」

そんな方へ。

冷えは、体質ではなく、巡りと自律神経からのサインです。

そして、アトピーと同じ根っこ——「皮膚は結果、見るべきは土台」につながっています。

アトピーの見方が変わると、体への向き合い方も変わります。

皮膚だけを見るのではなく、アトピーが出にくい土台を整えていくために、

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、「アトピー整体」を提案させていただいています。

「私の冷えは、どこから整えるといいんだろう」。

そう感じた方は、LINEで【冷えチェック】と送ってください。

今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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アトピーで背中がかゆい・残りやすい人へ｜手が届かない場所ほど、体を映す
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——汗がたまり、寝具に当たり、自分では見えない。背中の特別な事情——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

背中が、かゆい。

手が届かなくて、もどかしい。

孫の手が、手放せない。

寝ていると、背中が、かゆくなる。

自分では見えないから、気づいたら、悪化している。

そういう方、アトピーの方には、本当に多いです。

背中は、顔や手と違って、自分で見えない場所です。
だからこそ、ケアが行き届かず、しつこく残りやすい。

今日は、背中の特別な事情と、その奥にあるものを、書いていきます。

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背中は、刺激がたまりやすい場所
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背中は、体の中でも、面積が広く、汗をたくさんかく場所です。

その汗が、流れ落ちず、背中に、たまりやすい。
特に、寝ているあいだは、背中がずっと、寝具に当たっています。

汗、蒸れ、寝具とのこすれ。
これが、毎晩、何時間も続いています。

しかも、自分では見えないし、薬も塗りにくい。
だから、ケアが届かないまま、いつのまにか、悪化していることがあるんです。

「気づいたら、背中がひどくなっていた」。
これは、サボったからではなく、背中という場所の、構造的な事情です。

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背中は、自律神経と関わりが深い場所
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ここが、整体院だからこそ、お伝えしたい話です。

背中の真ん中には、背骨があります。
そして、背骨まわりは、自律神経の働きとも、関わりが深い場所です。

だから、背中がこわばっていると、
体が、休息モードに入りにくくなることがあります。

緊張やストレスで、背中がガチガチになる。
すると、巡りや呼吸にも影響が出て、汗のかき方にも、乱れが出やすくなります。

背中のかゆみは、ただ皮膚の問題、というだけでなく、
「背中のこわばり」と「自律神経」が、背景にあることも、多いんです。

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寝ている間の背中と、睡眠
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背中のかゆみが、夜に強くなる方は、多いです。

布団に入って体が温まると、背中に汗がたまり、かゆくなる。
そして、かゆくて、眠りが浅くなる。

眠りが浅い状態が続くと、体が回復モードに入りにくくなり、肌も敏感になりやすくなります。
背中のかゆみが、睡眠の質まで、巻き込んでいくんです。

だから、背中だけを見るのではなく、
寝汗・体温・自律神経・睡眠まで、まとめて見ていく必要があります。

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僕も、背中がいちばん、放置されがちでした
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40年アトピーだった僕も、背中は、いちばん手が回らない場所でした。

見えないから、ケアも後回し。
気づくと、汗をかいた背中が、かゆくて、ごわごわになっていた。
夜中、壁に背中をこすりつけていたことも、あります。

当時は「背中は、どうしようもない」とあきらめていました。

でも、体の土台を整える方向に切り替えてから——
背中のこわばりがゆるみ、寝汗が落ち着き、巡りが動いてくると、背中のかゆみも、少しずつ落ち着いてきました。

背中と、体の中は、別々じゃない。
これは、自分の体で、いちばん実感したことです。

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まず、自分でできること
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難しいことから始めなくて大丈夫です。

【①寝具・パジャマの素材を、見直す】
吸湿性のよいものに。チクチクする素材は避ける。

【②汗をかいたら、着替える・やさしく拭く】
背中に汗を、長くためない。

【③寝室を、温めすぎない】
布団の中が暑いと、背中の汗とかゆみが、強くなります。

【④背中・肩甲骨まわりを、軽く動かす】
こわばりがゆるむと、巡りも自律神経も、整いやすくなります。

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それでも変わらない時は、体の外側から
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気をつけても、背中が変わらない。
そういう方の体は、背中がこわばり、自律神経と巡りが乱れていることが、多いです。

背中・肩甲骨まわりが、かたい。呼吸が、浅い。寝汗が、多い。

本山整体サロンでは、【背骨・肩甲骨・横隔膜・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
背中のこわばりがゆるみ、自律神経が落ち着くと、寝汗や巡りも、整いやすくなります。

背中が変わるのと並んで、睡眠や、肌全体の落ち着き方にも、変化が出る方がいます。
その土台を、一緒に作っていきます。

※じゅくじゅくがひどい、強い痛み、急に広がるなどの時は、自己判断せず、皮膚科で確認してください。

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「背中は、手が届かないし、もう仕方ない」
「夜になると、背中がかゆくて眠れない」
「見えないうちに、悪化している」

そう感じてきた方へ。

背中は、自分で見えないぶん、体の状態が、そのまま出やすい場所です。
こすれや汗だけでなく、背中のこわばり・自律神経・巡りを整えていくと、変わっていく方がいます。

アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
背骨・自律神経、巡り、睡眠、腸。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、背中のアトピーを見ていきます。

「背中も、体の中から変えていきたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、背中を責める前に、その背中を作っている土台を見ること。
そこから、変わっていく方がいます。

名古屋・本山整体サロン
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アトピーで何をやっても変わらない人へ｜5つの悩みの、たったひとつの共通点
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——顔も、首も、手も、脱ステも、眠れないのも。根っこは、ひとつでした——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

いろいろ、試してきた。

病院も、薬も、保湿も、食事も、サプリも。

それでも、変わらない。

もう、何を信じていいか、わからない。

そういう方、アトピーの方には、本当に多いです。

先日、LINE登録者さんに、「今いちばん困っていること」を、アンケートで聞きました。
返ってきた悩みは、いくつかに、はっきり分かれました。

そして、それを並べてみたとき——
バラバラに見えるその悩みが、実は、ひとつの根っこでつながっていることが、見えてきたんです。

今日は、その話を書きます。

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アンケートで多かった、5つの悩み
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特に多かったのは、この5つでした。

・顔のアトピー、酒さ（顔の赤み）
・首のアトピー
・手荒れ、手湿疹
・ステロイドをやめたい
・かゆみで眠れない

そして、その奥に、ほぼ全員が抱えていた言葉が、これです。

「何をやっても、変わらない」。

場所も、症状も、違う。
でも、行き詰まっているポイントは、驚くほど、同じでした。

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バラバラに見えて、根っこは「ひとつ」
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なぜ、場所が違うのに、同じところで行き詰まるのか。

それは、どの悩みも、
「皮膚そのもの」だけを見ていては、説明しきれないからです。

皮膚は、体の状態が、表に出ている場所です。
だから、皮膚の奥にある「土台」——腸、粘膜、自律神経、巡り、睡眠——が揺れていると、出る場所を変えながら、しつこく続きます。

顔も、首も、手も、眠れないのも。
バラバラに見えて、同じ土台の揺らぎから、出ていることが多いんです。

ひとつずつ、見ていきます。

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①顔・酒さ ——いろいろな影響が、集まる場所
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顔の皮膚は、腸・粘膜・ホルモン・自律神経・睡眠・血流の影響を、まとめて受けやすい場所です。

だから、塗っても保湿しても、追いつかない人が出てくる。
顔だけを見ていても、説明しきれないことが、多いんです。

（くわしくは「顔のアトピー・酒さ・脱ステで悩む人へ」の記事に書いています）

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②首 ——刺激と、巡りの出口
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首は、皮膚が薄く、よく動き、汗がたまり、いつも何かが触れている。
そのうえ、首から鎖骨まわりは、顔や上半身の巡りとも、関わりが深い場所です。

外の刺激と、内側の巡り。その両方が重なる場所だから、首だけ、しつこく残りやすい。

（くわしくは「首だけ赤い・かゆい人へ」の記事に書いています）

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③手荒れ ——巡りの最果てと、腸・栄養
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手は、いちばん酷使され、いちばん巡りが届きにくい「最果て」です。

外から保湿しても、内側から修復の材料（巡り・腸・栄養）が届かないと、追いつかない。
だから、ケアしても、何年も荒れ続けることがあります。

（くわしくは「手荒れ・手湿疹が治らない人へ」の記事に書いています）

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④脱ステ ——戻りにくい土台が、まだできていない
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「やめると戻る」のは、薬が悪いのでも、やめ方が悪いのでもありません。

炎症を生んでいる背景（腸・粘膜・自律神経）が残ったまま、薬だけをやめると、また出てくる。
つまり、「戻りにくい土台が、まだできていない」ということです。

（くわしくは「ステロイドをやめたいけど怖い人へ」の記事に書いています。急な断薬は、必ず医師と相談を）

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⑤かゆみで眠れない ——眠れないこと自体が、悪化させる
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肌は、深く眠れている時ほど、回復モードに入りやすい。
かゆくて眠れないと、回復が追いつかず、もっと敏感になり、もっとかゆくなる。

「眠れない」は、結果ではなく、悪化を押し進める原因にも、なっています。

（くわしくは「かゆみで眠れない人へ」の記事に書いています）

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「何をやっても変わらない」の、本当の意味
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ここまで読んで、気づいた方も、いるかもしれません。

5つの悩みは、出る場所が違うだけで、
腸・粘膜・自律神経・巡り・睡眠という、同じ土台から来ていました。

だから——
皮膚にだけ、いろいろ手を尽くしても、土台が揺れたままだと、また戻ってくる。

「何をやっても変わらない」。
これは、あなたの努力が足りないのでは、ありません。

むしろ、逆です。
皮膚にできることを、もう十分やり切った、というサインなんです。

だから、次の段階。
「皮膚」ではなく、「皮膚を作っている土台」へ、目を向けるタイミングなんです。

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僕自身、ここで、ようやく変わりました
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僕は、40年間、アトピーでした。

顔も、首も、手も、ボロボロで。
かゆくて眠れず、脱ステの壮絶さも、味わいました。

長いあいだ、皮膚をどうにかしようと、必死でした。
でも、最終的に変わり始めたのは——皮膚を追いかけるのをやめて、腸や自律神経、体の土台に手を入れてからでした。

皮膚は、結果。
本当に見るべきは、その奥。
これは、自分の体で、いちばん実感したことです。

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そして、6月は「チャンス」の時期です
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ひとつ、前向きな話を。

春にいちばん大きな刺激だったスギ・ヒノキ花粉は、6月にはピークを過ぎていきます。
外からの刺激が、これから減っていく時期です。

刺激が減るこのタイミングで、土台を整えると、その変化が、出やすくなります。
毎年、6月・7月から、肌の立て直しが進みやすくなる方を、何人も見てきました。

6月は、崩れる人も多い。
でも同時に、立て直せる人も多い時期なんです。

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「いろいろやったのに、変わらない」
「顔も、手も、眠れないのも、全部つらい」
「もう、どうしたらいいか、わからない」

そう感じてきた方へ。

その悩みは、バラバラに見えて、
ひとつの土台で、つながっていることがあります。

だから、土台から整えていくことで、
まとめて変わっていく方がいます。

アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
腸、粘膜、自律神経、巡り、睡眠。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、アトピーを見ていきます。

「自分は、どこから整えるといいんだろう」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、皮膚を責めるのを、やめること。
そこから、変わっていく方がいます。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン

#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #何をやっても治らない #顔アトピー #脱ステ #体質改善 #本山整体サロン

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アトピーのかゆみで眠れない人へ｜「眠れない」こと自体が、悪化させている
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——かゆみと睡眠は、にわとりと卵。その悪循環の、断ち方の話——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

夜になると、かゆくなる。

布団に入ると、よけいに、かゆい。

かゆくて、夜中に、目が覚める。

寝不足で、日中、フラフラする。

薬を飲んでも、ぐっすりは、眠れない。

そういう方、アトピーの方には、本当に多いです。

LINEのアンケートでも、「かゆみで眠れない」は、上位に入っていた悩みでした。

今日は、この「かゆみ」と「眠れない」の、つらいループについて、書いていきます。

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なぜ、夜になると、かゆくなるのか
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「昼間より、夜のほうが、かゆい」。
これは、気のせいでは、ありません。

日中は、活動モード（交感神経）で、気も張っていて、かゆみが、まぎれやすい。
でも、夜、布団に入って、体がゆるむと、かゆみを、感じやすくなります。

さらに、夜は、かゆみや炎症を抑える働きが、日中より弱まりやすい時間帯でもあります。
布団で体が温まることも、かゆみを、強くします。

だから、夜にかゆくなるのは——
あなたの気のせいでも、我慢が足りないからでも、ありません。

夜の体の仕組みとして、もともと、かゆくなりやすい時間帯なんです。

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「眠れない」こと自体が、悪化させている
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ここが、今日の、いちばん大事なところです。

かゆくて眠れないのは、つらい。
でも、本当にやっかいなのは、その先です。

肌の回復にとって、深い眠りは、とても大事です。
深く眠れている時ほど、体は、回復モードに入りやすくなります。

ところが、かゆくて眠れないと、体が回復モードに入りにくくなる。
その状態が続くと、肌は、さらに敏感になりやすい。

敏感になると、もっと、かゆくなる。
かゆくなると、もっと、眠れなくなる。

【かゆい → 眠れない → 修復できない → もっとかゆい】

この、負のループに、はまっていくんです。

つまり、「眠れない」というのは、ただの結果ではなく、
肌の悪化を、押し進める「原因」にも、なっているんです。

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夜中、無意識に掻いてしまうのは、あなたのせいじゃない
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「寝ている間に、掻き壊してしまう」。
「朝、血が出ている」。

そういう方も、多いと思います。

眠っている間の掻き壊しは、意志では、止められません。
意識がないところで、手が動いてしまうからです。

だから、自分を責めないでください。
責めるべきは、あなたではなく、「掻かずにいられない、かゆい状態」のほうです。

向き合う先は、「掻くな」と我慢することではなく、
かゆくなりにくく、眠れる体を、作っていくことです。

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ループを断つカギは、「眠れる体」
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ここが、整体院だからこそ、お伝えしたい話です。

夜、ぐっすり眠るには、体が、休息モードに切り替わる必要があります。
ところが、ずっと気が張って、戦闘モードのままだと、深く眠れません。

かゆみで眠れない方の体は、
かゆいだけでなく、「夜になっても、ゆるめない」状態のことが、多いんです。

だから、かゆみを抑えることと同じくらい、
「夜に、ちゃんと休息モードへ切り替わる体」を作ることが、大切です。

眠れるようになると、修復が進む。
修復が進むと、肌が落ち着く。
肌が落ち着くと、もっと眠れる。

——今度は、この、いい循環に、入っていけます。

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僕も、かゆくて眠れない夜が、続きました
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40年アトピーだった僕も、いちばんつらかったのは、夜でした。

かゆくて眠れない。掻いて、よけい眠れない。
朝、シーツに血がついている。日中は、ずっとフラフラ。

当時は「眠れないのは、かゆいから、仕方ない」と思っていました。

でも、体の土台を整える方向に切り替えて、
夜、体がゆるんで眠れるようになってきたら——
肌の回復が追いついて、かゆみそのものが、少しずつ減っていきました。

かゆみと睡眠は、別々じゃない。
この悪循環は、どこかで断ち切れる。
これは、自分の体で、いちばん実感したことです。

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まず、自分でできること
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難しいことから始めなくて大丈夫です。

【①寝る前に、ゆっくり長く息を吐く】
体を、休息モードへ切り替えるスイッチです。

【②寝室を、温めすぎない】
布団の中が暑いと、かゆみが強くなります。少し涼しいくらいで。

【③かゆい所は、掻くより冷やす】
保冷剤をタオルで包んで、軽く当てる。掻き壊しを防げます。

【④寝る前のスマホ・カフェインを、控える】
どちらも、眠りを浅くし、戦闘モードを引きずります。

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それでも眠れない時は、体の外側から
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気をつけても、かゆみも、眠りも変わらない。
そういう方の体は、夜になっても休息モードに切り替われない状態のことが、多いです。

首・後頭部が、かたい。呼吸が、浅い。お腹が、こわばっている。

本山整体サロンでは、【首・後頭部・横隔膜・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
夜に、体が休息モードへ切り替わりやすくなると、眠りも、かゆみも、変わっていきやすくなります。

眠れるようになるのと並んで、肌の落ち着き方にも、変化が出る方がいます。
その土台を、一緒に作っていきます。

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「かゆくて眠れないのは、仕方ないと思っていた」
「寝不足で、毎日つらい」
「掻いてしまう自分を、責めてしまう」

そう感じてきた方へ。

かゆみと眠れなさは、にわとりと卵のように、絡み合っています。
でも、このループは、どこかで断ち切れます。

アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
睡眠、自律神経、粘膜、巡り。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、かゆみと睡眠のループを見ていきます。

「かゆみも、眠れなさも、どうにかしたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、かゆみを我慢する前に、眠れる体を作ること。
そこから、変わっていく方がいます。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #アトピー #アトピー改善 #夜のかゆみ #かゆくて眠れない #睡眠の質 #自律神経 #体質改善 #本山整体サロン

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自律神経警報｜6月にめまい・頭痛・寝違い・ぎっくり腰が増える本当の理由
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——梅雨のせいだけじゃない。その不調は「去年の酷暑」から始まっています——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

6月に入ってから、明らかに、不調の相談が増えています。

めまい。

頭痛。

寝違え。

ぎっくり腰。

ぎっくり背中。

疲れが取れない。

眠れない。

頭が、すっきりしない。

目の奥が、重い。

——これ、単なる梅雨のせいだけでは、ありません。

体の自律神経が、かなり疲れているサインです。

今日は、なぜ今、これだけ不調が重なるのか。
その理由を、臨床で見ている感覚も交えて、書いていきます。

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その不調は、「去年の酷暑」から始まっている
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思い出してみてください。

去年の夏は、異常な酷暑でした。
あの暑さで、多くの人の体力が、ごっそり削られました。

そのあと、秋から冬にかけて、感染を繰り返した方も多い。
風邪をよく引く。なかなか回復しない。疲れが、ずっと抜けない。

そして春になって、大量のスギ花粉、ヒノキ花粉、イネ科花粉。
さらに、黄砂とPM2.5まで、重なりました。

体は、その場その場で、必死に耐えてきました。
でも——耐えたダメージは、消えたわけではありません。

その蓄積が、今、6月に、自律神経の不調として、出てきている。
臨床では、そういう方を、本当によく見ます。

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粘膜が弱い人ほど、強く反応する
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花粉、黄砂、PM2.5、気圧差、湿度、寒暖差。

これらは、皮膚だけでなく、
目・鼻・喉・気管支・腸・皮膚といった、粘膜やバリアに負担をかけます。

特に、こういう方は、自律神経も粘膜も、過敏になりやすいです。

・アトピー
・喘息
・慢性鼻炎、上咽頭炎
・花粉症
・酒さ、肌荒れしやすい
・胃腸が弱い

もともと過敏な土台に、この半年〜1年の刺激が積み重なる。
だから、6月のいま、一気に不調が噴き出しやすいんです。

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6月に出やすい症状
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実際、この時期に増えるのは、こういった症状です。

・めまい
・頭痛
・耳鳴り
・目の奥の重さ
・首肩こり
・寝違え
・ぎっくり腰、ぎっくり背中
・疲れが取れない
・眠りが浅い、夜中に目が覚める
・朝からだるい
・肌がかゆい、顔が赤い
・喉が詰まる感じ
・呼吸が浅い

別々の症状に見えますよね。

でも、根っこでは、「自律神経の疲労」で、つながっていることが多いんです。

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なぜ、頭痛とめまいが増えるのか
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ここは、少し専門的な話です。

目からの刺激。
耳からの平衡感覚。
鼻や喉の粘膜への刺激。
首の筋緊張。
呼吸の浅さ。
気圧の変化。

これらの情報は、最終的に、脳幹という場所に集まります。

脳幹は、呼吸・血圧・姿勢・眼球運動・平衡感覚・自律神経に関わる、大事な場所です。

だから——

「目が疲れる」
「首が固まる」
「気圧で頭が重い」
「眠りが浅い」
「めまいがする」

これらは、バラバラの不調ではなく、
脳幹や自律神経の疲労として、つながっていることが多いんです。

もちろん、すべての原因が脳幹、というわけではありません。
ただ、臨床では、ここが深く関係しているケースを、よく見ます。

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頭痛・めまいには「アイズケア」を重視しています
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今月、特に多い、頭痛とめまい。

こうした方に、本山整体サロンでおすすめしているのが、「アイズケア」です。

アイズケアは、目へのやさしい刺激から、
目の奥・首・頭・自律神経へ、アプローチしていく方法です。

受けられた方からは、こんな声をいただきます。

・目の奥から、すっきりする
・頭が、軽くなる
・視界が、明るく感じる
・首肩の緊張が、抜けやすい
・睡眠の質が、変わった
・頭がぼんやりする感じが、抜けやすい

現代は、スマホ・パソコンで、目と脳が、休む間もなく刺激され続けています。
アイズケアは、その「五感の過敏さ」を、リセットすることを目的に行っています。

※「必ずめまいが治る」というものではありません。
あくまで、疲れた自律神経の負担を減らし、整いやすい状態を作るための、サポートです。

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なかなか取れない不調には、脳幹・自律神経の視点が必要
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マッサージで、首肩をほぐしても、すぐ戻る。
そういう方は、本当に多いです。

それは、筋肉だけの問題ではないからです。
目、耳、鼻、呼吸、姿勢、自律神経が、複雑に絡んでいる。

だから、本山整体サロンでは、
目だけ、首だけ、腰だけを見るのでは、ありません。

・頭蓋
・目
・首
・背骨
・横隔膜
・内臓
・リンパ
・自律神経

これらを、まとめて見ていきます。

症状を、ひとつひとつ追いかけるのではなく、
体の土台そのものを、整えていく。

それが、なかなか取れない不調への、本山整体サロンの考え方です。

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アトピーの人にも、この話は深く関係します
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僕自身、40年間、アトピーでした。
だから、はっきり感じています。

アトピーは、皮膚だけの問題では、ありません。
粘膜、腸、免疫、自律神経、睡眠、ストレス反応が、深く関係します。

6月のいま、こういう方が増えています。

・顔がかゆい
・首が赤い
・まぶたが腫れぼったい
・汗でかゆい
・夜、かゆくて眠れない
・肌が敏感
・薬を塗っても、戻る

こういう時は、皮膚だけでなく、
自律神経と粘膜の負担も、見たほうがいい。

特に、睡眠障害があるアトピーは、回復力が落ちやすいです。

「眠れない」→「かゆい」→「疲れる」→「また悪化する」。

このループに、はまりやすくなります。

アイズケアや自律神経へのアプローチは、
アトピーの「土台づくり」の、ひとつの選択肢になります。

※「アイズケアでアトピーが治る」という話では、ありません。
あくまで、回復しやすい土台を整えるための、選択肢のひとつです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
でも、アトピーにとって6月は「チャンス」でもあります
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ここまで、自律神経の負担の話をしてきました。

でも、アトピーの方にとって、
6月は悪い話ばかりではありません。

むしろ僕は、

【ここから立て直すチャンスの時期】

だと思っています。

なぜか。

春のあいだ、
いちばん大きな刺激だったスギ・ヒノキ花粉は、
6月にはピークを過ぎていきます。

もちろん、イネ科花粉はまだ続きます。

それでも、
春のように、

スギ。
ヒノキ。
黄砂。
PM2.5。
寒暖差。
乾燥。

これらが一気に重なる山は、
少しずつ越えていきます。

つまり——

外からの刺激が、
これから少しずつ減っていく時期なんです。

刺激にさらされ続けている間は、
どれだけ土台を整えても、
体が追いつかないことがあります。

でも、刺激が減っていくこのタイミングなら、

腸。
粘膜。
自律神経。
睡眠。
呼吸。
リンパ。

こうした土台を整えた変化が、
出やすくなります。

実際、毎年6月、7月から、
肌がぐっと落ち着いてくる方を、
たくさん見てきました。

もちろん、
夏には汗、冷房、紫外線という負担も来ます。

だからこそ、
夏本番に入る前の今が大事です。

「また悪化した」と落ち込む時期ではなく、

【ここから変えていく時期】。

そう捉えてほしいです。

6月は、
崩れる人も多い。

でも同時に、
立て直せる人も多い。

ここを逃さず、
体の土台を整えていきましょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
我慢して悪化する前に、整えてほしい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

6月に入ってから、

・めまい
・頭痛
・寝違え
・ぎっくり腰、ぎっくり背中
・疲れが取れない
・睡眠障害
・肌荒れ、アトピー悪化

こうした症状が出ている方は、
体が、限界のサインを出している可能性があります。

我慢して、悪化してから来るより、
早めに整えたほうが、回復はスムーズです。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、

・アイズケア
・自律神経整体
・頭蓋、内臓、リンパ、呼吸の調整
・アトピーの土台ケア

を通して、体の回復力を立て直すサポートをしています。

名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。
この時期の不調は、放っておくほど、抜けにくくなります。

「最近、なんだか不調が重なっている」。
そう感じている方は、LINEで【自律神経チェック】と送ってください。

今の状態を、簡単に教えていただければ、
僕なりの考えを、お返事します。

気になる方は、お気軽に、LINEからご相談ください。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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#名古屋整体 #本山整体 #千種区整体 #名東区整体 #自律神経 #めまい #頭痛 #ぎっくり腰 #梅雨だる #アトピー #体質改善 #本山整体サロン

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アトピーでステロイドをやめたいけど怖い人へ｜「やめる」より先に、やることがある
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——脱ステを、急がないでほしい。僕自身、その怖さを知っているからこそ——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

ステロイドを、やめたい。

でも、やめたら悪化しそうで怖い。

いつまで続けるんだろう。

このまま、一生、手放せないのかな。

そう感じている方、アトピーの方には本当に多いです。

LINEのアンケートでも、
「ステロイドをやめたい」は、多かった悩みのひとつでした。

同じ思いを抱えている方が、それだけ多いということです。

今日は、その

「やめたいけど、怖い」

という気持ちに、正直に書いていきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まず、急いでやめないでください
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

最初に、いちばん大事なことを書きます。

ステロイドは、悪者ではありません。

つらい炎症を抑えてくれる。
眠れないほどのかゆみを落ち着かせてくれる。
必要な時期もあります。

そして——

自己判断で、急にやめることだけはしないでください。

急にやめると、強い揺り戻しが起きて、かえってつらくなることがあります。

やめ方やタイミングは、必ずお医者さんと相談しながら進めてください。

この記事は、

「今すぐやめましょう」

という話ではありません。

「やめたいなら、その前に何から始めるといいか」

という話です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なぜ、やめると戻ってしまうのか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「やめると、また悪化する」

これが、いちばんの恐怖だと思います。

でも、これは薬が悪いという単純な話ではありません。

薬は、表に出ている炎症を抑えてくれています。

ただ、その炎症を生んでいる背景は、
薬で抑えている間も、体の奥に残っていることがあります。

腸の状態。
粘膜。
自律神経。
睡眠。
巡り。
回復力。

このあたりが整わないまま薬だけを減らすと、
炎症が出やすい背景が残っているため、また戻ってしまうことがあります。

つまり、戻ってしまうのは、

「やめ方が悪い」

というより、

「戻りにくい土台が、まだできていない」

ということかもしれません。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
だから、「やめる」より先に、やることがある
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここが、今日いちばん伝えたいところです。

目標を、

「ステロイドをやめること」

だけに置かないでほしいんです。

本当の目標は、

「炎症が出にくい体の土台を作ること」

です。

似ているようで、まったく違います。

「やめること」だけを目指すと、焦って急にやめて、また悪化して、前より不安になることがあります。

でも、

「戻りにくい土台を作ること」

を先に置くと、順番が変わります。

土台が整ってくる。
炎症が落ち着きやすくなる。
回復しやすくなる。
結果として、薬の出番が少しずつ減っていく。

これが、目指したい流れです。

脱ステは、ゴールではありません。

体の土台が整った先に、自然と近づいていくものだと僕は考えています。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
僕自身、脱ステの壮絶さを知っています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

僕は、40年間アトピーでした。

長く薬を使い続けて、39歳のときに脱ステに踏み切りました。

そのときの離脱は、本当に壮絶でした。

全身から浸出液が止まらない。
服が皮膚に貼りつく。
シーツが汚れる。
皮膚の粉が落ち続ける。
気持ちも限界になる。

だからこそ、僕は、

「早くやめましょう」

とは、絶対に言いません。

あの怖さも、つらさも、知っているからです。

でも、あのとき僕の体が最終的に落ち着いていったのは、

皮膚だけをどうにかしようとするのをやめて、
腸、自律神経、睡眠、巡りなど、
体の土台のほうに目を向け始めてからでした。

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今、あなたにできること
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難しいことから始めなくて大丈夫です。

そして、今すぐ薬をやめる必要もありません。

薬を使いながら、並行して土台を整えていく。

それでいいんです。

【①よく噛んで、お腹を冷やさない】

腸と粘膜をいたわるところからです。

【②深い呼吸で、戦闘モードをゆるめる】

自律神経が張りつめていると、炎症も落ち着きにくくなります。

【③睡眠を削らない】

肌が回復するには、眠れる体が必要です。

【④薬のことは、お医者さんと相談しながら】

減らすかどうかは、必ず専門家と一緒に進めてください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
それでも不安な時は、体の外側から整える
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「やめたいけど、ひとりでは怖い」

その気持ちは、当然です。

本山整体サロンでは、

腸・粘膜・自律神経・巡り

という体の土台を、外側から整えていきます。

薬をやめさせるためではありません。

炎症が出にくく、回復しやすい体に少しずつ近づけていくためです。

土台が整ってくると、
肌の落ち着き方にも変化が出る方がいます。

急がず、焦らず、
戻りにくい体を一緒に作っていく。

整体は、その歩みを体の側から支える役割です。

もちろん、薬のことは、お医者さんと相談しながら進めてください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最後に
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「ステロイドをやめたい」

「でも、やめたら戻るのが怖い」

「いつまで続くのか、不安でしかたない」

そう感じてきた方へ。

やめることを、焦らないでください。

まず、戻りにくい土台を作ること。

順番は、そこからです。

アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。

腸。
粘膜。
自律神経。
睡眠。
巡り。
回復力。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、
皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、脱ステの不安に向き合っていきます。

「やめたいけど、ひとりでは進められない」

「薬で抑えているけど、このままでいいのか不安」

「まず、自分の体の状態を整理したい」

そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。

今の状態を簡単に教えていただければ、
僕なりの考えをお返事します。

必要であれば、
初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。

まずは、薬をやめることより、
やめても戻りにくい体を作ること。

そこから、変わっていく方がいます。

名古屋・本山整体サロン
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アトピーで手荒れ・手湿疹が治らない人へ｜外側のケアだけでは、追いつかない理由
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——手は、いちばん刺激を受けて、いちばん巡りが届きにくい場所——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

手荒れが、ずっと治らない。

指先が、パックリ割れる。

水仕事をすると、しみる。

ハンドクリームが、手放せない。

季節を問わず、荒れている。

そういう方、アトピーの方には、本当に多いです。

前回、顔のアトピーの話を書きました。
LINEのアンケートでも、「手荒れ」は、上位に入っていた悩みでした。

「顔も、手も、なかなか変わらない」。
そう感じている方に、今日は、手の話を書いていきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
手は、いちばん「酷使されている」場所
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

手は、体の中でも、いちばん働いている場所です。

一日中、洗う、消毒する、水や洗剤に触れる、ものを触る。
これだけ刺激を受け続ける場所は、ほかにありません。

しかも、手のひらや指先は、皮脂が少なく、もともと乾きやすい。
だから、刺激に対して、無防備になりやすいんです。

手が荒れやすいのは、ある意味、当然のこと。
「手だけ荒れる」のは、それだけ、酷使されているからです。

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でも、「ちゃんとケアしているのに治らない」なら
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ここからが、本題です。

保湿もしている。手袋もしている。きつい洗剤も避けている。
それでも、季節を問わず、何年も、荒れている。

そういう方は、外側のケアだけでは、説明しきれない問題が、隠れていることがあります。

手荒れには、外からの刺激だけでなく、
「内側の状態」も、大きく関わっているからです。

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手は、巡りの「いちばん最果て」
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ここが、整体院だからこそ、お伝えしたい話です。

手や指先は、体の中で、心臓から、いちばん遠い場所のひとつです。
つまり、巡りが、いちばん届きにくい「最果て」です。

肌が回復するには、血流に乗って、栄養や酸素が届く必要があります。
ところが、巡りが滞っていると、その最果てである手先まで、届きにくくなります。

手がいつも冷たい。指先の血色が悪い。
そういう方は、手先まで巡りが届きにくく、肌の回復も、追いつきにくい状態かもしれません。

外から保湿しても、内側から修復が届かないと、追いつかない。
これが、手荒れがしつこく続く、ひとつの背景です。

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「修復する材料」も、関係します
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もうひとつ。

荒れた皮膚を修復するには、材料が必要です。
その材料は、食べたものを、胃腸でしっかり吸収して、はじめて届きます。

胃腸が弱っていたり、栄養が偏っていたりすると、
修復の材料が、手先まで十分に行き渡りません。

つまり、手荒れは、外側の刺激だけでなく、
「巡り」と「腸・栄養」という、体の内側ともつながっているんです。

顔や首の記事でも書いたとおり、皮膚は、体の状態が表に出る場所。
手も、まったく同じです。

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僕も、手がパックリ割れていました
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40年アトピーだった僕も、手は、しつこく荒れる場所でした。

指先がパックリ割れて、しみて、痛い。
ハンドクリームが、いつも手放せませんでした。

綿の手袋とビニールの手袋重ねて仕事していたこともあります。　

当時は「手は、こういうもの」とあきらめていました。

でも、体の土台を整える方向に切り替えてから——
手先まで巡りが届くようになり、胃腸が整ってくると、手荒れも、少しずつ落ち着いてきた。
パックリ割れる回数が、減っていきました。

手と、体の中は、別々じゃない。
これは、自分の体で、いちばん実感したことです。

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まず、自分でできること
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難しいことから始めなくて大丈夫です。

【①熱いお湯・洗いすぎを、見直す】
熱いお湯は、必要な皮脂まで、奪ってしまいます。

【②水仕事のあとは、すぐ保湿】
濡れたまま放置せず、やさしく拭いて、すぐ塗る。

【③手先を、冷やさない・温める】
巡りが届くと、修復も進みやすくなります。

【④よく噛んで、胃腸をいたわる】
修復の材料が、手先まで届く体に。

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それでも変わらない時は、体の外側から
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ケアしても、手荒れが変わらない。
そういう方の体は、手先までの巡りが届きにくく、胃腸も働きにくい状態のことが、多いです。

肩・首・鎖骨まわりが、こわばっている。手先が、いつも冷たい。お腹が、かたい。

本山整体サロンでは、【首・鎖骨・お腹・自律神経】という体の土台を、外側から整えていきます。
手先への巡りの通り道がゆるみ、胃腸が働くと、手の修復力も、戻りやすくなります。

手が変わるのと並んで、肌全体の落ち着き方にも、変化が出る方がいます。
その土台を、一緒に作っていきます。

※強い痛み、膿、急に広がる、水ぶくれがひどいなどの時は、自己判断せず、皮膚科で確認してください。

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「手荒れは、体質だと思っていた」
「ハンドクリームが、何年も手放せない」
「顔も手も、何をしても変わらない」

そう感じてきた方は——もしかすると、
外側の刺激だけでなく、「巡り」と「腸・栄養」という体の土台が、背景にあるかもしれません。

アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。
腸、巡り、自律神経、修復力。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、
この「体の土台」から、手荒れや顔のアトピーを見ていきます。

「手も、体の中から変えていきたい」。
そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。
今の状態を、簡単に教えていただければ、僕なりの考えを、お返事します。

必要であれば、初回限定6,900円で、アトピー整体の初回相談・施術もご案内しています。
まずは、手を責める前に、その手を作っている土台を見ること。
そこから、変わっていく方がいます。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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愛知県名古屋市千種区本山
東山線 本山駅から徒歩1分

〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通１丁目２３
アルファランドビルB1
本山整体サロン

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顔のアトピー・酒さ・脱ステで悩む人が増えている理由｜皮膚だけ見ても変わらない人へ
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——LINE登録者さんにアンケートを取ってみたら、ある共通点が見えてきました——

名古屋・本山整体サロン　吉川真介

今日は、僕の意見だけではありません。

実際に、アトピーや顔の赤みで悩んでいる方たちの声から、見えてきた話を書きます。

もし今、

顔のアトピーが、治りきらない。

酒さのような赤みが、続いている。

ステロイドをやめたいけど、不安。

いろいろ試したけど、結局、変わらない。

そんな状態なら、かなり関係ある話だと思います。

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LINE登録者さんに、聞いてみました
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先日、LINE登録者さんに、

「今、一番困っていることは何ですか？」

というアンケートを取らせていただきました。

選択肢は、こうです。

①顔のアトピー
②首のアトピー
③手荒れ
④かゆみで眠れない
⑤ステロイドをやめたい
⑥何をやっても変わらない
⑦その他

すると、特に多かったのが、この3つでした。

・顔のアトピー
・ステロイドをやめたい
・何をやっても変わらない

正直、ここまで偏るとは思っていませんでした。

そして、「その他」や返信のメッセージを読んでいると、

顔の赤み。
酒さ。
赤ら顔。
ヒリヒリ感。
化粧ができない。
人の目が気になる。

こうした悩みを抱えている方も、とても多くいました。

それだけ、同じところで行き詰まっている方が多いということだと思います。

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実は、みんな頑張っている
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返信をひとつひとつ読んでいて、いちばん感じたこと。

それは、

皆さん、本当に頑張っている

ということです。

病院も行った。
薬も使った。
保湿もした。
食事も気をつけた。
サプリも試した。

何もやっていない人なんて、ほとんどいません。

むしろ、真面目に、ずっと向き合ってきた方ばかりです。

それでも、変わらない。

だから、苦しいんです。

「努力が足りない」

そんな話ではありません。

これは、はっきりお伝えしておきたいです。

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なぜ、顔だけ残りやすいのか
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特に多かったのが、顔。
首。
そして、酒さのような顔の赤み。

顔の皮膚は、体の中でも、いろいろな影響を受けやすい場所です。

腸。
粘膜。
ホルモン。
自律神経。
睡眠。
血流。
回復力。

このどれが揺れても、顔に出やすい。

だから、皮膚にだけアプローチしても、なかなか変わらない人が出てきます。

塗っても、保湿しても、追いつかない。

それは、ケアが間違っているというより、

「顔だけ」を見ていても説明しきれない問題が、体の内側に残っていることが多いからです。

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だから「何をやっても変わらない」になる
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病院も行った。
保湿もした。
食事も変えた。
サプリも試した。

それでも、変わらない。

その理由は、今までやってきたことが無駄だったからではありません。

むしろ、逆です。

皮膚にできることを、もう十分やってきた。

だから次の段階として、

「皮膚以外」を見る必要が出てきているのかもしれません。

何をやっても変わらない。

そう感じている方ほど、

実は、皮膚の問題だけではなく、

腸・粘膜・自律神経・睡眠・ホルモン・巡りなど、

体の土台が関係しているケースがあります。

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脱ステ後に、再燃する人も少なくありません
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アンケートに返信してくださった方の中に、こんな声もありました。

「脱ステ後は落ち着いていたのに、数年後から、また悪化した」

これは、決して珍しいことではありません。

そして、

脱ステが失敗だった

という話でもありません。

皮膚が一度落ち着いても、

体の土台が、まだ十分に整いきっていないことがあります。

その状態で、生活の変化、年齢、ストレス、睡眠不足、食事の乱れなどが重なると、また揺り戻すことがあります。

皮膚が落ち着いた＝完成

ではない。

ここが、見落とされやすいところです。

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酒さ、顔の赤みも、同じです
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酒さや顔の赤みも、顔だけの問題として考えると、説明しきれないことがあります。

粘膜の状態。
ホルモン。
自律神経。
胃腸の状態。
体の中でくすぶる炎症。

こういったものが、複雑に関係しているケースがあります。

表面から赤みを抑えても、また戻ってきてしまう。

そんな時は、赤みを生んでいる「奥」の状態も、見直す必要があるのかもしれません。

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僕が、皮膚だけを見ない理由
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僕自身、40年間アトピーでした。

だからこそ、強く感じています。

皮膚だけを見ていても、限界があります。

もちろん、皮膚は大切です。

薬や保湿が必要な時期もあります。

でも、皮膚は、ただの表面ではありません。
体の状態が、表に出ている場所でもあります。

本当に見るべきなのは、

その皮膚を作っている体の状態のほうです。

名古屋市名東区・千種区で、アトピーや慢性不調の方を診続けて15年以上。

その中で、

皮膚そのものだけではなく、

腸・粘膜・自律神経・巡りが整ってきたときに、顔の状態が変わっていく方を何度も見てきました。

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最後に
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今回、アンケートを取って、改めて感じました。

顔のアトピー。
酒さ。
脱ステへの不安。
何をやっても変わらない苦しさ。

こうした悩みを抱えている方が、本当に多いということ。

そして、その多くが、ちゃんと頑張ってきた方だということ。

もし今、あなたが同じ悩みを抱えているなら、

「皮膚以外を見る視点」

を持つことが、突破口になるかもしれません。

アトピーは、皮膚だけの問題ではありません。

腸。
粘膜。
自律神経。
ホルモン。
睡眠。
巡り。
回復力。

名古屋・本山、千種区の本山整体サロンでは、皮膚だけを見るのではなく、

この「体の土台」から、顔のアトピーや酒さを見ていきます。

「顔だけ、何年も変わらない」

「薬で落ち着くけど、やめると戻る」

「皮膚以外に、原因があるのかもしれない」

そう感じた方は、LINEで【土台チェック】と送ってください。

今の状態を簡単に教えていただければ、僕なりの考えをお返事します。

まずは、皮膚を責める前に、

その皮膚を作っている土台を見ること。

そこから、変わっていく方がいます。

名古屋・本山整体サロン
吉川真介

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